Беречься или закаляться: как правильно гулять с ребенком

3 правило — Время прогулок увеличивать постепенно, начиная с пяти минут

• Прогулки очень полезны для новорожденного младенца. Даже если на улице зима, нельзя отказываться от возможности укрепить и оздоровить организм малыша. Начав с пяти минут каждый день, можно увеличивать время каждой следующей прогулки еще на пять минут. Конечно, это при условии, что ребенок здоров, на улице приемлемая температура (> -10)и нет сильного ветра.
• Если первая прогулка зимой не должна длиться больше 5-10 минут, то в последующие дни длительность разового пребывания на свежем воздухе необходимо постепенно увеличивать до одного часа.
• Выводить малыша на прогулку лучше дважды в день. Это поможет увеличить количество времени, которое ребенок будет проводить на свежем воздухе.
• Новорожденному, прежде чем начать прогулки на улице в зимний период, необходимо вначале пройти адаптацию к низкой температуре на балконе.
• Затем постепенно увеличивать время пребывания на открытом воздухе. Продолжительность прогулки также зависит от погоды. Соответственно, от этого же зависит и выбор одежды малыша.

5 правило — Следить за тем, чтобы ребенок не переохладился и не перегрелся

В организме новорожденного ребенка механизм терморегуляции (обмен теплом между организмом и окружающей средой) до конца еще не сформировался и функционирует несколько иначе, чем у взрослых людей. Из-за ограниченного потоотделения, свойственного раннему возрасту, малыши легко перегреваются.

Кроме того, обмен веществ у грудных детей протекает намного интенсивнее, чем у взрослых людей, и в единицу времени их организм вырабатывает гораздо больше тепла. Когда взрослым хорошо, комфортно, грудничку вполне может быть жарко. Мамам и папам необходимо внимательно следить, чтобы не перегреть новорожденного.

В той же мере груднички склонны к переохлаждению вследствие недостаточности подкожной жировой клетчатки. Беспокойство или вялость малыша, бледность кожи, синюшное окрашивание носогубной области – все это может свидетельствовать о том, что детский организм испытывает нехватку тепла.

Чтобы проверить, достаточно ли одет ребенок, можно на ощупь попробовать его ладони. Если они прохладные, следует укутать малыша немного теплее.

Здоровый ребенок на холод зачастую реагирует очень бурно. Он начинает больше двигаться, кричать, чтобы таким образом заставить свой организм компенсировать дефицит тепла. Если малыш спокойно уснул, скорее всего, он чувствует себя комфортно и его ничего не беспокоит, в том числе и холод.

В раннем возрасте механизм терморегуляции до конца еще не сформировался, поэтому необходимо помочь детскому организму развиваться в правильном направлении. Требуется соблюдать рекомендуемый температурный режим в помещении, где проживает ребенок, а также обеспечить малышу длительные прогулки на свежем воздухе.

Как гулять в плохую погоду

Если на улице держится уверенный минус, дует пронизывающий ветер, наблюдаются осадки в виде дождя и снега, то гулять совсем необязательно. Прогулка должна быть приятна не только малышу, но и маме. Новорожденный ребенок пока не понимает и не сможет оценить, какой подвиг совершает его мамочка, таская громоздкую коляску по этажам и гуляя в снег и дождь. Поэтому нужно ли утруждать себя?

Чтобы ребенок подышал свежим воздухом, достаточно вынести люльку с одетым младенцем на балкон в квартире или на веранду частного дома. Если балкон застеклен, то необходимо открыть все окна, какие возможно. Так можно гулять даже тогда, когда идет снег. Достаточно просто положить ребенка в коляску или люльку от нее и накрыть дождевиком (если балкон открытый). Главное, не забыть открыть специальное окошко в дождевике для того, чтобы к ребенку поступал воздух, и развернуть люльку так, чтобы в окошко дождевика не задувал снег.

Если идет дождик, то гулять не стоит даже на балконе (исключение – застекленный балкон с открытыми окнами, где малыша не намочит). В дождь необходимо пользоваться дождевиком, а он не позволит попасть в коляску достаточному количеству свежего воздуха.

Нельзя кутать грудного ребенка! Грудничок должен быть одет по погоде, это значит, что он не может замерзнуть или вспотеть от жары. Хорошо соблюдать принцип многослойности одежды, чтобы в любой момент была возможность снять что-то из одежды, если крохе жарко

Первая прогулка

Самый важный и ответственный момент – выход на первую прогулку с малюткой. В это время организм ребенка еще не привык к подобным изменениям условий, а потому длительное пребывание на холоде может негативно сказаться на его состоянии. При значительном ухудшении погодных условий рекомендуется повременить с прогулками и дождаться стабилизации иммунной системы. В таком случае первый выход на улицу зимой следует осуществлять после первой недели жизни новорожденного.

Чтобы не допустить шока и переохлаждения, первое время прогулка должна быть непродолжительной. Достаточно будет спуститься на улицу буквально на пять минут. На первый раз пятиминутной вылазки будет достаточно. Можно даже не использовать коляску, а укутать малыша в одеяло-конверт и вынести его на руках. Так ему будет даже спокойнее, так как близкий контакт с мамой успокаивает детей. В последующем можно постепенно увеличивать время, проведенное на свежем морозном воздухе. Постепенно увеличивайте интервалы на 3-5 минут.

Прогулки новорожденных: когда начинать, как собрать, учитывая особенности теплообмена

Новорожденным называют маленького человека, которому исполнилось 0-28 дней. И самый частый вопрос свежеиспеченных родителей после возвращения из роддома: «Когда можно начинать гулять с ребенком?»

После этого, если нет ограничений от врача, погуляйте минут 15. Второй день — максимум полчаса. Третий — дважды по 30 минут.

К началу второго месяца жизни доведите время пребывания на открытом пространстве до 2-3 часов ежедневно, сделав утренний и вечерний выход.

Следите за температурой воздуха: при морозе ниже 10 ⁰C с ветром посидите дома. Еще успеете отдохнуть, подышать свежим воздухом, когда будет хорошая погода.

Особенности теплообмена

Терморегуляция в маленьком организме происходит иначе, чем во взрослом, так как потовые железы развиваются постепенно. Кроха быстро растет, в единицу времени вырабатывая больше тепла, чем родители. Поэтому нужно следить за состоянием, ощущениями самого чада, отстранившись от своих ощущений температуры.

У детей резко происходит перегрев. На улице сухо, холодно, ветрено — значит, ребенок будет вырабатывать больше энергии для обогрева тела. Поэтому обязательно смотрите, сколько слоев одежды вы надеваете грудничку, из какого материала она изготовлена.

Недоразвитость потовых желез мешает маленькому организму менять температуру тела в нужную сторону. Поэтому малыш, когда топчет снег, бегает или поднимается в горку, вырабатывает много тепла. А чрезмерное кутание способствует его перегреву, быстрому изнеможению, плохому самочувствию.

Как собрать новорожденного на улицу

Одевайте кроху, учитывая погодные условия. Нет универсальных рекомендаций — как подобрать нужную одежду. Всё приходит через опыт. После первой прогулки вы поймете, жарко или холодно было вашему чаду, а при следующем выходе добавите либо уберете вещи. Постепенно подберете оптимальный гардероб для младенца, а при изменении погоды уже интуитивно почувствуете, что нужно дополнительно надеть или снять.

Зимой за четверть часа до выхода смажьте открытые участки тела детским кремом, подождите, пока кожа впитает его. Так малыш избежит переохлаждения и обморожения.

Надевайте ребенку теплую одежду тогда, когда полностью сами соберетесь, иначе он вспотеет и замерзнет.

Если сейчас у вас нет возможности выйти на улицу, выведите грудничка подышать свежим воздухом на лоджию, балкон. Известный доктор Евгений Комаровский подчеркивает пользу этого метода, рекомендуя посещать с чадом магазин либо больницу только в исключительных случаях.

Перед выходом сделайте следующее:

• проветрите лоджию, балкон;

• уберите пыль, опасные предметы;

• закройте окна.

Грудничок спит почти без движений, поэтому заверните его в теплое одеяло или сделайте конверт из комбинезона.

Когда вы кормите новорожденного согласно графику, вам легче сориентироваться со временем выхода. Если «по требованию» — значит, идите гулять с ребенком после еды (немного подождите, чтобы он не срыгнул).

Выводите кроху гулять, используя закрытую коляску. Она задерживает холодный ветер, сохраняет тепло. Можете утеплить транспорт шерстяным одеялом, пуховым платком, специальным овчинным вкладышем.

Если грудничок проснулся (в большинстве случаев он спит, гуляя), пусть изучает окружающий мир. Относительно квартиры либо закрытой коляски он огромен, многообразен, интересен.

Общие советы по гулянию малышей от педиатров

Советы Комаровского многие слушают скептически из-за того, что он дает общие рекомендации. Но из этого массива информации вы можете взять полезные сведения конкретно для себя. Многие педиатры советуют то же самое, что врач-ведущий телепрограммы.

Зимние гуляния

Вспомните детство. Одевают нас мамы-папы, шарф плотно завязывают, штаны заправляют, сопровождают со словами: «Замерзнешь — заходи». Как мы возвращались домой? Шарф набекрень, куртка расстегнута, везде снег, сидим, тайком от родителей пальцы отогреваем.

Комаровский и другие педиатры тоже советуют не кутать ребенка.

Если младенец неподвижно лежит в коляске, другое дело. Грудничку нужно дать время привыкнуть к зимнему воздуху.

А если у вас маленький сорвиголова, который бегает, прыгает, проверяет глубину сугробов, ему быстро станет жарко, он вспотеет. Поэтому всегда смотрите, каким малыш приходит с прогулки. Спина мокрая? Он может простыть. При следующем гулянии наденьте на него меньше слоев одежды или более легкие вещи.

Как дети гуляют, что им становится холодно? Обычно они замерзают из-за родителей. Наденьте им несколько слоев теплых вещей. Запретите им бегать и прыгать, пусть спокойно стоят рядом, пока вы беседуете лично или по телефону. Это достаточно.

Наденьте минимум необходимой одежды, пусть ребенок больше ходит ножками, исследует окружающий мир — от этого будет гораздо больше пользы, тепла, радости.

Теплое время года

Когда низкие температуры отступили, продолжайте одевать малыша согласно погодным условиям. В летний зной проведите время дома, уделив прогулке утренние или вечерние часы. Берите воду, влажные салфетки, перекус (фрукты, печенье, сушки) — так вы сможете больше времени провести активно.

Всегда учитывайте настроение крохи. Нет желания гулять? Проведите время дома. Так будет спокойнее для нервной системы. Или заинтересуйте чадо, чтобы оно побежало изучать окружающий мир.

Также учитывайте собственную занятость. Вы придете с прогулки голодными, поэтому заранее приготовьте пищу. Погладить можно вечером, под просмотр ТВ-передачи. К уборке, мытью посуды привлеките старших детей либо быстро сделайте основные дела, а затем отдыхайте.

Сколько можно гулять на балконе новорожденному?

По времени примерно те же критерии, что при уличных прогулках. Главное, следить, чтобы не было сквозняков, и малыш был достаточно тепло одет. Когда на улице непогода, можно гулять на балконе новорожденному зимой. Там он и поспит, и подышит воздухом. Отлично, если балкон выходит во двор и на улице не шумно.

Как уложить новорожденного спать на балконе видео:

Гулять с малышами зимой можно и нужно! Сколько надо гулять с новорожденным зимой зависит от возраста ребенка, режима дня и от погоды. От выхода воздержаться целесообразно, когда холодно, ветрено и влажно. Недоношенным детям и тем, кто приболел, выходить на улицу стоит по рекомендации педиатра. Места выбираются тихие, где меньше ветра и шума. Правильно организованная прогулка – залог крепкого сна и отличного самочувствия младенца.

Первая прогулка

Вскоре после выписки из роддома новоиспеченные родители задают резонный вопрос: «Не пора ли погулять с ребенком?». Педиатры рекомендуют несколько повременить:

• Со здоровым ребенком в хорошую погоду можно гулять на улице начиная с 3-5 дня после выписки.
• Если новорожденный ребенок недоношенный или имеет диагноз, нужно сначала проконсультироваться с педиатром.

Для первой прогулки не обязательно брать с собой коляску, ведь длиться она будет 10-15 минут. Родители потратят больше времени на то, чтобы ее спустить с этажа.

Можно гулять больше или меньше. Все зависит от времени года, погоды, частоты кормлений, настроения малыша. Однозначно не стоит продолжать прогулку, когда младенец ведет себя беспокойно – краснеет, хнычет, «ерзает» в коляске. Вполне вероятно, он голоден или чувствует дискомфорт из-за мокрых пеленок (наполненного памперса).

В какую погоду лучше остаться дома

Для прогулки должна быть хорошая погода без порывистого ветра, дождя или сильного мороза. Желательно гулять с малышом в отдалении от оживлённых дорог с плотным трафиком. Если погода на улице плохая или воздух несвежий, прогулку лучше отложить.

«Гулять» с ребёнком можно и на балконе. Это отличный вариант получить порцию солнца и свежего воздуха. Чем выше этаж, на котором живут молодые родители, тем лучше. На высоте пятого этажа, как правило, выхлопные газы уже рассеиваются, а уличная пыль не поднимается выше 6–10 этажа. Если квартира находится на 16 этаже и выше, а окна не выходят на широкий проспект, малыш практически не услышит уличного шума. В таком случае «прогулка» на балконе или сон в комнате с открытым окном гораздо полезнее, чем катание в коляске во дворе.

Перед тем как оставить ребёнка на балконе, необходимо убедиться, что в коляску не попадут предметы с улицы или верхних этажей. Чтобы не пропустить время, когда ребёнок проснётся, используйте радионяню.

Польза зимних гуляний

• Прохладный и морозный воздух тренирует органы дыхания, минимизируя риски вирусных, бактериальных заболеваний и развития осложнений.

• Под воздействием солнечных лучей организм вырабатывает витамин D, который нужен для полноценного роста маленького человека, формирования опорно-двигательной системы. Ученые считают, что ультрафиолет проникает даже сквозь тучи.

• На открытом пространстве ребенок много бегает, прыгает, развивая моторные навыки. Активные родители найдут, что делать на улице вместе.

• Даже совсем маленькое дитя изучает природу, наблюдает за изменениями ее явлений, расширяя собственный кругозор.

• Активность на свежем воздухе отлично закрепляет правильный режим дня, значительно улучшает аппетит, сон.

1 правило — Прогулки можно начинать через неделю после роддома

Первые прогулки после выписки из роддома должны осуществляться в конце недели. Обычно к этому времени мама и ребенок уже адаптировались к новой жизни, то есть знают, когда кушать или спать, и могут выбрать оптимальное время для прогулок.

Защитные силы организма у новорожденного младенца только начинают формироваться с момента рождения. Пока он живет за счет материнского иммунитета, переданного ему во внутриутробном периоде.

К 3-6 месяцам происходит разрушение материнских антител. В этот период дети особенно подвержены воздействию различных вирусов, вызывающих ОРВИ.

Важно! Чтобы организм новорожденного ребенка окреп и смог сформировать собственный иммунитет, ему необходимо обеспечить хорошее качественное питание, крепкий продолжительный сон, а также достаточное количество свежего воздуха.

Частые вопросы

Как правильно одевать новорожденного на прогулку зимой?

Новорожденного нужно одевать по принципу слоев: первый слой – теплое белье из натуральных материалов, второй слой – комбинезон или костюм из флиса или шерсти, третий слой – зимний комбинезон или конверт, а также шапочку, варежки и теплые носочки.

Как выбрать правильную коляску для зимних прогулок с грудничком?

Для зимних прогулок с грудничком лучше выбирать коляску с большими надувными колесами, которые легко преодолевают снег и лед

Также обратите внимание на наличие теплого чехла для ног и удобную ручку для управления коляской

Как защитить малыша от холода и ветра во время зимней прогулки?

Для защиты малыша от холода и ветра во время зимней прогулки можно использовать специальный непродуваемый чехол на коляску, который защитит его от холодного воздуха и снега. Также не забывайте надевать на малыша теплую шапочку, варежки и шарфик.

Как долго можно гулять с малышом на морозе?

Длительность прогулки с малышом на морозе зависит от его возраста и общего состояния здоровья. В первые месяцы жизни грудничка лучше не гулять на морозе дольше 15-20 минут. Детям старше года можно гулять до 30-40 минут, но всегда следите за его состоянием и признаками переохлаждения.

Какие меры безопасности нужно соблюдать при зимних прогулках с малышом?

При зимних прогулках с малышом необходимо соблюдать следующие меры безопасности: не гулять в сильный мороз и при сильном ветре, не оставлять малыша без присмотра, не переохлаждать его, не допускать попадания снега и ветра в лицо, а также следить за состоянием его ног и рук.

Как одеть новорожденного на прогулку летом, осенью и зимой

О пользе прогулок на свежем воздухе знают все мамы, а вот как правильно одевать ребенка на прогулку – не все. Ведь терморегуляция детского организма пока недостаточно выполняет свою роль. А это значит, что нужно так одеть ребенка, чтобы он не замерз, но и не перегрелся – это одинаково опасно.

Любящие родители позаботились заранее и накупили огромное количество различных шапочек, распашонок, пеленок и многое другое. Теперь главное – все это правильно использовать и только с пользой для малыша.

Гардероб для новорожденного

• Два вида распашонок – ситцевые и байковые.
• Два вида шапочек – теплая и тонкая.
• Пеленки и ползунки.
• Комбинезоны – для дома и для прогулки (утепленный).
• Конверт.

Ко всему этому нужно добавить детские одеяла и подгузники.

О чём следует помнить при любой погоде

Продолжительность прогулки с новорожденным должна быть от 1 до 2 часов (2 раза в день).

Прогулки на свежем воздухе очень полезны, так как способствуют улучшению сна и аппетита, обогащению организма ребенка кислородом и вообще укрепляют иммунитет.

Прогулки должны быть регулярными, вне зависимости от капризов погоды. И поэтому к каждому выходу на улицу ребенка нужно правильно подготовить.

Перед выходом на улицу с малышом хорошо изучите погоду в данное время, берите во внимание все – температуру, наличие осадков, тумана, ветра, облачности и даже уровень влажности воздуха

Зимние прогулки

Самые уязвимые части тела у малыша на прогулке в зимнее время – это ручки, ножки, ушки и голова. Они охлаждаются в первую очередь.

Поэтому нужно обязательно надеть на малыша теплый чепчик и шапочку, хлопковый и флисовый комбинезон, утепленный конверт, а сверху прикрыть ребенка одеялом.

При безветренной погоде, с температурой от нуля до десяти градусов мороза, одеяльцем на прогулке можно не пользоваться. А вот при таком же температурном интервале, но с сильным ветром и повышенной влажностью, желательно прикрыть ребенка теплым пледом.

Осенние и весенние прогулки

Эти времена года отличаются изменчивой и непредсказуемой погодой. Одевая ребенка на прогулку, помните о пользе многослойности гардероба. В этом есть свои преимущества. Во-первых, малыша можно легко раздеть, если вдруг станет жарко. А во-вторых, можно также легко его утеплить при внезапном похолодании.

Обязательно нужно брать с собой на прогулку детское одеяло или плед. Старайтесь, чтобы малыш на улице не перегревался – не кутайте его. Легкая прохлада намного лучше и всегда можно накрыть малыша в коляске пледом и дать ему согреться.

При плюсовой температуре воздуха (в пределах 2-8 градусов тепла) и ясной погоде без сильного ветра ребенка одевают по той же схеме: тонкий чепчик и шапочка, тонкий хлопковый комбинезон, теплый флисовый комбинезон и утепленный комбинезон для прогулки. Плед или одеяло не нужны.

Если это теплая весенняя погода, с температурой воздуха от 8 до 13 градусов тепла, то достаточно из всего детского гардероба взять тонкую теплую шапочку, комбинезон из хлопка и конверт со средним слоем утеплителя.

Для прогулок при настоящей теплой солнечной и безветренной погоде (от 13 до 17 градусов тепла) на малыша достаточно одеть тонкий хлопковый комбинезон, комбинезон с тонким утеплителем и теплую шапочку.

Родители во время прогулки могут проверить, как чувствует себя их ребенок. Для этого нужно дотронуться до его шейки. Если она слишком горячая и потная, то это означает, что малышу жарко. В таком случае часть одежды нужно снять или раскутать кроху.

А вот прохладные детские ручки – это не обязательно означает, что малышу холодно.

Летние прогулки

С наступлением лета, когда воздух прогревается более чем на двадцать градусов, одевать малыша нужно минимально. Для обычной прогулки понадобится легкий чепчик, тонкая распашонка и хлопковые ползунки. Даже в этом гардеробе рекомендуется следить, чтобы малыш не перегревался на солнце, особенно следите за головкой ребенка.

Если лето очень знойное и жаркое, то одежда для прогулки должна быть еще и максимально свободная, не обтягивающая и обязательно из натуральных материалов.

Детям первого года жизни очень полезно бывать на солнце, но есть определенные ограничения. Например, педиатры не рекомендуют гулять с детьми в период с двенадцати до пятнадцати часов. В это время солнечные лучи особенно активно пригревают и могут навредить еще не окрепшему детскому организму.

Ознакомившись со всеми советами, используйте свой опыт и учитывайте индивидуальные особенности вашего малыша.

6 правило — Одевая ребенка на прогулку, соблюдать принцип многослойности

Не стоит слишком тепло укутывать ребенка. Дети чаще болеют не от того, что мерзнут, а от того, что потеют. Молодые мамы, в первую очередь, боятся переохладить младенца, и поэтому часто укутывают своих детей больше, чем следовало бы.

Когда на улице мороз и очень холодно, перегреть ребенка практически невозможно, так как тепло быстро улетучивается вместе с дыханием. Поэтому лишнее одеяло или кофточка здесь не помешают.

Лучший способ одеть ребенка зимой – использовать принцип многослойности. Вначале идут распашонки, ползунки, затем малыша одевают в кофточки или свитера, и в конце упаковывают в комбинезоны, конверты или другую верхнюю одежду. Это не только помогает малышу лучше согреться, но и позволяет избежать перегрева.

При необходимости можно снять лишнюю кофточку, чего не сделаешь, если на ребенке надет толстый комбинезон поверх одного слоя одежды.

Коляску лучше использовать с крытым верхом, укомплектованную защитной пленкой. Погода зимой очень переменчива, и можно легко попасть под сильный снег или порывы ветра. Низ коляски следует утеплить любым доступным способом. Можно постелить теплое одеяльце, матрас или использовать туристический коврик, который также очень хорошо защитит от холода.

Прежде чем выйти на улицу, в первую очередь необходимо одеться взрослому члену семьи, и только затем начать одевать малыша в верхнюю одежду. Это поможет избежать перегрева ребенка и сохранит ему хорошее самочувствие и настроение.

Важно! Чтобы избежать обморожения нежной детской кожицы, открытые участки тела необходимо смазывать защитным кремом с высоким уровнем жирности.

Где и сколько гулять с новорожденным зимой?

Чтобы получить максимум пользы, нужно знать, сколько и как гулять с маленьким ребенком. Если в первый раз следует выходить на улицу не более чем на 5 минут, в последующем нужно довести продолжительность прогулок до 1 часа минимум. В идеале нужно проводить на свежем воздухе около полутора – двух часов ежедневно.

Несмотря на то, что зимой воздух становится чище, все же не стоит катать коляску с ребенком вблизи дорог с оживленным движением, так как это вряд ли пойдет вам обоим на пользу. А вот идеальным местом считаются парки и «зеленые» зоны. Если поблизости с вашим домом есть возможность прогуляться под деревьями, смело выходите на прогулку. Если же добираться до парка слишком долго, не следует отходить далеко от дома в неблагоприятную погоду.

Так как чаще всего малыш спит во время катаний на улице, позаботьтесь о собственном досуге. Это прекрасный повод дочитать книгу или полистать женский журнал. Чтобы не возникло проблем с грудничком в плане кормления, не гуляйте дольше двух часов без перерыва. Лучше разбейте общее время на два захода.