7 акушерских недель беременности узи

Рекомендации будущим мамочкам в этот важный период семи недель

Если Вы только узнали о своей беременности, или не успели на прошлых неделях сходить к врачу, то пришло самое время найти надёжного гинеколога, с которым будете чувствовать себя комфортно.

Обязательно обратитесь в больницу по месту жительства, или к которой удобно добираться.

Сейчас самое время начать следить за своим здоровьем, ведь от него зависит другая маленькая жизнь, которая «живет» у вас в животике.

В первую очередь нужно снизить риски выкидыша, так как на седьмой недели риски очень высокие. Организм на эту перемену вашей жизни может отреагировать совершенно по-разному, следите за изменениями.

Теперь нужно вырастить здоровый организм малыша, думайте за двоих, ребёнок не может принять решение, что будет полезным, и с этого момента Вы отвечаете за организацию питания:

1. Пополните рацион свежими фруктами и овощами, также полезные вареные овощи, в которых при термической обработке усиливается действие микроэлементов и витаминов.
2. Дополните перечень молочных продуктов домашним твердым сыром, в нём содержится очень много кальция, которое требует организм крохи для развития и укрепления его косточек.
3. Кушайте много легких каш, нежирного мяса и рыбы.
4. При появлении газообразования стоит исключить с вашего питания дрожжевую выпечку, уменьшить потребление бобовых и капусты.
5. Из меню следует исключить все острое, копченое и пересоленное, но если есть безумное желание нарушить рекомендацию, то старайтесь сократить порции.
6. Теперь нужно читать этикетки покупаемых и любимых продуктов, ведь присутствие консервантов, добавок, усилителей вкуса и запаха следует избегать ради здоровья ребёнка.

Токсикоз, конечно, влияет на регулярный приём пищи, но пытайтесь не прерывать питаться и употреблять облегченные салатики или пропаренное куриное мясо.

Во время беременности откажитесь от тяжёлых сумок, старайтесь не перенапрягаться на работе, избегайте конфликтов и старайтесь не нервничать.

Иногда тяжело перестроить себя и придерживаться этого, но вышеперечисленные факторы влияют на организм и могут спровоцировать преждевременный выкидыш.

Если вы занимаетесь спортом, то уточните у врача, какие нагрузки вам полезны, а каких стоит избегать. Специальные упражнения и занятия йогой или гимнастикой для беременных принесет только пользу.

Будущих родителей очень интересует: можно ли заниматься сексом во время беременности? Все, что не подвергает риску малыша – можно, особенно если приносит удовольствие беременной, но помните об аккуратности, экстрим постарайтесь оставить на потом.

Что есть на 7 неделе беременности и чего лучше избегать

Некоторые продукты на ранних сроках беременности рекомендуется избегать, поскольку они могут нанести вред здоровью будущей мамы или малышу. Напоминаем, чего лучше всего избегать во время беременности:

• Сырое или недоваренное мясо (тартар, кровавый бифштекс) — может быть источником инфекции токсоплазмоз;
• голубой и мягкий сыр фета или сыр камамбер — продукты из непастеризованного молока содержат бактерии типа листерии;
• сырые морепродукты и рыба (суши, устрицы) — могут быть заражены опасными бактериями или паразитами;
• кофе, крепкий чай;
• кола содержит кофеин, который чрезмерно стимулирует мать и ребенка, может привести к сердечной аритмии;
• сырые яйца, непастеризованное молоко — они иногда заражаются сальмонеллой.

Диета с высоким содержанием клетчатки предотвращает запоры, которые часто бывают во время беременности. Он содержится во фруктах, овощах и цельнозерновом хлебе.

Будущим мамам совсем не нужно отказываться от своих привычек. Диета без мяса может содержать необходимые питательные вещества, при условии, что она хорошо продумана. Иногда, однако, его необходимо обогащать препаратами железа.

Во время беременности:

1. Ешьте чаще и небольшими порциями;
2. позаботьтесь о большом количестве углеводов в рационе;
3. тщательно мойте все овощи и фрукты.

Здоровая и разнообразная диета не обязательно означает кулинарную расточительность. Все, что вам нужно сделать, это воспользоваться тем, что легко доступно, недорого и легко в приготовлении.

Включите в свой ежедневный рацион следующие продукты:

• черные бобы — вкусные, полные белка, клетчатки, калия, железа, фолиевой кислоты и тиамина;
• нут — содержит много белка, а также железо, цинк и фолиевую кислоту;
• кус-кус — прекрасную кашу, содержащую много клетчатки, белка и железа;
• хлеб из непросеянной муки — отличный источник клетчатки и витаминов группы В;
• овсяные хлопья — содержат много фолиевой кислоты, железа и витамина В6;
• спаржа — эти весенние овощи чрезвычайно богаты витамином С;
• капуста — низкокалорийная и содержит много витамина С и фолиевой кислоты;
• красный перец — содержит больше витамина С, чем цитрусовые, и много бета-каротина;
• картофель — хороший источник углеводов и витамина С. Наиболее ценными являются приготовленная или запеченная в кожуре;
• шпинат — две чашки покрывают половину суточной потребности в фолиевой кислоте. Кроме того, в нем много витамина С, витамина Е, кальция и железа;
• молоко — лучший источник кальция. Он также содержит витамин D, который облегчает его усвоение;
• тофу (соевый сыр) — отличный источник белка, содержит много кальция, цинка и меди;
• постная говядина — богатая железом, цинком и витамином B12;
• рыба — ненасыщенные жирные кислоты, которые они содержат, имеют большое значение для развития глаз и мозга ребенка. Из-за того, что мясо рыбы может накапливать химические соединения из загрязненных озер и рек, лучше выбирать фермерскую или морскую рыбу;
• яйца — в них много белка, железа и витамина В12;
• апельсиновый сок — хороший источник фолиевой кислоты и витамина С. Стоит пить его с блюдами, богатыми железом, чтобы увеличить вероятность его усвоения;
• клубника — в ней много клетчатки и витамина С;
• вода — пейте не менее восьми стаканов в день.

7 неделя беременности: какие анализы необходимо сдать

По прошествии 7 недель беременности необходимо записаться на консультацию в женскую консультацию для проведения всех первичных обследований. Врач-гинеколог обязательно проведет необходимые мазки, чтобы исключить возможное наличие инфекции, также будущая мама сдаст анализы мочи и крови. Помимо общего анализа крови, обязательно будет проведен тест на ВИЧ-инфекцию, гепатиты и сифилис (RW), а также анализы на хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). В случае, если у будущей мамы отрицательный резус-фактор крови, а у отца ребенка положительный, то на 7 неделе беременности необходимо сдать анализы на резус-антитела, чтобы выявить возможное наличие резус-конфликта.

Особое внимание следует уделить приему лекарственных препаратов, особенно в первые 8 недель беременности, когда формируются основы всех органов и систем организма малыша. Постарайтесь избежать приема любых лекарств, даже тех, которые кажутся безопасными

Если это невозможно, то принимайте лекарства только после консультации с врачом. УЗИ на 7 неделе беременности проводится крайне редко, обычно только при подозрении на многоплодную беременность.

7 неделя беременности: анализ крови на ХГЧ

ХГЧ, известный как хорионический гонадотропин человека, представляет собой ключевой гормон, который начинает образовываться в хорионе (предшественнике плаценты) вскоре после оплодотворения яйцеклетки.

Этот гормон оказывает воздействие на женские половые органы, подготавливая их к поддержанию эмбриона, а также стимулируя выработку необходимых гормонов (прогестерона и эстрогенов) в период беременности.

Нормальный уровень ХГЧ в организме матери является показателем правильного развития плода и его защищенности от внешних воздействий.

Кроме того, ХГЧ воздействует на надпочечники, способствуя началу собственного выделения гормонов организмом плода, и играет важную роль в формировании пола будущего ребенка. Действие домашних тестов на беременность основано на анализе уровня ХГЧ, выделяемого женщиной с мочой.

7 неделя беременности: для чего назначается анализ ХГЧ

1. Выявление причин отсутствия менструации.
2. Определение беременности на ранних сроках по уровню ХГЧ.
3. Исключение возможности внематочной беременности.
4. Оценка результатов искусственного аборта.
5. Мониторинг правильного развития беременности.
6. В случае угрозы выкидыша или неполноценной беременности.
7. Диагностика состояния плода и выявление его врожденных аномалий.
8. Выявление хорионэпителиомы — редкого злокачественного образования, которое может возникнуть во время беременности.

7 неделя беременности: как расшифровать результаты анализа ХГЧ

Для выявления нарушений беременности необходимо провести анализ уровня ХГЧ на 7 неделе. Врач должен сообщить женщине, когда именно нужно сдавать этот анализ.

На 7 неделе количество ХГЧ в крови женщины быстро увеличивается (в 2 раза каждые 3 дня) и достигает своего пика на 10-12 неделе беременности.

Уровень ХГЧ на 7 неделе беременности может колебаться от 2 560 мМЕ/мл до 151 000 мМЕ/мл. Это объясняется разным временем между оплодотворением и имплантацией яйцеклетки в стенку матки.

Отсутствие ХГЧ в крови может указывать на то, что анализ сделали слишком рано, а низкий уровень может свидетельствовать о неправильном определении срока беременности или серьезных нарушениях, таких как неразвивающаяся беременность, задержка развития плода, угроза срыва или внематочная беременность.

Уровень ХГЧ повышается при токсикозе, многоплодии, патологиях плода, неправильном определении срока беременности или наличии сахарного диабета у женщины.

Получив результаты анализа ХГЧ, не пытайтесь их самостоятельно интерпретировать. Обратитесь к квалифицированному гинекологу, который учтет множество факторов и даст вам необходимые рекомендации, сопоставив результаты ХГЧ с другими обследованиями.

4 недели

На этом этапе эмбрион, который на самом деле является шаром клеток, растет внутри вашей матки. Зародыш размером с маковое семя. В течение четвертой недели эмбрион делится на три разных слоя, которые потом станут разными органами и тканями.

Нейронная трубка начинает развиваться в верхнем слое. Она поможет развить мозг, позвоночник, спинной мозг и нервы вашего ребенка позже.

Средний слой разовьется в сердце вашего ребенка, а также в систему кровообращения.

Третий слой содержит клетки для появления пищеварительной, дыхательной и мочеполовой систем.

Желточный мешок начинает вырабатывать эритроциты вместе с различными питательными веществами, которые помогут вашему ребенку, однако совсем скоро он начнет питаться через пуповину.

Плод

На 7 неделе беременности плод весит чуть меньше 1 г. Почти половину тельца занимает голова, так как именно сейчас с невероятной скоростью идёт развитие мозга. Именно поэтому голова крохи такая непропорциональная. Мозг разделен на 2 полушария и начинает делиться на 5 частей, как у сформированного взрослого человека.

Лицо и голова эмбриона постоянно совершенствуются. Именно сейчас беспрерывно формируется внутреннее и внешнее ухо, радужная оболочка и пигмент в сетчатке глаза, растут реснички. Глаза посажены пока ещё далеко, но в течение вынашивания они будут постепенно сближаться и к моменту родов малыш будет иметь вид обычного человечка. Сейчас уже видны зачатки верхней губы и носика с ноздрями. На седьмой неделе беременности начинает формироваться челюсть и происходит закладка первых молочных зубов.

Нервная система также не прекращает своего развития, хотя к седьмой неделе она уже полностью сформирована и далее лишь совершенствуется.

Ножки малыша развиваются медленнее ручек, которые уже могут сгибаться в запястье и локтях. К этому времени уже можно увидеть ладошку и зачатки пальчиков. Начинает развиваться эпидермис, костные клетки, выделяются предплечья и плечи. Так как нервная система уже сформирована, плод может двигаться. К сожалению, его размер еще настолько мал что мамочка просто не может пока ещё ощущать его шевеления. Радость от первых движений крохи женщина испытает только на 20 неделе.

Своё формирование завершает и пуповина: маточно-плацентарный кровоток к 7 недели беременности установлен полностью, плацента становится более упругой, но её формирование завершится лишь к 12 неделе. В этот момент образуется слизистая пробка, которая в будущем закроет проход в матку и защитит от внешнего воздействия маленький внутриутробный мирок, поддерживая в нём необходимую стерильность.

Рекомендации, противопоказания и запреты

Главная рекомендация для всех беременных — здоровый образ жизни. Нужно отказаться от вредных привычек и контролировать своё питание. А ещё желательно сохранять хорошее расположение духа.

Питание и вредные привычки

На седьмой неделе суточную калорийность рациона нужно увеличить на 300-800 кКал. Необходимо включить в него больше нежирного мяса или рыбы, овощей и несладких фруктов, молочных продуктов. Любые заведомо вредные или слишком экзотичные продукты противопоказаны. Также надо ограничить продукты, провоцирующие усиление газообразования, например, горох, капусту и сливы. При сниженной активности кишечника у беременных они могут вызвать сильное вздутие.

Нельзя употреблять в пищу недожаренное мясо или рыбу, так как они могут стать источником заражения глистами или бактериальными инфекциями. По этой же причине стоит отказаться от суши и роллов. Слишком острая и солёная пища также не рекомендуется.

В рацион беременной надо включить продукты, богатые разными полезными веществами, это позволит отказаться от аптечных витаминных комплексов.

Нужно ли принимать витамины?

Пока плод ещё небольшой, его потребность в полезных веществах не высока. Но может возникнуть нехватка кальция из-за начала роста костей и зубов. Если восполнить его при помощи молочных и мясных продуктов не получается, необходимо принимать в форме лекарственного препарата с витамином Д.

Также надо продолжать приём йода, если он был назначен раньше. А фолиевую кислоту пьют до начала второго триместра.

Физическая активность

Умеренная физическая активность полезна на любом сроке. Если нет медицинских противопоказаний, то можно выполнять любые упражнения для беременных, посещать бассейн или просто гулять на свежем воздухе. Но заниматься тяжёлым физическим трудом противопоказано, как и сильно переутомляться на тренировках.

Лекарственные препараты и медицинские процедуры

Женщине на седьмой неделе беременности надо соблюдать большую осторожность, чтобы не заболеть. На этом сроке использование лекарств всё ещё очень ограничено, поэтому самолечение исключается. Также противопоказаны любые медицинские процедуры

В крайнем случае, их проведение необходимо согласовать с гинекологом

Также противопоказаны любые медицинские процедуры. В крайнем случае, их проведение необходимо согласовать с гинекологом.

Возможные проблемы

Для большинства будущих мамочек сама большая проблема этого периода — тошнота. Но скоро она пройдёт. Также с седьмой недели могут появляться несильные тянущие боли в нижней части живота. Это связано с постепенным растяжением связок матки и не опасно. Обращаться к врачу надо, только если боль становится сильной и схваткообразной.

7 неделя беременности — Выделения

Нормальными выделения на 7 неделе беременности считаются: прозрачные, вязкие, тягучие и достаточно жидкие. В данный момент происходит гормональные изменения в организме женщины, что влияет на консистенцию влаги из половых путей. Цвет от прозрачного может колебаться до светлого, белесого. Но стоит насторожиться, если появляются выделения зеленоватого, желтого, коричневого цвета, с неприятным запахом. Это может говорить о том, что присутствует инфекция половых путей, от которой необходимо избавиться как можно скорее, ведь она может стать причиной угрозы беременности, ранних родов и заражения малыша, проходящего через половые пути.

Особое внимание стоит обратить на коричневые выделения на 7 неделе беременности, а также на выделения с примесями крови, розового и алого цвета. Это в большинстве случаев говорит об угрозе беременности

Причинами таких выделений может стать:

• Отслойка плаценты на 7 неделе беременности – симптом серьезный и не требующий отлагательства. Следует срочно обратиться к врачу для определения данного симптома, который уточняется с помощью УЗИ. При своевременном лечении и соблюдении покоя беременность можно спасти.
• Гематома в матке во время беременности – симптом, который зачастую не удается заметить вовремя. Средняя и тяжелая форма гематомы дает о себе знать в виде кровянистых выделений и тянущих болях внизу живота. Если вы заметили коричневые выделения на 7 неделе беременности, которые сопровождаются болями в животе, необходимо обязательно обратиться за помощью к лечащему врачу.
• Повышенный тонус матки – сопровождается болями внизу живота и поясницы, а также коричневыми выделениями с примесью крови. Если на 7 неделе беременности у вас болит живот, а также поясница и боли сопровождаются выделениями в виде крови — следует немедленно обратиться к врачу. Под строгим контролем гинеколога следует принимать препараты, которые будут способствовать расслаблению матки, а также меньше напрягаться и нервничать, по возможности, больше принимать горизонтальное положение.
• Замерзшая беременность – определяется только по УЗИ, после появления выделений. Данную беременность уже невозможно спасти, поэтому необходимо прибегнуть к врачебному вмешательству.
• Внематочная беременность – когда зародыш остановился в маточной трубе, не дойдя до матки. В таком случае, развитие беременности невозможно, данную патологию следует определить как можно быстрее, ведь есть опасность разрыва маточной трубы.
• Выкидыш – проявляется алыми выделениями, зачастую со сгустками, сопровождается болями внизу живота. Срочно следует обратиться к врачу при появлении похожих признаков, ведь несвоевременное обращение за помощью чревато жизнью женщины. Необходимо срочное врачебное вмешательство.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и искать помощи в интернете. Обязательно следует обратиться в скорую помощь для проверки состояния и выявления диагноза. При своевременном обращении к квалифицированным специалистам есть шанс спасти плод, а также жизнь и здоровье женщины.

Размер живота на 7 неделе беременности

7 неделя беременности характеризуется существенными переменами в организме женщины. Прежде всего, нужно отметить гормональную перестройку, увеличение объема циркулирующей крови, постепенный рост матки, активное развитие плода, а также увеличение околоплодных вод и, как следствие, ‒ размера живота.

Размер живота на 7 неделе беременности обычно остается прежним, несмотря на то, что матка увеличилась в 2 раза с момента зачатия. В общем, на рост живота в период вынашивания ребенка влияют несколько факторов: внутриутробное развитие плода и его постепенное увеличение в размерах, что, соответственно, влияет на объем полости матки, и количество околоплодных вод.

Рост живота беременной женщины должен строго соответствовать темпам увеличения матки и развития плода, т. к. это считается основным показателем здоровой беременности. На ранних сроках (первые 10 недель), когда матку еще трудно прощупать через брюшную стенку, несоответствие ее размеров предполагаемой неделе беременности может указывать на внематочную беременность, когда развитие плодного яйца происходит в маточной трубе.

Размеры живота, по параметрам превышающие срок беременности, могут указывать на многоплодие. В таком случае уже на 7-й неделе женщина замечает значительно увеличенный в размерах живот. Необходимо отметить, что многоплодная беременность характеризуется рядом всевозможных рисков и осложнений.

5 советов будущей маме на 7 неделе беременности

Найдется не так много женщин, которым беременность далась легко, без токсикоза, плохого самочувствия, сильных эмоциональны перепадов. Но, несмотря на это, беременность – прекрасное время, и сделать ожидание праздником совсем несложно. Улыбайтесь, радуйтесь мелочам, ощутите единство с маленьким человечком, растущим внутри вас.

• Придерживайтесь правильного питания: регулярного, разнообразного, и главное – полноценного, ведь не секрет, что сбалансированный рацион мамы во многом определяет параметры роста и развития плода.
• Для легких перекусов при токсикозе приготовьте смесь из сухофруктов с медом и лимоном. Она благотворно влияет на сердце и эластичность сосудов, насыщает организм необходимыми витаминами.
• Практикуйте умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, плавание. Если нет противопоказаний – секс.
• Легкий массаж мягкой щеткой в душе от ступней и вверх до колен поможет справиться с напряжением в ногах. Также хороши обертывания ног мокрым прохладным полотенцем.
• Пока животик не слишком большой, принимайте умеренно теплые ванны с морской солью, глиной или отварами трав. Они помогут успокоиться и расслабиться после непростого рабочего дня.

Как развивается малыш

Седьмая неделя считается окончанием эмбрионального периода и началом эмбриофетального. Отныне Ваш малыш именуется не эмбрионом, а плодом. Изо дня в день он все больше становится похож на маленького человека, а процесс развития – всего лишь дело времени.

Вес, рост и расположение плода

Итак, второй месяц Вашего интересного положения продолжается. Что происходит на 7 неделе беременности с плодом? Его размер сейчас можно сравнить с небольшой белой фасолиной. Растет малыш стремительно, как в сказке – не по дням, а по часам. От макушки до копчика его рост составляет приблизительно 11-13 мм, что в 2 раза больше сравнительно с показателями прошлой недели.

Весит плод около 0,8-1 г. Он потихоньку распрямляется, все еще оставаясь согнутым дугой, и уже активно двигается у Вас в животике. Только вот ощутить эти желанные шевеления удастся, увы, еще нескоро…

Развитие плода на седьмой неделе

На седьмой неделе беременности происходит формирование конечностей, внутренних и половых органов, а также налаживается кровоток плода.

Верхние и нижние конечности

Самое главное событие этой недели – появление кистей и ступней на крошечных ручках и ножках малыша. Также на них формируются малюсенькие зачатки пальчиков.

Руки малыша на этом этапе развиваются быстрее, чем ноги. Хотя ввиду миниатюрных размеров они больше похожи на плавнички, чем на человеческие конечности, они уже могут сгибаться в запястьях и локтях. На ладошках начинает прорисовываться уникальный рисунок. Постепенно выделяются плечи и предплечья.

Хвостик ребеночка, который является продолжением копчика, постепенно уменьшается и в течение ближайших двух недель исчезнет совсем.

Голова и черты лица

Хоть размер плода на 7 неделе беременности еще совсем миниатюрен, зато у него уже активно развиваются оба полушария мозга. В данное время голова Вашего будущего гения непропорционально большая, но это нормально. Лицо ребенка заметно приобретает очертания.

Если можно было бы хоть одним глазком взглянуть на свое маленькое чудо, то Вы бы рассмотрели малюсенькие реснички и веки, прикрывающие глазки с радужными оболочками, которые уже окрасились в определенный пигмент. Глаза пока еще достаточно далеко посажены, но совсем скоро они начнут сближаться.

Полным ходом идет формирование носика с двумя ноздрями, внутреннего и внешнего уха, верхней губы. Происходит закладка молочных зубов, оформляются челюсти. Под тоненькой кожей просвечиваются прожилочки вен.

Внутренние органы и их функционирование

Сердечко разделено на два предсердия, оно четырехкамерное, как у взрослого, и четко выступает из тела. Появляются зачатки бронхов, через которые в легкие будет поступать воздух. В печени образуются желчные протоки, а в поджелудочной железе начинает продуцироваться первый инсулин. Закладываются почки, а кишечник увеличивается в размере. Печень делает пробные попытки взять на себя функцию кроветворения.

Формирование половых органов

УЗИ пока не покажет пол ребенка. Бугорок, который совсем скоро преобразуется в половые органы, только-только начинает образовываться между ножек. Со временем половые железы оформятся в яичники или яички.

Пуповина и функционирование кровотока

К концу этой недели маточно-плацентарный кровоток будет полностью отлажен, а малыш станет совершенно «мамозависим». Плацента плотнеет, но еще продолжает формироваться. Правая пупочная вена пропадает, а левая – остается.

Физические изменения на этой неделе

• На этой неделе у вас может появиться новый нежеланный друг — запор. Толстый кишечник может стать немного ленивым во время беременности из-за влияния прогестерона. Если вы будете пить много жидкости и есть пищу с высоким содержанием клетчатки, проблема станет менее выраженной.

  

  

  

  

  

  

  

• Вы все еще чувствуете ранние симптомы беременности, возможно, они даже усилились. Тошнота, непереносимость некоторых продуктов, рвота и изжога могут продолжаться большую часть дня.

• Увеличенное слюноотделение заставляет вас постоянно глотать, и, кажется, что пора приобрести слюнявчик. Будьте осторожны при чистке зудов и полости рта, следите, чтобы зубная щетка не оказалась слишком глубоко. Сейчас ваш рвотный рефлекс может запросто среагировать на чистку дальней части языка.

• Вы можете вспомнить свой подростковый возраст из-за неожиданного нашествия прыщей. Это все из-за гормонов, которыми переполнено ваше тело.

• У вас может появиться чувствительность к жаре и желание сбросить одежду при первой же возможности. Это следствие циркулирующего в вашем организме дополнительного объема крови и гормональных скачков, которые наблюдаются в первые недели.

• Вы можете обнаружить «утолщение» в середине живота, даже несмотря на то, что матка начнет подниматься вверх только после 12-й недели беременности. Некоторые женщины набирают несколько килограммов в первом триместре, другие теряют в весе — все индивидуально.

• Вы можете все время чувствовать усталость, вне зависимости от того, сколько спите. Это распространенный симптом ранней беременности, но к концу первого триместра ваш уровень энергии вернется в норму.

Рацион беременной

От питания будущей мамы зависит и её здоровье, и закладываемое здоровье будущего младенца. Но на раннем сроке порой так непросто придерживаться определенного рациона, ведь токсикоз не дремлет и многие продукты становятся невыносимы на запах и вкус. Наладить «беременный» режим питания помогут несколько советов, которые подскажут, как справиться с тошнотой на первом триместре:

• Прежде чем встать с постели, нужно съесть что-то из фруктов. Это поможет купировать приступ утренней тошноты и легче перенести начало дня.
• При приготовлении еды стоит отдавать предпочтение блюдам отварным, запеченным и приготовленным на пару. Так в продуктах сохранится больше полезных веществ, имеющих пищевую ценность.
• Хлебные продукты во избежание изжоги есть можно только до 12.00, останавливая выбор на сортах со злаками и отрубями.
• Сезонные овощи и фрукты должны составлять основу меню беременной.
• На время вынашивания плода стоит полностью отказаться от консервов, фастфуда, крепких спиртных напитков и кофеина.
• После 19.00 не нужно есть тяжелую пищу, для утоления аппетита можно перекусить свежими фруктами.
• Стакан кефира перед сном насытит организм кальцием и избавит от проблем со стулом.

Вот как может выглядеть примерное меню на седьмой неделе беременности:

Прием пищи	Варианты блюд и напитков
Первый завтрак	Каша рисовая, бутерброд с сыром, черный чай с лимоном
Второй завтрак	Порция нежирного зернового творога с ягодами, фруктовый сок
Обед	Салат из отварной свеклы с яблоком, куриный суп — лапша, тушеное куриное филе в сметанном соусе, чай
Полдник	Чай с мятой и лимоном, сушки/хлебцы с отрубями
Ужин	Нежирная свинина, запеченная под сыром и помидорами, картофельное пюре, овощной сок
Перед сном	Кисломолочный напиток, печенье

Почему важен кальций на первых месяцах беременности?

При беременности нужно употреблять около 1000 мг кальция в сутки, и лишь его пятая часть пойдет на развитие крохи. Определить норму кальция можно с помощью специального анализа, который назначит врач. Достаточное количество кальция в питании беременной – хорошая профилактика преждевременных родов и выкидыша. Также этот макроэлемент участвует в формировании органов и тканей малютки, находящегося в материнском животике – сердца, мышц, нервных клеток и т.д. Стаканчик йогурта в день – половина суточной нормы кальция, а вкупе с парой ломтиков сыра этот перекус полностью компенсирует потребности организмов малыша и мамы в кальции.

На заметку! Стоит знать, что усвоению кальция могут препятствовать магний и натрий. Это значит, что соленые блюда из творога не принесут особой пользы. Зато в меру сладкие рецепты с молочными составляющими в полную меру пойдут и во благо организму, и в удовольствие маме.