Авокадо при беременности: рецепты, полезные свойства, рекомендации

Можно ли есть авокадо беременным?

На протяжении многих лет ученые спорили о вреде и пользе авокадо во время беременности, и пришли к единому мнению: для женщины в этот период фрукт очень полезен.

Его основу составляют полезные жиры, поэтому фрукт имеет высокую калорийность.

Кроме этого он богат минералами, витаминами и полезными веществами:

благоприятное воздействие на обмен веществ в организме и повышение иммунитета оказывают витамины группы В;
холин способствует правильной работе головного мозга и поддержанию нервной системы;
аскорбиновая кислота отвечает за поддержание иммунной системы и усвоение железа;
водно-солевой обмен в организме и прохождение импульсов по нервной системе протекают благодаря работе калия;
нормальный показатель гемоглобина в крови обеспечивается железом, который содержится в авокадо в большом количестве;
укрепление костной системы – обязанности кальция;
ретинол важен для поддержания зрения, костной ткани, кожи, волос и ногтей.

В тропических странах его рекомендуют принимать пациентам, имеющим проблемы с кровеносной системой и высоким холестерином. Большое количество витаминов и минералов, которыми насыщен плод, полезно и нормализует состояние организма. Поэтому специалисты настоятельно советуют беременным включить авокадо в ежедневный рацион.

Как определить спелость авокадо в магазине?

Спелый авокадо в разрезе характерен косточкой без налета и чистой однородной мякотью без коричневых вкраплений. Но определить качество авокадо по тому, как выглядит спелый авокадо внутри, в магазине невозможно. Продавцы не заинтересованы в разрезании плода, так как при контакте с воздухом мякоть начинает довольно быстро темнеть и портится.

Поэтому ниже приведены беспроигрышные признаки, воспользовавшись которыми понятно, как выбирать авокадо при покупке в магазине.

Внешний вид

Первым делом разберемся, как определить или узнать спелость авокадо по внешнему виду: обратите внимание на цвет — цвет спелого авокадо зависит от его сорта: для сорта хасс характерна темно-зеленая кожа, для фуэрте, пинкертона и некоторых других насыщенный зеленый цвет, основное условие — отсутствие коричневых и темных вкраплений, свидетельствующих о процессе гниения и порчи

Упругость или мягкость

Чтобы узнать спелый авокадо или нет, слегка надавите на его кожуру. Идеальный фрукт не мягкий и не твердый — среднюю упругость между двумя состояниями легко определяется, когда вмятина, нанесенная пальцем, возвращает исходный вид.

Упругая кожа, средняя мягкость — вот каким должен быть спелый авокадо.

Состояние плодоножки

Не бойтесь в магазине осматривать авокадо со всех сторон

После проверки однородности цвета кожуры и упругости плода, обратите внимание на плодоножку — коричневую шляпку сверху плода — через нее фрукт получает питание и крепится к дереву

Сковырните плодоножку и внимательно присмотритесь к месту под ней:

коричневый цвет — плод уже переспел и не пригоден для использования, если не хочется попробовать землистый испорченный картофель;
желтый цвет — фрукт не дозрел, понадобится время, прежде чем сделать из него гуакамоле;
ярко-зеленый — цвет зрелости и спелости, можно сразу разрезать авокадо пополам и сделать авокадо-тосты.

Вес и звук при встряхивании

В выборе недешевого экзотического плода поможет звук. Поднесите авокадо к уху и потрясите: если слышно, как косточка бьется о мякоть — фрукт созрел.

Вес вряд ли поможет определить, каким должен быть спелый авокадо внутри и снаружи. В среднем, с косточкой плод будет весить 200-300 грамм.

Противопоказания и меры предосторожности

Прямых противопоказаний для употребления авокадо в период беременности нет. В мякоти этого плода отсутствуют ярко выраженные аллергены, его вкус можно охарактеризовать как нейтральный, поэтому индивидуальная непереносимость в отношении такого продукта возникает крайне редко.

И всё же некоторые меры предосторожности будущей маме стоит учитывать. Соблюдение указанных ниже правил сведёт на нет даже минимальный риск для здоровья женщины и развивающегося в её утробе малыша:. если до наступления беременности женщина никогда не ела авокадо, период вынашивания ребёнка является не лучшим временем для экспериментов;
в любом случае начинать включать в свой рацион экзотический фрукт следует с небольшого количества, и только убедившись в отсутствии негативной реакции, можно увеличить порцию;
не следует употреблять более одного плода в день;
в тёплое время года, когда доступны сезонные овощи и фрукты, лучше пополнять запас витаминов за их счёт, а авокадо, бананы и цитрусовые оставить на зимний период, чтобы не допустить авитаминоза;
употреблять в пищу можно только плоды, качество и свежесть которых не вызывает сомнений: их шкурка должна быть тёмно-зелёного цвета, без трещин, вмятин и повреждений;
перед употреблением фрукт следует очень тщательно вымыть под тёплой проточной водой, осторожно очистить кожуру и обязательно удалить косточку (в ней содержится токсическое вещество, которое может вызвать сильное отравление);
после очистки плод должен быть употреблён в пищу немедленно, поскольку многие содержащиеся в нём полезные вещества быстро разлагаются при контакте с кислородом либо на свету;
будущей маме лучше употреблять авокадо в пищу в чистом виде, например, в качестве десерта или составляющей основного блюда.

если до наступления беременности женщина никогда не ела авокадо, период вынашивания ребёнка является не лучшим временем для экспериментов;
в любом случае начинать включать в свой рацион экзотический фрукт следует с небольшого количества, и только убедившись в отсутствии негативной реакции, можно увеличить порцию;
не следует употреблять более одного плода в день;
в тёплое время года, когда доступны сезонные овощи и фрукты, лучше пополнять запас витаминов за их счёт, а авокадо, бананы и цитрусовые оставить на зимний период, чтобы не допустить авитаминоза;
употреблять в пищу можно только плоды, качество и свежесть которых не вызывает сомнений: их шкурка должна быть тёмно-зелёного цвета, без трещин, вмятин и повреждений;
перед употреблением фрукт следует очень тщательно вымыть под тёплой проточной водой, осторожно очистить кожуру и обязательно удалить косточку (в ней содержится токсическое вещество, которое может вызвать сильное отравление);
после очистки плод должен быть употреблён в пищу немедленно, поскольку многие содержащиеся в нём полезные вещества быстро разлагаются при контакте с кислородом либо на свету;
будущей маме лучше употреблять авокадо в пищу в чистом виде, например, в качестве десерта или составляющей основного блюда.

Важно!Спелый авокадо должен иметь довольно мягкую текстуру, однако для длительной транспортировки обычно отбираются недозрелые плоды. Употреблять их в пищу будущей маме точно не рекомендуется. Чтобы помочь фрукту достичь технической зрелости, его следует не класть в холодильник, а оставить полежать несколько дней при комнатной температуре в тёмном сухом месте

Чтобы помочь фрукту достичь технической зрелости, его следует не класть в холодильник, а оставить полежать несколько дней при комнатной температуре в тёмном сухом месте.

Противопоказания

Основными противопоказаниями к употреблению авокадо при беременности являются аллергические реакции на плод, заболевания органов пищеварения в стадии обострения и индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Авокадо не является аллергенным высококалорийным продуктом, а потому его допускается кушать как беременным, так и детям с полугода.

При выборе авокадо обращайте внимание на цвет кожуры: чем она темнее — тем спелее мякоть. Практически черный плод говорит о его спелости, если же плод зеленый, его нужно положить в холодильник до созревания. В период беременности многие продукты питания попадают под запрет, но авокадо к таковым не относится

Несмотря на то, что данный плод является «заморским деликатесом», его можно и нужно включать в сбалансированный рацион в период гестации

В период беременности многие продукты питания попадают под запрет, но авокадо к таковым не относится. Несмотря на то, что данный плод является «заморским деликатесом», его можно и нужно включать в сбалансированный рацион в период гестации.

Анализ ХГЧ – правила сдачи

Концентрация гормонов в организме будущей матери определяется при заборе венозной крови. Репродуктологи рекомендуют сдавать анализы в утренние часы натощак – между последним приемом пищи и сдачей крови должно пройти не менее 8-9 часов. Если женщина принимает безрецептурные препараты, следует сообщить об этом врачу за несколько дней до проведения тестов.

Иммуноферментный анализ необходимо проводить не только для определения гестации. Тест на содержание ХГЧ следует сдавать также во 2 триместре беременности с целью выявления пороков в развитии ребенка. Коррекция поддерживающей терапии позволяет предотвратить до 25% врожденных патологий и аномалий.

Какие продукты нельзя есть беременным вообще

Конечно, все знают, что во время беременности точно не рекомендуются алкоголь, запрещенные вещества, энергетические напитки или курение. На этом список на 100% строгих рекомендаций ограничивается. Продуктов питания, которые строго запрещены, нет. Есть запреты, касающиеся качества питания.

Отказ от курения

Например, очень важно:

покупать продукты только у надежных поставщиков;
всегда проверять срок годности на упаковке;
не употреблять несвежие продукты или продукты с измененным цветом, вкусом и запахом;
избегать скоропортящихся продуктов;
находясь в поездках, есть незнакомую пищу как можно осторожнее, чтобы избежать нововведений;
обходить уличных торговцев.

Проверка срока годности на упаковке

Избегайте фастфуда во время беременности, ведь он только убивает голод, но не обеспечивает организм необходимыми веществами и витаминами.

Беременной женщине полезно есть как можно больше домашней пищи не только из-за ее более естественного состава, но и потому, что известны условия приготовления и хранения. Например, от различных магазинных рагу, миксов или салатов с большим количеством майонеза, готовых полуфабрикатов стоит отказаться, так как непонятно, когда и в каких условиях они готовились.

Также следует отказаться от замороженных полуфабрикатов, таких как пельмени или блины.

Во время беременности обоняние женщины становится чрезвычайно чувствительным, так природа позаботилась о возможности выбора еды. Если есть сомнения в свежести продуктов, лучше не употреблять такую пищу и не рисковать своим здоровьем, а главное — здоровьем будущего малыша.

Можно ли беременным авокадо

Гинекологи призывают относиться с осторожностью ко всем экзотическим плодам в период вынашивания ребенка. Но на вопрос – можно ли есть беременным авокадо, врачи единогласно отвечают «да». При этом они рекомендуют учесть личные особенности организма, текущий триместр

При этом они рекомендуют учесть личные особенности организма, текущий триместр.

Ранние сроки

В первом триместре организм будущей матери претерпевает мощные гормональные перестройки. Женщину беспокоит токсикоз, ее часто тошнит и рвет по утрам

Также в этот период самый высокий риск самопроизвольного выкидыша, поэтому вводить новые продукты в свой рацион нужно очень осторожно

Правила употребления авокадо на ранних сроках:

перед употреблением плод нужно тщательно вымыть, желательно с применением пищевой соды или соли (чтобы убить возможные микробы);
продукт едят только в свежем виде, без термической обработки;
после введения в рацион женщина может есть авокадо по 1-2 дольки в день несколько раз в неделю.

Перед первым употреблением авокадо врачи рекомендуют проверить себя на наличие аллергии на экзотический плод. Даже если до зачатия ребенка плод не вызывал аллергических реакций, во время беременности все может измениться. Поэтому нужно съесть маленький кусочек и подождать 1-2 часа. Если за это время не проявились признаки аллергии – продукт можно смело вводить в меню.

Для первого раза достаточно съесть четвертинку плода

Второй триместр

Во втором триместре малыш увеличивается в размерах, у него активно развивается головной мозг, сердечно-сосудистая и костно-мышечная система. Он нуждается в достаточном количестве кислот, витаминов и микроэлементов, которые содержатся, в том числе и в авокадо.

На этих сроках можно увеличить дозу употребления экзотического плода до 1-2 штук по нескольку раз в неделю. При этом нужно следить за своим самочувствием, нет ли после еды изжоги или других неприятных ощущений. В этот период полезны не только свежие плоды, можно добавлять авокадо в горячие блюда, запекать с другими ингредиентами в духовке.

Поздние сроки

В третьем триместре вопрос – можно или нет авокадо при беременности, становится как никогда актуальным. В это время ребенок стремительно набирает вес и если он станет слишком крупным – возникнут затруднения в родовой деятельности. Поэтому продукт употребляют в ограниченном количестве, рассчитывая порции в зависимости от прибавки женщины в весе (максимум до 80 грамм авокадо в сутки). Этот экзотический плод едят только в составе полноценного сложного меню, он не должен составлять основу рациона.

Полезные рецепты из авокадо

Большая польза авокадо для женщин сделала плод истинным хитом среди приверженцев правильного питания. Персея американская великолепно встраивается в пищевые предпочтения различных государств мира, хоть и место происхождения – Центральная Америка.

На сегодняшний день непросто представить здоровый рацион без этого фрукта. Применяют для завтрака, обеда и ужина, чтобы дополнить вкусовые свойства продуктов. Смешивают в разнообразных соленых или сладких блюдах, безгранично экспериментируя: готовят закуски, главные яства, десерты.

Считается идеальным компонентом для зеленоватых салатов. Многие женщины приверженцы авокадо, если кто-то не входит в большинство, это значит, что еще не обнаружили собственную совершенную комбинацию.

Салат в сочетании с помидорами и зеленью

Каждому женскому организму требуется пауза после длительного потребления пряностей, фастфуда и прочих блюд, вредно сказывающихся на фигуре, состоянии здоровья. К легким, незатейливым рецептам относятся овощные салаты, в составе которых используют авокадо. Для изготовления салата потребуется:

авокадо;
помидор;
оливки – около 10 штук;
листья салата;
зелень;
горчица в зернах;
оливковое или ореховое масло.

Ингредиенты разрезают, смешивают. Перед подачей посыпают семечками кунжута, льна.

Запечённый фрукт

Многие пристрастились, что аллигаторову грушу пользуют исключительно сырой в салаты, намазывают на сэндвичи, готовят соусы для пасты. Но авокадо, запеченный с яйцом в духовке – питательный, полезный завтрак, который не требует много времени на приготовление.

Чтобы реализовать рецепт, подойдут большие спелые плоды. Продукт разрезают напополам, избавляются от косточек. Две части фиксируют в формы или надежно устанавливают на противень. В каждую половину выливают 1 сырое яйцо. Противень помещают в разогретую духовку до 220 °C, готовят 20 минут. Разогрейте духовку до 220 °C.

Соус для вторых блюд и салата

Современные рецепты соусов с персеей американской – невообразимо сладкая экзотика, обогащена рядом полезностей. Такая культура способна гармонично дополнить каждую закуску, вторые блюда и салаты, добавить сытности.

Традиционный рецепт соуса, который используют на кухнях во всем мире состоит из таких ингредиентов:

2 выспевших авокадо;
1 чайная ложка лимонного сока;
зеленый лук, чеснок;
3 столовых ложки масла оливки;
100 грамм сыра сливочного;
3 столовых ложки воды питьевой;
соль, перец по вкусу.

Зрелые плоды избавляют от кожицы, удаляют косточки. Зеленоватый лук, чеснок нарезают. В блендер помещают перечисленные компоненты, добавляют специи, воду, сливочный сыр, масло. Измельчают несколько минут.

Паста для бутербродов

Для приготовления бутербродной пасты понадобится: 2 авокадо, лук, чеснок. Ложкой избавляются от косточки, затем достают мякоть. Зелень и чеснок разрезывают на мелкие кусочки. Перечисленные компоненты выкладывают в блендер, при потребности, заправляют солью, перцем. Чтобы разредить массу, вливают 2-3 столовых ложки воды, добавляют чайную ложку сока лимона. Приготовленную пасту наносят на цельно зерновой или обычный черный хлеб, едят с хлебцами или тарталетками.

Кому показана антиаллергенная диета?

Антигистаминную диету практикуют при всех типах аллергических реакций.

Особое питание показано при развитии:

сверхчувствительности на пищевые продукты;
экземы;
бронхиальной астмы;
атопического дерматоза;
крапивницы.

Диетическое меню – это временная мера. Ограничения в рацион вводят на разные сроки.. С помощью безаллергенных продуктов подавляют острые ответные реакции на вторжение чужеродных агентов, выявляют раздражителей, если они неизвестны. Лечебное питание отменяют после того, как организм очистится от возбудителей заболевания и токсинов, полностью восстановится.

На определенный период времени назначают диету при беременности и кормящим мамам. Особое меню при лактации позволит избежать развития аллергической реакции у грудничка.

4. Они могут помочь вам поддерживать нормальный уровень артериального давления.

Авокадо — богатый источник магния и калия, питательных веществ, которые особенно важны для здорового регулирования артериального давления.

Во время беременности употребление большого количества продуктов, богатых калием, таких как авокадо, может помочь снизить риск развития гестационной гипертензии.

Например, исследование, проведенное в 2013 году с участием 263 беременных женщин, показало, что у тех, кто потреблял на 250–300 миллиграммов (мг) калия в день больше, риск развития высокого кровяного давления во время беременности значительно снижался.

К счастью, авокадо — концентрированный источник калия. Всего в половине авокадо (100 граммов) содержится 485 мг.

Авокадо также богат магнием, минералом, который также важен для регуляции кровяного давления.

Увлажняющая маска для лица

Среди представительниц прекрасного пола существуют бесконечные дискуссии, когда начинается разговор о том, какая польза авокадо для лица женщин. Всякий специалист, базирующийся на задачах реализации красоты, благосклонно отнесется к внедрению плодового растения с целью совершенствования состояния кожи.

Составляющие компоненты, оказывают позитивное воздействие. Маски применяют для:

Ухода за сухой или расположенной к высыпаниям коже.
Совершенствования упругости, повышения тонуса.
Задерживания процессов старения.

На пике известности суперфуда в промышленности красоты, у множества производителей были замечены маски, главным компонентом которых выступал авокадо. Впрочем, в данный момент есть большое количество рецептов. Подобные процедуры возможно устроить в домашних условиях, так как средство универсально для разных типов кожи.

Для реализации рецепта увлажняющей маски понадобится овсянка и мякоть плода. Растереть до совершенного растворения. Нанести, выдержать до засыхания натуральным путем (ориентировочно – 15/25 минут).

Авокадо-диета

Основным блюдом диеты является авокадо. Для похудения рекомендуется использовать рецепты, приведенные ниже. Такое меню позволит не только скинуть несколько лишних килограмм, но и улучшить самочувствие. Соблюдение авокадо-диеты делает возможным потерю до 1,-1,5 килограмм за 3 дня в зависимости от исходного веса.

Щадящее и разнообразное меню позволит достигнуть подобных результатов за неделю. Такую диету легче соблюдать, так как диетологи разрешают вводить в меню кисломолочные продукты, а также диетические сорта мяса.

Рассмотрим каким может быть рацион в таблице:

Прием пищи	Рацион питания
Завтрак	1) ½ авокадо, 2) нежирный творог, 3) чай, кофе.
Обед	1) суп из авокадо, 2) гречневая каша с телятиной.
Перекус	1) нежирный йогурт, 2) бутерброд с авокадо, сметаной, 3) фрукты: яблоко, груша или апельсин.
Ужин	1) салат с тунцом или куриной грудкой, 2) кефир.

Жиросжигающая диета

Рацион питания, представленный в табл. 3 отличается строгими правилами: количество плодов авокадо не более 4-5 в день, творог до 5% жирности, не более 300 грамм мяса.

Прием пищи	Рацион питания
Завтрак	1) ½ авокадо, 2) нежирный творог или каша.
Обед	легкий салат: авокадо, огурец, томаты, зелень, яйцо.
Ужин	1) отварное мясо (говядина или телятина, 2) овощи.

Приведенный рацион принято называть жиросжигающей диетой, которая применяется для быстрой очистки организма.

За три дня

Этот вариант несколько проще за счёт включения в рацион перекусов.

Прием пищи	Рацион питания
Завтрак	1) ½ авокадо, 2) нежирный творог, 3) чай, 4) мюсли.
Перекус	легкий салат: авокадо, креветки, руккола, лимонный сок, оливковое масло.
Обед	1) суп из авокадо, 2) гречневая каша с телятиной или индейкой, 3) сок.
Перекус	коктейль из авокадо с ягодами
Ужин	1) салат с тунцом или куриной грудкой с авокадо, 2) нежирный йогурт, 3) фрукты: яблоко, груша или апельсин.

Питаемся раздельно

Подходит для последователей раздельного питания. Авокадо не употребляется со сладкими фруктами, орехами. В сочетании с помидорами, огурцами, морковью, сельдереем и перцем, авокадо принесет больше пользы.

Прием пищи	Рацион питания
Завтрак	1) смузи из ½ авокадо, банана, 2) нежирный творог, 3) бутерброд из чуть поджаренного ржаного хлеба, сметаны, авокадо.
Обед	1) салат: морковь, кукуруза, перец, масло оливы. 2) легкая рыба или куриное филе с половиной авокадо.
Ужин	тыква, салат, сельдерей, ½ авокадо.

Когда учить ребенка питаться правильно

Приучать малыша питаться правильно нужно с малых лет. Это поможет сформировать пищевые привычки. Было проведено исследование, в рамках которого диетологи наблюдали за пищевым поведением полутора тысяч детей от рождения до шестилетнего возраста. Оказалось, что дети, которым мало давали фрукты и овощи на первом году жизни отказывались их есть в 6 лет. Лучший возраст для приучения ребенка к правильному питанию с 6 месяцев.

Кстати, малыш знакомится со многими вкусами еще до своего рождения. Находясь в животе матери, он заглатывает амниотическую жидкость. Вкус этой жидкости зависит от того, чем питается женщина во время беременности.

После рождения ребенок находится на грудном вскармливании и вкус молока также зависит от рациона питания матери. Возможно поэтому дети, которые питаются материнским молоком намного легче переходят на прикорм, чем малыши, которые едят смеси.

Доказано, что восприятие ребенком новых продуктов сильно зависит от того, присутствовали ли они в рационе матери во время беременности и периода лактации. Поэтому женщине нужно крайне внимательно относиться к своему питанию в это время. Оно должно быть гипоаллергенным, сбалансированным и рациональным.

Некоторые предпочтения в еде заметны у ребенка уже в первые месяцы его жизни. Например, он может с удовольствием есть соленую и сладкую пищи, отказываясь при этом от кислой или горькой еды. Частично это защитная функция организма, который на всякий случай пытается избегать горькой пищи, так как она может содержать токсичные вещества. Однако, далеко не все горькие продукты вредны для здоровья.

Как употреблять авокадо в лечебных целях

Авокадо нередко используется в лечебных целях. Листья растения используют для лечения заболеваний ЖКТ. Препарат готовится довольно просто. Два листа растения заливают 300 мл воды, кипятят 8 минут и настаивают 2 часа. Затем процеживают и пьют 3 раза в день, в равных частях. Курс лечения длится от 2 до 3 недель, в зависимости от тяжести заболевания.

Чтобы восстановить силы после тяжелых операций или после терапии антибактериальными средствами, для устранения негативного влияния таких препаратов на организм, рекомендуется употреблять регулярно мякоть плода. Ее лучше всего смешивать с инжиром, грецкими орехами, медом или черносливом.

Чтобы избавиться от псориазных бляшек, также используют мякоть плода в смеси с ореховым маслом и чесноком. Смесь наносят на регулярной основе каждый день, пока состояние не улучшится.

Варианты употребления

Беременные женщины могут легко добавить авокадо в свой ежедневный рацион. Паста, приготовленная из этих фруктов со сливочной мякотью, называется гуакамоле. Этот продукт хорошо сочетается с бутербродами, крекерами и жареным картофелем. Однако и сами по себе сырые плоды авокадо крайне приятны на вкус. Лично я предпочитаю салат из отварной куриной грудки и авокадо под густым греческим йогуртом.

К сожалению, некоторые пищевые продукты, изготовленные на основе авокадо, таят в себе потенциальную угрозу. Американская Ассоциация Беременности попросила будущих матерей отказаться от употребления мягких сыров, таких как «Queso Blanco» и «Queso Fresco», которые могут содержать бактерии, ответственные за листериоз – опасную для будущего ребенка инфекцию.

Возбудитель листериоза нередко присутствует в копченом и сыром мясе, непастеризованных сортах сыра и молока. Это не относится к свежим плодам авокадо, только к готовым и упакованным продуктам, его содержащим.

Особенности применения

Употребление плодов, обладающих разнообразными полезными качествами, способствует улучшению здоровья при условии учета имеющихся заболеваний.

Диабет

Приносит пользу авокадо при сахарном диабете, так как в мякоти фрукта присутствуют мононенасыщенные жирные кислоты, содействующие уменьшению концентрации сахара и холестерина. Суточная норма составляет 2 плода, но при выраженном избытке веса ее снижают в 4 раза.

Гастрит

Разрешается употреблять авокадо при гастрите, но ограничивают дневную норму одним плодом. Польза объясняется способностью легкоусвояемых фруктов улучшать пищеварение, нейтрализовать развитие бактерии хеликобактер пилори, провоцирующей язвенную болезнь и гастрит.

Осторожность требуется, если диагностируется повышенная кислотность. Плоды должны быть полностью вызревшими

При пониженных показателях особых ограничений не существует.

Панкреатит

С осторожностью вводят в рацион авокадо при панкреатите. На стадии обострения эти плоды с высокой концентрацией клетчатки употреблять запрещается

На этапе ремиссии после получения врачебных рекомендаций можно питательную мякоть вводить в меню. Начинают с 1-2 ч. л. и доводят объем дневной порции до 100 гр.

Для снижения веса

Несмотря на достаточно высокую калорийность, диетологи рекомендуют применять авокадо для похудения. Объясняется это способностью фрукта интенсифицировать сжигание жировых отложений. Кроме того, включение в рацион авокадо при диете активизирует обменные процессы, нормализует пищеварительную деятельность.

Можно проводить еженедельно разгрузочный день. Суточная норма составляет 1 литр обезжиренного кефира и четыре авокадо.

В домашней косметологии

Ценятся плоды с маслянистой мякотью, насыщенной витамином молодости (E) за возможность длительного сохранения упругости кожи. Этим обусловлено использование фрукта в косметологии для увлажняющих и питательных масок.

При регулярном использовании авокадо для лица наблюдается сглаживание мелких морщин, устранение раздражения, восстановление здорового цвета и упругости кожных покровов.

Питает, омолаживает и увлажняет кожу маска из авокадо, для которой потребуется 2 ст. л. растертой мякоти плода, яичный желток и 20 мл. свежих натуральных сливок:

Вымешивают компоненты до однородности.
Выдерживают на лице маску 20 минут.
Снимают остатки бумажной мягкой салфеткой.
Умываются.

Такие сеансы практикуют с 3-4-дневным интервалом. Общий курс предполагает выполнение 10 процедур.

Считается полезным авокадо для волос, так как маски на его основе способствуют устранению сухости прядей, восстанавливают поврежденные локоны.

Делают домашний бальзам из превращенной в пюре мякоти фрукта, которую объединяют с натуральным йогуртом. Нужно получить кремообразную однородную массу. Ее наносят на корни и распределяют по всему объему прядей. Под влагонепроницаемой косынкой держат 40 минут, а затем волосы промывают с шампунем.

Процедуры рекомендуется проводить дважды за неделю. Длительность курса зависит от получения нужного результата.

Польза и вред авокадо во время беременности

Богатый состав тропического фрукта оказывает благоприятное воздействие на развитие малыша и самочувствие мамы на любом сроке беременности.

К основным полезным свойствам можно отнести:

Предотвращение развития пороков и патологий нервной системы плода, за счет содержащейся в авокадо фолиевой кислоты.
Железо снижает риск развития анемии (малокровия).
После зачатия у большинства женщин из-за недостатка витаминов начинают портиться зубы. Плод считается прекрасным способом профилактики кариеса и крошения зубной эмали.
Для правильного развития плаценты и головного мозга плода необходимы мононенасыщенные жиры, которыми богато авокадо.

Существует целый ряд показаний при беременности для включения в меню необычного тропического фрукта:

возможность развития малокровия;
высокие шансы неправильного внутриутробного развития;
хрупкость зубной эмали и костной ткани из-за недостатка кальция в организме;
сильный токсикоз;
недостаток витаминов, слабый иммунитет;
высокое артериальное давление;
проблемы с ЖКТ хронического характера;
заболевания сердечно-сосудистой системы.

Масло авокадо – прекрасный помощник для поддержания красоты во время беременности. Оно способствует устранению отеков, пигментации кожи и растяжек на животе.

После множества проведенных исследований найдено всего несколько противопоказаний во время беременности, связанные с особенностью организма женщины:

Непереносимость организмом одного из компонентов продукта. Чтобы убедиться в этом, достаточно съесть небольшой кусочек фрукта. Если через сутки не появились побочные явления, можно смело употреблять авокадо.
Если у беременной девушки есть аллергическая реакция на цитрусовые, то даже небольшой кусочек может спровоцировать высыпания на кожи или отек гортани.
Косточка плода обладает токсическими свойствами, поэтому ее употребление в любом виде категорически запрещено.

Несмотря на множество полезных свойств авокадо, его употребление беременными должно быть в умеренных количествах. Чрезмерное поедание продукта может спровоцировать его непереносимость и аллергию.