️ почему одни попадают в зависимость, а другие нет? - алкоздрав

Формирование зависимости

Существует древний механизм обучения, одинаковый для бесчисленного количества биологических видов. Вот как он работает

Вы видите привлекательную пищу, мозг сигнализирует: «Внимание: калории! От них зависит твое выживание!» Вы едите. Если вкус вам нравится, организм дает мозгу сигнал: «Запомни, что ты ешь и где ты это нашел»

Процесс фиксируется в памяти, и вы учитесь воспроизводить его снова и снова.

Видите пищу. Съедаете. Чувствуете себя лучше. А потом повторяете все сначала. Триггер (сигнал) — поведение — вознаграждение.

Люди, как и простейшие организмы, запрограммированы двигаться по направлению к тому, что кажется привлекательным и приятным. Нашим предкам этот механизм помогал выживать, но нам с вами он доставляет множество проблем.

Мы хотим испытать удовольствие, снизить уровень напряжения или, например, почувствовать себя значимыми — и мир предлагает: «Съешь шоколадное мороженое. Посмотри еще один эпизод любимого сериала. Выкури сигарету. Выложи фотографию в Instagram». Нам остается лишь реагировать на эти сигналы и получать свою награду. Но удовлетворение длится недолго и очень быстро сменяется беспокойством. Мозг практически в режиме нон-стоп напоминает, что цикл нужно повторить. При этом с каждым разом зависимость становится все сильнее.

Мы принимаем приятное возбуждение за счастье, но на самом деле теряем покой в погоне за удовольствиями. Источник

Проблема не только в том, что некоторые действия (переедание, курение, прокрастинация и так далее) наносят прямой ущерб здоровью, работе и отношениям с близкими. Само состояние, когда вы чувствуете, что вам чего-то не хватает, — это фактор стресса. Зависимость заставляет вас испытывать напряжение постоянно.

Чтобы избавиться от ощущения пустоты, мы идем на поводу у своих желаний, но еще больше расчесываем рану. А нужно всего лишь оставить ее в покое и подождать, когда она затянется.

Первый шаг к исцелению — осознать истинную природу своих желаний и незашоренными глазами увидеть, к чему они нас приводят. Давайте разберем несколько примеров и посмотрим, какое «вознаграждение» мы получаем от наших зависимостей на самом деле.

Психологическое лечения зависимости.

6.1. Реабилитация, социализация.

После того, как пациента “сняли” химического вещества, следует период реабилитации, целью которого будет возвращение организму способности обходится без наркотика и начать самостоятельно вырабатывать необходимые нейромедиаторы в достаточном количестве. Но это лишь соматические составляющая лечения. Помимо лечения организма нужно

обязательно лечить и психику. И этот процесс более трудоемкий, и не менее важный. Ведь если при помощи лекарственных препаратов вылечить организм, то нет гарантии, что человек не начнет снова принимать наркотик, чтобы спрятаться от реальности, с которой он так за всю жизнь и не выстроил отношений.

Задачей психотерапевта будет научить пациента видеть корни своих проблем, уметь брать на себя ответственность, выстраивать отношения с другими людьми. Говоря проще такого человека нужно социализировать и научить соблюдать и уважать собственные и чужие психологические границы.

Тут требуется достаточно глубокая и разносторонняя проработка психики.

Человеку нужно дать новое понимание мира, показать что он может найти свое в нем место.

Ведь у зависимого человека присутствует множество пресуппозиций, установок и запретов, которые он не может подвергнуть критике, такие как: непоколебимость авторитета родителей и их подхода к жизни, убежденность в том, что у кого много денег, тот несет зло, различные сексуальные запреты, религиозные установки, убежденность в том, что злиться, это плохо и прочее прочее.

Психотерапевту нужно находить и вычленять такие установки пациента для тщательной их проработки. Выяснить какую функцию несли такие установки, от чего защищали, какие качества характера подкрепляли.

Помимо этого не лишней будет проработка на телесно-психолоическом уровне. У человека с зависимостью будет очень много телесных зажимов, которые блокируют нормальное дыхание и, как следствие кровь недополучает кислорода а из-за этого, естественно, недополучает кислорода и мозг, что приводит к ещё большему психо-эмоциональному напряжению.

Для раскрытия мышечных зажимов полезно обучить клиента дыхательным упражнениям и методам глубокой мышечной релаксации. Это будет работать на понижение общего уровня тревожности, уменьшит страхи и подверженность стрессу.

Также полезно будет отправить клиента на массаж для повышения уровня телесной чувствительности.

Но главным во всей психотерапевтической работе будет обучение человека методам телесной и психологической саморегуляции и рефлексии. Чтобы человек начал понимать свои внутренние процессы и они перестали его пугать.

6.2. Семейный аспект.

Чтобы преодолеть зависимость недостаточно желания родственников. Более того именно семейная система часто удерживает индивида в состоянии зависимости. Если больной выйдет из зависимости, весь семейный механизм должен быть готов к серьёзным изменениям, к которым члены семьи не всегда готовы. Изменение внутрисемейных порядков влечет за собой надобность изменить привычные способы взаимодействия друг с другом, что, как правило, семьями не очень хорошо воспринимается.

Им обычно кажется, что зависимый является зависимым исключительно по причине собственной слабости и неорганизованности внутреннего мира, и не допускают мысли, что он такой, потому что жил и воспитывался именно в этой конкретной семье и, что проблема с зависимостью одного из их членов, это проблема созданная их общими усилиями.

Именно поэтому очень важен мотивационные аспект лечения. Зависимый должен иметь ряд собственных, глубоко личных причин для избавления от зависимости.

Если он такими причинами не располагает, то необходимо поработать над этим и найти их.

В практике лечения зависимостей часто бывает так, что человек пролечившийся в клинике и удачно справившийся с проблемой зависимости, возвращаясь домой, снова начинает прибегать к саморазрушительным привычкам, так как оказывается в тех условия из-за которых и начал прибегать к способам ухода от реальности, которые и привели к зависимости.

В таких случаях в психотерапевтическое лечение должно входить изменение отношений индивида с семьей и выстраивание его независимости от нее. В случае удачи в этой области лечения, есть хорошая вероятность того, что человек больше не вернется к зависимости.

Основные признаки наличия зависимости:

Увеличение потребностей не кажется тревожным или тем более опасным, всего лишь хочется чуть больше кофе, не две, а уже три бутылочки пива, на одну рюмочку больше, да и рюмочка побольше. И со временем прежней дозы становится недостаточно, потому что организм постепенно привыкает, и чтобы получать прежнее удовольствие, приходится увеличивать раз за разом порции. Такое явление присуще любому продукту, а не только алкоголю, сигаретам и наркотикам.

Эмоциональная зависимость проявляется довольно-таки быстро, и со временем усугубляется. Банальная невозможность выпить горячего кофе способна сделать человека крайне раздражительным, а при высокой зависимости даже альтернативная замена не поможет, напротив, может даже ещё сильнее испортить настроение и вызвать агрессию.

Неспособность вовремя остановиться является явным признаком зависимости, особенно проявляется в отсутствии контроля времени при нахождении в интернете, играх. То же самое в чувстве меры еды, сладостей, алкоголя, сигарет и т.д. Человек целиком отстраняется от внешнего мира и забывает обо всём, что может привести к плачевным последствиям.

Полное подчинение пристрастию вплоть до изменения ритма жизни, поведения и круга общения. Зависимый человек отказывается от прежнего образа жизни, друзей, работы, увлечений, планов, его перестают интересовать прежде важные темы, он способен бросить учёбу и работу.

Каждый из нас, если приглядится, заметит за собой вышеописанные признаки, и если случай серьёзный, то стоит задуматься о том, чтобы обратиться к специалистам.

Следует не пренебрегать признаками, потому как последствия могут быть плачевны и не всегда они связаны со здоровьем, многие способны негативно сказаться на психике, особенно, если человек изначально предрасположен и неуравновешен. Так были случаи, когда, заигравшись в компьютерные игры, не только подростки, но и взрослые совершали преступления. Нередки конфликты на почве игровых зависимостей вплоть до убийств.

https://youtube.com/watch?v=WtmhxpxTwhU

И стоит понимать, что причина плачевных последствий не в самих играх, а психике зависимого, проблемы с которой усугубились на почве зависимости. Не было бы игр, причиной преступления стало бы что-то иное.

Та же наркомания или алкоголизм не менее опасны в плане зависимости и даже серьёзнее. Помимо влияния на психику происходит вред организму, и присутствует риск смерти вследствие передозировки.

Но страшнее всего, когда у человека появляются несколько зависимостей, которые вместе разрушают личность в разы быстрее. Так, нередко игровая зависимость и лудомания сопряжены с алкоголизмом, отчего поведение еще неадекватнее, а последствия плачевнее.

Огородить от зависимостей практически невозможно, потому что их возбудители присутствуют повсеместно на протяжении всей нашей жизни. И стоит понимать, что любое увлечение может перейти в пагубную зависимость.

Но стоит понимать, что неблагополучные отношения, неправильное воспитание, психологические травмы в детстве и прочие негативные факторы в жизни с самого детства многократно увеличивают риск того, что человек станет предрасположен к самым страшным зависимостям.

И предупредить появление зависимостей гораздо проще, нежели избавить от них, особенно, когда человек не признает в себе никаких зависимостей или же утверждает, что всё контролирует и сам в случае чего справится. Все слышали такие фразы как: «да я в любой момент могу бросить пить/курить», «меня это не касается», «на меня это не влияет», «у меня все под контролем» …

Надеемся, наши статьи помогут вам и вашим близким предупредить развитие зависимостей и преодолеть их.

Помните, что даже чашечка кофе или чая способна вызвать зависимость, если злоупотреблять, как и обычное увлечение спортом…

Как определить, что вы уже зависимы?

Часто основной чертой зависимого человека бывает инфантилизм. Так обычно ведут себя подростки. Они отказываются брать на себя ответственность за свои поступки. Отрицают наличие зависимости, перекладывают вину на окружающих, начинают говорить неправду, скрывая свою плохую привычку.

Аддикции у взрослых людей не всегда очевидны и признаться в них самому себе очень трудно. Первым шагом к избавлению от пагубной привычки является её обнаружение. Зависимость вызывает дискомфорт и начинает появляться, когда человек не может удовлетворить свое желание. Психологические проявления могут выглядеть так :

возникает депрессия, тоска и апатия;
появляется раздражение или агрессия;
возникает чувство вины;
ухудшается сон;
появляется чувство постоянной усталости.

Начать нужно со своей головы

Все находится внутри нас. Как сказал один непальский мыслитель и писатель: «Мы зависимы от наших мыслей. Мы ничего не сможем изменить, если не изменим свое мышление». Именно потому постарайтесь найти корни вашей зависимости, прежде чем избавиться от нее: что вынуждает вас совершать снова и снова мешающие нормальной жизни поступки. И признайте, что она у вас есть. Без признания не начнется борьба. Задайте себе вопрос: в чем заключается моя зависимость, что мешает мне жить? Я могу контролировать это состояние? Как я могу повлиять на это пристрастие?

Осознание и признание зависимости – это первый и необходимый шаг, который стимулирует процесс изменений. Но, чтобы запустить этот процесс, вы должны на самом деле захотеть жить по-другому. Вам нужно быть готовым к сложностям, срывам и волнениям. Спросите себя: почему я должен что-то менять? Почему это нужно сделать именно сейчас, а не позже?

Если у вас не найдется достаточного количества веских причин, чтобы приступить к трансформациям прямо сегодня, то, возможно, вам не хватит упорства и мотивации, чтобы добиться желаемых результатов

Поэтому очень важно ответить на эти вопросы и найти реальные основания для перемен

Как формируется зависимость от сигарет

Привычка к курению не начинается с первой сигареты, она формируется постепенно, в течение определенного времени. Этот период у каждого человека индивидуальный, его продолжительность зависит от многих факторов. По наблюдениям медиков, в среднем стойкая привычка курить вырабатывается в течение двух-трех лет.

Курение от случая к случаю еще не является зависимостью, но становится первым этапом к ее формированию. Напомним, привычка – это устойчивые действия, которые срабатывают на уровне рефлекса. При наличии привычки человек не задумывается о действиях, так как они доведены до автоматизма. По утверждениям психологов, для формирования полезной привычки необходимо повторять один и тот же порядок действий в течение трех-четырех недель. Тогда мозг запоминает этот порядок как форму постоянного ритуала, и образуется условный рефлекс.

Привычка к курению имеет несколько иной механизм и формируется в несколько этапов. У каждого человека период от первой выкуренной сигареты до устойчивой необходимости и потребности курить проходит по-своему. Но практически все проходят этапы:

первая сигарета ради интереса – чтоб попробовать;
периодическое курение – иногда, по случаю, без четких интервалов;
потребность покурить в определенных ситуациях и при конкретных обстоятельствах;
установленный ритуал курения с определенным количеством выкуриваемых сигарет;
потребность, в отсутствие возможности удовлетворить которую начинается абстинентный синдром.

Каждый курильщик сначала привыкает курить в случае возникновения некоторых обстоятельств. Например, в компании друзей, на вечеринке, в момент сильной усталости или стресса. Так в подсознании создается психологическая зависимость, которую человек как сложившийся факт еще не воспринимает.

После психологического привыкания формируется физиологическая зависимость. На уровне внутренних органов и функциональных систем организма привычка курить обусловлена воздействием никотина на мозг и центральную нервную систему. Люди привыкают курить из-за влияния, которое никотин оказывает на центральную нервную систему.

Мозг передает сигналы по нервной системе при помощи клеток особого вида, которые в медицине называются нейромедиаторами. Эти биологические вещества вырабатываются клетками нервной системы и органами эндокринной системы, они служат посредниками, передающими нервный импульс от нейронов к гормональным железам. То есть нейромедиаторы участвуют в управлении основными чувствами и функциями организма.

«Хитрость» никотина в том, что его молекулы по строению очень похожи на нейромедиатор ацетилхолин. При регулярном курении – попадании никотина в кровь и нервную систему – мозг начинает воспринимать его как аналог ацетилхолина. Чем чаще человек курит, тем быстрее происходит замена естественных нейромедиаторов на никотин. И так формируется физиологическая потребность в никотине.

Быстрое привыкание к никотину также объясняется его действием на ЦНС и некоторые железы эндокринной системы. Нервные клетки, воспринимая никотин как аналог ацетилхолина, легко захватывают его при помощи рецепторов. После чего никотин вызывает выброс в кровь «гормона удовольствия» – дофамина. Вместе с этим в крови повышается содержание гормонов адреналина, норадреналина и кортизола, которые в обычном состоянии вырабатываются как защита против стресса.

Этот цикл биохимических реакций приводит к так называемому положительному эффекту. Причем эффект этот двойной: во-первых, человек получает дозу удовольствия от выкуренной сигареты, во-вторых, антистрессовые гормоны вызывают прилив бодрости. И так формируется система вознаграждения. Даже когда сознание еще не принимает факта зависимости, на физиологическом уровне уже есть потребность.

Предостережения и советы бросающему курить.

Бросать курить не так легко еще и по ряду факторов социального характера. Все мы живем в обществе. На работе, как правило, все знают что вы курите, зовут вас на перекур, да есть еще много нюансов которые смогут помешать вам бросить курить. Вам предстоит бороться не только с собой, но и с окружающим воздействием.

Никому не рассказывайте о том что хотите бросить курить или о том что бросили курить. Вас обязательно будут пытаться угостить сигаретой. Помимо искушающего воздействия вашего подсознания, искушать вас будут все окружающие. Кто-то в шутку, кто-то для издевки. И вряд ли вы от кого-то услышите слова поддержки. Если кто-то позовет покурить, соврите что не хочется, давит сердце, тяжело дышать, колит в ребрах, ну или курили недавно, но не в коем случае не говорите что бросили. Это поможет откосить от издевок и попыток заставить вас закурить.

Постарайтесь дистанцироваться ото всего что связано с сигаретами. Не смотрите телевизор, не ходите в курилку, не разговаривайте на темы о курении. Если вы расскажите окружающим о том что бросили курить, это естественно станет одной из самых обсуждаемых тем с вами. Но вам не нужно разговаривать о сигаретах. Вам нужно постараться забыть об их существовании сейчас. Избегайте всеми силами мест и разговоров где с вами могут заговорить о курении.

Не бросайте за компанию. Вы бросаете для себя, не для вашего друга или подруги. По своему опыту знаю, что человек предлагающий вам что-либо делать вдвоем: начать бегать, бросить курить, ходить в тренажерку и т.п, на самом деле не уверен в своих силах, и будет для вас обузой, якорем который будет тянуть вас обратно. Обязательно избавьтесь от этого балласта. Делайте все сами, без оглядки на него.

Не бросайте курить на спор. Это одна из самых глупых, нерабочих схем. Опять повторюсь, вы бросаете для себя, не для окружающих. А цена в споре, как правило, куда ниже той что вы готовы заплатить на самом деле за отказ от курения. Начать курить — это был ваш осознанный выбор, ваш протест, ваш вызов обществу. Мы все, ну или большая часть, начинали курить в школьном возрасте. И это был поступок который должен был как-то возвеличить нас что-ли. Сейчас то мы понимаем что это не так. Поэтому и бросание курения сигарет должно иметь под собой почву. Вы бросаете курить — так как это ваш выбор, ваше осознанное решение, ваш вызов самому себе. И делаете это вы не ради спора, не ради чего-то еще — это вы так решили, а не ваш друг/знакомый/коллега.

Ну и последнее. Каждый человек бросающий курить, решает заняться спортом. Но тут вам стоит притормозить. Курением, за длительное время вы нанесли организму сильный урон. Сейчас ему необходим покой и время на реабилитацию. Не нужно насиловать свой организм, ему в данный момент нужны силы и энергия, чтобы восстановить нормальное функционирование. Как только ваш организм более или менее оклемается, а произойдет это не ранее чем через месяц-два, тогда и можно начинать с легких тренировок, постепенно наращивая темп и интенсивность. В норме, через 2-3 месяца вы можете без особых опасений нормально тренироваться, заниматься не слишком активными видами спорта. Полное восстановление легких произойдет не раньше чем через год.

Ну вот и все. Думаю я смог передать вам свой опыт отказа от курения, дал понять принцип никотиновой зависимости, и того как с этой самой никотиновой зависимостью бороться. Мне эта система помогла бросить не единожды, и бросал я на продолжительные отрезки времени, ну а начинал по глупости, когда зависимости уже не было. Надеюсь моя система поможет вам избавиться от курения раз и на всегда. Удачи в вашем начинании.

Какие бывают зависимости?

Аддикция бывает химическая — это курение, употребление алкоголя и наркотических веществ. Такие виды зависимостей обычно лечат врачи-наркологи и психиатры в специализированных учреждениях.

Также бывают аддикции нехимической природы. К ним относятся все зависимости, связанные с чувствами, пищей, работой, поведением и интернетом. При таких аддикциях зависимым людям помогают психологи и психотерапевты. Но от многих из них человек может избавиться и самостоятельно — силой воли.

К нехимическим зависимостям относятся:

интернет-зависимость, постоянное «зависание» в гаджете;
игромания, зависимость от игровых приставок;
зависимость от азартных игр, например, когда человек постоянно делает спортивные ставки;
шопоголизм, при котором человек не может жить без постоянных покупок;
пищевая зависимость, нарушение пищевого поведения;
сексуальная зависимость;
созависимость, зацикленность на другом человеке;
адреналиновая зависимость, когда человек охотится за острыми ощущениями;
трудоголизм, когда человек настолько привержен работе, что это вредит его здоровью.

Это только небольшой перечень существующих зависимостей. На самом деле в списке около трёхсот разных видов поведенческих аддикций. Из-за того, что психологические зависимости не влияют на организм так же пагубно, как химические, им уделяется мало времени. Их достаточно сложно выявить, но при этом такие аддикции сильно воздействуют на психику человека и ухудшают качество его жизни.

Первая стадия алкогольной зависимости

Но со временем организм перестраивается для более лучшей переработки всего поступающего спиртного в организм, и теперь для получения того состояния, которое раньше было от распития бутылочки пива, необходимо становится выпить две, а то и три бутылочки, тем самым начинается увеличиваться толерантность принятия алкоголя – верный признать первой стадии алкогольной зависимости.

У выпивающего таким образом человека, образуется взаимосвязь – чем больше выпьешь, тем лучше становится настроение, тем интереснее становится проведенное время. Поэтому дозы употребления спиртного растут. Появляется периодическое чрезмерное употребление алкоголя, особенно на выходных днях. Появляется и плохое самочувствие после таких, «весело» проведенных дней. Психологическая зависимость от принятия алкоголя становится устойчивой, и человек уже представить себе не может, как провести свободное время без выпивки, без «поднятия настроения». Себя он абсолютно не считает заболевающим человеком, думает, что если надо, то всегда легко бросит пить, мол «все таки, все выпивают».

Цены на лечение:

Первичная консультация нарколога	бесплатно
Консультация психолога очно или Skype	3 000 ₽
Консультация психиатра	5 000 ₽
Психодиагностика / патодиагностика	7 500 ₽
Наркопсихотерапия	50 000 ₽
Консультация психолога и подбор программы лечения и реабилитации для зависимого	бесплатно
Интервенционная сессия	12 000 ₽
Социальная реабилитация алкозависимых	бесплатно
Амбулаторная реабилитация в Москве	33 000 ₽
Стандартная программа реабилитации	40 000 ₽
Интенсив программа реабилитации	80 000 ₽
Премиум программа реабилитации	120 000 ₽
Медико-социальная реабилитация (21 день)	150 000 ₽
Реабилитация Испания, Болгария	200 000 ₽

Как разорвать порочный круг зависимости?

Заметьте долгосрочную связь между вашим наркотиком и долгосрочной болью.

Большинство людей не видят долгосрочной связи между наркотиком и долгосрочной болью, которую вызывает этот же наркотик.

Люди видят только то, что «наркотик» дает им мгновенный краткосрочный кайф.

Выпил – расслабился,
Поиграл – снял напряжение,
Съел гамбургер – получить кайф.
Вколол героин – и улетел на «седьмое небо».

А когда через 1-2 дня у людей наступает апатия, депрессия, подавленное состояние, они винят в этом внешние обстоятельства: работу, отношения, близких, какие-то проблемы, но только не этот «наркотик» (проекция боли). Он, по их мнению, единственный кто им помогает.

Это то же самое, что смотреть не дальше своего носа.

Поэтому Вам важно увидеть связь между вашей зависимостью и долгосрочной болью, чтобы разорвать этот порочный круг зависимости. Что стоит помнить, так это то, что:

Что стоит помнить, так это то, что:

Любая зависимость просаживает вашу нервную систему, сжигая дофаминовые рецепторы.
Любая зависимость заставляет вас страдать гораздо больше по времени, чем вы получаете кайфа.

Даже микрокредитная организация со своими гигантскими процентами покажется просто фондом благотворительности по сравнению с тем, как вас обворовывает ваша безобидная, на первый взгляд, зависимость.

Получив подавленное и раздраженное состояние, человек начинает рыться в собственной психологии, думать о смысле жизни, анализировать глубокие проблемы мироустройства. Он не понимает, что для того, чтобы победить зависимость, нужно ПРОСТО ПРЕКРАТИТЬ ПРОСАЖИВАТЬ свою нервную систему и переждать период отвыкания, дав возможность нервной системе восстановиться.

Помните, что даже однократное применение зависимости – закладывает буфер времени беспокойства, тревоги и пониженного эмоционального состояния.

Период отвыкания, когда нервная система создает такой «буфер», при разных зависимостях длится по-разному.

Период отвыкания от зависимости

Итак, на какой срок вы просаживаете свою нервную систему, если применяете тот или иной вид зависимости:

Тяжелые наркотики 3-6 лет
Легкие наркотики 2-4 года
Употребление алкоголя 12-18 месяцев
Курение 21-50 дней
Онанизм, порнография, секс 10-14 дней
Компьютерная игра 1-5 дней
Интернет-зависимость 1-3 дня
Фаст-фуд, сладкое, кофе 12 ч. – 24 ч.

Короче, чем сильнее вы получаете кайф на одну единицу времени, тем сильнее и на более долгий период проваливаете себя по эмоциям после.

Вот почему говорят, что бывших наркоманов не бывает.

Сильнодействующий наркотик настолько сильно воздействует на нервную систему, что потом ей уже трудно вернуть себе нормальный эмоциональный уровень.

И то, что для нормального человека кажется вполне хорошим днем, для наркомана кажется сущим адом.

То есть обычная жизнь для наркомана кажется невыносимым испытанием, и только «инъекция» наркотика позволяет на время сбросить давящее напряжение, но закладывая на будущее еще больше боли, мук и страданий.

Возможно, многие меня закидают камнями и будут говорить, что, например, онанизм полезен или секс полезен, что им нужно заниматься, и это естественно.

Конечно, природе ничего не осталось сделать, кроме как заложить мощную зависимость в человека для продолжения рода. Природа уж точно не знала, что далеко не каждый половой акт будет заканчиваться рождением ребенка, и что человек научиться «эксплуатировать секс себе в удовольствие».

У меня нет цели сейчас прорабатывать ваш самообман, разубеждать вас в том, во что вы хотите верить.

Но моя цель вас предупредить, что не имеет значения, как вы выкачиваете свой «наркотический кайф»: вкалывая себе очередную дозу героина или занимаясь сексом.

Если хотите заниматься сексом – занимайтесь сколько влезет, только потом не удивляйтесь, откуда у вас такое депрессивное состояние, внутренняя боль и беспокойство, длящееся несколько недель подряд.

Попытки бросить курить.

Попыток бросить курить было много, как наверное у каждого курильщика. Но однажды, случайно, я обнаружил простую схему бросить — и бросил удачно. Если можно назвать бросание курить на три месяца удачной попыткой. Все таки, я считаю что любая попытка бросить курить, которая длится более 1 месяца — это удачная практика. Ведь, причина по которой вы начинаете курить вновь, к этому времени лежит уже не в плоскости зависимости, а в человеческой глупости и ошибках от которых я вас предостерегу.

Удачных попыток бросить курить было не так много, наверное потому что я уже научился легко бросать курить, после очередного срыва завязки. Перерывы между очередными срывами составляли разные интервалы. Я мог не курить 1 год, потом закурить, и прокурить еще год, потом бросить и не курить еще пол года. За последние три года я не курил суммарно 2 года.

О моем стаже курения.

Курить я начал в 18 лет. Сейчас, на момент написания статьи, мне 30. В этом промежутке, я непрерывно курил около 10 лет. В день я выкуривал по 2-3 пачки сигарет (!), параллельно выпивая небольшую пачку кофе за сутки. Всему этому способствовал особый ритуал. Я выпивал чашку кофе без сахара, после кофе необходимо покурить, ну а после того как покурил, необходимо смочить горло, как правило опять чашкой кофе. Так, изо дня в день, происходила карусель в среднем 50-ти сигарет и 50-ти чашек кофе. Знаете, 2-3 пачки сигарет — довольно много, это понимает мое сознание, но организм почему-то иного мнения. Если вы смотрели фильм «Константин», то наверное помните тот момент где дьявол достает смолу из легких Киану Ривза? По фильму, главный герой выкуривал всего по 1,5 пачки сигарет. Понятно что, количество сажи оседающей в легких, в этом фильме преувеличено ради режиссерского видения и потрясения зрителя, но взбудоражил сам факт того что я выкуриваю в два раза больше главного героя, и если он выкуривал неимоверно много, то сколько выкуриваю тогда я? Но во всем есть плюс — если я смог бросить курить, то полагаю, сможет каждый.

Признаки психологической и физиологической зависимости

У большинства людей первый опыт курения негативный. После первой сигареты организм реагирует недомоганием, которое обусловлено никотиновой интоксикацией. После первой сигареты могут появиться такие симптомы:

раздражение слизистой оболочки рта и гортани;
повышенное слюноотделение;
головная боль или головокружение;
затрудненное дыхание, кашель;
приступы тошноты и рвоты.

Такой же эффект может повториться и при повторном курении. Но в большинстве случаев, получив первую дозу никотина, организм адаптируется к его поступлению. Каждая следующая сигарета вместо патологических симптомов дает приятные ощущения.

Психологическая зависимость формируется в первую очередь как один из факторов:

быть своим в компании;
снять стресс, расслабиться;
получить мимолетный всплеск удовольствия.

В дальнейшем человек начинает курить по любому подвернувшемуся поводу. При нерегулярном курении еще не ощущается зависимости, но она уже развивается. Проверить это можно по таким признакам:

Желание покурить возникает в определенной ситуации – за компанию, в разговоре с коллегами, при обсуждении важных проблем или задач.
При стрессе или тревоге сразу хочется взять сигарету. То есть курение уже становится условным способом успокоения.
Чтобы сконцентрироваться на работе, снять усталость, расслабиться.
Формируется определенный ритуал курения.

Постепенно увеличивается число поводов, когда нужно покурить, а затем – количество выкуриваемых за день сигарет. О курении как об уже сформировавшейся привычке можно судить по определенному количеству сигарет в день. У каждого курильщика есть своя норма: кто-то выкуривает в день 10 сигарет, кто-то – две пачки. Но независимо от того, сколько человек курит, если он это делает с определенной периодичностью и постоянно, зависимость от курения у него уже есть.

Третья стадия алкоголизма

На третьей стадии алкогольной зависимости появляется отличительный признак – значительное снижение толерантности – количества выпиваемого алкоголя. Организм уже не может переваривать то количество спиртного, которое мог перерабатывать раньше в силу заболевания многих органов. Суточное количество употребляемого алкоголя резко снижается, а опьянение, которое раньше наступало только после большого количества крепких напитков, теперь может наступать от малой дозы выпитого спиртного, которая выпивается к тому же в течение длительного времени маленькими глотками. Появляется неуверенная шаркающая походка, нарушение координации движений, нарушаются некоторые функции коры головного мозга. Многие не работают, а круг интересов в основном ограничивается общением с собутыльниками. Семья уходит на дальний план. Начинают возникать большие проблемы с печенью, с поджелудочной железой. Абстинентный синдром на этой стадии протекает крайне тяжело. Наяву психические нарушения, такие, как тревога и бессонница. Третья стадия является терминальной стадией, так как по мере накопления осложнений наступает смерть, как от цирроза печени, так и других заболеваний органов организма.

Записывайтесь на лечение алкоголизма в наш центр ДетоксМед.