Как похудеть на молокочае: правила употребления и рецепты приготовления

Может ли такая диета быть вредной

Да, если злоупотреблять молокочаем, или вы входите в группу риска. Поэтому прежде чем начать худеть или разгружаться, прочтите противопоказания и не игнорируйте их.

Противопоказания

• Аллергия на молочные продукты. Хотя если у вас непереносимость лактозы и вы можете пить безлактозное молоко, приготовить чай на его основе тоже можно. Но на всякий случай не пейте такой молокочай дольше 1 дня. А вот соевое молоко для данного коктейля не подойдет, оно не сможет «отключить» аппетит на весь день.
• Повышенная чувствительность к кофеину. А он есть и в черном, и в зеленом чае.
• Очень низкое или опасно повышенное давление. Молокочай еще больше снизит его, хотя под действием кофеина давление может и «скакнуть». В некоторых отзывах девочки пишут, что и с гипотонией пьют чай с молоком. То есть, если гипотония/гипертония есть, пить чай можно, но аккуратно, следя за своим самочувствием, чтобы в случае сразу чего прервать диету. В случае проблем с давлением терапевты советуют остановиться на однодневном применении молокочая, то есть не «ходить» дальше разгрузочных дней.
• Соматические болезни со склонностью к обморокам (без сбалансированного питания такие люди могут резко «отключиться» в самом неподходящем месте).
• Серьезные заболевания почек в обостренной фазе, наличие в почках камней (при повышенном «изгнании» из организма жидкости камни могут сдвинуться, закупорив проход, а это — ускоренный путь попадания на больничную койку).
• Хронические болезни желчного, поджелудочной (тоже при обострении).
• Беременность, постоянное кормление грудью. Тут дело не во вреде молокочая — будущие и молодые мамы не могут позволить себе жестких диет, чтобы не ограничивать малыша. В вашем случае хороший способ очистить ЖКТ и сбросить пару кило посоветует гинеколог/педиатр.

Молокочай для похудения

Учеными доказано, что чай с молочком положительно влияет на системы и органы человека. Данное средство эффективно очищает организм, поэтому часто молокочай используется для похудения. Существует даже специальная диета на молокочае, пройдите поссылке, чтобы узнать подробнее. Как ни странно, именно в чае содержится много кофеина. А понизить концентрацию данного вещества можно за счет молока.

К преимуществам этого чудодейственного напитка следует отнести:

• Утоляет голод, понижает аппетит.
• Обладает мочегонным, желчегонным и слабительным действием.
• Улучшает обмен веществ.
• Способствует лучшему усвоению жиров.
• Очищает печень и почки.
• Улучшает состояние кожных покровов.
• Оказывает успокаивающее действие.

Немаловажно, что рецепт приготовления молокочая в домашних условиях очень простой, и не требует крупных затрат. Достаточно приобрести литр свежего молока, этого вполне хватит на 1 день

Так же потребуется чай, упаковки хватит на несколько дней или недель.

Основные моменты разгрузочного дня

Молокочай за столь короткий срок позволяет немного похудеть и вывести из организма лишнюю жидкость, которая становится причиной отечности, так как рассматриваемый напиток обладает желчегонными свойствами. Чтобы добиться всех перечисленных свойств, необходимо вначале правильно подобрать сырье, а затем приготовить напиток.

Обязательно читайте: Можно ли похудеть от курения – правды и вымысел о вредных привычках

За неимением зеленого чая можно использовать черный, только в него стоит добавить мяту или мелису, подойдет и смесь нескольких сортов чайного напитка. Вторым компонентом выступает молочный продукт малой жирности, она не должна превышать 2,5 процента. После приготовления напиток должен храниться в термосе или холодильнике.

Важными правилами соблюдения монодня являются:

• Его нельзя проводить чаще, чем один раз в неделю. Дело в том, что наибольшая эффективность от молокочая проявляется в первые сутки после его приема, затем действие напитка ослабевает и не приносит нужного эффекта, так как организм привыкает к нему.
• В такой разгрузочный день нельзя есть других продуктов, так как они могут снизить полезное действие напитка.
• Перед применением молокочая необходимо закончить день легким ужином, чтобы не перегружать желудок на ночь и с утра быть подготовленным к разгрузочному дню. На следующее утро после него лучше всего сразу же выпить сок, приготовленный из моркови и яблока. Он сможет усилить эффект разгрузки и выведет все оставшиеся продукты распада.
• Оценить возможности разгрузочного дня на молокочае поможет правильная подготовка к нему, если его будут придерживаться впервые, то лучше провести его на выходных и остаться весь день дома. За этот короткий промежуток нужно постараться расслабиться и избегать стрессов, не перенапрягаться физически и тогда можно увидеть, подходит такой напиток для снижения веса или нет.

• Придерживаться такой диеты нужно аккуратно, не забывая выпивать достаточно жидкости, за день 2 литра и это в чистом виде.
• Предотвратить чувство голода в этот день поможет регулярное употребление молокочая, лучше пить его через равные промежутки времени. Можно его употреблять как в холодном, так и в горячем виде.
• Чтобы предупредить большую потерю воды, которая может быть из-за мочегонного свойства напитка, обязательно нужно в перерывах между приемом такого чая выпивать в достаточном количестве обычную воду.
• Выбирать такую монодиету самостоятельно не рекомендуется, требуется проконсультироваться с врачом, чтобы точно установить отсутствие противопоказаний.
• За неделю до разгрузочного дня исключить из рациона алкоголь, красители, дрожжевую выпечку и консерванты, чтобы не перегружать желудок и не заставлять его вместо очищения переваривать оставшуюся пищу.
• Нельзя совмещать разгрузочный день или назначать его в период принятия медикаментов или приема алкоголя.

Обязательно читайте: Что можно и нужно пить, чтобы похудеть?

Особенности диеты на зеленом чае с молоком

В сутки можно употреблять не более 700 мл чая. Их обязательно надо компенсировать 1,5-2,0 литрами воды. Чистая вода поможет сохранить водный баланс организма, так как чай обладает повышенным диуретическим эффектом.

Молочный улун — единственный вид напитка, который рекомендуется принимать за 10-15 минут до приема пищи. Молоко оказывает смягчающее воздействие на кислотность напитка, поэтому он не вреден для желудка (только в случае скорого приема пищи).

Если, в силу привычек, вам комфортнее употреблять напиток после еды. Делать это рекомендовано через 30-40 минут. Пища должна хорошо усвоиться организмом, прежде чем начнется чаепитие.

Рисунок на зеленом чае с молоком

Только качественная заварка поможет приготовить напиток, приносящий пользу. Чайные пакетики изготовлены из чайной крошки. Во время ферментации листки чая могут ломаться, повреждаться или стираться — образуется крошка. Для увеличения прибыли, производители продают ее в пакетиках по более дешевым ценам.

Противопоказания

Причины боли в пояснице

Боль в спине — это настолько неспецифический симптом, который может быть вызван массой различных причин. От того насколько интенсивно, сильно болит спина в области поясницы, постоянна она или периодическая, первичная или вторичная, могут быть и причины, ее вызывающие:

Хроническая боль:

• Остеомиелит;
• Болезнь Бехтерева;
• Деформирующий спондилез;
• Болезни роста — сколиоз;
• Инфекционные поражения межпозвоночных дисков и позвонков (эпидуральный абсцесс, туберкулез позвоночника, бруцеллез);
• Метаболические заболевания костей — остеомаляция, остеопороз;
• Первичные опухоли и метастатические опухоли спинного мозга, позвонков, ретроперитонеального пространства;
• Неинфекционные воспалительные заболевания — ревматоидный артрит, синдром Рейтера, анкилозирующий спондилит;
• Опухоли почек;
• Атеросклероз брюшной части аорты и ее ветвей.

Острая боль:

• Спондилоартрит;
• Патологии тазобедренного сустава;
• Эпидурит спинальный;
• Протрузия межпозвоночных дисков в области поясницы;
• Остеохондроз позвоночника;
• Острая межпозвоночная грыжа;
• Кишечная непроходимость, атипичное течение острого аппендицита;
• Мочекаменная болезнь;
• Острое растяжение, переломы позвонков;
• Люмбаго, ишиас;
• Острые нарушения спинального кровообращения — инсульт;
• Острый пиелонефрит.

Иррадиирующая боль при некоторых заболеваниях внутренних органов:

• Заболевания органов малого таза. У женщин — воспалительные процессы в придатках матки, эндометриоз, рак матки, рак яичников, ЗППП (хламидиоз, уреаплазмоз, гонорея, трихомониаз и пр.) У мужчин — простатит, рак простаты;
• Заболевания желудка, поджелудочной железы, двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря;
• Заболевания кишечника — воспаление дивертикула, неспецифический язвенный колит, опухоли кишечника;
• Заболевания почек — почечная колика, камни в почках;
• Расстраивающая аневризма аорты.

Какой чай подойдет для похудения?

При выборе основной составляющей диеты ориентируйтесь на личные предпочтения.  Для приготовления основного напитка подойдет как черный, так и зеленый вид чая. Но если выбор ингредиента вызывает у вас затруднения, предлагаем вам ознакомиться с характеристиками каждого из видов чая.

Черный чай

Этот напиток прекрасно тонизирует и заряжает энергией на весь день. Выпивая утром чашечку черного чая, вы не только повысите умственную активность, но и улучшите концентрацию внимания. Еще одним существенным плюсом станет выведение из организма лишней жидкости и, как следствие, избавление от отеков. Молоко в составе чайного напитка смягчает воздействие кофеина и других агрессивных веществ. Поэтому англичане предпочитают пить чай исключительно с молоком.

Зеленый чай

Способствует оптимальной работе пищеварительной системы и нормализует повышенное давление. Кроме того, зеленый чай является природным антисептиком и антиоксидантом. Он прекрасно борется с воспалительными процессами в организме и препятствует его интоксикации. Обладая тонизирующим действием, может применяться как замена кофе. Зеленый чай содержит в своем составе витамины РР и С. Употребление этих витаминов препятствует возникновению раковых опухолей и укрепляет стенки сосудов. Отвар из зеленого чая с молоком является любимым напитком китайских долгожителей.

Диеты для похудения

Разгрузочные дни в последнее время все набирают популярность. Сегодня в статье вы узнаете про новый вид разгрузки – это разгрузочный день на молокочае. Подробно о его эффективности, рецепте приготовления, преимущества и недостатки такой разгрузки, а также отзывы тех, кто уже испробовал этот метод.

Преимущества и недостатки такой разгрузки

Многие, кто желает начать худеть при помощи разгрузочных дней, сначала пробуют «простые» варианты, например, на яблоках, воде, кефире и твороге. Но некоторые не могут долго найти свой способ. От простых в конце дня чувствуется упадок сил, головокружения, а также сильное чувство голода. Но как только они открывают для себя новый разгрузочный день, в частности, на молокочае, результат виден на лицо!

Дело в том, что молоко и чай – это два универсальных напитка, сочетание которых благотворно воздействует на организм. Если говорить подробно, то чай помогает лучше усваиваться молочному продукту, снижая брожение в кишечнике, а молоко в свою очередь уменьшает действие кофеина, который, хоть и в маленьком количестве, но содержится в чае. Таким образом, два компонента помогают друг другу лучше усвоиться организмом.

Что касается преимуществ этого способа похудения, то следует остановиться на следующих:

• Молокочай очень активно выводит лишнюю жидкость из организма. Тем самым, вы станете еще на шаг ближе к избавлению от целлюлита.
• Молокочай прекрасно ускоряет обмен веществ, заставляя лишние килограммы уходить еще и после разгрузочного дня.
• Молокочай замечательно утоляет жажду и уменьшает аппетит, поэтому проводить разгрузку на этом напитке будет очень легко!
• Сделать данный напиток очень легко и просто. Кроме того, ниже вы увидите несколько способов приготовления, поэтому сможете выбрать тот, который наиболее вам подойдет.
• Огромные затраты для разгрузки совершенно не потребуется. Для приготовления молокочая потребуется в разы меньше финансов, нежели, например, для разгрузочного дня на яблоках.
• И еще одно преимущество – данная разгрузка в течение одного дня или же, как вариант, в качестве замены одного из приемов пищи прекрасно подходит практически каждому человеку, у которого нет проблем с почками.

А вы еще сомневаетесь в проведении такой разгрузки? Не стоит. С помощью молокочая вы сможете за один день похудеть на 1-2 килограмма без физических упражнений!

Рецепт молокочая

Данный напиток можно приготовить несколькими способами, однако эффективность одних и других уменьшается/увеличивается ненамного. Поэтому, проанализировав каждый способ приготовления, вы можете выбрать для себя оптимальный.

Первый – самый простой способ приготовления

Для приготовления напитка вам понадобится 1 пакетик зеленого чая и 50 мл молока. Зеленый чай лучше всего брать с добавками для улучшения аромата чая, а молоко нужно брать только обезжиренное.

Кладем пакетик чая в чашку (300 мл) и заливаем кипятком – 250 мл воды будет достаточно. Даем 3-4 минуты настояться, убираем пакетик и добавляем оставшиеся 50 мл холодного молока. Сахар добавлять нежелательно, поскольку разгрузочный день предполагается для похудения.

Вкусный и тонизирующий напиток готов!

Второй способ приготовления

Для приготовления этого похожего напитка вам понадобится листовой зеленый чай и молоко. Важный момент: если вы покупаете пастеризованное молоко, его можно не кипятить; если же берете домашнее (жирное молоко), его нужно развести небольшим количеством воды и вскипятить.

Итак, на литр молока добавляем 3 чайные ложки чая. Например, в литровый графин или термос (объем также 1 литр) сыпем 3 чайные ложки зеленого чая и заливаем горячим или холодным молоком (если желаете пить поначалу теплый напиток, а купили пастеризованное молоко, можно его все равно разогреть). Настаиваем напиток в течение 20 минут, затем процеживаем и наслаждаемся ароматным молокочаем!

Какой вариант приготовления молокочая выберите вы – решать только вам. Конечный, первый вариант гораздо проще, но рекомендуем попробовать оба варианта, чтобы понять для себя, какой лучше и приятнее пить.

Обращаем ваше внимание, что вы можете пить молокочай как холодным, так и горячим. Но в летний жаркий день советуем именно прохладный, чтобы утолить жажду. Также вы можете добавить в чашку напитка 1 чайную ложку меда, но, если вам важен хороший отвес, лучше этого не делать

Даже несладкий напиток очень вкусный!

Также вы можете добавить в чашку напитка 1 чайную ложку меда, но, если вам важен хороший отвес, лучше этого не делать. Даже несладкий напиток очень вкусный!

Молокочай: диета для похудения

Когда понятно, как приготовить правильно полезный детоксицирующий напиток для снижения веса из разных видов чая, можно рассмотреть правила питания, которые помогут худеть в комфортном режиме без эффекта йо-йо и весовых качелей.

Правила питания на диете

1. Придерживаться низкокалорийного меню.
2. Питаться дробно.
3. Соблюдать размер порций еды.
4. Выпивать напиток за полчаса до еды.
5. Не пить в процессе еды.
6. Употреблять больше овощей.
7. Исключить картофель, бананы, виноград.
8. Не перекусывать.
9. Ограничить или отказаться от сахара и любых сладостей.
10. Пищу предпочтительнее тушить, варить или запекать.
11. Отказаться от выпечки.
12. Соблюдать правила водного баланса.

Кроме чая с молоком можно употреблять детокс-воду и негазированную минеральную воду.

Для похудения важно не только знать, как приготовить молокочай правильно, но и придерживаться специального меню

Первый и четырнадцатый день

Завтрак: 100 г творога с ягодами или ½ банана.

Ланч: сваренное вкрутую яйцо, 10 г сливочного масла, цельнозерновой хлебец, помидор.

Обед: 100 г рыбного филе на пару с овощным салатом.

Полдник: 1 ст. йогурта или кефира.

Ужин: 100 г вареной говядины, 200 г тушеной капусты, свежая зелень.

Второй и тринадцатый день

Завтрак: цельнозерновой хлебец, 30 г сливочного сыра, ¼ авокадо, помидор.

Ланч: 2 яблока.

Обед: 100 г отварной куриной грудки, чашка бульона, 200 г овощного рагу.

Полдник: овощная нарезка.

Ужин: 150 г тушеного рыбного филе, 250 г салата из капусты с морковью.

Третий и двенадцатый день

Завтрак: 2 яйца всмятку, огурец, помидор, 100 г греческого йогурта.

Ланч: цельнозерновой сэндвич с ломтиками ветчины и твердого сыра.

Обед: 100 г отварной говядины со свежими овощами и 100 г фасоли.

Полдник: 200 г морковного салата с йогуртом и изюмом.

Ужин: 150 г курицы с тушеными кабачками и помидорами.

Четвертый и одиннадцатый день

Завтрак: 150 г сырников с натуральным йогуртом.

Ланч: яблоко, апельсин.

Обед: 300 г рыбы тушеной с морковью и луком.

Полдник: 1 ст. кефира или биойогурта.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г салата из капусты, зеленого яблока и моркови, заправленного йогуртом.

Пятый и десятый день

Завтрак: яйцо всмятку, помидор, ¼ авокадо.

Ланч: 2 цельнозерновых тоста с конфитюром или джемом.

Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты.

Полдник: 200 г морковного салата с изюмом и йогуртом.

Ужин: салат «Цезарь» с курицей.

Шестой и девятый день

Завтрак: 150 г творожной запеканки, греческий йогурт.

Ланч: овощная нарезка с йогуртом.

Обед: 100 г отварной говядины, 250 г тушеной капусты.

Полдник: 1ст. ягод или 2 киви.

Ужин: 150 г отварной рыбы, тушеные овощи.

Седьмой и восьмой день

Завтрак: цельнозерновой тост с ломтиками твердого сыра и помидором.

Ланч: яблоко, киви.

Обед: 150 г рыбы, тушеной с овощами и фасолью.

Полдник: 1 ст. кефира или биойогурта.

Ужин: 150 г отварной курицы, салат из свежих овощей, брынзы и оливок.

Зная пользу молокочая для похудения, как приготовить и правильно его пить, можно облегчить процесс снижения веса, сделать его более комфортным и безопасным. А ускорить похудение и подтянуть фигуру помогут любые посильные физические нагрузки: от легкой утренней зарядки до занятий на силовых тренажерах. Главное, чтобы проводились они регулярно.

Как пить молокочай при похудении

Для того чтобы достичь эффекта похудения, а также получить максимум полезного действия для организма, важно строго следовать правилам употребления:

1. Устраивайте разгрузочный день 1 раз в 7-10 суток, но не чаще.
2. Разрешено пить только молокочай и чистую воду. Вода необходима, так как она усиливает и ускоряет обмен веществ. В отличие от прочих диет, у вас будет отсутствовать чувство голода, потому что его подавляет кофеин и молоко.
3. Категорически запрещено употреблять любые продукты питания. Однако существует и отдельно взятая диета, предусматривающая потребление определенной пищи.
4. В день допустимо выпивать не более 2-х литров молокочая. Никогда не превышайте эту дозировку.
5. Употреблять напиток можно в любом виде – холодном, теплом, горячем. Это зависит от личных предпочтений человека.
6. Между потреблением молокочая должно проходить 2 часа минимум.
7. Не пейте молокочай перед сном, так как он обладает мощнейшим мочегонным действием. Поэтому последнее употребление должно быть за 2-4 часа до отхода ко сну.
8. Старайтесь пить напиток в то время, когда вы обычно кушаете. Например, если ужин в 19:00, то и чай должен выпиваться точно в это время. Ведь ваш организм привык к определенному ритму.
9. Чистой воды нужно выпивать в день до полутора литров.
10. Максимальная жирность молока – 1,5%, но желательно брать вообще обезжиренное, то есть с нулевым процентом.
11. Старайтесь молокочай заваривать перед каждым употреблением. Если такой возможности нет, заготовьте заблаговременно.
12. Перед диетой «Молокочай» и сразу же после неё, необходимо корректировать свое питание. Откажитесь от чрезмерно жирной и высококалорийной пищи. Не «набивайте» желудок перед сном. Это позволит усилить эффект похудения.
13. Одноразовая порция чая в день высчитывается самостоятельно. Она зависит от частоты потребления. Например, если вы бодрствуете 14 часов в сутки, то вам нужно пить молокочай 7 раз в день, примерно по 300 мл за один прием. Этот расчет основан на том, что в день допустимо выпивать максимум 2 литра молокочая.

Молокочайное похудение на 10 дней

Диета помогает сбросить около 10 кг за 10 дней

В течение десяти дней придерживайтесь диеты и результат диета может достигнуть 10 кг и больше, то есть больше одного килограмма в день. Каждый день вы должны выпивать не менее полтора литра молокочая. Одновременно с этим пить обычную питьевую воду.

Как только почувствуете чувство голода пейте стакан напитка. Если голод не удалось притупить – выпивайте воды. Это должно помочь. Нужно постараться выдержать три дня и желудок примет свой размер.

Дальнейшие семь дней нужно питаться правильно, небольшими порциями и часто. Главное не забывайте пить молокочай.

Можно добавить в рацион овощи. Только не рекомендуется принимать картофель, поскольку там есть крахмал. Вы увидите как ваша кожа, волосы и внешность улучшится. Прыщи и прочие высыпания улучшатся. Вы будете отлично выглядеть.

Разгрузка на молокочае

Для тех, кто не хочет использовать диету, а просто устроить разгрузочные дни, молоко с чаем – отличный вариант. Основные плюсы разгрузочных дней на данных продуктах:

1. доступно каждому;
2. диета подходит для частого использования;
3. улучшает метаболизм.

Если вдруг вам срочно нужно надеть платье, которое стало вам маловато, разгрузка на молокочае идеально вам подойдет. Но для большего эффекта и результата придется использовать диету более длительный срок.

Чем полезен напиток для похудения?

При правильном использовании чай с молоком для похудения необыкновенно полезен. Состав содержит немного калорий, но отлично насыщает организм. Благодаря этому им допустимо заменять некоторые приемы пищи.

Чтобы активизировать метаболические процессы и повысить эффективность средства, к напитку стоит добавлять дополнительные компоненты. К ним относят мед, корицу, имбирь. Высокой эффективностью отличаются боярышник и гибискус. Полезные смеси оказывают мягкое слабительное действие и имеют мочегонные свойства. С их помощью удается разогнать жиры и уменьшить содержание холестерина.

Если добавить в напиток семена льна, можно добиться длительного насыщения. Помимо диуретического эффекта, смесь нормализует теплообмен. Это обусловлено содержанием полифенолов, которые быстро сжигают жиры. Также средство способствует снижению содержания сахара в крови и позволяет устранить голод.

Можно ли пить его при различных диетах?

Правила употребления чая с молоком

Правильное использование молокочая подразумевает следующее:

1. Приготовление напитка должно быть выполнено не ранее чем за 2 часа до употребления. Дважды заваривать чай нельзя.
2. Перед диетой следует проверить воздействие напитка на организм. Возможны аллергические реакции.
3. Для похудения, помимо употребления молокочая, следует соблюдать низкокалорийную диету и вести активный образ жизни.
4. Последний прием напитка должен быть не позднее чем за 2 часа до сна. Иначе из-за выраженного мочегонного эффекта в ночное время участятся походы в туалет.

Приготовление молокочая должно быть выполнено за 2 часа до употребления.

Особенности диеты на основе молокочая

Такой метод позволяет убрать 5–7 кг за 10 суток. Есть несколько вариаций диеты на зеленом чае с молоком. Это дает возможность подобрать оптимальную частоту и продолжительность потребления напитка.

Самым быстрым методом похудения считается разгрузочный день. Это достаточно простой способ. Для его реализации 1,6 л готового состава стоит равномерно распределить на день. За 1 раз стоит выпивать по 250 мл средства. Общее количество стоит распределить на 8 приемов.

Молоко устраняет голод, а чай пополняет запасы жидкости. Эта диета на чае с молоком подразумевает отказ от остальных напитков. Не рекомендуется пить кофе или соки. Исключение составляет лишь очищенная вода. За день удастся убрать 0,5 до 2 кг — конкретные цифры зависят от первоначальных параметров.

Если разгрузочный день кажется очень сложным, можно ввести в рацион обезжиренный творог. Для этого в течение дня стоит съесть 400–500 г продукта. В промежутках стоит пить исключительно молокочай. За день допустимо выпить 1 л напитка. Помимо этого, стоит употреблять чистую воду – 1–1,5 л.

Существуют более продолжительные вариации диеты из чая с молоком. В рацион разрешается включить следующие продукты:

• овощной суп – в блюдо не рекомендуется класть картофель;
• овсяная каша – ее рекомендуется сварить на воде;
• нежирное мясо – не больше 80 г в день;
• вареные овощи.

За день стоит принимать по 1,5 л напитка. Диета из зеленого чая с молоком продолжается 10 суток. Она позволяет убрать 5-7 кг.

Если грамотно принимать чай с молоком при похудении, удастся добиться выраженного эффекта. Действенность способа связана с мягким очищающим действием. Этот результат достигается благодаря употреблению молока.

Люди, испробовавшие диету, утверждают, что на начальном этапе ее соблюдения ежедневно удается избавляться от 2 кг. Затем эффективность снижается до 500 г. Чтобы контролировать динамику процесса, результаты стоит отмечать ежедневно.

Чтобы не ухудшить состояние здоровья, выходить из диеты стоит грамотно. После однодневной разгрузки возвращаться к привычному питанию следует 3 суток. Если соблюдалась более продолжительная десятидневная диета, на выход потребуется 5 суток. Это поможет стабилизовать результаты и избежать повторного набора веса.

Приготовление

Молокочай по классическому рецепту для разгрузочного дня готовят из зеленых сортов чая. Любителям черного не стоит себя силовать, смешав зеленый и черный чай, выбудете получать удовольствие от напитка, эффективность не измениться.

Приготовить можно несколькими способами, каждый выбирает для себя наиболее оптимальный.

Индийский рецепт

Настоящий Индийский молокочай готовиться так:

• литр молока минимальной жирности доводят до кипения, постоянно помешивая;
• снимают, добавляют 2 ст. л. чайной заварки;
• настаивают 20 мин, периодически помешивая;
• процеживают.

Хранят напиток в холодильнике, употреблять можно в подогретом и охлажденном виде.

Английский рецепт

Можно приготовить в домашних условиях английский вариант этого снадобья:

• в отдельной емкости нужно заварить зеленый чай привычным способом, оставить до полного остывания;
• при помощи стерилизатора или просто на паровой бане хорошо прогреть кружку, вместительностью 350-400 г;
• в подогретую емкость наливаем 1 часть молока, две части процеженной заварки;
• перемешать ингредиенты, можно наслаждаться.

Народный рецепт

Самый простой вариант, он же и менее действенный готовиться из любого вида чайной заварки:

• в отдельной емкости заварить любой вид чая привычным для вас способом;
• в чашку налить 150 г молока;
• долить столько же процеженного чая;
• перемешать.

Для этого рецепта можно брать черный, зеленый, фруктовый, травяной.

Разнообразить вкус средства, можно применяя специи. Хорошо сочетаются с молоком корица, кориандр, кардамон. Они изменят вкус напитка, внесут свою лепту в процесс похудания.

Разгрузочные дни на молокочае: виды диет

Преимущества программы

С чем можно комбинировать напиток

Продукты, с которыми сочетают чай с молоком для похудения:

• имбирь. При заваривании добавляют 1 ч.л. натертого имбиря. Напиток улучшает метаболизм, что усиливает эффект похудения;
• чеснок используют исходя из соотношения: 1 зубчик чеснока на 1 литр молока;
• красный перец добавляют на кончике ножа в уже приготовленный напиток;
• корица обеспечивает антипаразитарный эффект, снижает уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ при похудении;
• домашний мед, купленный у пчеловодов, а не в магазине. Продукт поможет скинуть избыточный вес, укрепит иммунитет, наладит пищеварение. Одна ложка меда ежедневно окажет помощь в профилактике простудных заболеваний;
• сварите с добавлением отваров трав (мята, ромашка), шиповника. Натуральные компоненты помогут скинуть лишние килограммы, побороть неврозы и депрессии.

Не добавляйте эти компоненты при наличии аллергических реакций.

Советуем почитать

• Как правильно пить полынь для похудения
• Чай Эвалар Био для контроля аппетита
• Жиросжигающий комплекс Худеем за неделю: инструкция, аналоги

Разгрузочные дни

Цель такой разгрузки — избавиться от 0,5–1 кг. веса, избавиться от токсинов, отеков, почистить пищеварительную систему, желчный пузырь и почки. За сутки необходимо выпить 1,5–2 л молокочая и не менее 1,5 л обычной воды.

Напиток нужно разделить на равные порции и употреблять каждые 2,5 часа. Воду требуется пить в промежутках, но не вместе с молокочаем.

Если выдержать весь день без пищи тяжело, можно попробовать разгрузочный день с творогом. В этом случае через 20 минут после каждой порции напитка можно съедать по 1 ст. л. обезжиренного творога.

Повторять разгрузку можно 1–2 раза в неделю. При умеренном питании в остальные дни возможно похудеть на 4–7 кг. за месяц.

Полезные свойства зеленого чая с молоком

Зеленый чай и молоко отлично сочетаются. При этом, такое сочетание приносит организму большую пользу. Он помогает уменьшить брожение молочных продуктов в желудочно-кишечном тракте. А молоко, в свою очередь, смягчает действие наиболее активных компонентов улуна.

Благодаря смягченным свойствам обоих продуктов, рецепт зеленого чая с молоком могут использовать женщины для похудения, которым в чистом виде противопоказан чайный напиток или молоко.

Кофеин, содержащийся в молокочае отлично тонизирует организм. Повышается физическая выносливость. Благодаря этому свойству девушкам легче переносить спортивные упражнения. Ярко выраженный диуретический эффект помогает выводить из организма шлаки и вредные вещества, очищает поры и освежает кожные покровы. Вывод шлаков из организма положительно влияет на снижение веса.

Заваренный зеленый чай с молоком

Действия антиоксидантов укрепляют стенки сосудов, и расщепляют жиры внутри них. Сосуды приобретают большую эластичность. За счет расщепления жировых бляшек внутри сосудов, улучшается кровоток, снижается риск возникновения инфаркта, нормализуется артериальное давление.