Антиоксикапс

Витамин D и иммунитет

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в нашем организме.

Он особенно необходим для здоровья иммунной системы, снижая риск подхватить респираторные заболевания.

Этот витамин играет важную роль, стимулируя иммунный ответ. Он обладает противовоспалительными и иммунорегулирующими свойствами и имеет решающее значение для активации защиты иммунной системы.

Витамин D известен тем, что улучшает функции иммунных клеток, включая Т-клетки и макрофаги, которые защищают ваш организм от патогенных организмов.

Более того, витамин настолько важен для иммунитета, что низкий уровень этого витамина может привести к большей восприимчивости к инфекциям, болезням и расстройствам, связанным с иммунитетом.

К примеру, недостаток витамина D связано с повышенным риском таких заболеваний как туберкулез, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких, а также вирусные и бактериальные респираторные инфекции.

Более того, дефицит витамина D связан с пониженной функцией легких, что влияет на способность нашего организма бороться с респираторными инфекциями.

Однако многие исследования показали, что дефицит витамина D может нанести вред работе иммунной системы и повышает риск развития респираторных заболеваний.

Недавнее исследование включающее 11321 людей из 14 стран продемонстрировало, что добавки витамина D снижает риск развития острых респираторных инфекций как у тех, у кого наблюдается дефицит этого витамина, так и у тех, у кого адекватный уровень.

В целом риск развития одной респираторной инфекции снижается, по меньшей мере, на 12 процентов. Также в исследовании выяснили, что добавки витамина D более эффективны в защите от ОРЗ при ежедневном или еженедельном приеме в малых дозах, чем в больших дозах с большими перерывами.

Также витамин D снижает риск смертности у людей более старшего возраста, у которых чаще возникают осложнения от респираторных заболеваний, таких как COVID-19.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Фармакодинамика

Действие препарата комплексное и определяется свойствами активно действующих веществ, входящих в его состав.

Витамин C — участвует в окислительно-восстановительных реакциях, синтезе коллагена, метаболизме железа и фолиевой кислоты, выработке катехоламинов и стероидных гормонов, стимулирует метаболизм холестерина и регенерацию тканей, повышает свертываемость крови, активирует углеводный и белковый обмен, усиливает иммунитет и адаптационные возможности организма.

Токоферола ацетат (витамин Е) — природный антиоксидант, оптимизирует функцию и структуру мембран эритроцитов, активирует функцию тканевого дыхания и пролиферацию клеток, ингибирует окисление жиров, участвует в образование межклеточного вещества, сперматогенезе, биосинтезе коллагеновых и эластических волокон.

Бета-каротин — оказывает антиоксидантное, противовоспалительное и иммуномодулирующее действие. Связывает активный кислород и инактивирует свободные радикалы, защищая структуры клеток от разрушения при возникновении патологических процессов в организме и неблагоприятных воздействиях факторов внешней среды.

В настоящее время выпускается комплекс витаминов с добавками железа (Антиоксикапс с железом), цинка (Антиоксикапс с цинком), селеном (Антиоксикапс с селеном), йодом (Антиоксикапс с йодом).

Йод — влияет на обмен веществ, участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, необходим для поддержания морфофункционального нормального состояния щитовидной железы.

Железо — связывает кислород, участвует в процессе образования гемоглобина, цитохромоксидазы, пероксидазы и каталазы. Принимает участие в реакциях окисления и восстановления, стимулирует работу кроветворных органов, принимает участие в эритропоэзе.

Селен — замедляет процессы старения, повышает активность ферментов, регулирует эластичность тканей, усиливает иммунитет, защищает от неблагоприятного влияния свободных кислородных радикалов.

Цинк — участвует в образовании нуклеиновых кислот и гормонов, в формировании костей, стабилизирует в крови уровня сахара, участвует в синтезе инсулина, обладает выраженным антивирусным действием.

О поливитаминных комплексах

Витамины при простудных заболеваниях и при их профилактике должны назначаться врачом. Вы можете ознакомиться с самыми популярными комплексами, а потом посоветоваться с доктором по поводу того, подойдет ли какой-либо из них для вас или вашего ребенка.

• Специфический препарат Направит , в состав которого входят витамины С,А и вытяжки из растений, можно пить в периоды сезонных обострений вирусных инфекций. Направит ускоряет выздоровление.
• Шипучие таблетки с аскорбиновой кислотой можно принимать при частых ОРВИ в целях повышения иммунитета и общего тонуса организма. Обычно принимается однократно в день.
• ТераФлю Иммуно состоит из эхинацейного экстракта, витамина С и цинка, хорошее профилактическое средство. Удобен тем, что порошок не требует растворения в воде, и его можно употребить в сухом виде, просто высыпав в полость рта из пакетика.
• Мультитабс Иммуно Плюс также хорош при частых ОРЗ, рекомендуется в восстановительном периоде после ОРВИ, при постоянных простудах, так как в его состав входят специальные бактерии, которые стимулируют в нашем организме выработку белков-иммуноглобулинов. Принимается раз в день, курс приема — месяц.
• Самбукол Иммунофорте — биодобавка на основе аскорбинки, цинка и бузины. Защищает клетки от проникновения вирусов, минимизирует воспалительный процесс. Примечателен тем, что его можно добавлять в чай и минеральную воду. Можно пить детям старше шести лет.

Как получить витамины естественным путем

Казалось бы, вопрос очень легкий. Но в шуме и суете повседневной жизни можно забыть о самых простых вещах и сходу ринуться в аптеку, поддавшись рекламе очередного поливитаминного комплекса.

Витамины группы В содержатся в гречке, бобовых культурах, черном и сером хлебе из грубой муки. Также ими богаты яйца, мясо и творог. Витамин Е присутствует в орехах и растительных маслах. Витамином А богаты печень трески, морковь, тыква, курага, помидоры, икра.

Для оптимальной профилактики ОРВИ и гриппа и врачи, и травники настоятельно рекомендуют пить отвары и настои, приготовленные из ягод шиповника. Шиповник богат всеми витаминами, которые повышают наш иммунитет (С и группы В), растет везде, продается и в аптеках, и в магазинах, а напиток из него получается не только полезным, но и вкусным. Главное — правильно его приготовить.

Цена на Антиоксикапс, где купить

Цена на Антиоксикапс в аптеках Москвы варьирует в пределах 98 -145 рублей за упаковку. Приобрести препарат можно в аптеках Москвы, в большинстве из них — по предварительному заказу.

Образование: Окончил Свердловское медицинское училище (1968 ‑ 1971 гг.) по специальности «Фельдшер». Окончил Донецкий медицинский институт (1975 ‑ 1981 гг.) по специальности «Врач эпидемиолог, гигиенист». Проходил аспирантуру в Центральном НИИ эпидемиологии г. Москва (1986 ‑ 1989 гг.). Ученая степень ‑ кандидат медицинских наук (степень присуждена в 1989 году, защита ‑ Центральный НИИ эпидемиологии г. Москва). Пройдены многочисленные курсы повышения квалификации по эпидемиологии и инфекционным заболеваниям.

Опыт работы: Работа заведующим отделением дезинфекции и стерилизации 1981 ‑ 1992 гг. Работа заведующим отделением особо опасных инфекций 1992 ‑ 2010 гг. Преподавательская деятельность в Мединституте 2010 ‑ 2013 гг.

Антиоксикапс с селеном

Антиоксикапс с селеном, помимо витаминов А, С, Е, содержит еще и селен дрожжевой 0,2% (15 мг в одной капсуле). Благодаря этому компоненту Антиоксикапс с селеном способен замедлять процессы старения, участвовать в регуляции эластичности тканей, повышать активность факторов неспецифической защиты организма, что в  свою очередь препятствует возникновению вторичных инфекций. Селен влияет на активность ферментов и является существенной частью глутатионпероксидазы, которая защищает внутриклеточные структуры от опасных действий кислородных свободных радикалов. Дефицит селена в организме является одним из показаний к применению Антиоксикапса с селеном. В остальном данный препарат идентичен Антиоксикапсу.

Фармакологическое действие

Фармакологическая активность препарата Антиоксикапс обусловлена комплексным действием содержащихся в нем витаминов: бетакаротена, альфа-токоферола и аскорбиновой кислоты.

Бетакаротен обладает выраженными антиоксидантными свойствами и защищает клетки от повреждения активным кислородом и свободными радикалами (фиксируя активный кислород, прерывает цепные свободнорадикальные реакции и защищает макромолекулы и биомембраны клетки от повреждения, тем самым обеспечивает повышение резистентности организма к различным патогенным воздействиям). Участвует в процессе нормального обновления эпителиальных тканей. Защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, обладает антиксерофтальмическим действием, оказывает нормализующее влияние на формирование и функции эпителиальных тканей и повышает их устойчивость к инфекциям, повышает противоопухолевую резистентность организма. Частично в организме превращается в ретинол, необходимый для нормального функционирования сетчатки (обеспечивает переход опсина в родопсин — пигмент, обеспечивающий ночное зрение).

Альфа-токоферол — жирорастворимый витамин, функция которого до конца остается невыясненной

Как антиоксидант, тормозит, развитие свободнорадикальных реакций, предупреждает образование перекисей, повреждающих клеточные и субклеточные мембраны, что имеет важное значение для развития организма, нормальной функции нервной и мышечной систем. Совместно с селеном тормозит окисление ненасыщенных жирных кислот (компонент микросомальной системы переноса электронов), предупреждает гемолиз эритроцитов

Является кофактором некоторых ферментных систем.

Аскорбиновая кислота (витамин С) не образуется в организме человека, а поступает только с пищей.

Фармакологические эффекты: в количествах, значительно превышающих суточную потребность (90 мг), почти не оказывает действия, за исключением быстрого устранения симптомов гипо- и авитаминоза (цинги).

Физиологические функции: является кофактором некоторых реакций гидроксилировапия и амидирования — переносит электроны на ферменты, снабжая их восстановительным эквивалентом. Участвует в реакциях гидроксилировапия пролиновых и лизиновых остатков проколлагена с образованием гидроксипролина и гидроксилизина (пострансляционная модификация коллагена), окислении боковых цепей лизина в белках с образованием гидрокситриметиллизина (в процессе синтеза картинита), окислении фолиевой кислоты до фолиновой, метаболизме лекарственных средств в микросомах печени и гидроксилировании дофамина с образованием норадреналина.

Повышает активность амидирующих ферментов, участвующих в процессинге окситоцина, АДГ и холицистокинина. Участвует в стероидогенезе в надпочечниках. Восстанавливает железо (III) до железа (II) в кишечнике, способствуя его всасыванию.

Основная роль в тканях — участие в синтезе коллагена, протеогликанов и других органических компонентов межклеточного вещества зубов, костей и эндотелия капилляров.

В низких дозах (150-250 мг/сут внутрь) улучшает комплексообразующую функцию дефероксамина при хронической интоксикации препаратами Fe, что ведет к усилению экскреции последнего.

Аналоги

• Аддитива Mультивитамины
• Аддитива мультивитамин+минерал
• Аддитива мультивитамины с минералами
• Алвитал
• Бартел драгз Мультивитамины с железом
• Бартел драгз Мультивитамины с минералами
• Бартел драгз Полная пренатальная формула мультивитамин/мультиминерал
• Берокка
• Берокка кальций и магний
• Берокка Са+Мg
• Био-Макс
• БиоМакс
• Ван-э-Дэй 55 плюс
• Ван-э-Дэй бэби
• Ван-э-Дэй джуниор
• Ван-э-Дэй для женщин
• Ван-э-Дэй максимум
• Вектрум кальций
• Ви-Дайлин ADC витамины с железом
• Ви-Дайлин поливитамин с железом
• Ви-Дайлин/F ADC витамины с железом с фтором
• Ви-Дайлин/F ADC витамины с фтором
• Ви-Дайлин/F поливитамин с железом с фтором
• Ви-Дайлин/F поливитамин с фтором
• Ви-минерал
• Ви-Фер
• Видайлин-М
• Викмин фортифид мультивитамин
• Вита Робовит
• Виталюкс
• Витамаунт для женщин
• Витамаунт для мужчин
• Витамаунт стресс
• Витамин 15 Солко
• Витафтор
• Витрум Бэби
• Витрум Кидс
• Витрум Суперстресс
• Глутамевит
• Гравинова
• Джунгли с минералами
• Ежедневные поливитамины плюс
• Жвачка циркус
• Иберет филмтаб
• Иберет-500 ликвид
• Иберет-500 филмтаб
• Иберет-ликвид
• Иберет-фолик-500 филмтаб
• Кальцинова
• Камповит форт
• Киндервит
• Кобидек
• Компливит
• Компливит Мама для беременных и кормящих женщин
• Компливит-Актив
• Компливит-Н.С.
• Лайфпак юниор
• Максамин форте
• Маринил оригинал
• Маринил спорт
• Мега Вите
• Мегадин Джуниор
• Минеравит
• Мульти-саностол
• Мульти-Селена
• Мульти-табс DD-4
• Мульти-табс GD
• Мульти-табс LJ
• Мульти-табс LK
• Мульти-табс Актив
• Мульти-табс Интенсив
• Мульти-табс Классик
• Мульти-табс Макси
• Мульти-табс Малыш
• Мульти-табс Перинатал
• Мульти-табс Тинейджер
• Мульти-табс Юниор
• Мультибионта плюс Кальций и Магний
• Мультибионта с кальцием и магнием
• Мультибионта Юниор
• Мультивит
• Мультивитамин плюс
• Мультивитамин-мультиминерал
• Мультивитамины с фтором
• Мультивитамины Санвит
• Мультивитамол
• Мультивитамоли доктора Тайсса
• Мультимакс
• Мультипродукт для детей
• Мультипродукт для женщин
• Мультифит
• Мультифит-М
• Нова вита
• Нутрисан
• Ол-амин
• Олиговит
• Олигогал-Se
• Олигогал-Се
• Оптилетс-М-500 филмтаб
• Пиковит Д
• Пленил
• Поли-ви-сол с витаминами и минеральными веществами
• Поли-ви-флор с витаминами, минеральными веществами и фтором
• Поливит
• Поливит Гериатрик
• Поливит НоваВита
• Поливитамины и минералы
• Поливитамины и полиминералы для взрослых дополнительное защитное действие
• Поливитамины и полиминералы для детей+Железо
• Поливитамины и полиминералы для детей+экстра С
• Поливитамины-мультиминералы-Милтом
• Прамет ФА с фолиевой кислотой
• Прамилет ФА с фолиевой кислотой
• Пренавит
• Пренамин
• Пренатал 1/1 с железом
• Пренатал витамины+минералы
• Ревайтл Гинсенг плюс
• Ревиталайз-мульти-М АДС
• Ревитаспорт магний
• Севен сиз паувер плюс
• Селмевит
• Синьорвит
• Стресс формула с железом
• Стресс формула с цинком
• Стресстабс+железо
• Стресстабс+цинк
• Суперстресс с железом
• Супрадин
• Супрадин Н
• Супрадин Рош
• Сурбекс с железом
• Сурбекс-Т
• Таксофит поливитамины+минералы и микроэлементы
• Теравит
• Теравит М
• Тонавит-Ф
• Три-Ви Плюс
• Три-Ви-Плюс
• Триовит
• Ультра диет трим
• Ультравит-мульти для детей
• Уолш поливит для взрослых
• Упсавит мультивитамин
• Упсавит тоник
• Фарма-мед детская формула поливитамины железо-плюс
• Фарма-мед детская формула поливитамины кальций-плюс
• Фарма-мед Ледис формула Анти-стресс
• Фарма-мед Ледис формула для беременных и кормящих женщин
• Фарма-мед Ледис формула для волос, кожи и ногтей
• Фарма-мед Ледис формула для укрепления костной ткани
• Фарма-мед Ледис формула Железо плюс
• Фарма-мед Ледис формула Менопауза
• Фенотек
• Феро-зед
• Феро-фолик-500
• Ферро-витал
• Ферровит
• Ферроград фолик
• Фесовит
• Центрум
• Центрум детский
• Центрум детский+экстра витамин С
• Центрум детский+экстра кальций
• Центрум Сильвер
• Элевит
• Элевит Пронаталь
• Эндур-ВМ
• Юникап М
• Юникап М-новая формула
• Юникап Т
• Юникап Т-новая формула
• Юнифит

Витаминно-минеральные комплексы целенаправленного применения

Группы витаминно-минеральных комплексов в зависимости особенностей применения:

1. Препараты для беременных и кормящих женщин. Элевит Пронаталь — обеспечивает полноценное развитие плода, уменьшает вероятность развития токсикоза, головокружений. Снижает риск появления судорог и развития анемии. Витрум Пренатал назначают в период подготовки к беременности, во время вынашивания ребенка и в период лактации. Препарат способствует предупреждению развития кариеса, анемии, уменьшает проявления токсикоза, снижает риск развития инфекционных заболеваний, рождения ребенка с задержкой внутриутробного развития. Прегнавит — препарат, обеспечивающий защиту от действия тератогенных факторов, вызывающих врожденные внешние уродства плода.
2. Препараты общеукрепляющего и тонизирующего действия. Препарат Геримакс Женьшень назначают в период выздоровления, для улучшения общей сопротивляемости организма, при стрессовых ситуация. Он повышает умственную и физическую работоспособность, оказывает стимулирующее действие на ЦНС, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Геримакс назначают при астенических состояниях в период выздоровления, при вегетососудистой дистонии, для ускорения процесса восстановления после хирургических вмешательств. Препарат Биоактив витамины является дополнительным источником органического йода и селена, обладает общеукрепляющим действием, выводит из организма радионуклиды, соли тяжелых металлов, токсины разного происхождения, нормализует функции щитовидной железы, восполняя дефицит йода в организме, обладает сильным антиоксидантным действием, уменьшает риск развития стенокардии и атеросклероза, укрепляет стенки кровеносных сосудов, замедляет процессы старения клеток, нормализует деятельность нервной системы, обеспечивает иммунную защиту организма, улучшает память и мыслительные процессы, способствует нормализации кишечной микрофлоры, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
3. Препараты для снижения риска нарушений углеводного обмена. Препарат АлфаВИТ диабет назначают для оптимизации витаминно-минерального баланса, снижения риска развития осложнений сахарного диабета. Мильгамма композитум содержит высокие дозы витаминов группы В, что является важным для лечения всех стадий диабетической нейропатии.
4. Препараты для мужчин. Препараты Метаболин, Мультипродукт для мужчин являются эффективными стимуляторами для усиления обмена веществ, улучшают общее физическое самочувствие, ускоряют распад жиров, увеличивают мышечную массу.
5. Препараты для осени и зимы. Изготавливаются на основе натуральных растительных компонентов для восполнения недостатков витаминов, профилактики иммунодефицитных состояний и авитаминозов, для повышения иммунной защиты организма. Поливитамины данной группы обладают выраженным фитонцидным, антисептическим, противовирусным, антибактериальным, противовоспалительным действием.
6. Препараты для глаз. Поливитамины назначают для снижения утомляемости глаз при сильном зрительном напряжении, для снижения жжения, ощущения «песка в глазах», светобоязни, для повышения остроты зрения, для устранения отечности век.

Как действуют витамины

Конечно, никогда не помешает знать о том, какие вещества способствуют укреплению нашего иммунитета. Например, знакомая всем аскорбиновая кислота повышает устойчивость к простудным заболеваниям, помогая организму вырабатывать те клетки, которые не дают вирусам проникать внутрь и размножаться.

Все витамины группы В обеспечивают поддержку иммунитету, благодаря им вырабатываются антитела для борьбы с разными инфекциями. Если вы уже заболели, В1 будет стимулировать заживление слизистой оболочки дыхательных путей, витамин В2 поможет организму в выработке антител, а В6 сократит продолжительность вашего заболевания.

Ретинола ацетат (А) способствует укреплению всех слизистых оболочек, не допуская проникновения вирусов и усиливая естественную защиту. Витамин Е защищает клетки от повреждений.

Таким образом, витамины обладают следующими свойствами:

• иммуномодулирующие (стимулируют наш иммунитет к образованию максимального защитного барьера);
• регенерирующие (если клетки уже повреждены вирусами, витамины помогают им восстановиться).

Показания к применению

• профилактика гиповитаминозов;
• при лечении воспалительных и эрозивно-язвенных заболеваний ЖКТ, заболеваний кожи, печени, глаз, ожогов, отморожений, вяло заживающих ран, состояниях реконвалесценции;
• при острых респираторных заболеваниях;
• для повышения общего иммунитета;
• снижение негативного воздействия факторов внешней среды, адаптации к стрессам, высоких физических и умственных нагрузках;
• в терапии климактерических вегетативных нарушений и неврастенического синдрома.

Антиоксикапс с йодом – устранение дефицита йода и профилактики развития эндемического зоба, в комплексном лечении зоба гормонами щитовидной железы.

Антиоксикапс с железом — профилактика железодефицитной анемии у подростков в период полового созревания, в пожилом возрасте, в период лактации, при хронической кровопотере, при синдроме пониженного всасывания железа и недостатке железа в пище.

Антиоксикапс с селеном – восполнение в организме дефицита селена, лечении климактерического синдрома, усиление факторов неспецифической защиты организма.

Антиоксикапс с цинком – лечение никотиновой зависимости и алкогольного абстинентного синдрома, астенические состояния, несбалансированное питание.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Недостаток йода усиливает, а его избыток ослабляет действие тиреостатиков, применяемых при гипертиреозе.Перхлорат и тиоцианат калия подавляют поглощение йода щитовидной железой.Тиреотропный гормон улучшает усвоение йода щитовидной железой и стимулирует выработку ее гормонов.При одновременном применении препарата в высоких дозах с калийсберегающими диуретиками возможно развитие гиперкалиемии.Одновременное применение Антиоксикапса с йодом в высоких дозах и препаратов лития способствует развитию зоба и гипотиреоза.Кортикостероидные препараты, антибиотики тетрациклиновой группы, а также этанол и этанолсодержащие препараты при совместном присутствии снижают терапевтический эффект провитамина А.Токоферол может повышать эффективность противосудорожных средств у больных эпилепсией, у которых обнаружено повышенное содержание в крови продуктов перекисного окисления липидов.Всасывание кислоты аскорбиновой уменьшается при одновременном применении оральных контрацептивов и, вместе с тем, витамин С повышает всасывание пенициллина, железа, увеличивает риск возникновения кристаллурии при лечении салицилатами.

Витамин А

Под общим названием витамина А понимают целую группу веществ: ретинол, дегидроретинол, ретиналь и ретиноевую кислоту.

Его роль в организме следующая:

• способствует сохранению зрительной функции;
• участвует в синтезе иммунных клеток;
• участвует в окислительно-восстановительных процессах и оказывает влияние на метаболизм;
• поддерживает в норме состояние костной и зубной ткани.

Витамин А крайне важен для функционирования иммунной системы.

Если содержание ретинола находится в норме, барьерная функция слизистых оболочек усиливается. Бактериям и вирусам становится не так просто атаковать организм.

Витамин А помогает бороться не только с простудными, но и с инфекционными заболеваниями. Особенно он необходим маленьким детям. Если ребенок получает с пищей достаточно ретинола, он легко перенесет ветряную оспу.

Витамин А содержится в бобовых, тыкве, моркови, шпинате, арбузе, дыне.

Продукты с высоким содержанием витамина А

Применение поливитаминных препаратов

Поливитаминные препараты используют в лечебных (для терапии заболеваний с назначением высоких доз витаминов) и профилактических (повышения неспецифической резистентности организма, предупреждения развития первичных гиповитаминозов) целях. Поливитаминные препараты назначают при полигиповитаминозах, вызванных нарушением всасывания и усвоения в организме ряда витаминов, при физических, психоэмоциональных и физических нагрузках.

Витаминно-минеральные комплексы участвуют в процессах метаболизма, обеспечивают нормальное функционирование органов и систем органов, повышают эффективность фармакотерапевтического действия поливитаминных препаратов для профилактики и лечения патологических процессов.

Детские поливитаминные препараты дозируют в зависимости от возраста. Их выпускают в виде жевательных таблеток, пастилок, шипучих таблеток, сиропов, капель с приятным вкусом и запахом. Выпускают поливитаминные препараты для профилактики кариеса, рахита, для повышения резистентности организма к инфекционным заболеваниям, для стимуляции кроветворения и т. д. Современные поливитаминные препараты для детей: Пиковит, Мультитабс, Джунгли и Джунгли с минералами, Витрум, Компливит-актив, Санасол.

В каких продуктах содержится витамин D

Вот 6 основных продуктов, богатых витамином D, повышающих иммунитет.

Жирная рыба и морепродукты являются одними из самых богатых натуральных источников витамина D и полезных для сердца жирных кислот омега-3.

100 грамм семги содержит 250 МЕ витамина D, или 32 % от рекомендуемой суточной нормы

100 грамм маринованной сельди обеспечивает 112 МЕ или 14% от рекомендуемой суточной нормы.

1 банка консервированных сардин содержит около 177 МЕ или 22% от рекомендуемой суточной нормы.

Другие виды рыбы и морепродуктов, включая тунец, скумбрию, палтус и креветки также являются хорошими источниками витамина D.

Грибы подвергаются воздействию солнечного света и являются прекрасным натуральным источником витамина D.

Грибы синтезируют собственный витамин D после воздействия на них ультрафиолетовых лучей, а в некоторых лесных грибах более высокое содержание витамина D.

Однако грибы вырабатывают витамин D2, в то время как в животных продуктах содержится витамин D3. И хотя витамин D2 также повышает уровень витамина D в крови, он не так эффективен как витамин D3.

100 грамм лесных грибов может содержать до 2,300 МЕ витамина D

Коммерчески выращенные грибы часто выращивают в темноте, и они содержат мало витамина D2. Однако если их подвергают воздействию солнечных лучей, 100 грамм таких грибов может содержать до 130–450 МЕ витамина D2.

Цельные яйца являются также хорошим питательным продуктом и прекрасным источником витамина D. В то время, как большая часть протеина содержится в белке, жиры, витамины и минералы сконцентрированы в основном в желтке.

Уровень витамина D в желтке зависит от воздействия солнечных лучей на куриц и содержания его в корме.

Яйца фермерских куриц, которые гуляют на свежем воздухе при солнечном свете содержат в 3-4 раза больше витамина D.

1 обычное яйцо курицы с птицефабрики содержит в среднем 37 МЕ витамина D или 5 процентов от рекомендуемой суточной нормы.

1 яйцо фермерской курицы может содержать до 120- 160 МЕ витамина D или 20 процентов от рекомендуемой суточной нормы.

Если вы не едите рыбу, рыбий жир может стать хорошим источником для получения определенных питательных веществ, которых нет в других источниках пищи.

Рыбий жир богат витамином А и жирными кислотами омега-3.

Его многие годы использовали для профилактики и лечения дефицита витамина D у детей.

1 чайная ложка рыбьего жира может содержать 448 МЕ витамина D или 56% от рекомендуемой суточной нормы.

Так как существует достаточно ограниченное число натуральных источников витамина D, обогащенные продукты могут стать хорошим вариантом особенно для вегетарианцев.

Это могут быть такие обогащенное витамином D продукты, как:

Коровье молоко: 115–130 МЕ (один стакан)

Соевое молоко: 107–117 МЕ (один стакан)

Апельсиновый сок: 100 МЕ (один стакан)

Хлопья или мюсли: 54–136 МЕ (полчашки)

Йогурт: 127 МЕ(один стакан)

Тофу: 100 МЕ (100 грамм)

Если у вас низкий уровень витамина D, и вам нужно быстрое решение этой проблемы, вам помогут добавки с витамином D.

Витамин D продается в двух формах: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол) из растительных и животных источников соответственно. Витамин D3 считается более эффективным, потому что он намного лучше усваивается.

Рекомендуется принимать от 1000, но не более 4000 МЕ витамина D в день в зависимости от состояния здоровья, возраста и других факторов.

Иметь ослабленный иммунитет – значит часто простужаться, постоянно чувствовать себя усталым, страдать от переутомления и головных болей. Иммунитет – это сложная и многофункциональная система. Чтобы поддерживать его в норме, необходимо обеспечить организму постоянное поступление витаминов, макро- и микроэлементов, здоровое питание.

Антиоксикапс с цинком

В состав одной капсулы Антиоксикапса с цинком входит 10 мг цинка оксида, который и обуславливает дополнительные свойства данного препарата. Цинк принимает участие в формировании костей, а также метаболизме гормонов и нуклеиновых кислот. Показания и способ применения Антиоксикапса с цинком такие же как у Антиоксикапса.

В отзывах об Антиоксикапсе некоторые пациенты высказываются об эффективности препаратов, содержащих железо и йод. Антиоксикапс с железом вовлекается в процесс образования миоглобина и гемоглобина, стимулирует функции кроветворных органов. Антиоксикапс с йодом активно влияет на обмен веществ, усиливает процессы диссимиляции, а также обеспечивает нормальное морфофункциональное состояние щитовидной железы.

Целесообразность применения и дозы каждого из перечисленных препаратов определяется врачом с учетом индивидуальных особенностей и потребностей организма.

Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!