5 методик для улучшения слуха

Как улучшить слух в домашних условиях

Не каждый человек готов использовать традиционные медикаментозные препараты для устранения своей патологии. Многие ищут специальные рецепты и различные методики, чтобы улучшить слух в домашних условиях без аптечных лекарств.

Одним из таких способов считается массаж уха, цель которого заключается в восстановлении биологической способности организма человека воспринимать звуки. Его необходимо выполнять в следующей последовательности:

1. Берем пальцами правой (левой) руки мочку левого (правого) уха и оттягиваем ее.
2. Большой палец левой (правой) руки заводим позади ушной раковины, а остальные остаются спереди.
3. Начинаем выполнять массирующие движения пальцами, пока уши не станут горячими.
4. Когда необходимый результат достигнут, следует оттянуть правой (левой) рукой ухо назад и немного в сторону. Левая (правая) рука при этом отводит мочку вперед.
5. Теперь необходимо взять ухо за центр ушной раковины, и выполнить движения вверх-вниз.
6. Плотно прислонить ухо к голове ладонью и производить с ее помощью вращательные движения (сначала по часовой стрелке, а затем против нее).

Можно использовать следующий вариант массажа:

1. Утром, после сна, необходимо тщательно потереть уши обеими руками, а затем выполнить круговые движения, описанные ранее.
2. Сложить ладони в форме лодочки и плотно прижать к уху, затем резко оторвать их.

Во время такого вида массажа происходит вибрация барабанной перепонки, усиливается кровообращение в ней.

Производить такие манипуляции нужно 10-15 раз. Если массаж выполняется по всем правилам, то вы почувствуете, как тепло в ушах постепенно разливается сверху вниз. Проведение массажа не должно сопровождаться болью. Если возникли неприятные ощущения, то следует прекратить такое лечение. При регулярном выполнении этих процедур улучшение слуха может наступить уже через 1 месяц.

Согласно принципам китайской медицины самым результативным методом решения данной проблемы является стимулирование акупунктурных точек:

• Ин-сян. Расположена симметрично на начале кожной складки, идущей от крыльев носа к уголкам рта;
• Тун-гунн. Как и предыдущая точка имеет парный вид и находится между козелком уха и концом сустава нижней челюсти.

Выполнять массирующие движения необходимо с двух сторон одновременно указательными или большими пальцами, и находиться при этом в положении сидя. Сначала производится надавливание на точку, а затем вращательные движения в разные стороны по 30 сек. Во время массажа будет ощущаться слабая боль, которая пройдет после сеанса такой терапии. Проводить такую китайскую процедуру можно ежедневно в любое время суток.

Почему ухудшается слух?

Для начала разберемся, из-за чего происходит снижение слуха у человека. На нашем сайте есть подробный материал на эту тему — Этиология и причины нарушений слуха в разные периоды жизни. Здесь же мы назовем лишь самые распространенные причины и рассмотрим возможность улучшения слуха.

Травмы барабанной перепонки.

Слишком громкий звук (взрыв, выстрел, громкая музыка) способен вызвать растяжение или перфорацию барабанной перепонки. При растяжении слух со временем улучшится самостоятельно, а перфорация (разрыв) требует серьезного лечения. Подробнее о строении органа слуха.

Старение.

С возрастом чувствительность нервных клеток ухудшается, ткани изнашиваются, и слуховая система человека больше не в состоянии улавливать звуки также четко, как раньше.

Наушники.

Помните, что при использовании наушников вы располагаете источник звука очень близко к барабанной перепонке. При интенсивной нагрузке легко получить травму.

Серная пробка, инородные тела в ухе.

Вы удивитесь, если узнаете, как много пациентов годами страдает от болей, чувства заложенности и снижения слуха, хотя эта проблема решается одним-двумя походами к врачу.

Отиты.

Это воспалительные заболевания, которые могут быть вызваны бактериями или вирусами. Различают три вида отитов по месту их возникновения – наружный, средний или внутренний отит. С этим заболеванием не шутят – как можно скорее обратитесь к врачу. Потеря слуха при отите может стать необратимой!

Неправильная гигиена.

Специалисты рекомендуют отказаться от использования ватных палочек и других предметов при гигиене ушей – ими очень легко протолкнуть серу глубоко внутрь или нанести травму барабанной перепонке. Уши достаточно просто мыть теплой водой и хорошо их просушивать.

Травмы и анатомические изменения.

Травмы головы могут привести к нарушению работы слуховой системы, а некоторые заболевания, например отосклероз, могут вызывать изменения в строении среднего уха, что также препятствует передачи звука.

Упражнения, влияющие на улучшение слуха.

Некоторые люди просто отшатываются при слове «упражнения». Не волнуйтесь, эти упражнения для улучшения слуха просты, легко выполняются и доставляют удовольствие. Итак, давайте начнем, не так ли?

Посидите в людном парке или на пляже, где вас окружает множество людей и различные звуки. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и очень медленно выдохните. Это первый шаг к медитации, которая увеличивает потребление кислорода и улучшает кровообращение.

Теперь, среди какофонии звуков, сосредоточьтесь на каждом отдельном звуке — звоне колокольчиков продавца сахарных конфет, гудении продавца воздушных шаров, шипении жарящихся арахисов, шелесте листьев, щебетании майны, хрусте гравия при ходьбе людей… Определите, изолируйте и сосредоточьтесь на каждом звуке в отдельности.

Потренируйтесь в том, чтобы исключить этот звук из других и сосредоточить свой слух только на нем. Попробуйте определить источник звука с закрытыми глазами, используя только слух. Повторяйте это для каждого типа звука так долго, как сможете.

Это простое упражнение на слух на самом деле улучшает способность вашего мозга кодировать звук и распознавать звуки среди фонового шума. Это упражнение помогает нервной деятельности лучше реагировать на звуки и распознавать даже самые тихие звуки.

Будь то Бетховен или Битлз, музыка — это настоящее лекарство для ума, души и слуха! Доказано, что звуковая терапия может облегчить потерю слуха и является лучшим упражнением при проблемах со слухом.

Звуковая терапия — это тренировка в тренажерном зале, которая тренирует ушные мышцы, реснички, слуховые пути и кору головного мозга.

Улучшает центральную слуховую обработку, способствуя естественному слуху посредством тренировки слуховых мышц и влияет положительно на  улучшение слуха.

Используя высокие и низкие частоты, звуковая терапия тренирует мышцы тензорной барабанной перепонки и стремени, тем самым улучшая их тонус и гибкость. Это сокращение и расслабление этих мышц помогает распознавать определенные частоты звука, которые, возможно, никогда не достигали уха до сих пор.

У пациентов с нейросенсорной тугоухостью реснички могут быть сплющены. С помощью высокочастотных звуков эти реснички восстанавливаются в вертикальное положение путем активной стимуляции.

Это повышает эффективность работы нервной системы благодаря гармоничной структуре классической музыки.

Звуковая терапия решает психологические проблемы, воссоздавая ощущение слуха до рождения.

Стесняетесь петь в душе? Не стоит этого бояться, вам пора стать певцом в ванной! Да, ваши октавы вполне могут открыть ваши уши, поскольку звук резонирует и отражается от стен ванной. И это поможет для улучшения слуха.

Было обнаружено, что во время принятия душа циркуляция воды активизирует нервные клетки, закачивает больше кислорода в легкие и настраивает слух

Просто забудьте, что у вас проблемы со слухом, спойте несколько нот и обратите внимание, как ваше ухо улавливает аккорды вашего голоса

Большинство людей ошибочно полагают, что вокальные упражнения включают в себя только тренировку голосовых связок. На самом деле, уроки вокала помогают вам улучшить свой дыхательный режим. Это поможет вам скорректировать свое дыхание, найти высоту звука и удерживать ее, тем самым настраивая ваши уши на эту частоту. Это одно из самых эффективных упражнений для проблем со слухом.

Слуховая реабилитация включает в себя обучение людей лучше слышать, используя свои слуховые аппараты. Это включает в себя использование слуховых аппаратов, кохлеарных имплантатов и электродов в качестве ушных имплантатов. Консультации проводятся для того, чтобы научить людей эффективно использовать слуховые аппараты для максимального восприятия звука.

Если ни одна из этих попыток не сработает, единственный вариант — прибегнуть к операции на ухе. И здесь нет причин для беспокойства, потому что всегда можно найти ЛОР-больницу для наилучшего ухода за ушами.

Самое главное — не терять надежду и постоянно пытаться преодолеть свои проблемы со слухом. В конце концов, если Бетховен мог сочинять музыку, даже когда у него был слабый слух, почему вы не способны на улучшение слуха? Все, что вам нужно сделать, это приложить усилия, проконсультироваться с хорошими аудиологами и ЛОР-специалистами и выполнить упражнения для улучшения слуха.

Post Views: 216

Диета

Диета, направленная на улучшение слуха, известна под названием гипохолестериновая диета. Специалисты выделили ряд продуктов, которые способный восстановить слух. Также они отметили целый список продуктов, употребление которых необходимо ограничить.

Человеку с низким слухом рекомендуют употреблять такие продукты питания:

• сухофрукты;
• почки, печень;
• молочные продукты;
• мясо (нежирное);
• цитрусовые;
• рыба;
• продукты, изготовленные из непросеянного зерна;
• листовые овощи.

Данная диета способствует снижению уровня холестерина в организме.

Из рациона необходимо убрать такие продукты:

• соль;
• кофеин;
• животные жиры;
• алкоголь.

Так, как соль нужно ограничить до 2 грамм в сутки, запрещено употреблять продукты, которые уже имеют в своем составе соль (соевый соус, копчености, консервы, кетчуп, майонез, горчица, соления, маринованные овощи).

Упражнение для восстановления слуха по Норбекову:

Техники выполнения массажа

Механизм слухового восприятия включает в себя разнообразные компоненты, расположенные как на поверхности, так и внутри уха.

Барабанной перепонки

Данный прозрачный и прочный слой, который разделяет внешнее ухо от среднего, играет защитную роль, предотвращая попадание посторонних предметов внутрь органа слуха, а также участвует в передаче звуковых вибраций.

При различных заболеваниях нарушается структура и подвижность мембраны, что приводит к ухудшению слуха, образованию застойных явлений, развитию воспаления и отека. Массаж активно стимулирует колебания перепонки, снимает патологическое напряжение, улучшая состояние и функции слухового аппарата. Для этой процедуры применяют различные методики вакуумного или пневмомассажа:

• Метод ручной терапии, который включает в себя 10–15 плотных нажатий ладонями на уши или вызывает вибрацию козелка со скоростью до 200 колебательных движений в минуту. Эти процедуры могут быть выполнены дома самостоятельно.
• Аппаратный метод, при котором в специальную воронку, помещенную в слуховой проход, подается воздух с использованием резиновой груши или компрессора.

Необходимо помнить, что для предотвращения осложнений не следует воздействовать на барабанную перепонку во время острой фазы заболевания, при баротравмах и атрофических процессах. Мочек ушей

Мочек ушей

Очень важные точки на этой области уха связаны с зрением, слухом и состоянием полости рта. При массаже этих точек можно уменьшить болевые ощущения, улучшить проходимость слухового канала, ускорить отток скопившейся жидкости и удаление серы.

Необходимо проводить процедуру в уютной и спокойной обстановке. Сначала следует поглаживать и делать легкие движения по всей ушной раковине. После этого осуществляется массаж непосредственно ушной раковины:

• Проведите оттягивающие движения в сторону и вниз 7–8 раз.
• Мягко разогрейте мышцы большим и указательным пальцем, делая круговые движения по часовой стрелке.
• Попробуйте вращать в разные стороны для улучшения гибкости и подвижности.
• Аккуратно разработайте болезненные участки, чтобы улучшить их состояние.
• Надавите на точки давления с помощью подушечки пальца, спички или тонкой палочки для облегчения дискомфорта.

Интересный факт заключается в том, что прокалывание ушей представляет собой разновидность точечного массажа. В этом случае не руки массажиста оказывают воздействие на рефлекторную зону, а надетые украшения

Важно отметить, что неправильно выбранное место для сережки может серьезно навредить здоровью, нарушив важные процессы, происходящие в организме

Ушных раковин

В настоящее время наиболее востребованным методом считается подход, предложенный медиками из Восточной медицины.

Процедура массажа выполняется следующим образом:

1. Начните с мягкого поглаживания ушей снизу вверх.
2. Потрите мочку большим и указательным пальцами, выполните круговые движения, активно массируя точки.
3. Разотрите завиток – скрученный край ушной раковины, ответственный за функционирование миндалин, печени, кишечника и внешних половых органов.
4. Помассируйте ножку завитка указательным пальцем.
5. Мягко массируйте ладьевидную ямку снизу вверх.
6. Обработайте противокозелок, который по форме напоминает пирамиду, легкими щипковыми движениями.
7. Поглаживайте заднюю ушную бороздку, стимулируя точку ствола головного мозга, расположенную здесь.
8. Массаж противозавитка выполняется сверху вниз и улучшает состояние позвоночника.
9. Круговыми движениями воздействуйте на треугольную ямку, где находятся очень важные рефлекторные зоны мочеполовой сферы, прямой кишки и центральной нервной системы.
10. Несколько раз надавите на козелок.
11. Поместив указательный палец в слуховой проход, 5 раз проворачивайте его по часовой стрелке.

Эти методы могут быть применены для самомассажа. Завершить процедуру рекомендуется уже знакомым упражнением «небесный барабан», которое улучшает функцию звуковосприятия.

Эффект от массажа при тугоухости

Акупрессура — метод массажа биологически активных точек, который берет свое начало в древнекитайской философии. В китайской медицине уши рассматриваются как отражение всего организма. Они отражают состояние здоровья, и массаж ушной раковины оказывает воздействие на все системы и ткани организма.

Регулярные массажные процедуры приносят пользу не только слуху. Они также способствуют следующим изменениям:

• Повышение энергии и жизненного потенциала;
• Поднятие настроения и общего самочувствия;
• Восстановление нормального обмена веществ;
• Улучшение метаболизма и кровообращения;
• Повышение качества зрения;
• Избавление от головной боли;
• Снижение уровня нервного напряжения;
• Уменьшение сосудистых спазмов.

Регулярный массаж ушей рекомендуется даже в отсутствие проблем со слухом, поскольку он может служить эффективной профилактикой потери слуха.

Механизм влияния на организм

Каждая ушная раковина содержит более 170 активных точек. Массаж или механическое воздействие на них — это передача энергетических импульсов в головной мозг. Эти импульсы активируют программы самоисцеления. В соответствии с китайской философией, воздействие на эти точки приводит в баланс энергию Инь и Ян, гармонизирует дух, сознание и энергетические каналы. Благодаря этому происходит исцеление как физического тела, так и тонкого плана человека, энергетических систем и эмоционального состояния.

Показания и противопоказания

Массаж способствует улучшению слуха при отите, нарушении слуха, простуде и воспалении слуховой трубы. Он рекомендуется как детям, так и взрослым с ослабленным иммунитетом в качестве профилактической или восстановительной процедуры после операций, применения лекарственных препаратов или получения травм.

Ситуации, при которых следует воздержаться от массажа:

• Воспаление с гноем в ухе;
• Повреждение барабанной перепонки и проникновение жидкости внутрь барабанной полости уха;
• Кожные заболевания и травмы;
• Образования опухолевого или полипового характера.

Массаж уха не рекомендуется для детей в возрасте до одного года. Если у вас повышенная температура тела, лучше отказаться от сеансов массажа. Беременным женщинам перед посещением процедуры следует проконсультироваться с врачом.

С какой частотой применять

Регулярные массажные процедуры могут быть проведены ежедневно, и даже дважды в течение одного дня, если нет медицинских противопоказаний. Длительность курса зависит от тяжести заболевания и индивидуальных особенностей, и может варьироваться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Эксперты по акупрессуре настоятельно советуют выполнять упражнения для улучшения слуха до тех пор, пока не будет достигнут положительный эффект. В качестве профилактических мер достаточно проводить массаж каждые 3-4 дня.

Вопрос-ответ:

Какие упражнения помогут улучшить слух?

Для улучшения слуха можно выполнять различные упражнения, такие как слушание музыки с закрытыми глазами, игра на музыкальных инструментах, тренировка слухового восприятия с помощью специальных заданий и игр.

Можно ли улучшить слух с помощью массажа?

Массаж головы и области вокруг ушей может помочь улучшить кровообращение и расслабить мышцы, что может положительно сказаться на слухе. Однако, массаж сам по себе не является гарантированным способом улучшить слух и требуется выполнение иных упражнений и тренировок.

Какие задания помогут развить слуховое восприятие?

Среди заданий, которые могут помочь развить слуховое восприятие, можно выделить мозговые игры, в которых нужно определить звучание разных инструментов, распознавать мелодии из разных композиций, а также тренировать различные аспекты слухового восприятия, например различать высоту и громкость звуков.

Хотелось бы знать, можно ли улучшить слух с помощью лекарств?

Улучшение слуха с помощью лекарств возможно только в случае, если причиной снижения слуха является какое-либо заболевание. Однако, в большинстве случаев ухудшение слуха связано с естественным старением или другими факторами, и в таких случаях лекарственная терапия может быть неэффективной.

Как часто следует выполнять упражнения для улучшения слуха?

Частота выполнения упражнений для улучшения слуха может зависеть от конкретных упражнений. Однако, в целом рекомендуется регулярная тренировка слуха несколько раз в неделю для достижения и поддержания положительных результатов.

Можно ли улучшить слух с помощью игры на инструменте?

Да, игра на инструменте может помочь улучшить слух. Освоение игры на инструменте помогает развить слуховые навыки. Во время игры на инструменте вы учите различать отдельные ноты, мелодические линии, интонации и аккорды. Кроме того, игра на инструменте улучшает слуховую память, координацию движений и способность выслушивать и сопровождать других музыкантов. Это отличное упражнение для улучшения слуха.

Какие упражнения помогут улучшить слух?

Существует множество упражнений, которые могут помочь улучшить слух. Некоторые из них включают в себя слушание музыки с закрытыми глазами, игру на музыкальных инструментах или использование аудиозаписей для тренировки слухового восприятия.

Статью прочитали: 22

Занятия для поправки слуха

Если слухового аппарата еще нет, а вы хотите с данным дефектом что-то сделать, подойдут упражнения для восстановления слуха. Применяя даже самые простые техники каждый день, можно через некоторое время добиться хороших успехов и поправить слух. Конечно, такие манипуляции занимают время, но они не требуют денежных затрат, нужно только ваше терпение и усилие

Но, прежде чем приступить к их выполнению, важно пройти обследование у врача и точно установить, а затем и устранить все причины, которые привели к снижению возможности хорошо слышать

Элементарные упражнения помогают наладить кровообращение, косвенно оказывают воздействие на барабанную перепонку и помогают слуховым нервам лучше работать. Более эффективно занятие самомассажа будет по утрам, как только поднялись с кровати и после того как ваш организм полностью проснулся.

Выполняйте такие элементы по несколько раз в день, и вы очень скоро заметите улучшение:

• Прежде всего начните с растирания ушей круговыми движениями, чтобы наладить кровообращение и разогреть их. Должно быть не меньше 15 движений на каждую сторону, упражнение можете делать одновременно или поочередно. Так как воздействие на ушные раковины приводит к усилению притока крови, их не рекомендуется делать людям, страдающим от гипертонии.
• Затем полностью накройте уши руками и направленными к затылку пальцами начните стучать, издавая как бы барабанный звук. Повторите такое движение не менее 25 раз.
• Для слуха и его восстановления хорошо подойдет массаж барабанной перепонки. Чтобы это сделать, необходимо вставить палец в слуховой проход, а затем резко его достать. Звук, который при этом будет возникать, поможет колебаниями массажировать перепонку. Делайте такое упражнение одновременно на оба уха 7–10 раз. Эта манипуляция поможет при тугоухости и при других нарушениях со слухом.
• В качестве завершения массажной процедуры можно легонько потянуть за мочки ушей. Проводить такую манипуляцию следует по 10 раз для каждой мочки.

Для лучшего эффекта от проведения физиопроцедур на дому, их следует выполнять ежедневно и без перерывов. Это не займет много времени, но поможет добиться значительных изменений. Параллельно с упражнениями, как можно чаще посещайте врача.

Симптомы недуга

Так как причин заболевания множество, и у каждого пациента они индивидуальны, то и симптомы у разных людей различаются. При этом главным симптомом выступает постоянное ухудшение слуха. В начальной стадии больной перестает слышать звонкие звуки, например, удаленный звонок в дверь, детский или женский голос. Пациенту сложно разобрать речь, когда говорит несколько человек. В толпе он слышит только шум и гул в ушах, а отдельную речь не воспринимает.

В некоторых случаях появляется кратковременное головокружение и шум в ушах. При аудиометрии пациент плохо слышит шепот на расстоянии 3-4 метров, но хорошо воспринимает громкую женскую, мужскую речь и слова с низкими частотами: ворон, нога.

Гимнастика как вид лечения

Использование гимнастики при тугоухости повышает шансы на выздоровление и ускоряет процесс восстановления слуха. Специалисты в этой области говорят о том, что включение упражнений в расписание дня и регулярное выполнение позволяет устранить симптомы заболевания, и при отсутствии медикаментозного лечения они способствуют избавлению до 50% «болячек».

Гимнастика при тугоухости позволяет укрепить мышцы позвоночника, восстановить гибкость и свойство подвижности шейного отдела. В результате периодического выполнения происходит улучшение кровообращения и лимфотока, что положительно влияет на работу всех органов. Программа предполагает выполнение комплекса упражнений. В число основных входит:

• поочередная тяга к каждому плечу;
• опускание головы вниз к уровню груди и назад;
• повороты головы;
• движение в стороны подбородком;
• опускание подбородка на грудь и движения в стороны;
• исполнение круговых движений головой.

Каждое упражнение из комплекса выполняют от 4 до 6 раз. По окончании комплекса в области шеи должно появиться чувство тепла и эффект «мурашек».

При проблеме тугоухости можно обратиться к восточным техникам. Одна из них рекомендует выполнять мудры для улучшения слуховой функции. По сути, мудры представляют собой упражнение, предполагающее удержание пальцев рук в определенной позиции. Эффект улучшения наблюдается за счет активизации энергетических потоков, которые положительно воздействуют на системы жизнедеятельности человека. При тугоухости эффективны следующие мудры:

• «Небо» — средний палец согнуть, подушечка должна касаться основания большого и тесно соприкасаться с ним, остальные пальцы распрямлены и не напряжены.
• «Лестница небесного храма» — пальцы рук свести вместе, должно быть соприкосновение с областью подушечек, мизинцы выпрямить и отвести вверх;
• «Поднимающая» — свести руки в замок, большой палец одной руки отвести и окружить его указательным пальцем другой руки.

Мудры рекомендуется выполнять по 3 раза в день. Продолжительность восточной гимнастики длится в среднем от 5 до 10 минут. При этом положение тела при ее выполнении не имеет значения.