Дальнозоркость

Как предупредить развитие дальнозоркости

Остановить прогрессирование дальнозоркости можно только при строгом соблюдении профилактической терапии. Пациент должен соблюдать режим зрительных нагрузок. При наблюдении любых изменений в зрении, надо немедленно обращаться к офтальмологу. Существуют простые упражнения, которые восстанавливают местное кровообращение. Это эффективный метод для остановки развития дальнозоркости. Профилактическая терапия состоит из комплексных манипуляций для положительного результата. К ним относятся:

Здоровое и сбалансированное питание. В ежедневном рационе должны быть полезные продукты. Например: орехи, злаковые, фрукты, овощи, зелень.
Здоровый сон. У человека должен быть режим сна и отдыха

Это очень важно для здоровья глаз. Полноценный сон позволяет отдохнуть глазам и предотвращает развитие разных патологий

Физические нагрузки. Они должны быть умеренными. При такой активности кровь насыщается кислородом. Это положительно влияет на состояние глаз.
Гимнастика для глаз. Правильные упражнения, массаж, теплые компрессы – помогают снизить риск глазных заболеваний. Если деятельность связана с сильной нагрузкой на глаза, то надо делать перерывы, каждые 30 минут.

Соблюдать профилактические меры необходимо постоянно. Эффективными считаются упражнения для глаз, которые помогают остановить прогрессирование дальнозоркости. При периодических манипуляциях они не предоставят желаемого результата. Самыми эффективными считают упражнения направленные на укрепление аккомодационной мышцы. Она отвечает за фокусирование глаз на предметы, которые находятся на разном состоянии.

Как лечить? Современные методы

Как правило в качестве лечения возрастной дальнозоркости назначают очки или линзы, которые корректируют зрение. Их рекомендуется использовать при чтении или во время работы за компьютером, когда требуется фокусироваться на близко расположенный объект.

Для тех, кто не хочет носить очки, есть другие методы лечения. К примеру, ультразвуковая терапия, вакуумный массаж, электростимуляция и другие. Они могут как принести положительный результат, так и ничего не дать.

В запущенных случаях болезни приходится назначать лазерную коррекцию зрения. Лучом удаляют слой глазных тканей, благодаря чему изменяют кривизну преломления света.

Также от возрастной дальнозоркости есть капли для глаз, которые врачи часто назначают если болезнь сопровождается сухостью глаз и катарактой. Среди наиболее популярных глазных капель можно отметить: Тауфон, Вита Йодурол, Ифирал и Квинакс.

Гимнастика для глаз при возрастной дальнозоркости тоже может стать частью комплексного лечения: она включает круговые движения, сжимание и разжимание глаз, перевод взгляда на кончик носа.

Также можно массировать закрытые веки лёгкими движениями.

Профилактика

Что делать тем, кто находится в группе риска развития возрастной дальнозоркости? Таким людям рекомендуется вести активный образ жизни, чаще бывать на воздухе и потреблять достаточное количество витаминов.

Также необходимо работать только при правильном освещении – оно не должно быть слишком ярким или тёмным.

Чем раньше будет выявлено заболевание, тем больше шансов свести симптомы до минимума при помощи профилактики. Поэтому следует внимательно относиться к своему здоровью.

От появления возрастной дальнозоркости никто не застрахован, но надо помнить, что она не является приговором. При помощи современной медицины можно частично или полностью нормализовать зрение. Главное, вовремя обратиться к врачу, а не ждать, пока заболевание усугубится.

Профилактические меры

Как бороться с возрастной дальнозоркостью? Ответ однозначен: пресбиопию легче предупредить, чем исправить

Поэтому важное значение имеет профилактика данного заболевания, особенно для людей, достигших сорокалетнего возраста и пациентов с наследственной предрасположенностью

Вот что можно предпринять для профилактики дальнозоркости после 40 лет:

• чередуйте зрительные нагрузки с физическими;
• позаботьтесь о достаточном освещении в рабочей зоне;
• следите за питанием, составьте сбалансированный по содержанию микроэлементов и витаминов рацион;
• выполняйте оздоровительные мероприятия ежедневно: контрастный душ, занятия спортом, активный отдых, прогулки и пробежки на свежем воздухе;
• снимайте зрительную нагрузку в течение дня при помощи специальной гимнастики для глаз;
• используйте народные способы для укрепления органов зрения;
• посещайте офтальмолога ежегодно даже в случае отсутствия признаков возрастной дальнозоркости;
• своевременно корректируйте зрение оптикой: носите линзы или очки по возрасту при пресбиопии.

Гимнастика для глаз

Улучшить зрение при дальнозоркости после 40 можно с помощью специальных упражнений. Гимнастика для глаз – консервативный метод лечения пресбиопии, позволяющий привести мышечные ткани глаз в тонус. Мы приведем самые простые упражнения, которые можно выполнять при возрастной дальнозоркости, не покидая рабочего места:

1. Делать вращения глазами поочередно против и по часовой стрелке с паузами на расслабление. Длительность упражнения – 3 минуты.
2. Приложить палец к носу, сконцентрировать на нем взгляд, отвести палец на расстояние, продолжая на него смотреть. Количество – до 5 раз с паузами на расслабление.
3. Закрыть глаза и смотреть в разные стороны с сомкнутыми веками. Перед тем как открыть глаза, сделать несколько вращательных движений в разные стороны. Время выполнения – 1 минута.
4. Мысленно нарисуйте перед собой знак бесконечности и перемещайте по представляемому контуру взгляд. Длительность заключительного упражнения – 3 минуты.

полезная гимнастика для глаз

Упражнения для глаз при возрастной дальнозоркости выполняются в расслабленной позе, плавно, с интервалами для расслабления, чтобы не возникло головной боли, тошноты или слабости.

Народные средства при старческой гиперметропии

Лечение возрастной дальнозоркости можно дополнить средствами по народным рецептам:

1. Траву подорожника, календулы, очанки и ромашки смешать в равных пропорциях. Столовую ложку полученной смеси залить 0,5 л крутого кипятка и выдержать на водяной бане 15 минут. Отвар отфильтровать, употребить в течение суток по трети стакана дважды в день.
2. Три листика алоэ измельчить в блендере или мясорубке и замешать в половине стакана мёда. Употреблять трижды в день по чайной ложке перед едой.
3. Столовую ложку сухого пустырника залить 0,5 л кипятка, настоять под крышкой до остывания, отцедить и употреблять трижды в день по 1 – 2 столовых ложки независимо от приема пищи.

Мы рассказали, можно ли исправить и как вылечить возрастную дальнозоркость. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы никогда не узнать что такое возрастные изменения зрения.

Рекомендации врачей

Поскольку при обычном осмотре офтальмолог не сможет выявить дальнозоркость, необходимо описать все симптомы. Для диагностики этой патологии необходимо специальное обследование

Это очень важно, ведь только при своевременной диагностике можно остановить прогресс заболевания

Профилактика гиперметропии должна осуществляться постоянно. Если процедуры делать время от времени, то результата не будет

Особое внимание надо уделить питанию. В рацион надо включать продукты, которые полезны для зрения

К ним относятся: морковь, черника, зелень, орехи. Они должны быть в ежедневном рационе.

При длительных нагрузках на глаза надо компенсировать их отдыхом. Для этого лучше закрывать глаза на 15 минут и побыть в состоянии покоя. Полноценный сон поможет глазам полностью отдохнуть и расслабится. Это очень полезно для восстановления функции глаз.

Профилактика дальнозоркости

Меры профилактики дальнозоркости во многом похожи с мерами профилактики, применяемыми при близорукости. Необходимо соблюдать подвижный образ жизни, часто пребывать на свежем воздухе, правильно питаться. Питание должно быть сбалансированным и насыщенным различными витаминами (А, С, В1, В2, В6, В12) и микроэлементами (Zn, Mn, Cu, Cr и др.).

Профилактика дальнозоркости предполагает соблюдение режима освещения. Освещение должно быть правильно подобранным: не ярким, и не темным, относительно равномерным, и, главное – комфортным для глаз. Слишком яркое освещение будет ослеплять, слишком темное приведет к  перенапряжению, утомлению глазных мышц. Перенапряжение глазных мышц находится в прямой зависимости от качества зрительной функции.  Переход взгляда от более светлого к более темному освещению будет доставлять особый дискомфорт для зрительного анализатора. Рекомендуется использовать как верхний свет, так и настольную лампу. Следует учитывать, что лампы дневного света, по утверждениям некоторых ученых, являются неблагоприятными для зрения человека.

Профилактика дальнозоркости рекомендует ограничивать зрительные нагрузки. Однако, если ограничение невозможно, рекомендуется чередование зрительных и физических нагрузок. То есть хорошо, если периодический отдых будет активным, подвижным.

Не стоит забывать и о зрительной гимнастике. Это могут быть, например: круговые движения глаз по часовой, затем против часовой стрелки; движения глаз горизонтально: в левую, затем в правую сторону; вертикальные движения вверх и вниз; частые сжимания и разжимания глаз; интенсивное моргание глаз; устремление взгляда на кончик носа и др.

Полезен будет и массаж закрытых глаз. Для такого массажа используются вибрационные движения, движения легкого разминания и легкого нажима.

При уже возникшей дальнозоркости, в целях профилактики ее осложнений, таких как, например косоглазие, конъюнктивиты, офтальмологом могут быть назначены специальные курсы зрительной гимнастики. Такие курсы ориентированы, главным образом, на развитие функции аккомодации (способность глаза видеть предметы на разном расстоянии) за счет тренировки мышц, отвечающих за эту функцию.

Губительным для зрения является чтение в положении лежа или в транспорте. Такое положение предполагает к быстрому переутомлению зрительной функции, так как глазу приходится все время подстраиваться под книгу при помощи функции аккомодации. А ведь именно аппарат аккомодации при дальнозоркости страдает в первую очередь. При длительном пренебрежении данного условия профилактики дальнозоркости возможен спазм аккомодации.

Большое значение для профилактики осложнений дальнозоркости имеет ранняя диагностика дальнозоркости, которая подразумевает полное офтальмологическое обследование. Необходимо отметить, что если дело касается ребенка, то он не всегда может сам понять факт снижения зрения. Раз в год рекомендуется показывать ребенка офтальмологу.

ЧИТАЙТЕ СВЕЖЕЕ: КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. 2 САМЫХ ВАЖНЫХ ЗАПРЕТА

Профилактика и упражнения при дальнозоркости

Важными составляющими лечебного процесса при диагностированной гиперметропии является внимательное выполнение всех рекомендованных специалистом мероприятий, направленных на эффективную коррекцию, а также профилактику заболевания.

Существует ряд рекомендаций, предупреждающих развитие дальнозоркости:

Важно соблюдать правильный световой режим

Читать, писать и выполнять прочие действия, нагружающие зрительный аппарат, необходимо только в хорошо освещенном помещении, оборудованным верхним светом или настольной лампой достаточной мощности
Нежелательно использование совмещенного света.
Крайне важно чередовать нагрузки на зрительный орган с расслаблением, во время которого рекомендовано выполнять специально разработанный комплекс упражнений.
Специальная тренировка для глаз рекомендована к выполнению ежечасно и включает как укрепляющие глазные мышцы элементы, так и расслабляющие.
Комплекс тренировочных упражнений при участии офтальмолога в совокупности с лазерной стимуляцией, компьютерной коррекцией зрения, медикаментозным закапыванием, а также курсами специальной укрепляющей гимнастики.
Диагностика заболевания на раннем его этапе и своевременные меры по его коррекции помогут предотвратить развитие тяжелый форм и различного рода осложнений.
Необходимо соблюдать меры предосторожности при использовании контактных линз
Женщинам следует обратить внимание на систематическую обработку средств для нанесения макияжа, а кроме того, выбирать качественные косметические препараты с содержанием антибактериальных веществ.
Общеукрепляющие меры, направленные на повышение защитных функций организма – физическая нагрузка закаливание, ведение здорового образа жизни.
Правильное, здоровое питание с обязательным содержанием нужного количества необходимых организму микроэлементов и полезных веществ. Особое внимание следует уделить фруктам, овощам, а также продуктам с высоким содержанием цинка, меди, хрома, марганца и прочих.

Ниже представлен ряд специально разработанных эффективных профилактических упражнений для предотвращения развития дальнозоркости:

1. При необходимости расслабления глаз в процессе длительного чтения или другойнагрузки, сфокусируйте взгляд на источнике пламени или на неярком (утреннем или вечернем) солнце. Медленно поворачивайте голову в течение 10 минут.

2. Закройте глаза и представьте перед собой часовой циферблат. Делайте вращенияголовой по направлению часовой стрелки, фиксируя внутренним взором цифры, а затем такие же вращения в обратном направлении. Упражнение проделайте 5-6 раз.

3. Эффективное расслабляющее упражнение – массаж нажимом с вращательнымидвижениями на биологически активные точки, расположенные у внутреннего основания бровей – проделывается 5-10 повторений.

4. Удобно расположившись и закрыв глаза, накройте их ладонями, расслабьтесь какможно сильнее и думайте о приятных моментах. Почувствуйте тепло, исходящее от ладоней и поступающее в направлении глаз. Упражнение выполняется в течение 5 минут.

5. Отличное стимулирующее упражнение для глазных мышц. Необходимо смотреть вокно, сфокусировавшись на точке на стекле, затем, не переводя взгляд, сменить фокус зрения на объект за окном. Чередуйте фокусировку.

6. Закрыв глаза, попробуйте написать буквы носом. При этом происходитрасслабление мышц глаз.

При долговременном напряжении зрительного аппарата выполняйте общую активную гимнастику для всего организма. Это предотвратит развитие дальнозоркости и ряда других глазных заболеваний у людей любого возраста.

Признаки и симптомы

Пресбиопия имеет несколько симптомов, на которые должны обратить внимания люди, чей возраст за 40 лет.

Симптомы возрастной дальнозоркости:

• Невозможно или непросто рассмотреть маленькие объекты на близком расстоянии.
• Сложно прочитать книгу или газету, так как буквы расплываются.
• Зрение стало нечётким.
• Глаза часто слезятся и плохо реагируют на свет.
• Появилась нужда отодвигать предметы на более далёкое расстояние, чтобы рассмотреть их.
• Глаза начали быстрее уставать и чувствуется в них напряжение.
• Постоянно мучают головные боли, которые возникают в особенности после чтения.

Сначала могут наблюдаться не все симптомы, причём некоторые из них бывают почти незаметными. Однако, если не лечить заболевание, оно будет стремительно прогрессировать.

Пациенты с близорукостью могут долгое время не замечать проявления пресбиопии, так как её симптомы компенсируются миопией. В некоторых случаях коррекция зрения не требуется – достаточно просто снять очки, предназначенные для того, чтобы смотреть вдаль.

Диагностика

Для выявления возрастной дальнозоркости офтальмолог использует минусовые и плюсовые линзы, а также таблицы Сивцева. Может применяться фороптер и компьютерная авторефрактометрия. Для получения более точного результата врач иногда закапывает в глаза пациентов раствор сульфата атропина. Он расширяет зрачки, благодаря чему облегчается диагностика и можно обнаружить пресбиопию даже в скрытой форме.

Чтобы выявить дальнозоркость самостоятельно, следует поставить текст с обычным шрифтом на 30 сантиметров от своих глаз и попытаться прочесть. Если возникнут трудности с различением букв, и изображение начнёт расплываться, то, вероятно, имеется пресбиопия. Чтобы точно определить наличие заболевания, необходимо отодвинуть текст подальше от себя и проверить, стало ли проще читать буквы.

Следует помнить, что точный ответ сможет дать только врач, поэтому не стоит ограничиваться лишь самодиагностикой.

Профилактика дальнозоркости

К сожалению, гиперметропия является следствием нарушения анатомических размеров глазного яблока. Поэтому профилактика этого заболевания должна начинаться задолго до рождения ребёнка. Ведение здорового образа жизни, отсутствие вредных привычек будет способствовать правильному развитию органа зрения.

Если хотя бы у одного из родителей существует дальнозоркость, то их дети тоже будут иметь подобный дефект зрения.

Важным профилактическим мероприятием являются обязательное посещение офтальмолога. Профилактические осмотры проводятся регулярно, начиная с достижения ребёнком месячного возраста. Наблюдение окулистом при выявлении дальнозоркости должно быть 2 раза в год. Необходимо своевременно начать лечение, чтобы избежать дальнейшего прогрессирования гиперметропии и появления осложнений. Ношение очков имеет прямую цель – лечебную.

Постоянное использование очковой коррекции с 2-летнего возраста в большинстве случаев предупреждает дальнейшее развитие дальнозоркости, а в ряде избавляет от неё, влияя на замедленный рефрактогенез. «Плюсовая» коррекция предотвращает второй этап усиления гиперметропии – расхождение лучей при приближении рассматриваемого предмета.

Причины

Ее возникновение связано с физиологическим старением организма. Она возникает независимо от того, носил ли человек очки, или обходился без них. Появление этого заболевания — нормальный процесс, который неизбежен, и поддается коррекции при помощи современных офтальмологических средств. Причин возрастной дальнозоркости несколько. В основном она наступает из-за возрастных изменений в самом хрусталике

• происходят склеротические изменения, из-за чего глаз хуже снабжается кровью, что приводит к тому, что глаз недополучает необходимого питания, начинает хуже видеть
• изменяется кривизна хрусталика, уплотняется его капсула и ядро, хрусталик теряет эластичность
• ослабевает поддерживающая функция мышцы, которая отвечает за фокусировку зрения, проходит больше времени на то, чтобы изображение на сетчатке стало резким и отчетливым
• ослабевает ресничная мышца, происходит ее дистрофия.

Что же происходит в глазу?

При нормальном и здоровом зрении лучи света идут параллельно от удаленных объектов и собираются точно на сетчатке глаза.

Если же предмет расположен вблизи, пучок лучей расходится, глазу нужна более высокая преломляющая сила. В здоровом глазу это происходит автоматически, хрусталик легко переходит от зрения вдаль к близи. При пресбиопии эта его функция постепенно ослабевает. Фактически, происходят изменения в самом хрусталике,изменяется его структура, он становится менее эластичным и уже не может менять форму при фокусировке на близкое расстояние. Это состояние и отличает возрастную дальнозоркость от других видов дальнозоркости и прочих нарушений зрения, которые могут быть генетическими, врожденными или приобретенными.

Максимальная эластичность хрусталика наблюдается в детском возрасте, с годами она уменьшается, и к 60-65 годам становится минимальной.

Упражнения для глаз

Существует несколько специальных методик, направленных на помощь при дальнозоркости. Но они имеют более распространённых спектр действия, могут помочь при других заболеваниях, ведь основное воздействие, оказывается на цилиарные мышцы, которые ответственные за фокусировку.

Простые упражнения расслабляющей гимнастики для глаз.

Комплексы упражнений помогают расслабить мышцы глаз, из-за чего снимаются спазмы, возникающие при чрезмерной или неправильной нагрузке на органы зрения. Благодаря этому уменьшается вероятность ухудшения состояния глаз. Такие упражнения рекомендуют проводить каждый день, даже при отсутствии серьёзной нагрузки. А при увеличении работы мышц, необходимо делать перерывы, проводя короткую разминку каждые 2-3 часа. Существуют специальные методики, которые содержат два типа упражнений – утренние, позволяющие подготовить зрение для работы, и вечерние – направленные на расслабление мышц, и снятие усталости.

Лечение дальнозоркости

Существуют различные способы коррекции дальнозоркости.

Коррекция зрения с помощью «плюсовых» очков — самый распространенный метод, особенно у детей. Основанием для данной коррекции может служить снижение остроты зрения, ослабление зрительной способности и быстрая утомляемость глаз. Правильно подобранные в детском возрасте очки при дальнозоркости помогают наладить зрение к подростковому периоду.

Минусы данной коррекции: очки запотевают, царапаются и ломаются, сужают периферическое зрение, несовместимы с занятиями активным спортом.

Коррекция с помощью контактных линз (сферических или сфероцилиндрических). Контактные линзы обеспечивают четкое и неискаженное зрение при дальнозоркости, снижают утомляемость глаз, обеспечивают полный кругозор зрения, не мешают занятию спортом. Минусы: могут способствовать инфицированию глаз, а также различным осложнениям в виде «сухого глаза», конъюнктивита и т.д.

Лазерная коррекция зрения считается самым безопасным и результативным методом коррекции при дальнозоркости. Операция способна улучшить зрение таким образом, что человеку больше не придется носить линзы и очки.

Ортокератология — еще один из методов безоперационной коррекции зрения, основанный на ношении ночных жестких газопроницаемых контактных линз. Эти линзы надевают на ночь и снимают утром. Данный метод обеспечивает хорошее зрение без необходимости носить днем очки или линзы. Однако при данном способе лечения необходима регулярность, поскольку эффект коррекции обратим.

Для решения проблем со зрением необходимо полноценное офтальмологическое обследование, позволяющее определить степень гиперметропии и наличие других отклонений в работе органов зрения.

В «МедикСити» вас ждут высокопрофессиональные врачи-офтальмологи и новейшее диагностическое оборудование экспертного уровня!

Мы вернем вам острое зрение!

Материал подготовлен при участии специалиста:

Диагностика: не упустить время

Диагноз пресбиопия ставится после проведения дополнительных методов исследования, чтобы исключить какое-либо заболевание

Система распознавания возрастной дальнозоркости осуществляется с помощью комплекса диагностирующих мероприятий, которые позволяют полностью подтвердить или исключить диагноз.

Опрос пациента включает в себя информацию о возрасте, условиях проживания, наличии других заболеваний и патологий, в том числе офтальмологических, включая травмы и операции

Важно определение времени первоначального появления симптомов пресбиопии и степень их выраженности

Осмотр и обследование глаз с помощью специальных офтальмологических инструментов:

• автоматическая рефрактометрия (определение способности глаз преломлять световые лучи);
• офтальмометрия (измерение радиусов кривизны и преломляющей силы роговицы);
• ультразвуковое обследование органов зрения;
• биомикроскопия глаза (исследование, осмотр видимых частей глаза под большим увеличением с помощью специальной лампы);
• офтальмоскопия (осмотр и исследование глазного дна);
• компьютерная кератотопография (оценка состояния роговицы с помощью лазерного излучения);
• проверка зрения на фороптере (для измерения аномалии рефракции и определения рецепта на очки);
• скиаскопия (один из методов определения рефракции глаза);
• гониоскопия и тонометрия (позволяют исключить развитие глаукомы).

Здесь приведен полный перечень возможных исследований. Они крайне редко применяются врачом в полном объеме, разве что в случаях, когда за симптомами пресбиопии маскируются признаки более серьезных заболеваний.