Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Плюсы и минусы закаливания детей раннего возраста

Закаливание детей – это, прежде всего, оздоровительный процесс, у которого гораздо больше плюсов, чем минусов.

Плюсы процедуры:

укрепление местного иммунитета и повышение сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям;
облегченная реакция на изменения факторов внешней среды;
улучшенный обмен веществ;
укрепление сердечно-сосудистой системы;
повышение качества сна и самочувствия ребенка;
стабилизация нервной системы.

Минусы процедуры — все виды закаливания ориентированы на здоровых детей. Если ребенок успел подхватить где-то простуду, даже самую легкую её форму, стоит задуматься, так ли нужно малышу закаливание в привычном объеме. Детский организм уже борется с болезнетворными инфекциями, а чрезмерное охлаждение может привести к осложнениям. То же самое относится и к ребенку, у которого есть хронические заболевания. Простуженному организму не навредят разве что недолгие прогулки на свежем воздухе и обтирания влажным полотенцем.

Кардинальное закаливание также плохо сказывается на здоровье малыша.

Если взрослый человек может себе позволить купание в проруби, то ребенок этого не вынесет (тратится слишком много тепла, которые молодой иммунитет пока не в силах восстановить).

К тому же появляется риск того, что закаливание перестанет быть безопасным для ребенка. Резкие перепады температур для неокрепшего иммунитета влекут за собой серьёзные последствия.

Закаливание лучше всего проводить до трех лет. Более взрослый ребенок, как правило, ходит в детский сад и оказывается в инфекционной ловушке в вирусный период.

Процедура	Когда лучше проводить	Сколько по времени проводить
Солнечные ванны	С 9 до 11:30 утра, с 16 до 17:30	Грудничкам – 1-2 минуты на все стороны тела, детям от года – до 20 минут на все стороны тела
Прогулки на свежем воздухе	Любое время, если не надо совмещать с солнечными ваннами	2 раза в день до 2 часов за 1раз
Дневной сон с открытыми окнами (если закаливание – летнее, то сон на свежем воздухе)	После второго завтрака и после обеда	1-2 р/день, по 1-1,5 часа
Обтирание	Утром, после сна	1-2 минуты
Обливание	После гимнастики, солнечных ванн, вечернего купания	15-30 секунд
Голышом (воздушные ванны)	Утром, после дневного сна	В помещении по 2-15 минут, на воздухе – согласно климату
Душ	Утром, после гимнастике	Только начиная с 1,5 лет – по 1 минуте
Купание в прохладной воде	За 1 час до сна	5-7 минут
Купание в естественном водоеме	До, после или во время солнечных/воздушных ванн	Только после 1,5 лет – по 2 минуты с увеличением времени до 7 минут
Массаж	Через час после завтрака и/или ужина	1-2 раза в день, по 5-15 минут
Физкультура	Через час после приема пищи	1-2 раза в день, по 5-15 минут
Активные игры	Спустя полчаса после еды	От 10 минут

Процедура	Когда лучше проводить	Сколько по времени проводить
Солнечные ванны	с 9 до 11:30 утра, с 16 до 17:30	10-40 минут, на все стороны тела
Воздушные ванны	До и после дневного сна	По 15-60 минут
Прогулки	В любое время, летом – при неактивном солнце	2,5 ч и больше за 1 раз
Дневной сон с открытыми окнами/на свежем воздухе	После обеда	1-1,5 ч
Обтирание	После сна	2-3 минуты
Обливание	После принятия солнечных ванн, гимнастики, вечернего купания	0,5-1,5 минуты
Душ	Утром, после гимнастики	1-1,5 минуты
Купание в прохладной воде	За 1 час до сна	7-10 минут
Купание в естественном водоеме	Во время неактивного солнца; до, после или во время воздушных/солнечных ванн	8-10 минут
Массаж	Через час после еды	15 минут или больше* 1-2 р/день
Физкультура	Через час после еды	15 минут или больше* 1-2 р/день
Активные игры	В любое время, через полчаса после еды	От 15 минут

Как сделать всё правильно

Что делать	Зачем
Систематически проводить закаливающие процедуры во все времена года без перерывов с постепенным увеличением длительности процедур.	Если процедура прерывается хотя бы на 10 дней, эффект может исчезнуть, а процедуру необходимо начать заново.
Правильно подбирать время закаливания.	Первая процедура закаливания должна длиться не более 15 минут, каждая последующая на 10–15 минут дольше. Её надо начинать не ранее чем через 1,5–2 часа после еды ребёнка и заканчивать за 30 минут приёма пищи. Лучше проводить закаливание в первой половине дня.
Индивидуально подходить к закаливанию каждого ребёнка.	Необходимо помнить, что методы по закаливанию новорождённого могут отличаться от методов, одобренных для детей постарше. Также необходимо учитывать общее состояние здоровья ребёнка и индивидуальные противопоказания.
Не допускать переохлаждения.	После короткого воздействия холода общее самочувствие ребёнка может улучшиться. Но если процедура слишком длительная, то эффект может быть противоположным. Если ребёнок бледнеет и дрожит, значит, к этой температуре он ещё не адаптирован.
Процедуры закаливания лучше проводить в виде игры на фоне положительных эмоций.	Они не должны вызывать у ребёнка дискомфорт и состояние стресса, а приносить положительные эмоции и доставлять удовольствие.

Источники

Faccinetto-Beltrán P., Gómez-Fernández AR., Orozco-Sánchez NE., Pérez-Carrillo E., Marín-Obispo LM., Hernández-Brenes C., Santacruz A., Jacobo-Velázquez DA. Physicochemical Properties and Sensory Acceptability of a Next-Generation Functional Chocolate Added with Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Probiotics. // Foods — 2021 — Vol10 — N2 — p.; PMID:33557241
Martinez LA., Opalinski AS. Building the Concept of Nurturing Resilience. // J Pediatr Nurs — 2020 — Vol48 — NNULL — p.63-71; PMID:31344593
Mellado-Cairet P., Harte C., Séjourné E., Robel L. Behavioral training and mirroring techniques to prepare elective anesthesia in severe autistic spectrum disorder patients: An illustrative case and review. // Paediatr Anaesth — 2019 — Vol29 — N3 — p.226-230; PMID:30576047
Werner-Lin A., Zaspel L., Carlson M., Mueller R., Walser SA., Desai R., Bernhardt BA. Gratitude, protective buffering, and cognitive dissonance: How families respond to pediatric whole exome sequencing in the absence of actionable results. // Am J Med Genet A — 2018 — Vol176 — N3 — p.578-588; PMID:29446570
Cong Z., Silverstein M. A Vignette Study of Older Adults’ Preferences for Intergenerational Transfers in the Context of Competition Between Grandparents and Grandchildren in Rural China. // J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci — 2019 — Vol74 — N3 — p.496-505; PMID:28531324
Roopnarine JL., Dede Yildirim E. The moderating role of relationship skills education on depressive symptoms in fathers with young children. // Am J Orthopsychiatry — 2017 — Vol87 — N4 — p.402-413; PMID:28277689
Gole H., Kimble R., Stockton K. Bathroom scald burns in Queensland Children. // Burns — 2017 — Vol43 — N3 — p.638-641; PMID:28040369
Bengtsson A., Joergensen L., Rask TS., Olsen RW., Andersen MA., Turner L., Theander TG., Hviid L., Higgins MK., Craig A., Brown A., Jensen AT. A novel domain cassette identifies Plasmodium falciparum PfEMP1 proteins binding ICAM-1 and is a target of cross-reactive, adhesion-inhibitory antibodies. // J Immunol — 2013 — Vol190 — N1 — p.240-9; PMID:23209327
Jago R., Sebire SJ., Gorely T., Cillero IH., Biddle SJ. "I’m on it 24/7 at the moment": a qualitative examination of multi-screen viewing behaviours among UK 10-11 year olds. // Int J Behav Nutr Phys Act — 2011 — Vol8 — NNULL — p.85; PMID:21812945

Закаливание воздухом: рекомендации и практические советы

Ребенка, не приученного к условиям улицы, часто сравнивают с тепличным растением. Такой малыш чаще подвергается простудным заболеваниям, становится вялым, апатичным, плохо ест. Полноценное закаливание воздухом обеспечивают регулярные проветривания, прогулки на улице и воздушные ванны. Они способствуют укреплению здоровья, развитию выносливости детей.

8 практических советов родителям:

Начинайте регулярные процедуры, когда ребенку исполнится 2–3 месяца с того, что оставляйте его раздетым на несколько секунд. Постепенно увеличивайте время.
Зимой проводите воздушные ванны в проветренной теплой комнате.
Летом закаливание воздухом маленьких детей проводите вне дома, в тени.
Оденьте ребенку только трусики и головной убор, пусть самостоятельно играет на улице.
Если погода дождливая, оставайтесь в комнате, но откройте окна.
Первая воздушная ванна для ребенка до 3 лет — 5-минутное воздействие воздуха при температуре +20°С. Постепенно увеличивайте время процедуры до 60 минут.
Для детей 4–5 лет достаточно на первый раз воздушной ванны продолжительностью 5–10 минут при температуре +18°С. Затем увеличьте продолжительность до 1–3 часов.
Воздушную ванну сочетйте с солнечной, например, проводите до или после нее.

Если болезнь настигла

Несмотря на все усилия родителей, малыш может заболеть даже на фоне закаливания. При первых признаках инфекции водно-воздушные закаливающие процедуры следует отменить, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на организм и не спровоцировать развитие осложнений. При подъеме температуры необходимо сразу вызывать педиатра на дом. В комплексной терапии ОРВИ специалисты часто назначают назальные капли Деринат. Для достижения лечебного эффекта закапывать средство в носик нужно так, как указано в инструкции.

После выздоровления закаливание рекомендуется продолжать. При перерыве в процедурах более 10 дней температура воды должна быть на 2-3 градуса выше, чем раньше. Это поможет крохе быстрее адаптироваться и войти в привычный режим. Повысить иммунитет и снизить восприимчивость к инфекциям поможет профилактика ОРВИ у детей. Проводить ее специалисты советуют с помощью капель Деринат в соответствии с инструкцией на протяжении всего эпидсезона.

Берегите своих малышей и будьте здоровы сами!

Как принимать воздушные ванны

Начинать повседневное закаливание детей раннего возраста надо с воздушных ванн. Во-первых, это гигиеническая процедура, а, во-вторых — закаливание.

Для начала выберите комфортную для ребенка температуру, постепенно снижая ее до разумных пределов. Стоит учесть, что при температуре ниже +17 и выше +26 мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая температура может привести к перегреванию малыша, а низкая — к простуде.

Но ребенок не должен просто стоять в холодном помещении — это не закаливание, и так малыша легко простудить. Когда ребенок выполняет физические упражнения — тогда закаливание работает отлично.

Поэтому хорошо сочетать воздушные ванны с утренней зарядкой, которая совершенно необходима для всех детей. Проветрите помещение, а малыша лучше не одевайте и оставьте заниматься в трусиках, маечке и носочках. Когда ребенок привыкнет заниматься в прохладном помещении, носки можно не надевать и заниматься босиком.

Видео: закаливание ребенка

Елена Соломоновна говорит о физическом развитии малышей. Вы узнаете, что можно делать, чтобы ребёнок болел меньше.

как тренировать иммунную систему крохи
как одевать ребёнка дома
каких правил придерживаться, чтобы закаливание не вызывало у ребёнка негативных эмоций
чем накормить ребёнка перед сном

Список источников

1.
«АиФ. Здоровье» № 27.

2. Русский медицинский журнал. Регулярный выпуск №8 от 17.04.1997, стр. 3.

3.
, 29.02.2020.

4.
Каталог диссертации ВАК РФ 03.00.13, кандидат биологических наук Анохина И. А.

5.
ОГАУЗ «ИГДП №1».

6.
Русский медицинский журнал Регулярный выпуск №8 от 17.04.1997, стр. 3

7 правил, которые следует соблюдать при закаливании водой

Правила

Для достижения положительного эффекта при проведении закаливающих водных процедур необходимо соблюдать следующие правила:

систематически проводить процедуры во все времена года, без перерывов. При прекращении закаливания даже на короткий период чувствительность к природному фактору (холоду, теплу) возрастает и через 2–3 месяца исчезает совсем;
постепенно увеличивать дозы раздражающего действия;
учитывать возрастные и индивидуальные особенности ребенка, состояние здоровья, переносимость им закаливающих процедур;
для ослабленных детей начинать закаливание в летний период;
обеспечивать комфортный температурный режим (не допускать переохлаждения ребенка);
сочетать закаливающие процедуры с массажем, физическими упражнениями и т. п.;
проводить процедуры на фоне полного физического здоровья ребенка.

Традиционные методы закаливания водой проверены и безопасны

К традиционным водным процедурам относятся:

общие ванны;
подмывание;
умывание;
местное и общее влажное обтирание;
общее обливание;
обливание ног;
полоскание горла.

Методика закаливания зависит от возраста ребенка. Большинство врачей утверждают, что общение с водой новорожденных малышей, в том числе недоношенных и незрелых, позволяет им более активно развиваться, перегоняя своих сверстников не только в физическом, но и в нервно-психическом плане. Поэтому элементы закаливания рекомендуется вносить в обычные водные процедуры для детей раннего и дошкольного возраста.

Возможная схема закаливания дошкольников представлена в таблице.

Правила закаливания

Если вы твердо решили начать укреплять иммунитет малыша, действовать нужно с умом. Подбирая подходящий способ приучения ребенка к перепаду температур, придерживайтесь нескольких общих правил.

Главное – настрой! Никакие манипуляции по закаливанию нельзя проводить с неподготовленным ребенком. Как минимум малыш испугается, заплачет, а вы потеряете решительный настрой и, скорее всего, забросите свои попытки. Объясните крохе, что вы будете делать, расскажите на самом простом уровне, зачем нужно закаляться. Лучше всего показать своим примером, что в холодной воде или воздухе нет ничего страшного. И главное: не делайте с ребенком того, что вы не готовы опробовать на себе. Ни один специалист по закаливанию, педагог или педиатр не расскажет вам, что чувствует человек, который впервые обливается холодной водой. Прочувствовать это можно только на себе.

Регулярность процедур. Нередко родители успешно приступают к закаливанию ребенка, и малыш поначалу относится к процедурам спокойно. Но со временем он начинает капризничать, плакать, отказываться выполнять, казалось бы, привычные действия. Следует помнить, что даже небольшой перерыв сведет на нет все ваши усилия. Считается, что уже после 7–10 дней без процедур эффект адаптации исчезает. Поэтому необходимо придерживаться выбранной схемы, если малыш здоров и причиной капризов не является плохое самочувствие.

В таком случае родителям нужно проявить находчивость и изобретательность: проводить процедуры в игровой форме, изменить время, способы закаливания и т. д. Вы, как никто другой, знаете своего ребенка и сможете найти к нему правильный подход. Одни детки после процедур закаливания быстро засыпают, другие, наоборот, перевозбуждаются. Последним лучше перенести все манипуляции на утренние часы, чтобы помочь проснуться и зарядиться бодростью.

Постепенность. Начинайте воздействие с небольшого участка кожи, лучше со стоп или кистей рук. Постепенно увеличивайте площадь и в последнюю очередь переходите к спине и груди. Время воздействия увеличивайте также поэтапно. Начинать нужно буквально с нескольких секунд. Верным признаком, что все идет нормально, является хорошее самочувствие малыша и отсутствие беспокойства.

Индивидуальный подход. Во время любой процедуры не доверяйте слепо ничьим советам (кроме врача), обязательно учитывайте особенности своего ребенка. Всех деток можно условно разделить на несколько групп:

условно здоровые,
с функциональными нарушениями,
с хроническими заболеваниями,
ослабленные и в период после болезни или травмы,
имеющие ряд противопоказаний.

Для деток, относящихся к 3-й и 4-й группам, температура воздуха, воды при закаливании должна быть выше на 2–4 градуса на каждом этапе. Площадь воздействия на кожу тоже нужно увеличивать в 2 раза медленнее. Консультация педиатр обязательна.

Комплексность. Не ограничивайтесь одним способом закаливания. Если в качестве раздражителя вы выбрали прохладную воду, разнообразьте приемы: используйте обливание, обтирание, контрастный душ. Такой подход поможет поддерживать интерес ребенка к процедурам и позволит организму адаптироваться к самым разным внешним условиям.

Начало закаливания ребенка не должно приходиться на момент, когда малыш заболел, также лучше переждать период эпидемии гриппа, который обычно проходит в январе-феврале. Нарушение этих принципов может привести к самым неприятным последствиям. Как минимум ваши усилия окажутся напрасными, при неблагоприятном исходе вы рискуете исчерпать адаптационные ресурсы организма. На то, что вы все делаете правильно, указывают хорошее настроение малыша, здоровый сон, нормальный аппетит.

Общие правила

Перед тем как начать процедуры, желательно проконсультироваться у педиатра и иммунолога на предмет наличия врожденных патологий или приобретенных заболеваний. С детским доктором можно обсудить методы и общие правила. Основываясь на советах врача и выбранной методике, составьте план мероприятий.

Для родителей, в первый раз закаливающих малыша, существуют следующие рекомендации:

Заболевшего ребенка подвергать процедурам нельзя

Нужно дождаться полного выздоровления.
К закаливающим процедурам нужно приучать предельно осторожно, иначе ребенок простудится и придется его лечить.

Сначала нужно освоить один вид закаливания, примерно через неделю можно внести изменения в график закаливающих процедур. Дайте малышу адаптироваться.

Оптимально начать закаливание в конце весны: в это время пик простудных заболеваний миновал и у ребенка будет много времени, чтобы подготовиться к осенним холодам

Осторожнее с водными занятиями, желательно начинать их летом.
На начальном этапе колебание температуры воды или воздуха должно составлять 2 — 3 градуса.

Отдыхайте от процедур в течение двух дней каждые две недели.

Сочетайте процедуры с прогулками, пребыванием на природе, спортивными играми, оптимизируйте режим сна.

Если ребенок категорически отказывается от процедур, сделайте перерыв и начните позже.

Как закаляться правильно?

Слово «правильно» употреблено неспроста. Любой благородный порыв можно легко убить неправильным выполнением. Недостаточно в один прекрасный день проснуться, встать под ледяной душ и выйти из-под него уже другим человеком. А вот простудиться или ещё чего похуже – можно легко. Чтобы этого не случилось, мы собрали некоторые правила, которые помогут вам начать закаляться без вреда для организма и сделать сам процесс более понятным и последовательным. Итак.

Закаливание начинается не с обливания холодной водной. Если ваш образ жизни предполагает лишь ежедневную прогулку от дома до остановки и до работы, а вечером в обратном порядке, закаляться стоит начать именно с прогулок на свежем воздухе. Не стоит, как только закончилось лето, проводить всё свободное время в тёплых помещениях, апеллируя к холоду на улице.

Начать стоит с обтираний мокрым полотенцем. Температура воды должна быть лишь на пару градусов ниже привычной. Первой обтирается шея, дальше грудь, спина, ноги. Вытираться необязательно, можно дать телу обсохнуть самостоятельно. Чтобы ускорить этот процесс – сделайте небольшую зарядку.

Температуру воды со временем нужно уменьшать, а длительность процедуры – увеличивать, но обязательно плавно. Когда вы привыкнете к ледяному полотенцу, можно переходить непосредственно к обливаниям. Но перед этим нужно убедиться в нескольких вещах. Не стоит начинать закаляться, если вы больны или имеете какие-либо противопоказания по здоровью. В таком случае лучше сначала проконсультироваться у врача. Также следите за тем, чтобы после процедуры вы не оказались на сквозняке.

Одно из главных требований – регулярность. От случая к случаю закаляться не получится, обливания должны быть постоянными. Здесь, как и в спорте, ваш организм будет привыкать к систематичности и то, что в начале кажется сложным, через время станет само собой разумеющимся.

Даже будучи подготовленным психологически и физически, не стоит сразу и подолгу обливаться в душе холодной водой. Первое время чередуйте привычную температуру с холодной. Начните с сеанса продолжительностью в 10 секунд и постепенно увеличивайте его до 1 минуты. Переключения проводите не больше 3 раз за один приём душа. По завершении насухо вытритесь полотенцем и оденьтесь.

Здесь имеются определённые трудности с поиском чистого снега в городе, но если у вас такая возможность есть, данный вид закаливания очень эффективен. Специалисты отмечают, что если регулярно, хоть и недолго, ходить босыми ногами по снегу – укрепляется иммунитет, не будет болеть горло.

Как правильно закалять ноги холодом? Во-первых, нужен общий опыт закаливания тела холодной водой. Без этого вы рискуете заболеть. Сначала «прогулка» не должна быть долгой: 3 минут будет вполне достаточно. Это время постепенно можно увеличивать, но не больше, чем до 15 минут. Вернувшись в дом, ноги следует хорошо растереть.

Воздействие высоких температур так же, как и низких, благоприятно сказывается на состоянии организма и способствует его закаливанию. Поэтому, если у вас нет противопоказаний, старайтесь хоть иногда бывать в бане. По сути, это то же самое, что и контрастный душ, но условия более экстремальные. Хорошо пропарившись, облейтесь холодной водой, искупайтесь в бассейне или проруби. Даже одно посещение содействует очищению лёгких, выведению из организма токсинов, расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

Что ещё нужно знать:

Занимайтесь спортом, придерживайтесь режима дня и правильно питайтесь – это в комплексе с закаливанием улучшит ваше состояние здоровья.
Закаляться нужно с позитивными мыслями. Такой настрой делает процесс привыкания организма к холоду более простым.
Не переохлаждайтесь. Состояние озноба значит, что для такой температуры ваш организм ещё не готов.
Главный показатель эффективности – ваше самочувствие, а не чьи-то советы из Интернета. Поэтому всегда прислушивайтесь к своим ощущениям.
Помните школьную поговорку: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!». Это мы к тому, что нужно чаще бывать за пределами офиса и дома.

Правила купания детей в открытых водоемах

Любимым закаливающим мероприятием для детей является купание в открытых водоемах (бассейне, реке, озере, море). В этом случае на организм ребенка одновременно действуют воздух, солнце и вода. Все эти факторы в сочетании с движениями, которые ребенок производит, плавая или играя в воде, активизирует работу нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма.

Однако купание в открытых водоемах также вызывает значительное напряжение теплорегуляционных механизмов ребенка и поэтому должно строго контролироваться.

Основные правила

. При купании дошкольников в открытых водоемах следует соблюдать следующие правила:

к купанию допускаются только здоровые дети, которым исполнилось два года;
начинать купаться можно в безветренную погоду при температуре воздуха не ниже 25 oС и воды – 23 oС;
нельзя купать детей натощак или раньше чем через 30–40 минут после приема пищи;

Внимание

Закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов давления, устойчивы как к низким, так и к высоким температурам воздуха и воды, влиянию ветра. У таких детей резко снижается заболеваемость, укрепляется иммунитет

продолжительность первых купаний должна составлять не более 2 минут; в дальнейшем ее постепенно можно увеличить: для детей 2–5 лет до 5 минут, для детей 6–7 лет до 8–10 минут;
купать детей надо по утрам, после приема солнечных ванн;
в жаркие дни разрешается купание также во второй половине дня, после 15 часов;
во время купания дети должны все время двигаться, играть мячом, резиновыми игрушками;
после купания всех детей быстро обтирают индивидуальными полотенцами и дают им возможность побегать в тени.

Морские купания

Наиболее сильным закаливающим средством являются морские купания. При купании в море на организм ребенка действует не только температура воды, но и ее давление, химический состав (соли хлористого натрия и др.).

В течение месяца с детьми достаточно провести 20 морских купаний.

В прохладную и дождливую погоду купание заменяют обливанием или обтиранием.

Что такое закаливание и зачем оно ребенку?

Закаливание для ребенка – это целый комплекс процедур, направленных на повышение сопротивляемости организма к изменениям окружающей среды и ее неблагоприятным условиям: ветер, резкая смена температур, холод. Все эти явления могут привести к переохлаждению организма и, как следствие, к болезни . Но этого можно избежать, если постепенно натренировать организм к возможным изменениям. Именно поэтому закаливание – основа крепкого иммунитета и оно не противопоказано для детей.

Приступать к закаливанию грудного ребенка водой можно и нужно в любом возрасте начиная уже с двух недель, после осмотра и разрешения педиатра .️ Для первых процедур лучше выбрать теплое время года: лето, позднюю весну или раннюю осень ️

Ответ на вопрос –«зачем грудничку закаливание водой?», будет очевиден, если знать, в чем польза закаливания для малыша и каковы основные принципы закаливания ребенка:

легко переходит из одного сезона года в другой,

намного проще адаптируется к новым условиям проживания,

значительно реже болеет, по сравнению со своими сверстниками,

имеет хороший сон и аппетит,

отлично справляется с физическими и умственными нагрузками.

О таком мечтает каждый родитель! Но как же правильно закаливать ребенка и с чего начать?

Купание в прохладной воде: что нужно знать родителям?

Традиционный и самый простой способ закаливания малыша, который подойдет большинству деток, — это купание в прохладной воде. Поскольку многие дети с удовольствием принимают ванну, то с большой вероятностью этот способ укрепления здоровья непременно понравится любому крохе. Но перед тем, как закалять ребенка со слабым иммунитетом при помощи купания в прохладной воде, лучше получить консультацию у специалиста. Это необходимо для исключения возможных противопоказаний, а также для получения конкретных рекомендаций, что и как нужно делать, с чего следует начинать.

Итак, купать малыша в прохладной воде нужно строго ограниченное время, четко настраивая параметры температуры. Можно дать следующие советы по этому поводу:

новорожденным и малышам в возрасте до года следует набирать ванну с температурой до 30-36 градусов зимой и до 28035 градусов летом;
детям из возрастной группы от года до трех лет рекомендованы купания в воде с температурой до 28-34 градусов зимой и до 24-33 градусов летом;
дошкольникам в возрасте от трех до пяти лет следует купаться при температуре воды до 26-33 градусов зимой и до 22-32 градусов летом;
наконец, ребятам от пяти до восьми лет рекомендованы закаливания в прохладной воде с температурой до 24-32 градусов зимой и до 20-30 градусов летом.

Чтобы купание в прохладной воде дало результат, следует учесть один небольшой нюанс: после выхода из воды рекомендуется обливание, причем температура должна быть на 1-2 градуса ниже, чем в ванной. Далее ребенка укутывают полотенцем и растирающими движениями вытирают все тело.

Принципы детского закаливания

При закаливании детей следует учитывать физиологические особенности детского организма и несовершенство его терморегуляции. Он медленнее приспосабливается к изменениям окружающей среды, в связи с этим, нарушение теплового равновесия у него может наступать легче.

Соблюдайте основные принципы закаливания, учитывая возраст, общее физическое развитие и другие индивидуальные особенности ребенка. Признаками неблагоприятного воздействия закаливающих процедур может быть вялость или нарушение аппетита.

Важное значение имеет одежда. Ни в коем случае нельзя изнеживать детей, надевая на них шерстяные носки и свитеры дома

Чрезмерное укутывание на улице также ведет к перегреву и повышает предрасположенность к простудным заболеваниям

Детей можно окунать в прохладную воду с рождения. При этом кто-нибудь из родителей должен окунаться вместе с ребёнком, прижимая его к груди. Начинать следует с 1-2 секунд.

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду

Плюсы и минусы закаливания детей раннего возраста

Рекомендованные временные промежутки по разным видам закаливания

Для детей 1-3 лет

Для детей 3-8 лет

Как сделать всё правильно

Источники

Закаливание воздухом: рекомендации и практические советы