Поддайте пару, горячие парни! или в чем отличия финской сауны от русской бани?

Баня и сауна.

В чем сходство и отличие русской бани от финской сауны?

Устройство русской бани и финской сауны, как и конструктивные их особенности не имеют каких-либо принципиальных различий. Что в одной, что в другой, пар получают в печах – каменках, обливая водой раскаленные камни. Разница заключается лишь в устройстве этих самых печей. В банной печи камни находятся за закрытой дверцей, которую открывают лишь на время подбрасывания воды для подачи пара. А в сауне камни находятся в открытом виде на поверхности печи. В связи с этими, казалось бы не существенным отличием, – в русской бане влажный пар, а в сауне — сухой. Поэтому температурный режим и влажность в них тоже будут отличаться. Теперь немного цифр…

– Температура в сауне достигает отметок от 80 до 120 градусов, а то и выше, при этом влажность не превышает 15%. Хотелось бы отметить, что продолжительное нахождение человека в такой среде (свыше 15-20мин.) может оказать пагубное влияние на его самочувствие. Это может проявиться чувством раздраженности, головной болью, нарушением сна. Также это довольно жесткие условия для кожи, клетки которой при такой температуре быстро теряют свой естественный запас влаги, что приводит к ее преждевременному старению и появлению морщин. Поэтому в сауне, а именно в ее парильной части, чтобы расслабиться и  провести время с пользой для здоровья и организма вцелом, достаточно будет 5-10 минут.  В русской бане температура держится в среднем около 60-70 градусов, а влажность – в районе 50% и выше. Такие условия для кожи, да и для всего организма самые оптимальные и комфортные. Именно по этой причине считается, что русская баня оказывает не такое сильное шоковое воздействие на организм человека, как финская сауна.

Кстати, если говорить о таком необходимом и традиционном банном атрибуте, как веник, то в сауне его использование в полной мере, не всегда представляется возможным, так как из-за высокой температуры он быстро пересыхает, и как следствие, осыпается. По большому счету, он там и не нужен,- процесс потоотделения при температуре свыше 100 градусов и без него происходит достаточно быстро, и не требует дополнительной стимуляции  веником.

Говоря о бане и сауне, их вреде или пользе, не будем забывать, что все хорошо в меру! Отлично отдохнуть, расслабиться и с пользой для здоровья провести время, можно и в русской бане, и в финской сауне.

Следующие статьи:

• Перевозные бани: один звонок и баня на участке.
• Частный дом или квартира? Что лучше?
• Из какого материала строить дом? Профилированный брус, кирпич или оцилиндрованное бревно?

Предыдущие статьи:

• Какие породы древесины используют для производства пиломатериалов?
• Типы фундаментов. Какой выбрать?

Некоторые традиции посещения

Русская баня

Веник — вот главный атрибут. Разные веники — разный эффект. С одной стороны, массаж, с другой, аромат, выделяемый из распаренных листьев под воздействием температуры.

В парилке можно двигаться. После выхода из парной, надо посидеть в предбаннике. Отдохнуть. Насчёт бассейна??? Раньше бани строили вблизи водоёмов, а сейчас встраивают бассейны.

Финская сауна

Здесь веник не в почёте, зато применение различных эфирных масел приветствуется. Их разбавляют водой и брызгают на стены. В сауне, самое правильное – лежать. Тихо, спокойно и расслабленно. После выхода, лучшее решение для здорового человека — кратковременно окунуться в бассейн с прохладной водой.

В отличие от хаммама, где обязательным является мыльный массаж, в сауну или баню можно прийти, чтобы просто хорошо пропотеть. Как сказал, знакомый – Я живу от бани до бани (есть глубокий смысл в этой краткой фразе).

В русской, активно хлещутся вениками, а в финской, смиренно возлежат по горячим лавкам. Если говорить о воздействии на организм, то мнение медиков (не вдаваясь в подробности) такое: средний промежуток времени для отдыха между заходами в финской сауне несколько дольше, чем в русской бане. То есть, для восстановления сил после суховоздушного жара, требуется больше времени, чем после влажного пара.

Вот это и есть основные отличия бани от сауны.

К сожалению, сегодня многие не различают «шпециалитета», попросту заливают печь в сауне, поднимая влажность до уровня русской бани, и исступлённо бьют себя вениками. Честно сказать: некоторые даже не знают, куда они ходят много лет — в баню, сауну или некий гибрид.

Надеюсь, немного прояснил ситуацию? А в заключении, как всегда — подписывайтесь на новости, вступайте в наши группы, дальше будет интересней! Успехов и лёгкого пара! Пока!

Цитата мудрости: Делать то, что доставляет удовольствие, значит быть свободным.

Виды саун

Помимо финской бани современные технологии предлагают человеку для оздоровления ещё несколько возможностей. Некоторые входят в перечень популярных процедур в СПА-салонах, а некоторые можно устроить у себя дома.

Паровая сауна

Симбиоз русской парной с восточным хамамом. Здесь комфортная температура (около 45 ⁰С) и влажность на уровне 100%. Стены, пол, потолок выкладывают керамической плиткой или натуральным камнем. Пар в сауну подают принудительно.

Комфортная процедура длится до 30 мин., оказывает мягкий расслабляющий, очищающий эффект на организм. Рекомендуется женщинам, детям, пожилым людям.

Инфракрасная сауна

Парная нагревается до 40-50⁰С при влажности близкой к . Тепловые волны мягко и глубоко прогревают тело человека. Рекомендованное время нахождения от 20 до 40 мин. Специалисты утверждают, что регулярное посещение инфракрасной сауны повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям, способствует снижению веса.

Кабину инфракрасной сауны можно установить в ванной комнате и наслаждаться теплом в любое время.

Саунариум

Щадящая сауна для тех, кто по состоянию здоровья не может париться традиционно. Температура воздуха здесь от 50 до 60 ⁰С при влажности в 50%. Для релаксации дополнительно используют подсветку, музыку, ароматические экстракты.

Посещение саунариума рекомендуется гипертоникам, людям с тревожными расстройствами, с заболеваниями сердца, в период реабилитации. Длительность процедуры 20-25 минут. (Читайте статью на тему «Соляная баня и сауна: польза и вред, устройство, особенности»)

Хамам

В хамам принято поддерживать влажный и мягкий воздух, на эти показатели влияет жаркий климат Турции. Пар в парилке не превышает 45- 50 градусов. Эти условия не способны оказать негативное влияние на человеческий организм. Также хамам подойдет новичкам и людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, может использоваться беременными.

К пользе хамама относят:

• снятие стресса;
• разогрев мышц;
• нормализацию обменных процессов;
• очищение организма;
• лимфодренажный эффект.

Хамам расслабляет тело после спортивных нагрузок, ухаживает за кожей, помогает бороться с заболеваниями органов дыхания.

Польза и вред от финской парной

Польза от проведения процедур в парной по финской технологии очевидна для всех систем организма – мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.

Финская сауна способствует ускорению кровотока, расширению сосудов, улучшению состояния кожи. Положительное воздействие на кожные покровы баня оказывает при следующих заболеваниях: псориаз, экзема, акне и крапивница.

Особенно полезной для человеческого организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Кроме того, хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме, что способствует незначительному снижению веса.

Польза от посещения сауны очевидна для нервной системы человека – горячий воздух способствует максимальному расслаблению, снятию усталости и тревожности.

Высокие температуры губительны для болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная является лучшим местом для профилактики простудных заболеваний.

Учитывая все положительные стороны сауны, перед посещением процедур стоит внимательно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

Посещения парной запрещается:

• При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
• При онкологии и в послеоперационный период;
• Женщинам в положении и в период лактации;
• При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
• При высокой температуре;
• При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
• Людям в возрасте старше 60 лет;
• Детям до 4-х лет.

Чтобы не причинить вред здоровью и при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Финская сауна – замечательное средство для очищения и укрепления организма, способное обеспечить максимальный заряд энергии и хорошего настроения на целый день.

Традиции финской сауны

Двигаться в финской парилке трудно, движения будто бы усиливают жар. Поэтому здесь принято спокойно сидеть. Можно закрывать лицо полотенцем. Выйдя из парной, посетители по желанию могут окунуться в прохладный бассейн или ополоснуться под теплым душем. Контрастные процедуры (обливание холодной водой, ныряние в холодный бассейн, растирание снегом) приветствуются. 

Финны считают баню чудодейственным местом, поэтому в парилке нужно вести себя соответствующим образом. Не рекомендуется громко разговаривать, смеяться, ругаться, сплетничать. Нужно расслабляться, думать о приятных событиях, вещах или на духовные темы.

Какую баню выбрать осенью

Многие используют баню по прямому назначению. Туда приходят помыться, оздоровиться душой и телом. Для многих заядлых любителей бани — это не только место где можно отдохнуть, но и собраться с друзьями, чтобы неторопливо побеседовать и отдохнуть.

Японская баня офуро

В Японии считается, что офуро активизирует обмен веществ и может даже стать хорошим помощником в борьбе с лишним весом. Благодаря медленному и неагрессивному прогреванию организма уходят ревматические боли и стимулируется деятельность почек. Температура воды здесь 45-50 градусов, что считается достаточно горячей водой, поэтому новичкам не следует находиться в такой бане более 5-7 минут. Этот вид бани мало распространен в России, но если вам удастся найти такую баню, то можно смело отправляться туда осенью, чтобы хорошо прогреться.

Хаммам

Хаммам или восточная баня считается самой щадящей из всех видов бань. Температура в бане составляет 40-50 градусов при влажности воздуха 80-100%. Здесь находиться очень комфортно и тепло. К тому же время пребывания даже у новичков может достигать 10-30 минут. Атмосфера очень приятная, в хаммаме зачастую приглушенный свет, играет восточная ненавязчивая музыка. А заходя в помещение бани складывается впечатление будто тебя обволакивает пушистое теплое облако. Чтобы тщательно прогреться в такой бане потребуется много времени. Но этот вид бани очень полезен всем страдающим от остеохондроза, артроза, невроза и дерматита.

Финская сауна

Финская сауна – это сестра близнец нашей традиционной русской бани. Сауна может помочь в борьбе с заболеваниями кожи, циститом, артрозом и хроническими простудами. Поэтому осень – это отличное время для посещения финской сауны. Каждый заход в парную не должен превышать 5-10 минут, поскольку температура здесь составляет 100-120 градусов при влажности воздуха 10-30%. Здесь очень горячо!

Русская баня

Русская баня самая понятная для нас. Здесь нет экстремальных температур в парной. Максимальная температура составляет 70-90 градусов при влажности воздуха 40-70%. Русская баня – это отличный помощник при бронхитах, тонзиллитах, рините, радикулите, астме, гипотонии и сезонных вирусных заболеваниях. С повышенной температурой тела посещать баню категорически нельзя, но если вы замерзли, чувствуете первые признаки простуды, то русская баня – это самый лучший вариант, чтобы согреться и привести организм в норму.

Римская баня

Этот вид бань еще мене популярен в нашей стране, нежели офуро. Баня состоит из двух помещений. В одном из них называется тепидарий – это теплая комната, где температура достигает 45 градусов. Второе помещение бани называется лаконикум – это жаркая комната, где воздух разогревается до 70 градусов. Эта баня отлично подойдет тем, кто плохо переносит высокие температуры и высокую влажность воздуха.

Из какого материала и какую лучше строить баню?

Когда баня выбрана необходимо определиться с материалом. Тут немало важным будет ваше отношение к парной. Хотите получить экологичную из бревна или бруса или менее пожароопасную из кирпича или блоков?

Бани из дерева строят уже много лет. Они экологичны и имеют высокие показатели аккумуляции тепла. Но по пожарной безопасности в несколько раз уступает кирпичной или из блоков. Кирпичная считается более долговечной, а современные материалы для отделки помогут воссоздать натуральную атмосферу. Но дерево хорошо дышит и недостатка кислорода в парилке не будет.

Баня из бруса своими руками собирается проще остальных видов.

При выборе материала советуем остановиться на том из которого проще будет собрать сруб. Среди современных и качественных хочется отметить профилированный брус. Материал обработан специальными противопожарными составами и горит плохо. А специальные шип и паз позволяют собрать баню как конструктор лего.

Несложно построить парную из пеноблоков, так как материал легкий и просто укладывается даже в одиночку. Но придется делать внутреннюю и внешнюю отделку, плюс дополнительно утеплять парную. Если вы готовы на дополнительные траты, то материал газоблоки подходящий.

Строить самостоятельно или заказать сборку

Немаловажный вопрос строить баню самостоятельно или купить готовый вариант под ключ?

Безусловно, строить своими руками выгоднее, так как цена на работы начинается от 10 тысяч за м2. Зависит цена от вида материала, сложности проекта и других нюансов. Но не всегда хочется переплачивать, но и умений недостаточно. Можно купить готовый сруб под сборку. На участок привезут пронумерованный комплект, который без труда собирается согласно приложенной схеме. Но купить готовый комплект можно только из бруса или бревна. Кирпичную или блочную придется собирать за деньги или самостоятельно.

Русская баня

В этом месте необходимо наличие пара. Раскаленные камни и активные процессы горения нагревают воздух до 70 градусов, более сильный нагрев может быть опасен для здоровья. При этом уровень влажности воздуха достигает 80%. В русской парилке принято проводить массаж веником, это помогает очистить кожу, но такой процедурой не стоит увлекаться людям с сердечнососудистыми заболеваниями. Такие условия оказывают стресс на организм, они дают усиленную нагрузку на сердце и сосуды. Однако, строительство русской бани остается так же актуально и популярно в нашей стране.

К достоинствам относят:

• возможность лечения заболеваний дыхательных органов;
• очищение кожи и возвращение ей эластичности;
• открытие пор.

Также русская баня способна уменьшить боль при остеохондрозе и артрите.

Влажность – отличие русской бани от финской сауны

Особенностью финской сауны является характерная сухость воздуха, его влажность не превышает отметку в 20 %. Такая сухость и небольшая теплоемкость позволяет разогреть парильное помещение до ста и больше градусов. Это, конечно же, влияет на здоровье людей. Например, если есть определенные проблемы со здоровьем, то к посещению сауны стоит отнестись очень аккуратно. Хотя бы потому, что сухой воздух негативно влияет на наши слизистые и может спровоцировать кашель.

В финской сауне организм постоянно подвергается сильному стрессу, поскольку пар очень сухой, воздух не перемешается.

А вот русская баня отличается более повышенной влажностью, чем сауна. Чтобы вывести из своего организма токсины и шлаки, нужно хорошенько разогреться, а чтобы такая процедура прошла максимально безопасно для организма, условия должны быть близки к естественным. Поэтому влажность воздуха в бане составляет примерно до 70 %, а ее температура колеблется в районе 50 градусов, изредка поднимаясь максимум до 80.

Условия в русской бане более благоприятные для людей, имеющих проблемы со здоровьем или банных новичков:

1. условия в русской бане близки к природным;
2. воздух с высокой влажностью отличается хорошей теплопроводностью и способствует глубокому прогреванию;
3. при помощи веничка улучшаются лечебные свойства русской бани, он заменяем процедуру массажа;
4. баня не вызывает спазмов и ускоренного сердцебиения, в отличие от сауны, ее можно посещать людям с сердечными проблемами.

Также баня отличается легким паром, но чтобы его получить, следует вылить на камни воду. Пар разойдется на мелкие частицы, что даст ощущение горячего воздуха, который, в отличие от пара в сауне, не будет иметь обжигающий эффект.

Когда вы заходите в баню, камни не слишком горячие, поэтому их нужно разогреть в печи. Печные стены должны отличаться минимальной теплоотдачей, будет хорошо, если нагреваться будут только одни камни, а не сама печь. Чтобы не помещать всю печь в парилке, ее лучше разместить в предбаннике.

Нередко многие по своей неопытности создают сырой пар, он очень густой, но при таком паре есть риск удушья. Чтобы нахождение в русской бане было комфортным, температура воздуха и камней должна отличаться. Также при жженом воздухе веник имеет свойство высыхать и его использование не принесет ожидаемого эффекта.

Главные атрибуты финской сауны и русской бани: есть ли в них необходимость?

Многие знают, что баня от сауны может отличаться и атрибутами, такими как:

1. расположение камней;
2. бассейн;
3. веник и другое.

Теперь перейдем к описанию атрибутов, и выясним, можно ли характерные для финской сауны атрибуты использовать в русской бане и наоборот.

В сауне камни размещают на открытом пространстве, чтобы они отдавали свое тепло, а отличие расположения камней в бане состоит в том, что они находятся в закрытой печи и способны храниться дольше. Дверь открывают лишь для того, чтобы обдать камни водой для усиления пара.

Бассейн – атрибут, характерный для сауны, его устанавливают, поскольку быстрая смена горячего пара на холодную воду положительно влияет на здоровье. Также часть саун оснащена массажными столами, чтобы человек мог максимально расслабиться. Для русской парилки бассейн нехарактерен, поскольку исторически бани всегда строили рядом с водоемами, и после принятия бани люди шли купаться в реку или озеро даже зимой. Однако сейчас бани тоже могут быть оснащены бассейном или же деревянной купелью.

Один из важных атрибутов русской бани – это веник, сделанный из березы или дуба либо же других деревьев. Перед применением веник замачивают в горячей воде. Считается, что удары веников гораздо лучше массажей способны усилить кровообращение, раскрыть поры и усилить выделение пота.

К слову, сила удара веником никак не влияет на усиление положительного эффекта, поэтому необязательно бить им со всей силы, гораздо важнее вдыхать ароматы дерева, которые заряжают нас бодростью и избавляют от негативных эмоций.

А вот в финской сауне использовать веник нельзя, поскольку он просто не даст нужного эффекта, ведь под воздействием низкой влажности листья с него мигом высохнут и опадут.

Что такое баня и сауна

Не ошибёмся, если скажем, что современная баня и сауна имеют общего предка – помещение, где люди могли комфортно помыться в любую погоду. Прообразом считают небольшое строение, которое топилось по-чёрному. В переводе с финского «сауна» и есть «баня».

На Востоке первые помывочные обустраивали в естественных пещерах или шалашах, покрытых войлоком. Постепенно, в зависимости от культурных обычаев, образа жизни, бани трансформировались до современного вида.

Какая она, традиционная русская баня?

Выражение «срубить баньку» следует понимать в прямом смысле. Классическая русская баня – это пятистенок из сосны или осины, состоящий из большого и малого отделения. В первом мылись, парились одновременно, а второе служило для отдыха между заходами и переодевания.

Современный вариант несколько сложнее, поскольку парную отделили от моечной. Русская баня сегодня может быть построена не только из натурального дерева. Обязательным остаётся обшивка стен качественной вагонкой – именно нагретые хвойные смолы создают неповторимый микроклимат, аромат, который зовётся банным духом.

Примерные параметры русской бани сегодня:

• Стандартная высота потолков 2-2,2 метра. Для минимизации потерь тепла двери могут быть низкими.
• Освещение естественное, через двойное глухое окно 70 на 70 см. Плюс герметичные электрические светильники.
• Отделения три – парная, помывочная, комната отдыха. Дополнительно пристраивают террасу, сарай для дров, утвари и веников.

Внутри устанавливают печь с каменкой и котлом для воды, объёмом 120-150 л. Парную оборудуют одним или несколькими лежаками, скамейками

При их изготовлении важно гвозди забить поглубже, чтобы нагретый металл не касался тела. В моечной должна быть полка для банных принадлежностей, ёмкость с холодной водой

Вентиляция естественная, через печную трубу во время топки. После того, как баня натоплена, печь закрыта, помещение не проветривают, чтобы создать повышенное давление. Этот приём способствует равномерному прогреву воздуха, без резкого перепада температуры у пола и потолка.

Особенности устройства сауны

Некоторые считают сауну рафинированным вариантом бани, поскольку в ней нет пара и веников. Она не требует отдельного здания – небольшую финскую парную можно организовать даже в городской квартире.

Особенности устройства сауны:

• Высота потолков 2.1 м.
• Обязательных помещения три – парная, душевая, раздевалка.
• Обязательным атрибутом, если позволяет площадь, является бассейн. Его располагают рядом с жарким отделением.

Поскольку в финской бане главное не двигаться, то полки устанавливают плотно, в два уровня. Здесь также устанавливают печь-каменку, но в отличие от русского варианта она может быть электрической. Для поднятия температуры поддают пар, а для сохранения желаемого микроклимата его быстро удаляют при помощи вентиляции.

Отверстия располагают по диагонали – приточное в нижнем углу, вытяжное в противоположном верхнем. При необходимости проветривание делают принудительным. Регулируют проветривание при помощи задвижки в выводном канале.

Русская баня и финская сауна — отличительные особенности и сходства

Русские и финские бани появились примерно в одно и то же время. Ученые нашли упоминания парных в источниках пятого века. Только парятся в них по-разному. В Финляндии получили популярность так называемые «сухие» сауны, а на Руси ходили и продолжают ходить не просто париться, но и мыться. Отличаются парные температурой воздуха внутри помещения и влажностью. Кроме того, в «сухих» парных просто лежат и расслабляются, а в русских — двигаются, наливают и носят воду, парятся с помощью веника, моются.

Камни — еще одно отличие. Обычно в банях их принято обильно поливать водой, чтобы образовалось как можно больше пара. При этом допускается добавление эфирных масел, например, эвкалипта, сосны или других хвойных деревьев. А в финской сауне действовать нужно совсем по-другому. Камни если и поливают, то совсем немного и очень аккуратно, чтобы водяные клубы почти моментально испарялись, а посетители не получили паровые ожоги из-за слишком горячего воздуха в помещении, который при повышенной влажности еще лучше проводит тепло. Сегодня во многих моделях саун в качестве нагревательного элемента используют не дровяную печь, а электрическую каменку, на которую выложены камни. Преимущество такого вида отопления — возможность регулировать мощность и, соответственно, температуру в помещении.

Правила посещения сауны

Чтобы не причинить вред собственному здоровью и получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется соблюдать простые правила при проведении банных процедур:

1. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
2. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
3. Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
4. В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Это позволит избежать возможных ожогов от нагретых деревянных досок. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
5. Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого зеленого чая, травяного отвара, негазированной воды, морса или кваса.
6. После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или поплавать в бассейне.
7. При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз, общей продолжительностью в 180 минут.
8. После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.