Можно ли кормящей маме грецкие орехи?

Противопоказания к употреблению

Некоторые виды орехов противопоказаны при:

заболеваниях кожи. Грецкие орехи могут привести к обострению таких заболеваний, как нейдормит, экзема и др.;
склонности к аллергическим реакциям. Иногда после употребления орехов реакция может проявиться не сразу, а через несколько дней или даже недель, так как происходит накопление вредных веществ;
индивидуальной непереносимости элементов, входящих в состав орехов. Особенно нужно учитывать, что во время беременности и лактации в организме женщины происходят глобальные изменения и перестройки;
при таких заболеваниях, как ОРВИ, ангина, простуда, кашель. Врачи утверждают, что орехи могут только усугубить симптомы этих болезней;
при тошноте, головной боли, рвоте. Зачастую- наличие этих симптомов свидетельствует о том, что кормящая мама ест слишком много орехов или же ядра плохого качества.

Перед тем как включать в свой рацион какие-либо продукты, необходимо проконсультироваться с врачом-педиатром, у которого наблюдается малыш. Он сможет помочь женщине сделать правильный выбор продукта.

Безусловно, орехи — это очень полезный продукт, так как они являются источником макро- и микронутриентов, которые так необходимы кормящей маме

Однако важно помнить, что они являются сильными аллергенами, поэтому их употребление, особенно если у женщины уже проявлялась пищевая аллергия на другие продукты питания, должно быть умеренным. И лучше, если женщина введёт в свой рацион орехи только после консультации с аллергологом и педиатром

Можно ли кушать орехи при ГВ?

Если ребенок не наедается, как следствие, мало спит, и не дает маме отдохнуть, восстановиться, это скажется на молоке, его качестве и количестве. Можно ли есть орехи при ГВ? Да, но обязательно следить за реакцией малыша. Если появляется сыпь, или ребенок становится беспокойнее, срочно уберите из рациона орехи. Возможно, вы не увидите кожную реакцию, но прежде, чем проявиться на коже, сыпь может уже покрыть слизистые поверхности внутри. Этого вы не увидите, а ребенок будет испытывать зуд и беспокоиться.

Можно ли использовать орехи кормящей маме для улучшения лактации? Это полезный продукт. Однако следует понимать, что речь идет не о соленых или жареных орешках, а исключительно о сырых. В пищу можно употреблять только продукт, правильно хранившийся и не имеющий плесени или прелых частей.

Усиливают ли орехи лактацию?

В периоды, когда возникает физиологический спад лактации, можно использовать орехи при кормлении грудью, начиная с пары ядрышек в день. Но не сами орехи повышают лактацию, а их действие на ребенка, который сытнее кушает, даже если по объему молока меньше, и крепче спит, тем самым давая маме больше времени на отдых. Грецкие или кедровые орехи для лактации полезнее других, потому что имеют самый сбалансированный состав.

Улучшению лактации наиболее способствуют кедровые и грецкие орехи

Можно ли орехи в первый месяц после родов?

Прибегать к такому средству лучше ближе к концу второго месяца жизни ребенка, когда лактация налажена, и малыш уже адаптировался к окружающей среде. При грудном вскармливании в первый месяц лучше воздерживаться от нового питания. Но если вы все-таки решили рискнуть, берите лишь пару зернышек кедровых орешков и отслеживайте в течение суток состояние стула ребенка и его поведение.

Любые новые продукты в первый месяц жизни достаточно сложный продукт для малыша, который все еще приспосабливается и развивается огромными темпами. Все полезные вещества можно заменить более нейтральными продуктами – кашами, овощами. Поэтому, можно ли, находясь на грудном вскармливании, включать в рацион грецкие орехи, решать маме.

Как правильно ввести орехи в рацион кормящей мамы?

Если вы видите сыпь у грудничка, уберите все аллергические продукты из рациона, убедитесь в том, что аллергия была именно на этот продукт.

Лучше все-таки исключить грецкие орехи из меню при лактации, если сыпь была только на этот вид. Бывает, ребенок реагирует так не только на орехи, а на разные аллергены

В этом случае лучше отказаться вообще вводить данный продукт или делать это крайне осторожно, наблюдая за малышом. Признаки того, что орехи влияют на ребенка:

запор или колики у ребенка;
диарея или пузырьки в стуле;
аллергические реакции или беспокойство, нарушение сна.

Употребление кокоса может нанести вред здоровью малыша

Польза орехов для женщин

Прежде всего, вам, как кормящей маме нужно знать, в чем именно заключается польза орехов. Орехи – это уникальный природный продукт, который очень богат растительными жирами, легкоусвояемыми белками, значительным количеством микроэлементов и, конечно, витаминов. В орехах содержатся такие витамины, как А, Е, С, В. При этом, орехи по содержанию витамина С превосходят такого признанного лидера, как черная смородина и цитрусовые, включая апельсины. Орехи – это природная кладовая, в которой содержится калий, магний, кальций, железо, они укрепляют сердечную мышцу и способствуют общему оздоровлению организма. Орехи укрепляют иммунную защиту организма, кровеносную систему и благотворно действуют на память.

Разные виды орехов

Так уж повелось, что у нас в стране наиболее распространенными и привычными являются грецкие орехи. Чаще всего кормящие мамы орехи едят грецкие орехи, ведь они действительно очень полезны. Однако кроме грецких орехов нельзя забывать о кедровых орешках, миндале и лесном орехе – фундуке или, как его еще называют – лещине. Они тоже крайне полезны при кормлении малыша и для восстановления и укрепления организма после родов, а кедровый орех, помимо этого, практически не обладает аллергенными свойствами. Во всяком случае, на этот сорт ореха аллергия проявляется реже всего.

Какие орехи наиболее полезны для кормящей мамы?

Как уже было сказано выше, полезны абсолютно все орехи.. Этот уникальный природный продукт содержит значительное количество микроэлементов, необходимых человеческому организму. Недаром орехи издавна входят в рацион людей после тяжелых заболеваний. Можно ли кормящей маме есть орехи? Конечно – можно. Но вот какие из них лучше выбрать? Это зависит от того, какого именно результата вы хотите добиться.

Если вы чувствуете себя ослабленной после родов или же ваш малыш родился с дефицитом массы тела, то лучше всего употреблять в пищу кедровые орехи – они обладают наибольшей энергетической ценностью, а кроме того, на эти орехи реже всего проявляется аллергия.
Если у кормящей мамы диагностировано малокровие, то ей следует включить в свой рацион миндальный или грецкий орех, в котором содержится много железа.
То же самое нужно сделать и в том случае, если анемией страдает новорожденный. Помимо этого в грецком орехе содержится довольно много йода, поэтому его полезно употреблять в пищу в тех областях, где в воде обнаруживается нехватка этого элемента.
В миндале же много фтора и кальция, а значит, он будет очень полезен для укрепления костей и зубов, как мамы, так, безусловно, и новорожденного.
Существует мнение, что если кормящая мать будет есть много орехов, то могут развиться запоры. Это верно только отчасти и исключительно по отношению к грецкому ореху, тогда как фундук, например, напротив, обладает мягким слабительным действием. То же самое можно сказать и о фисташках.

Может ли у кормящей мамы быть аллергия на орехи?

Действительно, орехи занимают третье место по степени аллергенности, поэтому, кормящая мама, несмотря на то, что орехи стимулируют выработку молока, должна ежедневно съедать не более 1-2 грецких орехов и больше не нужно. Дело в том, что орехи, кроме своей аллергенности, делают ваше молоко более жирным и сытным для младенца, но чересчур жирное молоко может привести к расстройству желудка и коликам.

Самим же малышам орехи позволяются только после того, как им исполнится два года. Кроме того, следует иметь в виду, что зачастую аллергия на орехи может проявляться на фоне аллергии на другие продукты, в частности, персики, яблоки, помидоры. Поэтому, если у вашего малыша периодически проявляется аллергия на те или иные виды продуктов, то, скорее всего, та же проблема будет и с орехами, поэтому, возможно, что в этом случае рисковать не стоит

Ну – или хотя бы нужно проявить осторожность

Свойства грецкого ореха для организма кормящей мамы

Узнав о положительных эффектах грецких орехов, вы поймете, почему он относится к группе суперпродуктов. Употребление всего нескольких орешков 3 раза в неделю поддержит здоровье на надлежащем уровне.

Чем полезен грецкий орех при грудном вскармливании:

укрепление иммунитета;
нейтрализация свободных радикалов;
предотвращение рака, диабета, болезней сердца и сосудов;
предотвращение остеопороза и атеросклероза;
поддержка эластичности и прочности кровеносных сосудов, вен и артерий;
поддержка пищеварения, регулярного стула;
балансировка кишечной микрофлоры;
снижение холестерина;
нормализация давления;
улучшение состояния кожи, волос (выпадение волос – частая проблема женщин, кормящих грудью);
длительное насыщение благодаря постепенному выделению энергии;
ускорение регенерации кожи;
улучшение памяти, внимания;
уменьшение влияния стресса на организм, нервозности.

Чем полезен

Употребление (умеренное) ядер грецких орехов снижает уровень холестерина, улучшает сердечную деятельность, регулирует вес, оказывает антиоксидантное действие. К сожалению, мы получаем только 8% от необходимой ежедневной дозы антиоксидантов. Это обусловлено тем, что женщины (особенно после родов) опасаются жира и калорий, содержащихся в орехах. Но это необоснованно. Всего горстка ядер обеспечит тело белком, витаминами, ненасыщенными жирами, минералами без риска появления лишних килограммов.

Кормящая женщина должна употреблять следующие вещества:

Натуральные витамины высокого качества. Комплекс необходимых витаминов способны обеспечить грецкие орехи.
Омега-3 жирные кислоты. Докозагексаеновая кислота (ДГК) – это важная часть ЦНС, кожи и глаз. ДГК имеет жизненное значение для здорового развития и функционирования мозга. Было показано, что добавление ДКГ в детское питание улучшает зрение малышей. Недостаток омега-3 жирных кислот на ранних стадиях развития связан с несколькими типами поведенческих проблем, такими как СДВГ, неспособность к обучению, агрессивность.
Витамин К. Этот витамин важен для здоровья в целом, особенно для крепости костей, иммунной системы. Обычно в грудном молоке он присутствует только в небольших количествах.

Как присутствие грецких орехов в рационе поддерживает здоровье:

Ненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина, полезны для сердца и сосудов.
Высокое содержание магния способствует нормальной работе мышц и нервной системы. Магний также помогает предотвратить судороги, улучшить состояние зубной эмали, часто разрушающейся во время вынашивания ребенка и его последующего кормления.
Кальций необходим для костей.
Цинк важен для правильного функционирования иммунной системы, быстрого заживления ран.
Витамин В6 полезный для надлежащей функции мозга, умственной деятельности.
Комбинация витаминов группы B, лецитина и фосфора помогает при стрессе, нервном истощении, депрессии (в т.ч. послеродовой).
Медь поддерживает абсорбцию железа в кишечнике, помогая предотвратить анемию.
Благодаря высокой питательной ценности и низкому содержанию сахара, грецкие орехи подходят для диабетиков.

Возможный вред

Грецкие орехи содержат много питательных веществ, имеют превосходный вкус. Это здоровый продукт, который могут употреблять практически все (кроме людей, страдающих аллергией на орехи).

Самый здоровый способ применения – включение в меню сырых орешков или слегка обжаренных в духовке при температуре ниже 175°C. Всегда жарьте их в сухом виде, никогда не используйте растительное масло (даже самое полезное). Обжаривание на масле значительно повышает жирность, поэтому приготовленные орехи могут принести больше вреда, чем пользы. Они способны повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, вызвать увеличение веса вплоть до ожирения.

Полезные свойства

Грецкие орешки — очень калорийный продукт, который содержит минимум углеводов. А значит, вы останетесь стройной, получив при этом хороший запас энергии, так необходимый для забот о новорожденном.

Вот какие полезности содержат ядра грецких орехов:

Омега 3;
Омега 6;
антиоксиданты;
витамины В, РР, А, К, Е и др.;
коэнзим Q10;
минералы (железо, магний, кальций, кобальт и др.);
микроэлементы;
жиры;
белки;
углеводы (менее 10%).

Поедание грецких орехов при грудном вскармливании так же повышает настроение мамы.

Польза грецких орехов при кормлении грудью

Пользу грецких орехов для мамы и малыша переоценить нельзя. Употребление ядер грецкого ореха воздействует на маму и малыша следующим образом:

укрепляет здоровье мамы после родов, а также обоим помогает бороться с инфекциями и оставаться здоровыми в период простуд и гриппа;
способствует более быстрому выводу из организма токсинов и других вредных веществ;
ускоряет регенерацию и восстановление органов в организме мамы после родов;
молоко мамы насыщается витаминами и микроэлементами, что увеличивает питательную ценность молока для малыша;
повышается жирность грудного молока, что приводит к лучшему насыщению грудничка при кормлении;
педиатры считают, что молоко матери, обогащенное веществами грецкого ореха, успокаивающе влияет на ребенка, улучшает качество и увеличивает продолжительность его сна;

Отдельно хочется отметить пользу масла грецкого ореха для кормящих мам. Для жарки такое масло не подходит, а вот придать вкус надоевшей каше оно сможет. Масло очень полезно, сохраняет все чудодейственные свойства орехов и безопасно при грудном вскармливании, помогает справиться с запорами, как у мамы, так и у малыша.

Рецепты для увеличения лактации

Некоторые рецепты с орехами включают сахар. Однако, существует здоровый и натуральный вариант — пальмовый сахар. Он производится путем уплотнения сока пальмы и обладает 100% чистотой. Более того, пальмовый сахар является низкокалорийным, а его вкус сравним с медом.

Вам необходимо:

½ л молока;
60 г орехов;
кусочек ванили;
около 50 г сахара (или меньше) или меда.

Слегка обжарьте орехи до золотистого цвета, залейте исключительно свежим и горячим молоком, чтобы они пропитались его обильным ароматом. Для придания более насыщенного вкуса, введите немного ароматной ванили, которая добавит изысканности и утонченности вашему напитку. Если вы не являетесь поклонником ванили или предпочитаете более нежный вкус, ее добавление можно опустить без ущерба для конечного результата.

Этот молочный «настой» также подходит для детей, студентов, умственно работающих людей и любого, кто стремится улучшить свою концентрацию и умственную активность.

«»»Это вкусное и полезное блюдо, приготовленное из свежих и натуральных ингредиентов, является отличным выбором для завтрака и поможет вам начать день с энергией и хорошим настроением.»»»

Вам нужно будет выполнить следующие задачи:

<li>30 г овсянки;</li>
<li>½ большого банана;</li>
<li>½ ч.л. молотой корицы;</li>
<li>1 киви;</li>
<li>1 ч.л. измельченных орехов;</li>
<li>4 целых грецких ореха;</li>
<li>1 ч.л. меда или кленового сиропа;</li>
<li>вода.</li>

«»»На ночь замочите 30 г хлопьев овсянки в 200 мл воды. К утру хлопья размягчатся. Поместите их в кастрюлю и добавьте по желанию корицу, молотые орехи и около 100-150 мл воды. Перемешивая, доведите до кипения. После небольшого охлаждения, добавьте мед или кленовый сироп, а также нарезанные на кружочки бананы, очищенные ломтики киви и целые грецкие орехи.»»»

Для приготовления этого полезного рецепта вам потребуется 2 столовые ложки измельченных орехов. Смешайте их с 1 столовой ложкой натурального меда и добавьте 1 чайную ложку свежевыжатого лимонного сока. Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы они хорошо смешались. Рекомендуется принимать по 1 чайной ложке этой полезной смеси в день.

Вам нужно будет выполнить следующие задачи:

300 г ядер грецких орехов;
100 г жидкого меда;
4 ст.л. сахарной пудры;
4 ст.л. подсолнечного или оливкового масла.

«»»Ореховые ядра несколько минут залейте кипятком, чтобы снять горькую кожуру. Затем, обдайте их холодной водой. Переложите ядра в миску и аккуратно залейте нагретым медом, не превышающим 40ºС, чтобы сохранить все целебные свойства меда. Оставьте их настаиваться до следующего дня. Когда прошло необходимое время, переложите ядра на сито, чтобы стек лишний мед. Затем, обваляйте орешки в сахарной пудре. После этого, поместите их в разогретое масло, чтобы приобрели аппетитную карамельную корочку.»»»

Таким вкусным и полезным лакомством можно кормить не только детей, но и взрослых — оно станет отличной альтернативой обычным конфетам. Ведь кроме того, что это лакомство вкусное и сладкое, оно еще и богато полезными веществами, которые способствуют правильному развитию организма. Так что если вы хотите порадовать своих близких не только вкусными, но и полезными угощениями, несомненно, попробуйте это лакомство. Ваша семья будет благодарна вам за это и вы сами будете рады, что выбрали здоровый вариант сладкой наслаждения.

Можно ли фисташки кормящим мамам

29 июня, 01:15

Диета кормящей мамы

Нашла на просторах.Беру на заметку.Так кушать хочется по-человечески…. Может кто-то что-то добавит?Буду рада.Так как совершенно не помню что и как ела с Никитосом….. Читать далее →

Полезно для аллергиков

Аллергия Краткий конспект информации от Пищальникова Александра Юрьевича (главный детский аллерголог-иммунолог, профессор кафедры аллергологии и иммунологии Челябинской государственной медицинской академии). Лучший аллерголог, которого мы нашли в Челябинске на данный момент.

В начале разговора он попросил задать все вопросы сразу, чтобы понять, что именно нас интересует и какие у нас понимание и заблуждение в вопросах аллергии. Поэтому банальных вещей в ответах он не касался (пыль, ковры дома, животные), про это можно прочитать где угодно, а здесь в основном информация, которая в…

Читать далее →

Приблизительный ежедневный рацион будущих мам

Пища беременной женщины обязательно должна быть разнообразной. К примеру, в ежедневный рацион будущей мамы обязательно должны входить: 3 некрупных кусочка сливочного масла;пара куриных яиц;5 порций зерновых продуктов;4 стакана молочных или кисломолочных продуктов;2 шт.

зеленых овощей или порция зеленого салата;2 порции белковой пищи, размером с ладошку;растительное масло (подсолнечное или оливковое);один продукт, богатый витамином С;коричневый рис или запеченный картофель. Кроме того, для питания во время беременности в рацион стоит включать: 5 раз в неделю…

Читать далее →

Фолиевая кислота 400 мкг, фолиевая кислота при беременности 400 мкг

Еще на этапе планирования беременности женщине необходимо задуматься о приеме недостающих витаминов и микроэлементов, которые играют важную роль при вынашивании ребенка. Фолиевая … Читать далее →

Правильное питание беременной женщины

Чем больше разноцветной пищи на тарелке – тем лучше.К примеру, в ежедневный рацион будущей мамы обязательно должны входить:3 некрупных кусочка сливочного масла;пара куриных яиц;5 порций зерновых продуктов;4 стакана молочных или кисломолочных продуктов;2 шт. зеленых овощей или порция зеленого салата;2 порции белковой пищи, размером…

Читать далее →

Про препараты железа, уведено у Насти.

… ибо забуду, где искать, когда оно понадобится. А пунктик такой есть.http://anna-semirol.livejournal.com/415909.htmlЧто же такое железодефицит, чем оно опасно и почему у будущих мам анемии держат первое место среди терапевтической патологии.

Железодефицит – самая распространённая причина анемии – синдрома, для которого характерно снижение количества гемоглобина в красных клетках крови (эритроцитах). Причины дефицита железа у будущих мам – повышенное потребление железа плодом, неправильное питание будущей мамы (вегетарианство или пост, например), токсикоз (снижение аппетита, рвота).

Из “добеременных” причин анемии распространены обильные месячные (организм… Читать далее →

Очередное посещение больнички

Начиталась в интернете про продукты с высоким содержанием железа и вечером съездили в гипер. Вот что купили: фисташки, говядина, фасоль, гречка, зеленые яблоки, сок гранатовый, шпинат, грецкие орехи.

Из лекарств сорбифер (это пить буду я, а до Анютки должно дойти, специальный препарат для… Читать далее →

Чем полезны орехи

https://www.youtube.com/watch?v=FRaUmu2AlZY

Чем полезны орехи? Сохраните, чтобы не забыть! Хотя орехи чаще всего воспринимают в качестве «несерьезной» добавки к различным блюдам (пирог посыпать или добавить в салат «для вкуса»), в реальности они являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов… Читать далее →

Продукты с магнием для здоровой беременности

Организму будущей мамы нужно в 3 раза больше магния, который принимает активное участие в формировании и росте плода. Нехватка магния у беременной снижает эластичность мышц, что может привести к тонусу матки, выкидышам и разрывам во время родов. У плода ….. Читать далее →

я не успокоюсь пока не найду этот баланс.

Какие именно продукты можно будет кушать маме сразу же после родов: Читать далее →

Питание кормящей матери

Это первые полтора месяца сразу после родов, где общая диета должна быть значительно более жесткой и на вторые полтора месяца, где общая диета вполне может стать более щадящей.

Следуя строго определенной диете после родов, вполне возможно с легкостью избежать самых различных аллергических реакций, а так же болей в животиках, возникновения газиков, или… Читать далее →

OKTOBERFEST (трезвенникам не рекомендуется) опрос

Привет, девушки.Сегодня хочу поговорить ..о пиве и об Октоберфесте..Беременным и кормящим мамам не рекомендуется! Читать далее →

Грецкий орех

Пожалуй, это самый популярный вид среди кормящих женщин. Молодые мамы придерживаются точки зрения, что грецкие орехи в период лактации очень полезны — они делают молоко питательнее и жирнее, усиливают его выработку. Популярностью пользуется следующий рецепт — грецкие орехи помещаются в термос и заливаются горячим молоком.

На самом деле, научно доказано, что это неверно. Во-первых, прилив молока связан, скорее всего, с психологическим настроем женщины. Во-вторых, вещества, которые содержат грецкие орехи, делают молоко более густым, но не жирным. Этот факт может принести вред матери — вязкая жидкость тяжело передвигается по протокам молочной железы, ребенок не может опустошить грудь, образуется застой молока. Малыш тоже может пострадать — такое молоко практически не усваивается в детском организме, пищеварение малыша нарушается, появляются запоры и колики. Впервые ввести в рацион этот плод можно после 2 месяцев после рождения ребенка. Увлекаться грецкими орехами не стоит. Разрешено есть не более 3 ядер в день, чтобы исключить аллергию у малыша и лактостаз у матери. Если ядро ореха подозрительно на вид и вкус, кушать его опасно для матери и ребенка.

Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании

Это один из часто задаваемых вопросов. Это не удивительно ведь такие орехи могут расти у вас на даче или в деревни у бабушки, и являются самыми доступными в приобретении. Ответ — можно, но не раньше, чем карапузу стукнет два месяца. Главное знать норму и не злоупотреблять этим продуктом.

Польза

Какими же ценными качествами обладает грецкий орех:

Является хорошим источником энергии и килокалорий (на 100 грамм продукта приходится 656 ккал).
Содержит полиненасыщенные жирные кислоты.
Имеет высокое содержание растительного белка, благодаря чему может заменять более вредные вещества — белки животного происхождения.
В состав входит большое количество витаминов: токоферол, аскорбиновая кислота, витамин А, РР, К, группа В. Обуславливает повышение качества работы органов пищеварительной и нервной системы, помогает выведению из организма токсинов, укрепляет иммунитет.
Высокое содержание микро- и макроэлементов: калия, магния, фосфора, железа и йода.
Нормализует давление, укрепляет стенки сосудов.
Наличие эфирных масел успокаивающе действует на грудничка.
Обладает антистрессовым действием.

Вред

Также присутствует и ряд минусов:

Не стоит принимать этот продукт, если у вас есть проблемы с кожей, пищеварительной системой, диагностирована желчнокаменная болезнь.
Вы являетесь аллергиком. А это повышает риск развития подобной реакции и на употребление орехов.
У вас выявлена непереносимость компонентов, входящих в состав данного продукта.
При употреблении в больших количествах способны провоцировать головные боли (спазм сосудов), появление коликов у ребёнка, аллергической сыпи.
Грецкие орехи являются высококалорийным продуктом, поэтому при частом их употреблении, вы рискуете серьёзно поправиться.

https://youtube.com/watch?v=yKI8TvY-VL8

Вот мы и рассмотрели вопрос употребления орехов при кормлении малыша естественным способом. Теперь вы знаете, что нет острой необходимости отказывать себе в таком удовольствии. Главное помнить, что орешки могут вместо пользы принести вред, как вашему организму, так и ребёнка, если ими сильно злоупотреблять.

https://youtube.com/watch?v=bKtZOXbUUWg

Грецкие орехи при грудном вскармливании

С древних времен считалось, что употребление грецких орехов при грудном вскармливании благотворно влияет на качество молока. Это связано с высоким содержанием жира в этом продукте. Но на самом деле грецкие орехи не одинаково полезны на всех этапах грудного вскармливания.

Первые недели после родов

На самом деле потребление грецких орехов увеличивает вязкость грудного молока. Это связано с его влиянием на изменение состава жирных кислот. В связи с этим употребление грецких орехов в первые недели после родов может вызвать проблемы.

Как известно, в течение первых трех дней женщины выделяют молозиво, вязкость которого значительно превышает вязкость молока. При одновременном употреблении грецких орехов ситуация может стать катастрофической, особенно если учесть, что в первые дни жизни у ребенка еще не хватает сил для активного сосания. Протоки молочных желез закупориваются, молозиво и позже молоко плохо проходят по протокам, образуются застойные явления. Отмечается боль, уплотнение молочных желез, покраснение. Иногда температура повышается до 39-40 градусов. В результате может развиться мастит. Если не принять срочных мер, может понадобиться хирургическое вмешательство.

Поэтому в первый месяц после родов лучше воздержаться от употребления в пищу грецких орехов. Тем более, что вашего молока, каким бы оно ни было по жирности и другим питательным веществам, малышу будет достаточно – в первые недели его потребности очень малы.

Последующие месяцы лактации

По мере взросления ребенка при грудном вскармливании объем потребляемого грудного молока значительно увеличивается. Именно в этот период малышу потребуется повышенное количество полезных веществ, способных обеспечить все необходимое для растущего организма. Встает вопрос не только о количестве, но и о качестве и пищевой ценности молока. Ведь часто бывает так, что малыш довольно хорошо поел, но через некоторое время снова просит есть, так как «жидкое» молоко прошло, создав чувство сытости лишь на короткое время.

Здесь женщина снова возвращается к вопросу об употреблении грецких орехов при грудном вскармливании. И в этом случае при условии отсутствия особых противопоказаний как у матери, так и у ребенка можно дать положительный ответ.

Учитывая уникальные свойства грецкого ореха, можно сказать, что этот продукт полезен для повышения пищевой ценности молока. Однако злоупотреблять им нельзя ни при каких обстоятельствах. Рекомендуется соблюдать норму – не более трех ядер в день – это в среднем 18-20 граммов (исходя из того, что грецкий орех без скорлупы весит 6-8 граммов). Превышение этого предела может привести к запорам.

Кому грецкие орехи противопоказаны

Несмотря на всю его ценность, женщинам лучше сократить или исключить употребление грецких орехов в следующих категориях:

Страдает кожными заболеваниями (экзема, псориаз, нейродермит). Это связано с тем, что орехи являются высокоаллергенным продуктом, употребление которого может усугубить эти заболевания.
Предрасположенность к аллергическим реакциям. Последние можно активировать как у матерей, так и у детей при употреблении грецких орехов в период грудного вскармливания.
Имеют заболевания сердечно-сосудистой системы. При чрезмерном употреблении возможны спазмы сосудов головного мозга, головные боли.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

С давних времён считается, что употребление грецких орехов в период грудного вскармливания благотворно влияет на качество молока. Это объясняется большим содержанием жиров в указанном продукте. Однако в действительности не на каждом этапе лактации грецкий орех одинаково полезен.