Дневной сон ребенка

Ночной плач, связанный с состоянием нервной системы

Если ребенок рыдает перед сном, или просыпается с ревом и не может успокоиться, возможно, его нервная система перегружена. Он переутомляется в часы бодрствования, и не отдыхает в процессе сна. В этой ситуации маленькому человечку нужна помощь. Если ваше чадо укладывается спать со слезами и боем, ночной сон будет прерывистым и беспокойным. Это действительно проблема, которую нужно решать. Например, рациональными физическими и умственными нагрузками (в этом возрасте игры с новыми предметами – это эмоциональная, интеллектуальная, и физическая работа, для маленького человека довольно тяжелая). А также формированием режима сна и бодрствования.

Нервная система малыша может быть устроена таким образом, что процессы торможения у него превалируют над процессами торможения (у вас растет холерик). Это означает, что «заводиться он с пол оборота», и при интенсивной нагрузке «идет в разнос», потому что остановиться и «остыть» ему сложно, так он устроен. Ему нужно помочь, внимательно наблюдая за поведением, и при первых признаках усталости, успокаивать и стараться приспать. Все детки после 3-х месяцев интенсивнее интересуются окружающим миром и борются с сонливостью из всех своих силенок, но возбудимые дети особая категория. Эти будут стараться особенно рьяно.

Четырехмесячные детки остро чувствуют отсутствие мамы, они просыпаются не сразу после ее ухода, а в быстрой фазе сна, когда начинают ворочаться, острее реагируют на раздражители. Вот тогда они ощущают, что остались одни, и могут плакать во сне и даже просыпаться. Можно покачать малыша, и попытаться уложить его снова, можно находиться с ним во время быстрой фазы его сна, или приучить кроху к самостоятельному сну.

По поводу последнего до сих пор идут дебаты среди педиатров со стажем и занимающихся научной работой. Некоторые за самостоятельный сон ребенка, некоторые считают необходимым совместный сон матери и ее чада.

Правила питания

При составлении режима дня 4 месячного ребенка очень важно правильно организовать для него питание. Чаще всего в этом возрасте малыши, находящиеся на грудном вскармливании, едят по шесть раз в день каждые 3-4 часа, но возможны и исключения

Не все младенцы просыпаются по ночам и требуют пищу, некоторые способны проспать до утра и чувствовать себя комфортно – будить их не следует.

Мамам грудничков необходимо придерживаться следующих норм и правил.

• Суточная норма молока увеличивается в этом возрасте до 800-900 мл, при этом за один раз малыш способен употребить около 140 мл, что вполне достаточно для полноценного здорового развития.
• Если молока для ГВ не хватает, можно попробовать начать прикорм.

Если же ребенок на смешанном или искусственном вскармливании, то рекомендуется сократить количество кормлений до пяти, ведь смеси перевариваются несколько дольше, чем материнское молоко. Прикорм также возможен, но если малыш плохо реагирует на новый тип питания, то лучше не торопиться и выждать еще один месяц.

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц жизни?

Для пользы тела

К суточному распорядку 4 месячного ребёнка легче подстроиться, если в нём присутствуют массаж с физкультурой. Здоровым деткам на массаж и гимнастику рекомендуется уделять одинаковое время. Для того чтобы мышцы как следует расслабились начинают с массажа. В гимнастический комплекс вводят такие действия как:

• Сгибы и разгибание в тазобедренных, голеностопных суставах и коленях;
• Руки в стороны и скрещивание их на груди;
• Подъём и опускание рук.

Тело и сосуды малютки ещё слабы. Упражнения нужно проводить от простого к более сложному, без резких движений. Присматривайтесь к реакции своего чада. Не напрягайте долго одну группу мышц. Лучше заниматься в несколько подходов. Давайте карапузу ясные инструкции по типу: «Согни ручки» и «Перевернись на живот», сопровождая слова соответствующими действиями.

Если кроха принялся плакать, то занятия лучше отложить. Вероятно, у него что-то болит, он хочет есть или так реагирует на ваши не достаточно тёплые руки. Кожные заболевания являются противопоказаниями для массажа и физкультуры, а при низком весе разрешены только массажные приёмы.

Практикуйте воздушные ванны не только в моменты занятий, но и на протяжении дня. Так кожа малыша отдохнёт от одежды и подгузника.

Чтобы организовать режим дня 4 месячного ребёнка достаточно составить сбалансированный план. В нём обязательно должны чередоваться этапы отдыха и активных действий

Не следует уделять внимание лишь еде и гигиене. Чадо нуждается в мероприятиях, развивающих его психику и тело. Изыщите возможность для совместных прогулок

Свежий воздух необходим как ребёнку, так и его маме

Изыщите возможность для совместных прогулок. Свежий воздух необходим как ребёнку, так и его маме.

Что такое сон и каким он бывает

Здоровый отдых – залог хорошего настроения, бодрости духа и желания покорять новые горизонты. А с научной точки зрения сон – природное физиологическое состояние организма, когда все реакции снижаются до минимума, тело находится в состоянии покоя, а мозг «отдыхает» от полученной информации.

В спящем состоянии значительно увеличиваются анаболические и уменьшаются катаболические процессы. Здоровый сон имеет определенный цикл и повторяется спустя установленное под каждого человека время.

Детский сон, как и у взрослых людей делится на несколько фаз, но они несколько отличаются.

Этапы (фазы) детского отдыха:

• парадоксальный (стремительный);
• дремота;
• сонные веретена;
• дельта сон.

У малыша в возрасте четырех месяцев преобладает быстрая форма сна, а значит умение дремать отсутствует. Он либо крепко спит, либо находится в состоянии бодрствования.

Рекомендуем прочитать:

• Что должен уметь малыш в 4 месяца
• Когда (во сколько месяцев) можно ставить ребенка на ножки

Особенности сна маленького человека связаны с незрелостью одних, и большим развитием других отделов головного мозга. Участки формируются и достигают зрелости еще в мамином животике. Именно там кроха видит первые в своей жизни сновидения.

Когда малыш спит больше или меньше нормы

У каждого малыша индивидуальный организм. И даже в настоль юном возрасте ребёнок может спать менее положенного времени или же любить поспать дольше.

Отклонение от нормы в меньшую или большую стороны на 2 часа в сутки считается допустимым

Если же отклонение превышает 2 часа, то обратите своё внимание на другие особенности в поведении малыша

Если малыш спит меньше должного времени и при этом у него сонный вид, капризное поведение и он раздражительный, то рекомендуется спать больше. Для 4-х месячных детей причинами ухудшенного сна могут являться:

Переутомление. При чрезмерной усталости дети засыпают плохо.
Некомфортный температурный режим воздуха. Крохе может быть холодно или жарко. Именно по этой причине стоит постоянно следить за температурным режимом в его комнате.
Чрезмерно влажный или душный воздух в том помещении, где малыш спит.
Боли в животике

Болезненные ощущения у ребёнка могут являться реакцией на новый продукт, который употребила женщина или же на смеси.
Кроха привлекает к себе внимание родителей.

Если нет ничего необычного в поведении крохи, при этом он несонный и достаточно активен, то ему небольшой продолжительности сна достаточно. Существуют дети, у которых дневной сон длится менее 60 минут и им этого хватает.

Если в 4-х месячном возрасте малыш спит намного дольше должного времени и у него при этом наблюдаются:

1. Активность и игры в период бодрствования.
2. Внимательность. Ребёнок интересуется новыми увлекательными вещами.
3. Нормальная прибавка в весе и росте.

В таких случаях (если все три условия характеризуют вашего кроху) он просто любит поспать.

В некоторых ситуациях повышенная сонливость свидетельствует о том, что в организме протекают какие-либо заболевания. Именно по этой причине, если хотя бы одно условие не касается вашего чада, обратитесь к специалисту для проверки здоровья.

Новый этап развития

Начиная с четырехмесячного возраста, ребенок воспринимает некоторые аспекты жизни уже со взрослой точки зрения. Это, разумеется, касается только физических проявлений: к примеру, сна.

• Паттерн сна крохи изменяется со сна новорожденного на сон взрослого, что становится причиной проблем со сном у большинства детей. Дети просыпаются чаще, а засыпают хуже. Период называется «регрессом четырех месяцев». Регресс сказывается и на общем поведении ребенка. Плохой сон фактически гарантирует тревожность и беспокойство на протяжении бодрствования.
• Физическое развитие. В возрасте 4 месяца дети осваивают более точную координацию движений рук, учатся мелкой моторике пальцев. Нервная система стремительно совершенствуется. Ребенок учится совершать большое количество новых движений – переворачиваться в кроватке, вертеться. Кто-то уже пробует ползти. Звуки, которые издает малыш, становятся более комплексными.
• Умственное развитие. В 4 месяца дети начинают понимать, что такое последствия чего-то. Они уже могут связать действие и то, что следует за ним. Теперь ребенок умеет рассматривать игрушку со всех сторон. Уже можно давать малышу погремушки – кроха сам научится их трясти, чтобы извлекать звуки, и это будет неплохим развлечением.
• Кроха начинает осознавать, что окружающий мир состоит из объектов, существующих независимо от того, находятся они в поле его зрения или нет. Отсутствие мамы поблизости воспринимается более спокойно.

Неизбежны резкие смены настроения. Ведь сознание за короткий срок сильно изменяется, и у детей это вызывает панику. В такое время нужно уделять младенцу больше внимания, не удивляться его слезам и капризам, а также быть готовыми к тому, ребенок будет отказываться от еды и очень плохо спать. Но такое состояние тоже продлится не дольше двух недель, после чего родителям останется только удивляться тому, как сильно развился их малыш за это время.

Нормы сна

Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.

Итак давайте разберемся с нормами сна после года.

Время бодрствования  у годовалого ребенка = 4-5 часов;

• В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
• Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз>>>
• Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Суточная норма сна для ребенка —  12-13 часов.

При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов

На дневной сон: 2-3 часа

Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:

1. Спокойный и уравновешенный;
2. Бодрый и жизнерадостный;
3. Умеет концентрироваться на своих действиях;
4. Имеет хороший аппетит;
5. Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.

В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.

Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.

Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?

• 1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок  может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
• До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
• Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:

Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка>>>). В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).

При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.

Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь  к 1 г.3 месяцам.

Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.

Сколько спит ночью

1. Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
2. Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
3. При двухразовом дневном отдыхе  режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;

Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится. Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.

Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)

У ночных пробуждений всегда есть свои причины:

• ночные страхи;
• скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне?>>>
• неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
• желание сходить в туалет;
• голод;
• неумение заснуть дальше самостоятельно.

Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.

Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти.  Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Как укладывать ребенка в 4 месяца, чтоб помочь ему спать спокойнее

Сегодня вы можете найти ну просто миллионы тренингов, школ, которые рассказывают о том, как наладить сон ребенка, научить его быстро и самостоятельно засыпать и крепко спать. Однако, на самом деле все достаточно просто.

Ведь для налаживания этого процесса стоит знать только несколько правил и тонкостей:

Вы должны ввести в свой распорядок несколько ритуалов, которые помогут крохе ориентироваться. К таким сигналам можно отнести: чтение книг, спокойные игры, прием ванны с ароматными травками, все, что успокаивает вашего кроху. Единственное, не приучайте его засыпать с грудью, соской, или укачивая, так как в дальнейшем малыш будет требовать только этих манипуляций перед сном и заснуть ему без вашего присутствия может быть очень тяжело

Кроме того, если раньше ребенку было не сильно важно, светло в комнате или темно, громко или тихо, если он хотел спать, то он спал, то сейчас все это также влияет на то, как скоро он заснет и как долго будет спать. К одному из ритуалов вы можете добавить задергивание оконных штор, тогда у ребенка выработается понятие – мама задернула шторы – время спать, мама открыла их – время просыпаться

Таким образом, вы сможете контролировать и влиять на режим дня малыша. Разумеется, у каждой мамы просто огромная куча дел, которую она старается переделать как можно быстрее. Однако, для того, чтобы кроха хорошо поспал, уделите ему час или два часа времени в тот период, когда он бодрствует. Выберите какое-то интересное занятие: изучите новую погремушку, посмотрите картинки со зверушками или просто погуляйте на улице. В результате ребенок устанет физически, но при этом будет спокоен морально и счастлив рядом с мамой. Согласитесь, что в таком расположении духа сон будет куда крепче и дольше, а вы за этот период сможете переделать все свои дела Наилучшим промежутком для укачивания на ночной сон считается такой временной диапазон: 19:30-20:30. Именно в этот период малыш уставший, но не перевозбужденный. Если вы решите укладывать отдыхать его позже, то сделать это удастся в разы тяжелее. Старайтесь не допускать того, чтобы кроха спал до позднего утра, следите, чтобы ночной отдых длился не больше 10 часов. Если он отдыхает больше «выделенного» времени, то в этом случае его стоит разбудить. Тогда ребенку легче будет привыкнуть к определенному режиму. Конечно, причиной беспокойства может стать прорезывания зубов или какие-то проблемы с желудком, например запоры у грудничка. Однако в данном случае он вам будет подавать определенные сигналы, которые будут говорить о том, что что-то не так, например: если у него болит живот, то он начнет подгибать ножки или сучить ими. А в случае прорезывания зубов он может быть беспокойным и испытывать облегчение только тогда, когда что-то попадает ему в рот, и он может «помассировать» свои десенки. В данном случае будет правильным обратиться к педиатру, для точного диагностирования ситуации и подбора правильного лекарственного средства.

Режим дня ребенка 3 лет

Ребенок этого возраста очень подвижен и физически довольно вынослив

В нем просыпается жажда знаний, интерес к окружающему миру и страсть к переменам: долго удерживать внимание на одном занятии малышу по-прежнему не под силу, он все время меняет виды активности

Важно грамотно организовать режим дня так, чтобы, с одной стороны, любознательный и предприимчивый кроха не заскучал, а с другой — чтобы избежать чрезмерного физического и умственного утомления

Обычно это возраст поступления в детский сад, а значит, ребенок включается в режим того дошкольного учреждения, куда он ходит.

Для мягкой адаптации к садику хорошо, если вам удастся узнать распорядок дня в том дошкольном учреждении, куда отправляется ваш малыш, и начать приближать к нему ваш график за несколько месяцев до реального поступления в детский сад.

Время утреннего подъема и дневного отдыха, часы кормления и развивающих занятий, а также прогулки на улице — по этим параметрам вы можете выстроить ваш день уже дома. Таким образом вы обеспечите малышу мягкое вхождение в новую для него социальную ситуацию и минимизируете последствия стресса, с этим связанного.

Детям, не посещающим дошкольные учреждения, педиатры советуют также придерживаться режима дня, установленного в детском саду, так как распорядок дня в нем составлен на основе физиологических, психологических и санитарно-гигиенических норм, рассчитанных на детей дошкольного возраста.

Сон. Бывает, что малыш отказывается от дневного сна ближе к 3 годам (а иногда и вскоре после двух). В таком случае дневное время нужно организовать так, чтобы ребенок провел его в состоянии спокойного бодрствования (например, рассматривая картинки в книжке): это позволит нервной системе отдохнуть и избежать переутомления. Продолжительность суточного сна ребенка 3 лет — 11 – 13 часов. Бодрствование. Каждый период бодрствования занимает 6 – 6,5 часов. Для малышей, которые легко утомляются, ослабленных детей периоды бодрствования можно сократить до 5 – 5,5 часов за счет удлинения сна.Диапазон внимания ребенка 3 лет значительно расширился по сравнению с годовалым крохой: теперь малыш может заниматься одним и тем же делом 20 – 30 минут. Но по-прежнему необходимо следить за тем, чтобы виды активности рационально чередовались.Все прежде любимые игры сохраняются, а занятия художественно-эстетического цикла становятся более разнообразными: например, в дополнение к пластилину и краскам ребенок может начинать осваивать ножницы и делать аппликации, складывать простые модели оригами, стараться извлекать из музыкальных инструментов более ритмичные мелодии. Прогулки. Двухразовые прогулки, к которым ребенок уже привык в предыдущие годы, сохраняются. Правда, из-за большей усидчивости теперь малыша может быть несколько сложнее вывести на улицу. Не сдавайтесь и смело идите гулять, особенно в ранее вечернее время. Эту прогулку желательно не пропускать: она особенно важна в связи с растущей к концу дня усталостью малыша. Свежий воздух снимет нервное напряжение и физически подготовит ребенка к легкому отходу ко сну, который будет более спокойным и продолжительным. Игры и занятия. После 3 лет ребенок уже может включаться в развивающие занятия в пределах получаса

По-прежнему важно их правильное распределение в течение дня. Учитываются не только склонности и пожелания ребенка, но и своевременная смена видов деятельности. Такое переключение позволяет избежать переутомления и поддерживает бодрое и хорошее настроение крохи

Питание. У малыша 4-разовое питание, 1 – 2 легких перекуса допустимы для детей, которые не могут выдерживать четырехчасовых перерывов между приемами пищи

Такое переключение позволяет избежать переутомления и поддерживает бодрое и хорошее настроение крохи. Питание. У малыша 4-разовое питание, 1 – 2 легких перекуса допустимы для детей, которые не могут выдерживать четырехчасовых перерывов между приемами пищи.

Нужна ли малютке тишина

Очень спорным является вопрос, стоит ли в период сна малютки соблюдать тишину.

Многие детки спят спокойно в тех местах, где сильный шум — это могут быть: автотранспорт, улица, балкон, открытые окна, выходящие на шумную дорогу. Малыш при этом может спать так крепко, что любой взрослый ему позавидует.

Некоторые родители во время сна используют добрые сказки или лёгкую музыку. Сон с музыкой быстро успокаивает и расслабляет. Кроху можно увидеть спящим в тот момент, когда ещё не сыграло и две песни. Но если ваша малютка совсем не проявляет никакой реакции на резкий или громкий шум, то его необходимо показать детскому специалисту. Это может быть признаком проблем со слухом. Очень часто можно встретить в детском возрасте проблемы со слухом.

Но бывают дети, которые могут спать только при полной тишине. Родители стараются оградить своего чада от любого шума. В этом случае вывод напрашивается сам собой: кроха привыкает к тем условиям, которые для него создали родители. Малыш будет требовать полной тишины во время сна, если всё время ходить на цыпочках. Но если же ребёнок привык к шуму, то когда он захочет спать, то обязательно уснёт.

Беспокойный сон ночью

Начинать подготовку к ночному сну лучше с купания. Водные процедуры являются своеобразным ритуалом, сигнализирующим малышу о том, что подходит время сна и пора отдыхать. После насыщенного дня, плотного кормления и теплой ванны ребенок быстро уснет и не будет беспокоить родителей до утра.

Как поступить, если малыш пробуждается несколько раз за ночь? Можно ли изменить режим беспокойного ребенка в 4 месяца, сделав его сон глубоким и продолжительным?

Один из способов решения проблемы – убрать первую часть ночного сна (21:00 до 22:30). В этот период с малышом следует поиграть. Сначала такой подход может вызвать у него сопротивление, малыш будет капризничать и хныкать. Многие родители сочтут это настоящей пыткой. Вместе с тем, проснувшись в 18:00 и вдоволь «пообщавшись» с мамой и папой до 23:00, кроха моментально уснет после купания и кормления. Его сон продлится минимум до 6:00 утра

Родители получат возможность и отдохнуть, и уделить внимание друг другу

Распорядок дня 4-х месячного малыша должен включать в среднем 5 кормлений (точное количество зависит от типа питания), 4 периода, когда малыш бодрствует, 3 промежутка дневного отдыха и длительный ночной сон. Приучая кроху делать все по часам, родители обеспечивают нормальные условия для его развития и формируют оптимальный для семьи ритм жизни.