Урбанизация как катализатор глобального потепления
Когда тема глобального потепления в 1960-х оказалась на повестке дня, исследователи в качестве источника проблем для климата называли именно мегаполисы. Рост числа городов и их расширение стали яркой тенденцией ХХ века. Некогда крупные города молниеносно превращались в «монстров», населенных несколькими миллионами жителей, а небольшие поселения — в города с несколькими сотнями тысяч жителей. Причиной переезда жителей из сельской местности в города была в первую очередь интенсификация сельского хозяйства, что вынуждало селян вести поиск новых вариантов работы. Но то, что привлекало поселенцев в городах — комфорт, оказалось губительным для климата: системы вентиляции, отопления, кондиционирования, транспорт на бензиновой тяге отрицательно влияют на экологическую ситуацию.
К 1980-м годам сложился дискурс, что именно мегаполисы являются искусственными «точками нагрева планеты» и первыми провоцируют увеличение темпов глобального потепления. Причем на примере Нью-Йорка было показано, что парниковый эффект от деятельности городов распространяется на гораздо большую территорию, чем площадь самого города. Это дает печальные результаты. Многочисленные наблюдения и исследования подтверждают, что средняя температура Земли увеличилась на 1-1,5 °C за последние десятилетия. Июль 2021 года был признан Национальным управлением океанических и атмосферных исследований США (NOAA) самым жарким за всю историю наблюдений, когда совокупная температура суши и поверхности океана по всему миру была на 0,93 °C выше среднего показателя ХХ века, составляющего 15,8 °C. Аномальная жара фиксируется уже не первый год; лето нынешнего года стало также рекордсменом по многим показателям. Так, самые высокие температуры были зафиксированы в июне в Португалии, Испании, Франции и Германии. Виновниками таких катаклизмов прежде всего являются мегаполисы, несмотря на то, что все города мира в совокупности занимают не более 2% поверхности Земли.
Фото: Bernd Lauter / Greenpeace
Тревожное расстройство
Даже если у тебя работа «не пыльная», коллектив дружелюбный, ребенок – прилежный отличник, а муж просто идеальный, это не застрахует тебя от тревожного расстройства, которым страдают до 23% жителей мегаполиса. Причина в другом: огромное количество раздражителей в городе. Наша нервная система постоянно стимулируется звуками, светом и запахами, мы их попросту не успеваем «переварить». Жизнь в городе-миллионнике – это неизбежный каждодневный стресс, который может превратиться в малоприятное хроническое нарушение.
Симптомы: беспочвенное беспокойство (о вещах, которые могут произойти), нарушение сна и аппетита или тяга к сладкому и мучному (глюкоза восстанавливает нервную систему). А также внезапные приступы агрессии или грусти, головные боли и боли в глазах.
Тревожное расстройство лечится у психотерапевта, но самые лучшие методы борьбы с ним – превентивные. Во-первых, обязательно уделяй себе время, чтобы побыть на природе. Подойдет крупный лесопарк, ну или хотя бы городской сквер. Необходимо хотя бы раз в неделю прогуляться в тишине, прислушаться к собственным мыслям и шелесту листьев. Во-вторых, минимизируй стресс, который можно избежать. Откажись от просмотров криминальных драм и новостей, также постарайся как можно меньше вступать в конфликты.
Аллергические реакции
В крупных промышленных центрах – Москве, Санкт-Петербурге, Челябинске – жители часто страдают не только от инфекций дыхательных путей, но также и от аллергии. Ведь аллергия – это тоже реакция иммунитета на чужеродные вещества.
Аллергические реакции провоцируют не только плохая экология и загрязнённый воздух, но и нарушения питания, продукты длительного хранения с консервантами и красителями, обилие экзотической пищи, синтетическая одежда. Обезопасить себя можно, приобретая качественную одежду из натуральных тканей, питаясь проверенными, в идеале — органическими продуктами, у которых небольшой срок годности. Кроме того, стоит чаще убираться дома — протирать пыль, проводить влажную уборку, вытирать стёкла — это позволит сделать воздух в помещении чище и свежее.
Что делать жителям мегаполисов ради сохранения здоровья
Стоит обращать внимание на свое физическое и психическое состояние. При возникновении жалоб не откладывать визит к врачу
Жителям мегаполисов врачи разных направлений рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе в городских парках или по возможности выезжать на природу за город, а также не употреблять в пищу большого количества вредной еды и придерживаться четкого распорядка дня. Плавающий график работы или «бесконечный» рабочий день отрицательно сказываются как на физическом, так и на психическом состоянии человека. Если случаются непростые периоды, их стоит разбавлять днями «разгрузки» ради сохранения здоровья.
Тревожные расстройства
Тревоги, страхи, панические атаки, фобии – все это тревожные расстройства, распространенность которых весьма высока: 15-18% взрослых людей страдают тревожными расстройствами, уступая по частоте лишь депрессии. Распространенность тревожных расстройств будет нарастать.
Официально панические атаки регистрируются у 2-5% населения, однако многие не обращаются за профессиональной помощью. Риск испытать паническую атаку в течение жизни составляет 3-5%. В два раза чаще они встречаются у женщин, чем у мужчин.
От 10 до 14% взрослых страдают различными фобиями. Социофобией (боязнью общества) страдает, по разным данным, от 5 до 13% населения. Женщины болеют в 1,5 раза чаще мужчин.
Хроническая усталость
Большой город – наиболее агрессивная среда для психического здоровья, в основе которой лежит тотальная конкуренция: на работе, в транспорте, на дорогах, в магазинах, в очередях… Всеобщее соперничество порождает негативное отношение людей друг к другу, происходит обеднение эмоций, а нехватка времени и денег усугубляет ситуацию.
Синдром хронической усталости называют Болезнью цивилизованных стран и больших городов. Апатия, вялость и слабость, проблемы с памятью и бессонница, головные боли, страхи, переживания, отсутствие аппетита — яркие симптомы этой проблемы. Средний возраст заболевших 28–45 лет, причём, согласно статистике, женщины страдают от такой патологии в 2 раза чаще мужчин.
Доктор медицинских наук сотрудник Института микроэлементов при ЮНЕСКО Ольга Громова считает, что эти неприятности у жителей больших городов – от дефицита магния или железа. Чтобы избежать магниевого дефицита, включайте в рацион черный шоколад, какао, всевозможные орехи, апельсины и бурые водоросли – спирулину, например.
Дефицит железа нужно предупреждать блюдами из мяса, печени. Однако эффективное усвоение железа возможно только в кислой среде, поэтому так полезно поливать мясо соком лимона или лайма, запивать сухим вином или кислым соком. Причем учтите, что углеводы – хлеб в котлетах, тесто в пельменях и беляшах, а также молоко и яйца ухудшают усвоение железа.
Общая информация
Ключевыми проблемами общественного здравоохранения в городах являются растущее бремя неинфекционных заболеваний, постоянная угроза вспышек инфекционных болезней и повышенный риск насилия и травм. Эти три опасных фактора вызывают, в частности, указанные
ниже последствия.
Неинфекционные заболевания, такие как заболевания сердечно-сосудистой системы, астма, рак и диабет, усугубляются неблагоприятными для здоровья условиями жизни и работы, недостатком озелененных зон, загрязнением окружающей среды, в том
числе шумом, загрязнением воды и почв, наличием «тепловых островов» над городскими районами и недостатком пространства для пешего и велосипедного передвижения и активного досуга. Заболеваемость диабетом обусловлена, в частности, дефицитом
физической активности в городах, не имеющих развитой инфраструктуры общественного транспорта и пешеходного и велосипедного движения. Существует связь между урбанизацией и повышением показателей депрессии, тревожных расстройств и нарушений психического
здоровья.
Травматизм (в том числе в результате ДТП) и межличностное насилие, обусловленные неблагоприятными условиями для жизни и работы и ограниченной доступностью безопасного транспорта и инфраструктуры, угрожают в первую очередь
детям, молодежи, пожилым и наиболее маргинализованным группам населения.
Инфекционные болезни – в частности COVID-19, туберкулез, денге и диарея – легко распространяются в бедных и перенаселенных районах и во многом являются следствием нездоровых жилищных условий и неудовлетворительного состояния
систем санитарии и утилизации отходов. Ненадлежащая утилизация городских отходов повышает риск передачи болезней, в частности вызванных вирусами Зика и Эбола.
Основные факты
- Более 55% населения мира проживает на городских территориях; к 2050 г. этот показатель увеличится до 68%.
- Почти 40% городских жителей не имеют возможности пользоваться системами санитарии, организованными с соблюдением требований безопасности, а во многих случаях не имеют доступа к питьевой воде надлежащего качества.
- Согласно оценкам, 91% жителей городских районов дышат загрязненным воздухом.
- Ненадлежащее проектирование транспортных систем в городах создает целый ряд угроз, в том числе риски дорожно-транспортных происшествий, атмосферного и шумового загрязнения, а также препятствия для безопасной физической активности; все эти факторы повышают показатели неинфекционных заболеваний и травм.
- Ожидается, что в результате неуклонной урбанизации города станут эпицентрами передачи заболеваний, в том числе трансмиссивных болезней.
Педикулез
К сожалению, крупные города кишат огромным количеством самых разных паразитов, и вши в их числе. Это касается и блох, которых можно подцепить на лестничной площадке дома. Даже простая поездка в общественном транспорте может стать причиной заражения, поэтому строго соблюдай правила гигиены.
Регулярно мой волосы, проводи осмотр кожи головы не реже раза в месяц. При необходимости можно использовать такое народное средство: полоскать волосы отваром розмарина. Запах этого растения отталкивает назойливых насекомых.
Читай также:Пропал интерес к сексу: врачи назвали главную причину
Расстройства сна
Известно, что человеку необходимо 7–10 часов сна ежедневно. У каждого своя норма, свои естественные потребности. Однако насыщенная городская жизнь бьет и по сну – люди встают с рассветом, чтобы успеть на работу без пробок, и ложатся спать сильно за полночь, чтобы справиться со всеми домашними делами. Хронический недосып ведет к разрушению нервной системы и нередко перетекает в бессонницу.
Жители мегаполисов любят махнуть на сон рукой – мол, отосплюсь на выходных. Но увы, у сна нет «запасного лимита», и его недостаток не восполняется «пересыпанием» в другие дни. В течение ночного сна должны вырабатываться нейромедиаторы, которые не могут выделяться днем.
Чтобы избежать последствий недосыпа, строго следи за своим режимом. Нужно ложиться в постель не позже 22:00, если ты «жаворонок», и не позже 01:00, если ты «сова». В противном случае существует огромный риск, что придется обращаться к сомнологу.
Экология мегаполисов
Главной проблемной средой «грязного» мегаполиса является воздух, и «грязный» мегаполис выявляется по двум основным признакам: в черте города сохраняются немодернизированные крупные промышленные производства, и власти допускают функционирование общественного и личного транспорта устаревших моделей — без контроля выбросов (классический пример тут, конечно, Дели).
Как отмечает эксперт в области экологических технологий и коммерциализации научных исследований Михаил Бутусов, к самым очевидным проблемам экологии мегаполисов относится загазованность городского воздуха транспортом (60–70%) и выбросами городских или пригородных предприятий (15–20%), высокий уровень акустического шума, загрязнение водных бассейнов стоками и преднамеренными «сбросами» токсичных веществ промышленными предприятиями, заводами по переработке отходов, свалками и полигонами городских отходов, фильтратами из техногенных городских почв, отвалов, котлованов и прочего. Таким образом, в мегаполисах создается свой особый микроклимат.
Грипп и ОРВИ
Поездки в общественном транспорте – прекрасный способ подхватить инфекцию, передающуюся воздушно-капельным путем или через окружающие предметы. Если человек чихает или кашляет, не прикрывая рот, он может передать инфекцию на расстоянии 2-3 метров. А о том, сколько микробов живет на поручнях, даже страшно представить! И, несмотря на ежегодные вспышки гриппа, далеко не каждый заранее делает прививку, чтоб снизить риски заражения.
Расстройства нервной системы
Постоянная суета, пробки на дорогах, проблемы на работе и в личной жизни, стремительно растущие цены, высокий уровень шума – далеко не полный список проблем, расшатывающих нервную систему. Эмоциональное напряжение и гнев в результате становятся причиной сильных стрессов, депрессий и даже суицида.
Онкология
Дзержинск и Норильск – самые загрязненные города РФ.
В окрестностях Дзержинска, одного из центров химической промышленности в СССР, в 1930-1998 гг. бездумно утилизировали около 300 тысяч тонн химических отходов. В результате почти 190 различных вредных веществ отравляли подземные воды.
При этом в Норильске, гиганте горно-металлургической индустрии, содержание меди и никеля в почве зашкаливает в радиусе 60 км вокруг города, что приводит к росту рака органов пищеварения и легких, а также ОРЗ. Особенно часто болеют дети.
Если говорить о зарубежных странах, то в городе Сукинда (Индия) расположены огромные шахты по добыче хрома, из-за чего почти 90% двухмиллионного населения подвержено раковым заболеваниям.
Аллергия
Бесконтрольное использование бытовой химии, антибиотиков, питание пестицидными ягодами и фруктами в межсезонье, нервные напряжения, синтетическая одежда, выхлопные газы и другие факторы угнетают иммунную систему. Оглянитесь вокруг – в больших городах практически не осталось мест, где нет машин, стиральных порошков и внешних раздражителей, чего не скажешь о деревнях и горных поселениях. Многие сельские жители по старинке лечатся травами и продуктами пчеловодства, чистят посуду горчичным порошком, а передвигаются пешком или на велосипедах, вдыхая чистый воздух.
Расстройства ЖКТ
Фаст-фуд, консервы, сухие завтраки значительно сокращают время на приготовление пищи и затраты на походы в ресторан. Однако неполноценное питание вызывает ряд проблем: отрыжку, изжогу, метеоризм, гастрит, колит, запоры и поносы. В сельской местности люди лишены благ цивилизации, поэтому готовят здоровую еду, выращенную собственными руками.
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Электронизация и компьютеризация лишила многих людей нормальной физической активности. Дети вместо того, чтоб играть с мячом, в прятки, прыгать со скакалкой – играют в компьютерные игры, взрослые в течение дня не покидают офисных рабочих мест, плавно сменяя их на домашние посиделки перед телевизором. В результате мы имеем несколько проблем с мускулатурой, позвоночником и суставами: сколиоз, остеохондроз, артрит, гипертрофия мышц и прочие. Поэтому уделяйте больше времени активным прогулкам, гимнастике и спорту.
Как видите, научный прогресс помогает во многих сферах, но одновременно губит наше здоровье. Научитесь сочетать пристрастие к современной технике с правильным образом жизни, и походы к невропатологам, гастроэнтерологам и онкологам вам не понадобятся.
Факторы риска развития депрессии
- Женщины заболевают в 2 раза чаще мужчин (или просто чаще обращаются к врачам, мужчины же чаще обращаются к бутылке).
- Чаще всего депрессию диагностируют между 35 и 55 годами, однако быстрыми темпами растет распространенность депрессии среди подростков. У них же встречается наибольший процент суицидов, связанных с депрессией.
- Жители мегаполисов страдают депрессией гораздо чаще, чем население деревень.
- Чем выше уровень дохода, тем больше шансов заболеть депрессией: в странах с относительно высоким уровнем доходов симптомы депрессии наблюдаются у 28% населения, а в странах со средним и низким уровнем доходов – у 20%.
- Внешние факторы: развод, потеря близкого человека, работы или общественного статуса, серьезные материальные убытки, социальные и экономические потрясения, высокий уровень стрессогенности жизни – все это способствует развитию депрессии. Так, риск развития депрессии среди разведенных в 2-4 раза выше, чем у семейных.
- Хронические и тяжелые заболевания: депрессивные симптомы обнаруживаются у 18-39% больных раком, у 15-19% страдающих инфарктом миокарда. От 25 до 60% (по разным данным) посетителей поликлиник страдают той или иной степенью депрессии, но обращаются по поводу другого заболевания, зачастую психосоматического.
- Пережитое насилие, катастрофа, авария, войны, значимое событие (роды, например) – в большом проценте случаев провоцируют развитие депрессии.
- Наследственность: наличие депрессии у родственников повышает риск развития заболевания в 4 раза.
Нервные срывы
Как считает кандидат биологических наук Анна Нестеренко, человеку как биологическому виду не полезно находиться в густом скоплении себе подобных. У крупных млекопитающих существуют свои территории, где они проживают либо парами и семьями, либо стаями, включающими десятки, но никак не сотни особей. Даже наиболее «общительные» из человекообразных обезьян образуют такие стаи и ревностно охраняют свою территорию от «чужих». В мегаполисе люди вынуждены в транспорте, на работе, а зачастую и дома буквально упираться друг другу в бок. Все это вкупе с многозадачностью на работе и большим объемом поглощаемой информации способствует росту агрессивности и скрытых комплексов и, конечно, не улучшает психическое здоровье. По прогнозам ВОЗ, к 2020 году психические заболевания выйдут на первое место в структуре заболеваемости, обогнав сердечно-сосудистую патологию.
Что обезопасить себя, по возможности устраивайте себе полчаса, час, день «наедине с собой» – это необходимо для психики любого человека! Также следует придерживаться активного образа жизни и в день проходить не менее 6 километров, ведь сидячий образ жизни также отрицательно сказывается на нашем эмоциональном самочувствии, а еще хорошо отдыхать и получать заряд позитивных эмоций. Это позволит перевести дух и сбросить напряжение.
Снижение иммунитета
В Институте иммунологии РАМН уже много лет ведется мониторинг иммунитета населения в разных регионах страны. Там составили карты иммунного статуса населения России. На них четко прослеживается снижение иммунитета жителей мегаполисов под влиянием загрязнения окружающей среды. И в первую очередь от загрязнения воздуха. Ведь мегаполисы тем и отличаются, что в них живет больше людей, работает больше производств, ездит больше машин. Все это приводит к тому, что растет загрязнение воздуха выхлопами и выбросами производств. Кроме того, быстрее распространяются инфекции из-за высокой скученности населения.
По мнению директора НИИ иммунологии, академика РАМН Рахима Хаитова, наиболее опасный для иммунитета фактор – вредные вещества, с которыми человек имеет дело на работе. Если человек работает на вредном производстве, например на металлургическом заводе или ТЭЦ, или живет на расстоянии не более километра от него, иммунитет у него снижен заведомо. На втором месте – загрязнение воздуха автомобильным транспортом. В Москве нет, к примеру, экологически чистых районов – если рядом с домом нет вредных производств, но проходят крупные автомагистрали, то влияние их на иммунитет будет не меньшим.
Для защиты иммунитета следует принимать витаминные комплексы, правильно питаться, соблюдать режим сна и отдыха. Можно проходить вакцинацию, которая позволит снизить восприимчивость организма к различным инфекциям.
Депрессия, личностный кризис
Большой город – это огромные возможности и бесконечная вереница соблазнов. Именно здесь живут самые целеустремленные, амбициозные люди. По статистике, горожане позже и реже женятся, заводят детей. Карьерные высоты манят, и подчас не остается энергии и времени на семью, близких людей, отношения. Говорят, что в городе люди чаще страдают от одиночества, которое так легко «заглушить» очередной покупкой или впечатлением. Но увы, элементарная нехватка человеческого тепла в конце концов приводит к своим печальным последствиям. Именно поэтому в миллиониках на 40% чаще ставят такие диагнозы, как депрессия или дистимия – вялотекущее хроническое депрессивное расстройство. Но горожане бывают так увлечены своей насыщенной жизнью, что опоминаются слишком поздно, когда симптомы болезни уже мешают жить.
Очень важно время от времени заниматься своим душевным состоянием: общаться с близкими и друзьями, при необходимости – посещать психолога. Думать не только о физическом здоровье, но и о психике
Ведь ее заболевания проявляются не так ярко и однозначно, как болезни тела. И лишь благодаря собственной осведомленности и осознанности мы можем их предотвратить.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом
Хронические гастриты, язвы, колиты, тяжесть в желудке, ожирение – вот лишь малый перечень заболеваний, с которыми сталкивается городской житель.
Но как бы банально это ни звучало, контролируйте то, что попадает в ЖКТ. От этого зависит качество того, что потом генерирует голова! Минимизируйте употребление всякой, даже самой «безопасной» химии: сюда относятся любые продукты питания с содержанием консервантов, красителей и ароматизаторов.
Следите за качеством воды и напитков, которые употребляете, пользуйтесь фильтрами для воды.
А также добавьте в свою жизнь бег (или хотя бы ходьбу), ходите по лестницам пешком и гуляйте на свежем воздухе.
Каменные джунгли
Визуальная информация, воспринимаемая жителями городов, является стрессовым фактором. Однообразные застройки, преобладание прямоугольных форм и серых цветов – отличительные черты городской картинки. Но на их фоне есть отдельные очаги садово-парковых зон, где житель мегаполиса хоть как-то соприкасается с природой.
Тем не менее это далеко не все проблемы, с которыми сталкиваются жители мегаполиса. Серьезная криминогенная обстановка из-за высокой плотности населения, трущобы, водопроводная вода — список можно продолжить. Но парадокс заключается в том, что подавляющее большинство населения Земли вопреки всему стремится в города и не мыслит о другой жизни.
Текст: Flytothesky.ru
Пройдите также:Тест: Смогли бы вы бросить все и жить вдали от цивилизации?
Деятельность ВОЗ
Здоровье в городах является все более приоритетной сферой деятельности ВОЗ, в которой с учетом масштаба угроз здоровью городских жителей требуются стратегически выверенные, многосекторальные и скоординированные действия
ВОЗ вырабатывает ряд комплексных
решений по укреплению здоровья в городах, уделяя пристальное внимание таким вопросам, как повышение качества воздуха, совершенствование систем водоснабжения и санитарии и воздействие на другие экологические детерминанты; учет интересов здоровья при
планировании городских территорий; создание более благоприятных для здоровья и свободных от табачного дыма условий; безопасная и здоровая мобильность; предупреждение насилия и травм; здоровые продовольственные системы и питание; борьба с трансмиссивными
болезнями за счет воздействия на объекты окружающей среды; подготовка к чрезвычайным ситуациям и реагирование на них в условиях городов. Еще одним приоритетом является устранение рисков, которым подвергаются конкретные группы населения, в частности
дети, пожилые люди и мигранты, а также удовлетворение потребностей этих категорий населения
Поскольку различные проблемы здоровья в городах имеют взаимосвязанный характер, действия в одном секторе могут иметь положительные последствия для многих
других секторов.
Для помощи государствам-членам в решении вышеуказанных приоритетных задач ВОЗ содействует укреплению базы фактических данных, позволяющих директивным органам принимать взвешенные решения по противодействию рискам для здоровья. Она предоставляет эффективно
работающие инструменты и рекомендации и помогает осуществлять мониторинг основных связанных со здоровьем показателей. ВОЗ является инициатором и участником различных партнерских механизмов по активизации обмена между городами и поддерживает разработку
институциональных и политических принципов надлежащего городского управления в интересах здоровья и благополучия.
Городской шум
На самом деле, мы привыкли считать городской шум неотъемлемой частью жизни мегаполиса. Однако немногие понимают, насколько шумовые загрязнения негативно сказываются на здоровье населения. Это прямое воздействие на нервную систему, головной мозг и сердце человека. К тому же главным источником шума в городе является транспорт. Если вы живете в отдаленном районе с тихими двориками – можете считать себя счастливчиком. Коварным врагом здоровья является инфразвук, который человеческое ухо не в состоянии уловить. Его источниками являются постоянно работающие механизмы. Ко всему прочему, под воздействием инфразвука жители мегаполиса могут ощущать усталость, тревогу, головные боли. Вплоть до потери зрения и остановки сердца.
Здоровье в городах и COVID-19
Пандемия COVID-19 продемонстрировала, что города могут в первую очередь страдать от чрезвычайных ситуаций. Многие городские жители часто сталкиваются с источниками вируса в условиях ограниченного пространства и отсутствия индивидуальных средств защиты.
Скученность и отсутствие надлежащих санитарных систем повышают риск заражения, ограничивают возможности горожан для соблюдения медико-санитарных мер и повышают вероятность межличностного насилия. Во всеми мире наблюдалось быстрое распространение COVID-19
в районах, где уже существовало неравенство в доступе к услугам здравоохранения, в частности наблюдались несправедливые и предотвратимые различия в состоянии здоровья и благополучии людей и их доступе к качественной медицинской помощи. Заболеваемость
COVID-19 и смертность от коронавируса в бедных районах вдвое превышает показатели в более благополучных районах.