Как не впасть в депрессию: «А я б все пела и плясала»
Кожно-зрительные матери не обладают материнским инстинктом. Им трудно забеременеть, сложно даются роды. После появления младенца на свет они ощущают свою полную беспомощность: не знают, что и как делать с ребенком, боятся взять его на руки, боятся спать с ним рядом.
Часто именно кожно-зрительные мамы во время беременности думают об аборте, затем «подкидывают» своих детей на воспитание кому-то. А если им это не удается и муж заставляет сидеть с ребенком, то послеродовая депрессия у них протекает очень заметно.
Не сойти с ума
От криков малыша мама закрывает уши. Окружающие с удивлением узнают, что эта «странная», «ненормальная» родила ребенка. Создается впечатление, что она сама не в курсе, как это получилось. Это звуковые мамы.
Чем хуже развит звуковой вектор у мамы, тем опаснее для ребенка ее послеродовая депрессия, которая выражается в том, что звуковичка все больше уходит в себя, в свои переживания и мысли, рассматривает ребенка, будто куклу, и когда детские крики становятся невыносимыми, может выбросить младенца с балкона. Депрессия в полном смысле этого слова — проявление подавленного звукового вектора. Апатия, нежелание что-то делать, пустой, бессмысленный взгляд, вопросы:
— А зачем мне все это? В чем смысл?..
Люди со звуковым вектором живут нематериальными ценностями. Они часто забывают сами заботиться о своих физиологических потребностях (поесть, помыться и прочее), не говоря уж о том, что им тяжело каждый день заботиться о ребенке. Его крик раздражает, заставляет выходить наружу, отвлекает от собственных гениальных идей.
Звуковая мама запросто может забыть ребенка дома или в машине, забыть забрать из детского садика, потому что в этот момент она думает совершенно о другом. Окружающим нужно быть начеку и помогать ей заботиться о детях.
Лучшее средство от депрессии — узнать себя
Узнать про свои врожденные вектора и научиться различать их у других людей можно на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. К примеру, я, рассматривая себя через призму восьмимерной матрицы психического, поняла, что меня привело к послеродовой депрессии и как из нее нужно было выбираться, не блуждая в общих рекомендациях специалистов и советах добрых людей.
Мой анальный вектор около месяца после родов привыкал к новой ситуации — появлению первого ребенка в семье. Потом я освоилась, составила распорядок дня, чтобы все успевать и соблюдать рекомендации педиатра по уходу за сыном, и неприятное чувство, что я делаю что-то не так, неправильно, ушло. Одобрение мужа сыграло свою роль, как и похвала из уст врачей.
Кожный вектор успокоился после того, как я все-таки решилась нанять няню и освободить себе время для надомной работы и выходов в свет. Настроение сразу улучшилось. Раскачки зрительного вектора в состоянии страха (боялась за жизнь и здоровье ребенка, боялась его оставить одного, даже спящего в кроватке, — воображение такие страшные картины рисовало, что просто жуть…) прекратились и перешли в приятные хлопоты о ребенке, мысли о хорошем.
Итак, для того чтобы знать, кому грозит послеродовая депрессия и как она будет проходить в каждом конкретном случае, а также помочь выбраться из нее, надо понимать природные психические свойства матери.
Еще к этому уровню относятся отношения.
Здесь для меня важно держать в фокусе отношения с мужем, сыном, родителями. Потому что они самые сложные
Стараюсь не спорить, слушать, понимать, уважать, любить, хвалить. Когда держишь в голове постоянно фразы «Надо любить всех людей, какими бы они ни были» и «Если бы я была на их месте с их знаниями и воспитанием, то возможно, я бы поступила так же», то сразу жить становится легче.
Интеллектуальный уровень.
Тут просто. Я стараюсь постоянно изучать что-то новое и осваивать разные навыки. Надеюсь, после родов у меня будет на это время. Ну хотя бы на чтение.
Нельзя превращаться в «домашнюю курицу») Я не смотрю телевизор, но из общения с каждым человеком стараюсь вынести что-то познавательное.
К этому уровню я бы отнесла свою систему учета жизни) К которому относится и система флайледи, и ведение дневника (в тетрадке), и ежедневное планирование (вечером составляю список из 5-6 дел на завтра). Лично мне помогает эта систематизация. Помогает не расплываться, а четко видеть — что и как.
Духовный уровень
Тут у каждого своя дорога. Главное, чтобы она была. Моя дорога петляла от православия к ведическим знаниям и обратно. Сейчас я созрела до книги «Закон Божий». Ребята, это просто шедевр. Настолько просто все объяснено и доказано, что нам, отличницам и послушным девочкам, такой язык очень понятен. Читаю каждый день и удивляюсь.
Утром благодарю Бога за то, что дал мне шанс прожить еще один день и прошу сил, терпения и мудрости. А вечером подвожу итоги — достойно ли я прожила, не растратила ли драгоценное время зря, не обидела ли кого, любила ли сегодня. На это надо 15 минут. Но лучше потратить драгоценное вечернее время на это, чем на контакт или youtube. По крайней мере, для меня.
_____
Таким образом, секрет моего умиротворения в дородовый период в том, чтобы делать каждый день что-то по каждому уровню. Это и есть гармония. Не должно быть перекосов в физический уровень или в духовный. Нельзя, чтобы дома была чистота идеальная, а муж — зашуганный и невыслушанный. Или постоянно ходить в церковь и следить за мыслями, а ничему новому не учиться и быть неинтересной для других. Или отдавать всю себя работе и внешней деятельности, а на мужа, ребенка и себя не оставлять сил.
Надеюсь, такой подход поможет мне не впасть в послеродовую депрессию, в которой я побывала после первых родов, когда еще ни хозяйство не умела вести, ни с мужем общаться, ни родных уважать, ни за собой толком следить — ничего почти. Не было никакой системы.
А какие вы знаете секреты хорошего настроения после родов? Пожалуйста, поделитесь! Это очень важно! Я все-все-все постараюсь применить!
Ох, надеюсь, успею разместить эту статью) Спасибо вам за то, что вы есть!
С любовью, Ирина Полякова,
Лучшее средство от депрессии — похвала для лучшей мамы
Новоиспеченная мама не обращается ни к кому за помощью. Не хочет. Целиком отдает себя ребенку. Испытывает огромное чувство вины, когда сталкивается с трудностями при уходе за малышом. Она стремится быть идеальной мамой, хорошей женой.
По своей сути она таковой и является — мама с анальным вектором. Она радуется возможности заботиться о своих детях, быть хранительницей домашнего очага и мало подвержена послеродовой депрессии. Ее ценности — семья, дети.
Чаще всего матерей с анальным вектором после родов тревожит другое: они трудно приспосабливаются к новым условиям, им нужно время, чтобы привыкнуть к выполнению новой роли, довериться своему материнскому инстинкту. Нужно им помочь в этом: хвалить за чистоту и порядок в доме, за окруженного заботой младенца — они будут счастливы. Лучшая поддержка для обладателей анального вектора — это похвала за сделанные ими дела.
Мамы с неразвитым и нереализованным анальным вектором могут после родов сбрасывать свои внутренние нехватки на ребенка: прикрикивать на него, шлепать по попе, нервничать — но тут дело вовсе не в послеродовой депрессии.
Как спастись от депрессии: сделала дело — гуляй смело!
Замкнутый круг общения, ограниченность в возможности построения карьеры вызывают раздражительность, неудовлетворенность у мам с кожным вектором. Представители этого вектора обладают способностью легко и быстро приспосабливаться к изменениям в жизни, умеют из всего извлекать выгоду, делать несколько дел одновременно. Для них материальные блага — основные ценности в жизни, поэтому, оказавшись дома с младенцем, мамы с кожным вектором начинают ощущать беспокойство. Не чувствуют себя реализованными, твердо стоящими на ногах. Время должно приносить деньги.
Мамы с кожным вектором любят новизну, а тут рутина, быт, повторение одного и того же: уборка, стирка, готовка, прогулка, купание малыша. Их это утомляет и вызывает напряжение. Такая женщина ощущает, что во многом себе отказывает, будто тонет в болоте. Ее неудовлетворенные желания становятся благоприятной почвой для пессимизма, грусти, слез, бесполезного мельтешения.
Справиться с послеродовой депрессией мамам с кожным вектором помогает прогресс в сфере коммуникаций: поиск работы в интернете, работа на дому. Она должна чувствовать себя востребованной в обществе. Ей под силу успеть и за ребенком глядеть, и дела делать, особенно если муж, родственники, няня помогают. Она может применить тайм-менеджмент в выполнении домашних дел, освоить новую профессию — то есть провести отпуск по уходу за ребенком с пользой.
Питание.
Конечно, тот факт, что надо ходить в ЖК и регулярно взвешиваться помогает сдерживать аппетиты) А этот дурацкий комплекс отличницы так и шепчет моей гордыне каждый раз: «Какая молодец! Много не набрала!». Надо еще работать над пороками…
Нет, я не голодаю, не устраиваю разгрузочных дней. Говорят, что беременная должна есть за двоих и ни в чем себе не отказывать. Но извините меня, когда хочется съесть гору оладьев со сгущенкой — это ребенку точно не пойдет на пользу. Именно о сдерживании таких аппетитов я и говорю. Все должно быть в меру.
Моя формула проста — как можно меньше сладкого, мучного. Не есть на ночь, не есть, когда не хочется (а пойти и занять себя чем-нибудь другим кроме еды). Есть побольше овощных блюд, поменьше картошки и макарон, побольше круп. Мясо, рыба, морепродукты.
В перекусы — кефир, йогурт, никаких печенюшек и хлеба, а лучше фрукты, но не много. А также — побольше воды и лучше обойтись без чая.
Когда получается соблюдать эту формулу, то и чувствуешь себя прекрасно, и веса много не набираешь, и никаких отеков нет, и здоровья прибавляется, и со стулом проблем нет, и вообще чувствуешь себя не коровой с пузом, а легкой и жизнерадостной молодой беременной женщиной) Эта формула работает и в небеременные дни. По крайней мере для меня. У меня вообще проблема с чревоугодием. Тоже надо работать над этим. Сложно, но возможно.
