Какой цинк лучше усваивается организмом: советы врачей

Продукты с большим содержанием цинка

Наконец, в большинстве случаев для профилактики дефицита цинка в организме совсем не обязательно применять витамины. Цинком богаты различные продукты питания, например:

Тыквенные семечки — 10 мг Zn на 100 г продукта;
Говядина — до 8 мг на 100 г продукта, в зависимости от вида мяса;
Кунжут — 7 мг на 100 г продукта;
Подсолнечные семечки — 5 мг цинка на 100 г продукта;
Какао-порошок — до 7 мг на 100 г продукта без сахара;
Пшеница — 3,5 мг на 100 г продукта;
Грецкие орехи — 3 мг на 100 г продукта.

Учитывая, что взрослому мужчине требуется примерно 11 мг цинка в сутки, а женщине — около 8 мг, можно посчитать, что получить эту норму из обычных и доступных продуктов питания совершенно несложно. Тем более что термическая обработка либо никак не влияет на содержание цинка, либо даже повышает его массовую долю в пище за счет удаления лишней жидкости из приготовляемых продуктов.

Следовательно, витамины с цинком или монопрепараты, содержащие лишь данный микроэлемент, имеет смысл применять при тяжелых дефицитах этого вещества в организме и только по указанию врача. Возможен приём поливитаминов с содержанием цинка в качестве профилактической меры, но при грамотно спланированном рационе питания в этом обычно нет необходимости.

См. также:

Витамины от выпадения волос и для ускорения их роста
Витаминный препарат Лаваль для укрепления волос и ногтей
Витамины Перфектил для волос, кожи и ногтей

Аналогичные по действию препараты

Аналогов Цинкита по составу пока не разработано. Аптечные сети предлагают различные витаминные добавки в состав которых входит цинк. Среди самых распространенных, схожих по фармакологическому действию, аналогов стоит отметить следующие:

Гепацинк . Помимо действующего компонента в составе препарата присутствует биотин и токоферол. Эти вещества способствуют более полному усвоению цинка.
Натуретто . Основное назначение витаминного комплекса — восстановление и регенерация поврежденных тканей, повышение защитных сил организма.
НАК Комплекс . Биоактивная добавка к пище, обладающая антиоксидантным и противоокислительным действием. Препарат отрицательно воздействует на патогенные микроорганизмы, защищая тем самым организм от развития инфекции.
Витадил . Помогает очистить организм от токсинов, шлаков, способствует ускорению обмена веществ.

При невозможности назначения Цинкита подбирают аналоги препарата, стоящие дешевле. Одну коробку за №20 описываемого лекарства можно приобрести за 300-400 рублей, тогда как, например, Натуретто стоит всего 50 рублей за такую же упаковку. И это далеко не весь перечень заменителей Цинкита, цена которых значительно меньше.

Какие бывают витамины

Витамины с содержанием вещества отличаются друг от друга. Выделение группы зависит от критерия, лежащего в основе классификации. Различают следующие разновидности:

По форме выпуска:

таблетки (твердые и шипучие);
капсулы;
драже;
пастилки для рассасывания;
жевательные варианты.

По форме цинка:

сульфат;
хелат (пиколинат, цитрат, глицинат, ацетат, глюконат);
оксид.

Оксид и сульфат дешевле иных форм, однако хуже усваиваются и могут повлиять на состояние ЖКТ. Лучшими вариантами внутреннего приема считается хелатный тип – пиколинат, глицинат, ацетат, цитрат.

По составу:

монопрепараты;
мультивитамины.

Признаки нехватки цинка

Как выяснилось, цинк имеет колоссально важное значение для организма. Он влияет практически на все жизненно важные процессы

Поэтому при его дефиците могут возникнуть следующие состояния:

Прерывистый сон, бессонница;
Отсутствие аппетита или его снижение без видимых причин;
Нервозность;
Раздражительность;
Вялость;
Ухудшение качества кожи, волос, ногтей вплоть до эритематозных поражений;
Белые пятна на ногтях;
Депрессивные состояния;
Сниженный иммунитет;
Сбой в работе ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, частые диареи);
Нарушение углеводного обмена (беспричинное похудение, интоксикация, снижение работоспособности);
Снижение либидо;
Проблемы с зачатием ребенка.

Мульти-Табс Классик

Витаминно-минеральный комплекс Мульти-Табс Классик — классический пример препарата, предназначенного для снабжения организма широким спектром витаминов и минеральных компонентов с целью профилактики сезонных гиповитаминозов.

Набор его активных компонентов выглядит так:

Компонент	Количество в одной таблетке
Витамин А	800 мкг (2666 МЕ)
Витамин Д	5 мкг (200 МЕ)
Витамин Е	10 мг (14,9 МЕ)
Витамин В1	1,4 мг
Витамин В2	1,6 мг
Витамин В6	2 мг
Витамин В12	1 мкг
Никотинамид	18 мг
Витамин В5	6 мг
Витамин В9	200 мкг
Витамин С	60 мг
Магний	75 мг
Железо	14 мг
Цинк	15 мг
Медь	2 мг
Марганец	2,5 мг
Хром	50 мкг
Селен	50 мкг
Йод	150 мкг

Здесь цинк — лишь один из множества компонентов, причем содержащийся в относительно невысоких количествах (но в случае незначительного дефицита сможет его скомпенсировать). Поэтому применение комплекса Мульти-Табс Классик в случаях, когда дефицит Zn возможен — после инфекционного заболевания, при строгой диете, болезнях пищеварительного комплекса — бывает оправданным.

Упаковка Мульти-Табс Классик на 30 таблеток стоит примерно 500 рублей, а на 90 таблеток — порядка 750 рублей.

Заболевания, вызванные дефицитом цинка

Если в организм на протяжении долгого времени в день стабильно поступает менее 1 мг цинка, то могут возникнуть неблагоприятные состояния.

Самые первые исследования хронического дефицита цинка были опубликованы в середине 20 века (1961 год) иранскими и египетскими учеными. Выяснилось, что у ряда пациентов такое состояние было вызвано употреблением исключительно растительной пищи, и при этом, пациенты имели хроническое недоедание. В качестве симптомов были отмечены сухость кожных покров, выпадение волос, медленное заживление ран. Далее при приеме цинка внутрь эти симптомы прошли.

Умеренная недостаточность цинка очень часто диагностируется у пенсионеров, что повышает риски заражения инфекционными заболеваниями у этой группы пациентов.

Опубликовано большое количество работ, раскрывающих особенности метаболизма цинка при различных заболеваниях. Поэтому острый дефицит этого микроэлемента может привести к следующим последствиям:

вторичный иммунодефицит;
анемия;
угревая болезнь;
псориаз;
себорея;
цирроз печени;
пороки развития у новорожденного;
целиакия;
болезнь Крона;
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
патология желчевыводящих путей;
нарушение выработки инсулина и гормонов щитовидной железы;
половая дисфункция.

Какой цинк лучше выбрать и где его купить

Выбирать цинк нужно с учетом его формы, дозировки, качества, цены и отзывов других покупателей. Как мы уже говорили, лучше всего выбирать хелатные формы, такие как глицинат, глюконат или пиколинат, так как они имеют высокую биодоступность, хорошо усваиваются и не вызывают побочных эффектов. Дозировка должна соответствовать суточной потребности и не превышать безопасный уровень. Качество должно быть подтверждено сертификатами и лабораторными анализами, которые гарантируют отсутствие вредных примесей, тяжелых металлов, микроорганизмов и других загрязнителей. Цена должна быть адекватной и соответствовать его количеству и качеству. Отзывы других покупателей могут помочь оценить эффективность и безопасность цинка, а также узнать о его вкусе, запахе, упаковке и других характеристиках.

Купить цинк можно в аптеках, специализированных магазинах по продаже пищевых добавок, спортивного питания, здорового питания, косметики и других товаров для здоровья и красоты. Также можно заказать его через интернет, но в этом случае нужно быть внимательным и проверять репутацию продавца, наличие сертификатов и отзывов, условия доставки и оплаты. Не стоит покупать у непроверенных и сомнительных источников, так как это может быть опасно для здоровья.

Какой цинк лучше усваивается и в какой форме

Если мы не можем получить достаточно цинка из пищи, мы можем восполнить его недостаток с помощью пищевых добавок. Однако не все добавки с цинком одинаково эффективны и безопасны. В добавках микроэлемент может быть представлен в разных формах, которые отличаются по скорости и степени усвоения, а также по возможным побочным эффектам. Вот некоторые из наиболее распространенных его формы в добавках:

Сульфат цинка — это самая дешевая и распространенная форма цинка, но она имеет низкую биодоступность (не более 50%) и часто вызывает побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, диарея, металлический привкус во рту. Эта форма цинка может также взаимодействовать с некоторыми лекарствами, например, антибиотиками, и снижать их эффективность.
Оксид цинка — это еще одна дешевая форма цинка, но она также имеет низкую биодоступность и высокую токсичность. Оксид редко используется в пищевых добавках, чаще он применяется в косметике и средствах для наружного применения, таких как солнцезащитные кремы, мази, присыпки. Он может защищать кожу от ультрафиолетового излучения, воспаления и раздражения, но при попадании в организм может вызывать аллергические реакции и нарушения пищеварения.
Глицинат цинка — это хелатная форма цинка, которая связана с аминокислотой глицином. Эта форма цинка имеет высокую биодоступность (около 54%) и хорошо усваивается организмом. Глицинат не вызывает побочных эффектов и не взаимодействует с другими веществами. Кроме того, глицин сам по себе полезен для организма, так как он способствует улучшению работы мозга, сна, настроения, памяти и других функций. Он считается одной из лучших форм цинка для приема внутрь.
Глюконат цинка — это еще одна хелатная форма цинка, которая связана с глюконовой кислотой. Эта форма цинка также имеет высокую биодоступность (около 60%) и хорошо усваивается организмом. Глюконат редко вызывает побочные эффекты и не взаимодействует с другими веществами. Он широко применяется в лечебных целях и спортивной медицине, так как он способствует укреплению иммунитета, снижению воспаления, улучшению заживления ран, повышению выносливости и мышечной массы.

Пиколинат цинка — это еще одна хелатная форма цинка, которая связана с пиколиновой кислотой. Эта форма цинка имеет самую высокую биодоступность (около 70%) и лучше всего усваивается организмом. Пиколинат не вызывает побочных эффектов и не взаимодействует с другими веществами. Он может быть полезен для улучшения работы нервной системы, так как он способствует выработке нейротрансмиттеров, таких как серотонин, допамин, норадреналин и другие. Он также может помогать при лечении депрессии, анксиозности, биполярного расстройства и других психических заболеваний. Он считается самой эффективной и безопасной формой цинка для приема внутрь.
Цитрат цинка — это еще одна хелатная форма цинка, которая связана с цитриком. Эта форма имеет среднюю биодоступность (около 40%) и усваивается организмом достаточно хорошо. Цитрат не вызывает серьезных побочных эффектов и не взаимодействует с другими веществами. Он может быть полезен для улучшения работы пищеварительной системы, так как он способствует выработке желудочного сока и улучшению переваривания пищи.
Ацетат цинка — это нехелатная форма цинка, которая связана с уксусной кислотой. Эта форма имеет низкую биодоступность (не более 30%) и плохо усваивается организмом. Ацетат часто вызывает побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, диарея, раздражение желудка и кишечника. Он редко используется в пищевых добавках, чаще он применяется в лечебных целях, например, при лечении простуды, гриппа, ангины и других инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей. Он может обладать антивирусным, антибактериальным и противовоспалительным действием на слизистую оболочку рта и горла.

Из всех перечисленных форм цинка лучше всего усваивается организмом пиколинат цинка, за ним следуют глюконат цинка и глицинат цинка. Оксид, сульфат и ацетат имеют низкую биодоступность и высокую токсичность, поэтому их лучше избегать. Цитрат цинка имеет среднюю биодоступность и может быть полезен для пищеварения, но не является оптимальным выбором. При выборе формы нужно также учитывать другие факторы, такие как дозировка, качество, цена и отзывы.

Лучшие витамины с цинком премиум-класса

Категория витаминов премиум-класса представлена в нашем рейтинге американскими БАДами. Это известные и проверенные компании, производящие натуральные товары для здоровья с безопасным составом, имеющие множество наград. Многие потребители отмечают эффективность продукции, при этом цена является весьма приемлемой.

3 Solgar кальций-магний-цинк

На третьем месте находится БАД кальций-магний-цинк от марки Solgar. Это один из самых старых брендов среди производителей витамин премиум-класса. Компания выпускает полностью натуральные биодобавки, это и минералы, витамины, аминокислоты, а также пробитики. Витамины Solgar не содержат ГМО, имеют множество наград и неоднократно проверены на эффективность.

В стеклянной банке находится 100 довольно крупных таблеток. По форме они похожи на капсулы. Одной упаковки хватает на полноценный курс, рассчитанный на 1 месяц, который можно повторить, если возникнет такая необходимость.

Препарат укрепляет нервную и костную системы, ногти, волосы, улучшает состояние кожи и сон, повышает иммунитет и поддерживает работу мышечной системы. Витамины рассчитаны только на взрослых. Беременным и кормящим необходимо проконсультироваться с врачом прежде чем вводить данный БАД в свой рацион.

Плюсы:

Содержит кальций и магний.
Упаковки хватает на месячный курс.
Не содержит ГМО.

~~Solgar кальций-магний-цинк~~

2 Zinc Picolinate Now Foods

Второе место рейтинга занимает Zinc Picolinate компании Now Foods. Бренд основан в 1948 году, имеет большой ассортимент собственной продукции. Специализируется на выпуске натуральной косметики, биологически активных пищевых добавок, витаминов, минералов, поддерживающих здоровье человеческого организма.

Представленные витамины выпускаются в банке капсулами среднего размера с мягкой оболочкой в количестве 120 штук, каждая из которых содержит 50 мг цинка в хелатной форме. Упаковка защищена фальгированной мембраной и запаянной крышкой. Витамины показаны к применению только для взрослых. Курс составляет 1 месяц, повторное применение допускается с перерывом не менее 2-х недель. Учитывая количество пилюль в одной упаковке, такой банки хватит на 4 полноценных курса для одного человека или на пару курсов для двоих человек.

Как и все препараты с цинком Zinc Picolinate укрепляет иммунную систему, благоприятно влияет на сердце, укрепляет волосы, ногти, улучшает общее состояние.

Плюсы:

Большая упаковка, рассчитанная на несколько курсов.
Удобная форма применения.
Хорошее соотношение цены и количества капсул.

~~Zinc Picolinate Now Foods~~

1 Zinc Picolinate Solgar

На первом месте нашего рейтинга располагается БАД компании Solgar Zinc Picolinate.

Как и все препараты Solgar, витамины находятся в темной стеклянной банке, защищенной мембраной. Выпускаются в форме небольших округлых таблеток, удобных для глотания. Применяются для укрепления костной системы, волос, ногтей, улучшения качества кожи, повышения иммунитета. Их особенно полезно включать в свой рацион в осенне-весенний период, когда организм наиболее подвержен вирусам и бактериям.

Витамины предназначены для взрослых, не рекомендуется к употреблению беременным и кормящим женщинам. В одной упаковке находится 100 таблеток. Полный курс составляет 1 месяц. После чего делается обязательный перерыв. По необходимости прием БАДа можно повторить. Срок годности препарата составляет 3 года. С учетом рекомендации применения и количества таблеток его хватит на 3 полных курса.

Одна таблетка Zinc Picolinate содержит 22 мг цинка, что является суточной нормой для человека.

Плюсы:

Одной упаковки хватает на несколько курсов.
Натуральный состав.

~~Zinc Picolinate Solgar~~

Способ применения и дозировка

Препарат предназначен для приема перорально, обязательно натощак – за 1 час до трапезы или через 2 часа после приема пищи. Если это драже, разовую дозу необходимо глотать целиком, не разжевывать, обильно запивать водой. Если выбраны для лечения шипучие таблетки, то предварительно их требуется растворить в воде, тщательно перемешать. Каждый раз положено готовить свежую порцию лекарства, не хранить прошлую в холодильнике. Суточная дозировка оговаривается индивидуально, полностью зависит от характера патологического процесса, специфики пораженного организма.

Если в организме преобладает острый дефицит цинка, в целях надежной профилактики для сердца, печени, почек рекомендованы такие дозировки Цинкита:

дети до 3 лет – 10 – 15 мг за сутки;
дети 4 – 14 лет – 15 – 20 мг за сутки;
пациенты от 15 лет и взрослые – 15 – 25 мг за день.

При энтеропатическом акродерматите интенсивная терапия при участии Цинкита начинается с суточной дозировки 200 – 400 мг в сутки, тогда как при поддерживающем лечении разрешено принимать внутрь не более 50 мг в сутки. Длительность предписанной витаминотерапии составляет 1 месяц, при этом аналогичные курсы лечения положено проходить 2 – 3 раза за год.

Потенциальная польза

Цинк жизненно важен для многих аспектов здоровья и связан с различными полезными эффектами.

Может улучшить иммунную функцию

Многие лекарства, отпускаемые без рецепта, и натуральные содержащие цинк средства способны усиливать иммунную функцию и бороться с воспалением.

Один обзор 18 исследований, оценивающих влияние цинка на простуду, показал, что прием цинка в течение первых 24 часов после начала симптомов уменьшил их продолжительность в среднем примерно на один день ().

Цинк также может действовать как антиоксидант, помогая уменьшить воспаление и защищать от хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак и сахарный диабет (, ).

Одно исследование с участием 50 пожилых людей показало, что прием 45 мг глюконата цинка в течение одного года уменьшил несколько маркеров воспаления и снизил частоту инфекций ().

Может способствовать контролю уровня сахара в крови

Цинк хорошо известен своей ролью в контроле сахара в крови и секреции инсулина. Инсулин является гормоном, ответственным за транспортировку сахара из крови в ткани ().

Некоторые исследования показывают, что цинк помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и улучшает чувствительность вашего организма к инсулину.

В одном обзоре сообщалось, что препараты цинка были эффективны для улучшения как краткосрочного, так и долгосрочного контроля сахара в крови у людей с сахарным диабетом ().

Другие исследования показывают, что цинк может помочь снизить резистентность к инсулину, что может улучшить способность вашего организма эффективно использовать инсулин для поддержания нормального уровня сахара в крови (, ).

Помогает бороться с прыщами

Добавки цинка часто используются для улучшения здоровья кожи и лечения распространенных заболеваний кожи, таких как акне (угревая сыпь и прыщи) ().

Было выявлено, что сульфат цинка особенно полезен для уменьшения симптомов тяжелой формы акне ().

Трехмесячное исследование с участием 332 человек показало, что прием 30 мг был эффективен при лечении воспалительного акне ().

Использование добавок цинка также часто предпочитают другим методам лечения, поскольку они недороги, эффективны и связаны с гораздо меньшим количеством побочных эффектов ().

Может улучшить здоровье сердца

Болезнь сердца является серьезной проблемой, на которую приходится примерно 33% смертей во всем мире ().

Некоторые исследования показывают, что прием цинка может уменьшить некоторые факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и может даже снизить уровень триглицеридов и холестерина.

Обзор 24 исследований показал, что добавки цинка помогли снизить общий уровень холестерина и уровень «плохого» холестерина ЛПНП, а также триглицеридов в крови, которые потенциально могут помочь в профилактике заболеваний сердца ().

Кроме того, одно исследование с участием 40 молодых женщин показало, что более высокий уровень потребления цинка был связан с более низкими уровнями систолического артериального давления (верхнее значение) ().

Тем не менее исследования, оценивающие влияние добавок на артериальное давление, ограничены ().

Другое исследование предполагает, что низкий уровень сывороточного цинка может быть связан с более высоким риском развития ишемической болезни сердца, но результаты остаются неубедительными ().

Замедляет дегенерацию желтого пятна

Дегенерация желтого пятна (макулы) является распространенным заболеванием глаз и одной из основных причин потери зрения во всем мире ().

Добавки цинка часто используются для замедления прогрессирования возрастной макулярной дегенерации (макулодистрофии) и помогают защитить от потери зрения и слепоты.

Одно исследование с участием 72 человек с макулодистрофией показало, что ежедневный прием 50 мг сульфата цинка в течение трех месяцев замедлял прогрессирование заболевания ().

Аналогичным образом, в другом обзоре из 10 исследований сообщалось, что прием добавок цинка был эффективным в снижении риска прогрессирования прогрессирующей дегенерации желтого пятна ().

Тем не менее другие исследования, представленные в обзоре, показали, что цинковые добавки сами по себе могут не вызывать значительного улучшения зрения и должны сочетаться с другими вариантами лечения, чтобы максимизировать результаты ().

Лучшие недорогие витамины с цинком

Недорогие витамины с цинком представлены как среди российских производителей, так и среди зарубежных. В нашем рейтинге будут рассмотрены препараты, выпускаемые в форме обычных таблеток и в форме растворимых шипучих. Все они имеют в составе витамин С, благодаря которому цинк лучше усваивается организмом.

3 Черника форте Эвалар с витаминами и цинком

Третье место рейтинга занимает Черника форте Эвалар с витаминами и цинком.
БАД выпускается российским брэндом Эвалар. Марка специализируется на производстве натуральных лекарственных средств и биологически активных добавок.

Наш участник рейтинга продается в трех вариантах:

Упаковка на 50 таблеток.
Упаковка на 100 таблеток.
Упаковка на 150 таблеток.

Можно выбрать любой вариант, который удобен именно вам.

Черника форте – это целый комплекс витаминов для зрения с антоцианами черники, который содержит не только цинк, но и витамины группы B, а также витамины С и Р. Рекомендованы не только взрослым, но и детям с трех лет, а вот беременным и кормящим грудью женщинам они противопоказаны. Применяются курсом, продолжительность которого составляет 2-4 месяца.

Витаминки имеют округлую форму и небольшой размер, их легко проглотит даже ребенок.

Конечно, от этих витаминов вы не прозреете, но снимите нагрузку с глаз и в целом улучшите свое состояние.

Плюсы:

Можно принимать детям с трех лет.
Помимо цинка содержит другие витамины.
Небольшой размер таблеток.
Витамины предназначены для поддержания зрения.

~~Черника форте Эвалар с витаминами и цинком~~

2 Доппельгерц Актив витамин С+Цинк (таблетки шипучие)

На втором месте располагается Доппельгерц Актив витамин С+Цинк. Витамины производятся немецким брэндом Queisser Pharma, ориентированным в первую очередь на качество выпускаемого продукта.

Доппельгерц Актив – это БАД для поддержания иммунитета. Он продается в тубе из 15 шипучих таблеток, которые имеют вкус красного апельсина и граната. Витамины можно давать детям от 14 лет и старше, вместе с тем они противопоказаны беременным и кормящим женщинам. Применяются месячным курсом. Курс приема можно повторить спустя месяц, однако злоупотреблять этим БАДом не стоит, поскольку он может оказать слабительное действие.

Шипучие таблетки имеют большое преимущество – употреблять их проще всего, во-первых, из-за вкуса, чаще всего это цитрусовый или ягодный, во-вторых, их не нужно глотать или разжевывать. Одну таблетку необходимо полностью растворить в 200 мл воды, при чем температура жидкости может быть любой. После этого полученная смесь полностью выпивается.

Плюсы:

Шипучие растворимые в воде таблетки.
Приятный вкус апельсина и граната.
Помимо цинка есть витамин С.

Минусы:

Подсластитель и краситель в составе.

~~Доппельгерц Актив витамин С+Цинк (таблетки шипучие)~~

1 Цинк + Витамин С Эвалар

Первое место занимает БАД Цинк + Витамин С от уже известного нам российского бренда Эвалар.

Витамины будут особенно полезны для поднятия иммунитета в осенне-весенний сезон, когда наш организм наиболее уязвим перед вирусами, а также для улучшения состояния волос, кожи, ногтей, зрения, репродуктивной системы, памяти и настроения.

БАД выпускается в упаковке, которая содержит 50 таблеток. Каждая имеет округлую форму и небольшой размер, поэтому их можно легко проглотить, запивая водой. Одна таблетка содержит 80% от суточной нормы цинка и 150% от суточной нормы витамина С, не превышая при этом верхний допустимый уровень рекомендуемого суточного потребления.

Для достижения наилучшего эффекта витамины пьются курсом, продолжительность которого составляет не менее 1 месяца. Их можно давать детям в возрасте от 14 лет. Беременным и кормящим женщинам они противопоказаны. Одной упаковки хватит для того, чтобы пропить полностью весь курс, который можно провести повторно, если появится необходимость.

Плюсы:

Содержит цинк и витамин С.
Удобное применение.
Одной упаковки хватает на целый курс.

~~Цинк + Витамин С Эвалар~~

Что снижает уровень цинка в организме

Дефицит цинка – достаточно распространенное состояние. Примерно 25% жителей планеты имеют в своем анамнезе сниженный уровень этого микроэлемента. С чем это может быть связано?

Один из самых главных виновников дефицита цинка – скудное и неполноценное питание. Например, вегетарианство и веганство, жесткие диеты, отсутствие в рационе мяса, рыбы и других источников белка.
Проживание в местности с крайне небольшим уровнем цинка в почве и воде. Например, около 70 — 80% плодородных земель России бедны цинком;
Стресс. Кортизол подавляет абсорбцию цинка.
Злоупотребление кофе. Содержащиеся в кофе полифенолы могут незначительно влиять на биодоступность цинка.
Прием лекарств, нарушающих всасывание цинка. Например, антибиотиков, гормональных средств, оральных контрацептивов, диуретиков.
Чрезмерное содержание железа и фитиновой кислоты мешают качественной абсорбции цинка.
Заболевания щитовидной железы.
Патологии печени.
Повышенные физиологические потребности (младенчество, подростковый возраст, беременность, лактация).
Неправильное сочетание витаминных комплексов. Например, железо, медь, марганец и кальций в больших дозах снижают усвояемость цинка.
Чрезмерное употребление алкоголя.
Интоксикация.

Виды добавок цинка

При выборе добавки с цинком вы, вероятно, заметите, что существует много разных видов.

Эти различные формы цинка по-разному влияют на здоровье.

Вот некоторые из них, которые вы можете найти на современном рынке:

Глюконат цинка: Это одна из наиболее распространенных форм цинка, которая часто используется в средствах от простуды, таких как пастилки и назальные спреи ().
Ацетат цинка: Как и глюконат цинка, ацетат цинка часто добавляют в леденцы от простуды для уменьшения симптомов и ускорения выздоровления ().
Сульфат цинка: В дополнение к предотвращению дефицита цинка, сульфат цинка снижает тяжесть акне ().
Пиколинат цинка: Некоторые исследования показывают, что ваш организм может усваивать эту форму лучше, чем другие виды цинка, включая глюконат и цитрат цинка ().
Оротат цинка: Эта форма связана с оротовой кислотой и является одной из наиболее распространенных видов цинковых добавок на рынке ().
Цитрат цинка: Одно исследование показало, что этот вид добавки цинка также хорошо усваивается, как глюконат цинка, но имеет менее горький, более привлекательный вкус ().

Поскольку глюконат цинка является одной из наиболее широко доступных и экономически эффективных форм цинка, он может стать хорошим вариантом для увеличения потребления без ущерба для вашего кошелька.

Однако, если вам удастся инвестировать немного больше, пиколинат цинка может стать лучшим выбором, так как он лучше усваивается.

Доступные в форме капсул, таблеток и таблеток для рассасывания, существует множество вариантов получения суточной дозы цинка – независимо от выбранного вами вида добавки.

Однако имейте в виду, что содержащие цинк назальные спреи связаны с потерей обоняния и их следует избегать (, ).

Описание и состав препарата

Цинкит не является медикаментозным средством, а относится к ряду биологически активных добавок. Препарат предназначен для курсового лечения различных патологий, развивающихся из-за недостатка цинка. Из аптечной сети Цинкит отпускается в виде шипучих таблеток, из которых готовят раствор.

Активным веществом препарата является сульфат цинка. Шипучие таблетки фасуются в тубы по 10 шт. Две колбы укладываются в картонную упаковку вместе с аннотацией. Помимо действующего компонента растворимые драже содержат:

натрия гидрокарбонат;
кислоту лимонную;
натрия цикламат;
сорбитол;
натрия сахаринат;
аромодобавка.

Неправильное питание, отсутствие сбалансированной диеты, проблемы с всасыванием минералов в организме часто приводят к дефициту минеральных веществ. Включение Цинкита в ежедневный рацион поможет избежать опасных патологий, провоцируемых дефицитом цинка.

Общий взгляд на многообразие витаминов с цинком

Как правило, в небольших количествах цинк включается во многие витаминно-минеральные комплексы без узкой направленности. Это различные витамины для детей вообще, для женщин, для мужчин, для спортсменов, для профилактики простудных заболеваний, для укрепления иммунитета в зимний период и т.д. В состав таких поливитаминов цинк входит в сравнительно малых дозировках — достаточных для того, чтобы скорректировать случайную непродолжительную нехватку микроэлемента в рационе и не способных вызвать серьезные побочные эффекты.

Другая группа витаминов с цинком — это препараты узкой направленности. В большинстве своём это средства для укрепления волос, кожи и ногтей: во-первых, проблемы с волосами достаточно часто связаны с нехваткой цинка, и приём таких препаратов действительно даёт результат, во-вторых, такие средства наиболее востребованы у представительниц целевой аудитории витаминных комплексов вообще.

Кроме того, такие узкоспециализированные препараты предназначены для усиления потенции, комплексного лечения женского и мужского бесплодия, употребления спортсменами в период высоких нагрузок. Эти средства, в свою очередь, условно можно поделить на фармацевтические, применяемые для лечения реальных заболеваний, и БАДы, больше ориентированные на аудиторию, нуждающуюся в средствах-плацебо.

Не всегда тот или иной препарат можно строго отнести к конкретной группе, и нередко одно и то же средство после грамотного назначения специалистом может действительно способствовать лечению серьезной патологии, но оно же в другом случае при импульсивной покупке посетительницей какого-либо женского форума будет выполнять роль БАДа, призванного просто даровать спокойствие покупательнице.

Поэтому далее при рассмотрении отдельных витаминов с цинком в первую очередь уделено внимание их реальной способности помогать при лечении тех или иных заболеваний…

Заключение

Большинство из нас относится к дефициту цинка с пренебрежением, не понимая, как это может отразиться на здоровье. Однако такое явление, как недостаток цинка может спровоцировать различные болезни. Поэтому прежде чем приступать к лечению с помощью этого препарата, следует установить точную причину болезни. Естественно, для достижения желаемого эффекта необходимо пройти полный курс с соблюдением рекомендаций по использованию цинкита. Тогда можно не сомневаться, что это средство довольно скоро проявит себя с самой лучшей стороны.