Загар во время лактации

Разрешен ли загар после родов кормящей маме?

Загар на солнечном пляже многие женщины используют не только как возможность получить красивый оттенок кожи, но и как способ расслабиться и отдохнуть от повседневной суеты. Однако нередко у молодых мам возникает вопрос: можно ли загорать после родов? В том числе многих мучает вопрос — разрешен ли солярий после родов?

Можно ли ходить в солярий после родов?

Безопасность посещения солярия сама по себе ставится под сомнение. Дело в том, что искусственные лучи проникают в кожу намного глубже, чем естественные, чем и объясняется возможный вред.

После родов посещение солярия нежелательно, но допустимо. Сеанс посещения специальной кабины должен быть не более 4 минут.

Кормящие матери имеют дополнительные риски. Гормоны, вырабатывающиеся при лактации, делают родинки более чувствительными к ультрафиолету. Продолжительное воздействие света может вызвать их разрастание и преобразование в меланому.

Поэтому следует соблюдать меры предосторожности. Для этого в солярии выдают специальные наклейки, чтобы прикрыть родинки от ультрафиолетовых лучей. Женщинам, у которых родимых пятен на теле очень много, лучше отказаться от идеи загорать вовсе

Женщинам, у которых родимых пятен на теле очень много, лучше отказаться от идеи загорать вовсе.

Можно ли загорать на пляже после родов?

Загорать на пляже после родов можно, но только при соблюдении мер безопасности.

Пошаговая онлайн-программа для восстановления после родов

И уже через 3 месяца или раньше к вам вернется не только физическая форма, но и душевное равновесие. Счастливая мама — счастливая семья!

• Йога и кардио после ЕР или КС
• Консультации с экспертами
• Программа питания
• Психологическая поддержка
• SPA: Домашние ритуалы красоты
• Лайфхаки и подкасты

Начни сейчас! Первые 7 дней бесплатно

Так, загорать молодым мамам лучше всего в период наименьшей солнечной активности, а именно — до 11 утра или после 16 вечера. Один сеанс естественной солнечной ванны на пляже либо у себя на даче должен составлять 10 минут в первые несколько раз после родов. Со временем можно постепенно увеличивать длительность сеансов.

Как для солярия, так и для пляжа, лучше использовать солнцезащитный крем — он позволит женщине получить свою дозу витамина D, оградив ее от нежелательных последствий. Отдельное отступление для кормящих мам: сразу после принятия солнечных ванн крем надо смыть, чтобы он не попал в молоко.

Для всех женщин действует еще одно правило безопасного загара после родов: грудь не должна быть открытой, первое время ее нужно прикрывать.

Польза и вред загара после родов

Правильный загар несет в себе исключительно положительные последствия. Главное из них — мать получает вместе с солнцем витамин D, недостаток которого испытывают многие женщины после родов. Он окажет положительное влияние на состояние ее волос и зубов, а также самочувствие и обмен веществ. Второй плюс загара — хорошее настроение, расслабление и отдых женщины. Доказано, что нахождение на ярком свету является хорошей профилактикой депрессии, да и просто поднимает настроение. Это обусловлено выработкой гормонов.

Однако можно получить и вред от попыток позагорать после родов. Самое безобидное последствие — возможность сгореть, ведь кожа еще очень чувствительная. Но действительно серьезной проблемой считается риск развития меланомы — рака кожи. У молодых мам этот риск выше, чем у всех остальных.

Как загар влияет на организм

Загорелое тело является олицетворением здоровья и успешной жизни. Из-за чего пляжи южных морей никогда не бывают пустынными. Однако вокруг солнечных ванн долгие годы ведутся споры — насколько пользы от таких процедур больше, чем вреда.

Чтобы загар не причинил вреда, нужно соблюдать меры предосторожности

Итак, положительными моментами для организма во время пребывания на солнце будут:

• укрепление иммунитета, повышение физической и умственной активности — при условии приёма солнечных ванн не более получаса;
• ускорение метаболизма, быстрое усвоение аскорбиновой кислоты, витаминов Е и Д — как следствие, профилактика рахита и упрочение костных тканей;
• помощь в выработке «гормонов счастья» — эндорфина и серотонина, благодаря чему улучшается настроение и уходит нервное перенапряжение;
• улучшение состояния кожи, облегчение состояния при нейродермите, экземе, отдельных формах псориаза;
• препятствие в развитии аллергических реакций.

Кроме того, солнечный свет, проникая на 0,01 см в кожные покровы, уничтожает патогенную микрофлору и вирусы, обогащает ткани кислородом, а также разжижает кровь и снижает уровень холестерина в ней.

Умеренное пребывание на солнце не вредит грудному молоку. Поэтому кормящая мама может без опасений запасаться витамином Д и бороться с признаками послеродовой депрессии, нежась на солнышке.

Одновременно стоит узнать и о своём фототипе,чтобы не получить ожогов и получить от загара максимум пользы.

Таблица: виды фототипов кожи

Фототип кожи	Кельтский	Скандинавский	Среднеевропейский	Средиземноморский	Азиатский	Африканский
Натуральный цвет кожных покровов	Очень светлая, молочно-белая, фарфоровая кожа, нередко с веснушками	Светлая, белая кожа, веснушек мало или нет совсем	Кожа смугловатая, с оливковым подттоном, веснушек нет	Смуглая кожа светло-коричневого оттенка	Кожа тёмно-коричневая или жёлтая, без веснушек	Тёмно-коричневый или иссиня-чёрный тон кожи
Последствия облучения	Практически не загорает, часто возникают ожоги	Загар ложится слабо, постоянно обгорает	Загорает быстро, с равномерным оттенком, ожоги после пребывания на солнце более получаса	Загар ложится хорошо, проявляется быстро, ожоги бывают редко	Тёмный загар быстро ложится, однако велик риск гиперпигментации	Тёмный загар, ожогов не бывает, возможна гиперпигментация

При долгом нахождении под палящими лучами солнца без должной защиты ультрафиолет может нанести урон здоровью:

• солнечный ожог ведёт к пересушиванию кожи и, как следствие, к ускорению процессов старения;
• частое обгорание запускает процесс перерождения клеток эпидермиса вплоть до злокачественных новообразований;
• пребывание на солнце более часа снижает защитные функции организма;
• неумеренное загорание негативно влияет на нервную систему, приводя к перевозбуждению либо, наоборот, депрессии;
• из-за перегрева кожных покровов начинается обезвоживание и выведение минеральных солей из организма.

А для женщин, поддерживающих естественное вскармливание, чрезмерное увлечение солнечными ваннами чревато усилением пигментации. Кроме того, ультрафиолетовое облучение негативно воздействует на процессы деления клеток. Что впоследствии может спровоцировать у кормящей рак груди.

Помимо того, что солнечные лучи могут вызвать негативные реакции в здоровом организме, ультрафиолет обостряет и разного рода заболевания. Поэтому врачи категорически запрещают загорать при таких недугах:

• диспластические невусы;
• гестационная стадия сахарного диабета;
• злокачественные опухоли;
• заболевания соединительных тканей;
• туберкулёз (за исключением туберкулёза костей);
• повышенное артериальное давление;
• болезни сердца.

А также пребывание на открытом солнце под запретом для тех, кто проходит курс антибиотикотерапии, химиотерапии либо принимает фотосенсибилизаторы (препараты, усиливающие чувствительность кожи к воздействию света).

С осторожностью стоит отнестись к желанию получить бронзовый оттенок кожи при следующих болезнях:

• красной волчанке;
• неврастении;
• тахикардии;
• дерматозе.

Кроме того, внимательно нужно следить за временем нахождения на солнцепёке тем, у кого среди родственников есть больные меланомой или другими формами рака.

Можно ли загорать на солнце при ГВ

Специалисты уверены, что кормящие женщины не должны лишать себя удовольствия понежиться под теплыми солнечными лучами, если нет противопоказаний. Наоборот, солнечные ванны улучшают эмоциональный настрой мамочек, у которых все время уходит на заботу о ребенке. Ведь настроение женщины передается малышу. Если мама раздражена и находится не в лучшем расположении духа, малыш тоже будет капризничать и плохо спать. Поэтому проведенное на пляже время только положительно отразится на состоянии малютки, конечно, если его мама будет придерживаться разумных пределов. Остановимся на тех полезных сторонах загара на солнце, которые будут способствовать укреплению материнского организма и развитию малыша.

Польза

Главный плюс естественного загара – это синтез кальциферола или витамина D. Солнечные лучи сразу после первого соприкосновения с телом женщины словно запускают этот процесс. Витамин D жизненно необходим малышу, так как он повышает прочность костных тканей. Данный элемент крайне полезен для самой женщины, потому что за время беременности значительно ухудшается состояние зубов.

Солнечные ванны особенно полезны для женщин, страдающих от послеродовой депрессии

Даже кратковременное пребывание на солнце улучшит настроение.
Воздействие светила оказывает благоприятное влияние на процесс кроветворения, стимулируя выработку новых элементов состава крови.
Солнце лечит кожу, избавляя ее от угрей и прыщей, что важно для женщины, желающей выглядеть привлекательно.. В общем, загар на солнце полезен, если кормящая женщина не будет злоупотреблять такими процедурами

В общем, загар на солнце полезен, если кормящая женщина не будет злоупотреблять такими процедурами.

Вред

Хотя медики не запрещают женщинам в период кормления загорать, есть у этой приятной процедуры и негативные стороны, о которых стоит узнать еще до начала сеансов оздоровления.

Избыток солнечных лучей может снизить лактацию вплоть до полного прекращения выработки молока.
Ультрафиолетовые лучи провоцируют неправильное деление клеток, что грозит развитием рака.
Чрезмерное нахождение на солнце в послеродовый период способствует появлению пигментных пятен на лице и теле, а это портит внешность женщины.
Нельзя забывать о том, что солнце не только укрепляет иммунитет, но может, наоборот, снизить защитные функции организма, если долгое время находится под прямыми лучами.
Переизбыток солнца вреден для глаз и кожи. Ультрафиолетовые лучи иссушают кожные покровы, ускоряя процессы старения.
Опасность продолжительных солнечных ванн еще и в том, что они могут стать причиной солнечного удара. Это очень неприятное и опасное состояние проявляется тошнотой, потерей сознания. Есть случаи, когда солнечный удар заканчивался летальным исходом.
Ожоги – это еще одна неприятная сторона солнечного загара

Опасность в том, что проявляются они не сразу, поэтому так важно принимать солнечные ванны дозировано. Солнечные ожоги нередко перерождаются в меланому – рак кожи.

Одним словом, солнце может сильно наказать за легкомыслие. Поэтому его надо принимать как лекарство, не превышая допустимой разовой нормы.

Загар при грудном вскармливании

Наступило лето, естественно, каждой женщине хочется насладиться свежим воздухом, морем и солнцем. Все мы знаем, что загорать следует аккуратно, дозировано, и желательно заранее запастись арсеналом специальных средств, контролирующих процесс загара, тогда солнечные ванны принесут море удовольствия и подарят неотразимый оттенок коже.

А как быть тем, кто в данный момент с особым трепетом следит не только за своим, но и за здоровьем грудничка, неужели не загорать? А вот и нет, загорать можно! Но стоит запомнить несколько важных моментов, и разобраться, какой загар можно назвать безопасным для кормящей мамы.

Польза естественного загара

Организм человека нуждается в различных витаминах, в том числе и в витамине D, вырабатываемом под действием солнечных лучей. Витамин D из продуктов практически не усваивается в организме, а его необходимость неоспорима, ведь он влияет на рост и развитие костей, препятствует развитию рахита и остеопороза.

Еще ультрафиолет способствует выбросу гормонов счастья ─ эндорфинам, что так необходимо женщине в столь непростой период ограничений и нехватки личного времени.

Также известно, что солнце повышает иммунитет организма к инфекциям, способствует работе кровеносной системы и лечению различных кожных заболеваний.

Какой вред организму кормящей мамы может принести загар на солнце

Во время лактации организм подвержен изменениям, особо активно вырабатывается гормон роста, за счет него увеличиваются молочные железы, становятся гораздо чувствительнее, и долгое нахождение на солнце может грозить развитию рака груди.

За счет повышенной чувствительности кожи особо агрессивное и длительное солнечное воздействие становится втройне вредным, у кожи срабатывает защитный механизм, она утолщается. Ультрафиолет может способствовать развитию кожной меланомы, за счет своего негативного влияния на рост делящихся клеток. Незнание простых правил принятия солнечных ванн грозит обернуться ожогами, а также ранним старением кожи.

Противопоказан загар в период кормления грудью в трех случаях:

1. Большое количество пигментных пятен и родинок.
2. Непереносимость солнечных лучей ().
3. Сыпь.

Правила безопасности пребывания на солнце

Итак, можно ли загорать кормящей маме на солнце? Уже понятно, что особо строгих запретов крайне мало. По сути, правила предостережения те же что и для всех, выбор правильного времени, а также использование простых средств, обеспечивающих защиту кожи.

Когда можно загорать?

После рождения ребенка женский организм особо уязвим, именно поэтому время, отведенное для загара необходимо немного скорректировать. Не стоит загорать в послеобеденное время, лучшим вариантом будет ─ до 11 часов утром и после 17 часов вечером, вероятность получения солнечных ожогов в этот период значительно уменьшается.

Категорически запрещено загорать топлес, грудь должна быть максимально прикрыта. Желательно чередовать солнечные ванны с пребыванием в тени, например, посидев минут 20 на солнце, следует уйти в тенек, дать коже отдохнуть. Далее, время понемногу можно увеличивать до часа. Прятаться необходимо под деревьями либо под зонтиком.

Голову следует прикрывать, можно надеть шляпку, кепку или платок

К лицу такой аксессуар, или нет в данный момент абсолютно не важно, здоровье для женщины, особенно в период грудного вскармливания должно быть на первом месте

Вспомогательные средства

Что касается различных кремов, спреев и гелей, предназначенных для загара, о них стоит кое-что знать! Конечно же, они помогают избежать ожогов, способствуют более качественному загару, но при кормлении ребенка грудным молоком от обычных средств лучше отказаться. Химия может проникнуть в молоко и это обернется отравлением. Лучше остановиться на выборе гипоаллергенных кремов, предназначенных для беременных и кормящих женщин, такое средство воспрепятствует загару, но сохранит здоровье малышу и маме.

Также не стоит забывать о риске обезвоживания кожи, использование увлажняющего крема во время загара пользы не принесет, лучше пить много жидкости, отлично подойдет вода с лимоном, а вот кофе или чай лучше исключить, так как они обладают мочегонным свойством.

Вывод можно сделать такой – загорать кормящим грудью мамам не только можно, оказывается, это еще и полезно, но не следует увлекаться и пренебрегать защитой.

Совмещаем солярий и грудное кормление

В настоящее время не существует единого мнения о пользе и вреде искусственного загара при кормлении грудью. Специалисты до сих пор спорят о том, можно ли роженицам загорать в солярии во время лактационного периода. Конечно, запрета на поход в солярий при грудном кормлении нет, однако существуют некоторые правила, которые нужно соблюдать мамочкам.

Излучение ультрафиолетовых лучей ни в коем случае не несет вред здоровью кормящей матери, и не вредит процессу выработки молока в груди. Это доказано в теории, однако до похода в солярий, мамочкам следует помнить, о том, что неисправное оборудование может привести к негативным последствиям для состояния здоровья.

Известно, что ультрафиолетовые лампы, которые используют в солярии, специалисты должны менять каждый 1000 часов после их работы. Если проводить процедуру искусственного загара в неисправном солярии, где во время не заменены лампы, то лучи могут навредить организму мамы и ее малыша. Поэтому перед походом в солярий стоит удостовериться в исправной работе машины для загара и ее правильном обслуживании.

Обратите внимание! Во время пребывания внутри солярия, на коже наблюдается выпаривание жидкости из организма женщины. Это может плохо отразиться на материнской лактации, если вовремя не пополнить баланс воды в организме. При походе в солярий необходимо брать с собой бутылку с негазированной водой

Жидкость нужно выпить сразу после окончания процедуры загара

При походе в солярий необходимо брать с собой бутылку с негазированной водой. Жидкость нужно выпить сразу после окончания процедуры загара.

Если на теле женщины находятся родинки, то искусственные лучи ультрафиолета могут стать причиной увеличения этих пятнышек в размерах. Также из-за ультрафиолета на коже могут появиться новые родинки. Кроме того, нельзя полностью исключить формирования на коже пигментных пятен, что тоже не очень хорошо может отразиться на здоровье женщины. При появлении таких образований после посещения солярия, женщинам необходимо посетить специалиста для проведения осмотра.

Особенности получения естественного загара

Следует отметить, что ультрафиолетовое излучение в солярии отличается более глубоким проникновением в сравнении с естественными солнечными лучами. Учитывая этот факт, многие отдают предпочтение естественному способу получения загара, и перед женщиной возникает вопрос, можно ли купаться и загорать кормящей маме.

Отправляясь на песчаные берега за получением красивого загара, важно помнить, что в этих вопросах следует придерживаться осторожности и постепенности подхода. Как уже было отмечено, в организме кормящей женщины наблюдается увеличенная выработка гормонов, что и способствует усилению пигментации

Загорать кормящей маме можно, придерживаясь отведённых на это часов. Так, для посещений пляжа рекомендуется выбирать раннее утро или вечер, когда солнечная активность минимальна. А вот в промежутке с 11-00 до 16-00 лучше укрываться в затенённых местах.

Отправляясь на пляж, следует позаботиться о защите кожных покровов, которые необходимо обрабатывать солнцезащитными средствами. По возвращении домой рекомендуется принимать контрастный душ, а кожу увлажнять с применением питательного крема. При выборе солнцезащитных кремов предпочтение следует отдавать препаратам с минимальным отрицательным воздействием на организм, ведь от этого зависит качество молока и здоровье малыша.

Не следует забывать и о том, что в условиях длительного пребывания под палящими солнечными лучами в разы возрастает риск серьёзного обезвоживания организма. Во избежание нежелательных последствий рекомендуется употреблять достаточное количество обычной чистой воды.

Если беспокоят сомнения относительно того, можно ли кормящей маме загорать на море, то лучше выбирать затенённые места. Не следует беспокоиться о том, что желаемый загар в таких условиях не будет получен. Как показывает практика, загореть можно и в тени, а возможные побочные проявления при этом будут сведены к нулю.

Влияние загара на организм

Солнечные лучи напрямую не оказывают никакого влияния на выработку грудного молока. Но во время лактации у женщины вырабатываются гормоны, которые стимулируют и увеличивают рост тканей молочной железы. А ультрафиолетовое излучение может отрицательно отразиться на делении клеток, что усиливает пигментацию, провоцирует рак груди и появление новообразований на коже.

Но в разумных пределах солнечный свет и загар полезны для здоровья, даже при грудном вскармливании. Прежде всего, польза солнечных лучей для кормящей мамы и грудничка заключается в том, что он дает витамин Д (кальциферол). Витамин Д обеспечивает нормальный рост костей и предотвращает появление рахита, поэтому он крайне важен для новорожденного.

В первые годы жизни многие дети сталкиваются с проблемой недостатка витамина Д. Новорожденные, особенно детки, родившиеся раньше срока, практически не обладают запасом необходимого элемента. А грудное молоко мамы содержит только 4% этого витамина! Поэтому одно только кормление не обеспечит полноценное насыщение кальциферолом организм ребенка.

В разумных пределах солнечный свет поможет избавиться от аллергии и кожных заболеваний, улучшить состояние кожи и зубов, поспособствовать успешному усвоению кальция и фосфора. Он стимулирует восстановление пострадавших клеток, регулирует вещественный обмен и процесс кроветворения. Поэтому легкий загар станет очень полезным для кормящей мамы.

Кроме того, при солнечном свете вырабатывается серотонин, “гормон счастья”, который повышает настроение и улучшает эмоциональный фон. Солнечные ванны помогут кормящей маме преодолеть стресс и избавиться от усталости. Они придают сил и укрепляют иммунитет, повышают тонус и устойчивость к нервным переживаниям. Принятие солнечных ванн и загар — отличный метод в борьбе с послеродовой депрессией.

Почему загар может оказаться вредным для кормящей

Время работы аппаратуры для загара — 1000 часов. Если срок годности лампы превышен, от нее возможно вредное излучение, которое спровоцирует ожоги, развитие опухолевых процессов на коже и в других тканях. Но это также справедливо и для женщин, не кормящих младенцев.

Но и исправный солярий имеет одно негативное свойство. Он способствует испарению жидкости из организма. А от ее количества может зависеть как общее самочувствие матери, так и объем молока. Но сами ультрафиолетовые лучи, испускаемые аппаратом, на процесс его выработки непосредственно не влияют. И можно ли загорать при грудном вскармливании определяется не воздействием солярия, а другими обстоятельствами.

Посещая студию загара, девушки часто задаются вопросом, а может ли совершенно безвредная на первый взгляд процедура негативно сказаться на здоровье? Особенно этот вопрос интересует молодых мамочек, ведь вовремя беременности и во время грудного вскармливания, организм претерпевает большое количество изменений. Все то, что было безобидным до момента беременности, может негативно сказаться после родов. Навредит ли солярий маме при грудном вскармливании?

Отвечая на вопрос, способен ли солярий при грудном вскармливании нанести вред, нужно разобраться в принципе его работы. Кабинка для загара состоит из большого количества ламп, излучающих искусственные лучи. Попадая на кожу, они стимулируют выработку меланина, который предает коже нежно бронзовый цвет. Искусственное излучение солярия не сильно отличается от солнечного, а может даже лучше. В момент активности солнца, мы не можем контролировать силу его излучения. А вот в солярии вам точно смогут сказать, какой уровень излучения вы получите, за одну процедуру.

Но есть небольшой нюанс, который может навредить. У кабинки солярия, а точнее у ламп находящихся в них, есть определенный срок службы. Считается, что одна лампа должна работать до 1000 часов, после чего должна происходить их замена. Некоторые владельцы студий загара игнорируют данный факт, а зря. Лучи вырабатываемые лампами после срока их службы, могут негативно сказаться на коже, за счет увеличения агрессивности излучения. Все это может вызвать кожные ожоги и спровоцировать необратимые изменения в организме, а в частности в молочной железе. Ведь в послеродовой период организм мамы и ее грудь более уязвимы, чем в повседневной жизни.

Также не стоит забывать, что в момент процедуры происходит большое испарение влаги, это большой минус при кормлении грудью. Ведь для хорошей выработки молока, организм должен получать необходимую ему влагу. Консультанты по грудному вскармливанию утверждают, что суточная норма воды, необходимая для нормальной выработки молока, от 2 до 3 литров в сутки. Соответственно, после посещения солярия, уровень влажности уменьшается в разы. Частые скачки повышения и падения влажности организма, могут спровоцировать остановку лактации.

Частые вопросы

Можно ли кормящим матерям ходить в солярий?

Желающим посетить солярий надо запомнить, что солярий противопоказан лицам до 18 лет (исключением является направление врача при экземе, псориазе и т. д.), беременным, кормящим и женщинам во время менструации. Солярий противопоказан после употребления алкоголя, а также после длительного пребывания на солнце.

Что вредно для кормящей матери?

употреблять в пищу лук, чеснок, горчицу, хрен, уксус (меняют вкус и запах молока, могут являться причиной отказа от груди) промышленные полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия продукты, содержащие искусственные консерванты, красители

Что нельзя делать во время кормления грудью?

Кормящей маме нельзя курить. … Нельзя употреблять алкоголь в больших количествах, в состоянии опьянения кормить ребенка.Нельзя делать сложные косметологические процедуры, предполагающие инъекции, введение различных препаратов.

Почему так приятно кормить грудью?

Кормление грудью — это стимуляция всех анализаторов. Он видит склоненное к нему родное мамино лицо, слышит ее ласковый голос, чувствует ее запах. Это первые и самые приятные впечатления малыша.

Как правильно принимать ванну после родов?

Итак, по истечении 1,5-2 месяцев врач разрешил возобновить водные процедуры в ванной. До того как погрузиться в воду, следует:

1. тщательно вымыть ванну с чистящим средством;
2. наполнить ванну только умеренно теплой водой, не выше 37 градусов;
3. приготовить личное полотенце, мыло и губку.

Если в процессе родов проводилось какое-либо хирургическое вмешательство, следует быть особенно осторожными, при этом следуя всем рекомендациям врача. Общие требования к принятию ванн для кормящих мам:

Ложиться в ванну до уровня груди — перегрев негативно влияет на лактацию. Не добавлять в воду ароматизированные средства, пену или соль. Ароматная ванна может вызвать аллергическую реакцию и раздражение кожи. Разрешается использовать отвары ромашки или череды. Эти травы помогут расслабиться и окажут противовоспалительное действие. Длительность купания не должна превышать 10 минут в первый раз, затем время можно увеличить до 20-30 минут. Погружаться и выходить из ванны нужно аккуратно

При необходимости необходимо попросить помощи мужа или других родственников

При появлении любых симптомов недомогания важно сразу прекратить процедуру. Если возникли головокружение, тошнота или кровотечение, то следует незамедлительно вызвать скорую помощь. Если первые послеродовые купания прошли хорошо, новоиспеченная мама задается вопросом, можно ли ей теперь купаться в открытых водоемах или посещать баню

Как себя вести, чтобы вода приносила только пользу и удовольствие?

Если первые послеродовые купания прошли хорошо, новоиспеченная мама задается вопросом, можно ли ей теперь купаться в открытых водоемах или посещать баню. Как себя вести, чтобы вода приносила только пользу и удовольствие?

Что говорят женщины

• Женщины, прошедшие через роды, имеют также разные мнения по этому поводу. Одни утверждают, что принимали ванну уже в первые сутки после выписки и ничего страшного не случилось.
• Другие говорят о том, что перед водными процедурами необходимо вставить тампон и тогда можно ничего не опасаться. Однако медики уверяют, что это средство личной гигиены также не стоит использовать несколько месяцев после родов.
• Третьи говорят о том, что они очень долго не принимали ванну после родов. Все дело в том, что у них просто не было на это времени.

Сложные роды, наличие разрывов и швов – не абсолютные противопоказания для теплой расслабляющей ванны. Все же о том, когда ее можно принимать после появления на свет ребенка, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы ненароком не нанести вред своему здоровью.

Особенности купания в период лактации

При грудном вскармливании можно погружаться только по пояс, так как горячая жидкость способна вызвать прилив молока, сопровождающийся его застоем. Мыться нельзя, если:

• Присутствуют трещины и другого рода трещины на сосках. Через ранки могут попасть бактерии в молоко.
• Не стоит плавать в водоемах, отличающихся низким уровнем экологии.
• После водных процедур следует протереть грудь насухо и надеть чистую одежду.
• При избытке молока требуется сначала покормить малыша, только потом можно погрузиться в жидкость.
• Максимально допустимое время пребывания в бассейне или водоеме — 20 минут. После этого нужно согреться.
• Рекомендуется мыть тело детским или хозяйственным мылом, не вызывающим аллергической реакции.

Напротив, рекомендуется принимать теплую ванну в период кормления при плохой выработке молока. Можно дополнительно помассировать грудь теплой струей воды, а после душа приложить к ней теплое полотенце.

Можно ли посещать солярий кормящей маме

Врачи советуют кормящим мамам на время воздержаться от посещения солярия, хотя строгих запретов на такие процедуры не дают. Но поскольку искусственный загар визуально стройнит тело и подтягивает кожу, многие мамочки считают возможным проводить такие сеансы. Нужно учитывать и тот факт, что загорать в естественных условиях можно только летом, а каждая женщина хочет выглядеть безупречно в любое время года.

Прежде чем приступить к изучению пользы и вреда таких процедур, нужно понять механизм работы искусственных источников ультрафиолетовых лучей.

Эритемные лампы для соляриев производят из специального стекла, которое не пропускает часть опасных для здоровья лучей.

Современные лампы делятся на два типа:

1. Приборы, образующие лучи UV-A, оказывают на дерму более агрессивное воздействие.
2. Лампы, производящие лучи UV-B, действуют мягко.

Производительность устройств разного типа отличается, поэтому интенсивность загара тоже будет не одинаковой. Результат сеансов зависит еще от следующих факторов:

• числа ламп;
• мощности прибора;
• времени воздействия.

Чтобы по неосторожности не получить ожог, сеансы должны проходить под контролем специалиста солярия. Перед посещением салона следует обязательно проконсультироваться по этому вопросу с врачом, потому что загар под искусственным источником ультрафиолета не такая уж безобидная процедура, как может показаться. Кроме того, загорать в солярии кормящим мамочкам можно только после того, как малютке исполнится 4 месяца

Кроме того, загорать в солярии кормящим мамочкам можно только после того, как малютке исполнится 4 месяца

Перед посещением салона следует обязательно проконсультироваться по этому вопросу с врачом, потому что загар под искусственным источником ультрафиолета не такая уж безобидная процедура, как может показаться. Кроме того, загорать в солярии кормящим мамочкам можно только после того, как малютке исполнится 4 месяца.

Польза

Посещение солярия имеет много положительных моментов. Но главный плюс – это поступление в организм витамина D (кальциферола). В зимнее время сеансы в солярии станут хорошей поддержкой для женщины. Не стоит забывать, что данный компонент вместе с молоком матери будет поступать к ребенку, у которого в первый год жизни проходит активное формирование костного скелета. К плюсам процедур в солярии также следует отнести:

Возможность регулировать мощность излучения, что нельзя проделать на пляже. Искусственные источники точно так же, как натуральное светило, способствуют выработке гормона серотонина, а потому за настроение женщины можно не переживать

Красивый и ровный загар придаст уверенность в себе, что тоже немаловажно в период грудного вскармливания

Вред

Искусственные ультрафиолетовые лучи проникают значительно глубже, чем солнце. Этот момент нужно обязательно учитывать, отправляясь в солярий за красивым загаром. Негативно воздействуют такие приборы на кожу, вытягивая из нее не только влагу, но также коллаген и эластин. Поэтому женщины, часто посещающие солярий, быстро стареют. Но самое опасное в сеансах под искусственными лучами – это риск развития онкологических процессов. Учитывая, что после родов организм женщины ослаблен, стоит задуматься перед проведением такого опасного мероприятия. Мало того, что может пострадать сама кормящая женщина, сеансы загара в солярии могут навредить малышу.

Абсолютными противопоказаниями посещения солярия в период грудного вскармливания являются следующие состояния:

• наличие у женщины кожных заболеваний;
• индивидуальная непереносимость ультрафиолетовых лучей;
• любые новообразования на кожных покровах;
• перенесенное кесарево сечение;
• воспалительные процессы органов малого таза;
• осложнения лактации: мастит либо лактостаз;
• сахарный диабет;
• трещины на сосках;
• болезни сердца;
• диагностированные онкологические патологии;
• хронические заболевания легких.

Также нельзя загорать в солярии во время приема некоторых лекарственных препаратов. Процедуры могут спровоцировать обострение всех перечисленных проблем. Поэтому для исключения даже малейшего риска нужно обязательно проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

Взвешиваем за и против

У посещения студий искусственного солнца во время лактации есть свои преимущества и недостатки. Только взвесив все «за и против», получится решить для себя, можно ли ходить в солярий при грудном вскармливании. Начать стоит с положительных сторон:

• Ультрафиолет в организме человека способствует синтезу витамина D, который улучшает усвоение кальция. А тот очень важен для кормящей женщины, чтобы восполнить его потерю во время беременности и при кормлении грудью. Осенью и зимой сильный дефицит солнца приводит к ухудшению состояния самочувствия и здоровья.
• УФ-лучи способствуют синтезу эндорфинов, то есть гормонов счастья. В результате улучшается настроение, снимается стресс. А это благотворно сказывается на малыше.
• Косметический эффект. Загар делает фигуру визуально немного стройнее, недостатки на коже с бронзовым оттенком менее заметны. Соответственно, женщина начинает чувствовать себя увереннее.

Но вместе с тем посещение солярия при грудном вскармливании может нанести определенный вред:

• Ультрафиолетовые лучи от искусственных ламп проникают в кожу намного глубже. Поэтому реакции организма на солярий при грудном кормлении имеют более выраженный характер. В результате кожа сильнее подвержена старению, плюс повышается риск образования злокачественных опухолей.
• Из-за УФ-лучей еще больше активизируются гормоны, которых и так много в женском организме после родов. Так что это может принести не мало вреда новоиспеченной маме.
• Если у женщины были родинки, то в период лактации их количество и диаметр может сильно увеличиться. Причем появляется опасность перерастания их в злокачественные образования.

Также важно отметить, что начинать сеансы загара в солярии при грудном вскармливании нужно только после консультации с терапевтом и при отсутствии противопоказаний. При разумном подходе возможно получить желаемый результат без риска и вреда для здоровья

Можно ли посещать солярий кормящей маме

Солярий обеспечит ровный загар и активизирует выработку витамина Д, однако при грудном вскармливании педиатры не рекомендуют использовать этот метод. В отличие от солнечных лучей, ультрафиолет солярия проникает в кожу очень глубоко. Это может привести к ряду серьезных проблем и даже заболеваниям.

Кожа под воздействием ультрафиолета солярия интенсивно и быстро теряет влагу, эластин и коллаген. Это ускоряет старение и увеличивает риск появления онкологических заболеваний. А из-за активности гормонов роста у кормящей мамы загар в солярии приводит к появлению пигментных пятен и новых родинок, к увеличению уже существующих родинок.