Человеку постоянно холодно
Большое количество причин могут влиять на процесс терморегуляции. Иногда они могут быть безобидными, а иногда приступы жара сигнализируют о проблемах со здоровьем.
Недоедание – это то из-за чего человек может стать «мерзляком». Даже при нормальном питании организм может не получать достаточное количество витаминов и питательных веществ. Этим недугом могут страдать и люди с ожирением. Для нормализации работы организма необходимо пересмотреть свой рацион питания.
Человеку может быть постоянно холодно по причине плохого кровообращения. При этом заболевании у него сужаются кровеносные сосуды. Это вызывает бледность, а иногда и синеву на кистях рук или ступнях, что выглядит крайне некрасиво.
Гипоталамус и гипофиз отвечают за регуляцию выработки гормонов и за общее состояние организма, в том числе и за его температуру.
Отсутствие жировой ткани является причиной того, что человек быстро замерзает. Однако не все худые люди этим страдают.
Учеными давно доказано, что девушки наиболее чувствительны к изменению погодных условий, чем мужчины. Помимо этого, женщина может замерзать не зависимо от погодных условий во время менструального цикла. Причиной этому служит уровень гормонов, который колеблется то большую, то в меньшую сторону.
Вам может быть все время жарко или холодно из-за стресса.
Стрессовые ситуации, конфликты, большие нагрузки и напряженный график работы — еще одна причина дискомфорта при нормальных температурах.
Майкл Линч, клинический нейропсихолог говорит, что в состоянии стресса в организмепроисходит много реакций, вызывающих эффекты, связанные с изменением температуры:
«Когда вы нервничаете, кровь приливает к основным органам. Это реакция вашего организма к борьбе или бегству».
Так что если вам стало очень жарко в офисе, а все остальные кутаются под одеяла и надевают куртки, это может быть связано с конфликтом, который назревает между вами и вашими друзьями или семьей.
Чтобы оставаться спокойным и комфортно себя чувствовать, попробуйте оставлять ненужное напряжение дома и проводить день позитивно.
Почему женщинам холоднее?
Людей можно разделить на три группы по потерям тепла. Астеники — высокие люди с низким распределением подкожного жира. Нормостеники — люди с нормальным балансом между подкожного жира и мышц. Гиперстеник — люди с преобладанием подкожного жира над мышцами. Первыми замерзают астеники, потом нормостеники и последними гиперстеники.
«В зоне риска молодые женщины астенического телосложения. У дам
меньше мышечной массы, мышцы являются вторым источником по теплопродукции в организме,
и тепла производится меньше. Еще метаболические процессы проходят медленнее, чем у мужчин, которые имеют и большую мышечную массу», — поясняет врач клинической фармакологии, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
#Интервью
Какие лекарства бесполезны. ИНТЕРВЬЮ
Веретюк добавляет, что дамы больше мерзнут из-за того, что
женские половые гормоны способствуют расширению сосудов, а это ускоряет потерю
тепла.
А еще ощущение холода — дело привычки. Если температура тела в
помещении постоянно высокая, то организм адаптируется к ней, и его устойчивость
к охлаждению падает. В результате человек начинает страдать от хронического озноба.
«Представьте себе человека, который от всех слышит, что
холод и сквозняки вызывают болезнь. Он стремится одеваться теплее, мало
проветривает, чтобы не выпускать тепло, активно пользуется обогревателями. В
итоге шансы переохладиться у него возрастают. И малейший сквозняк в сочетании с порцией вирусов от коллег в непроветренном помещении вызовут заболевание. А
кого объявят виновником? Правильно – сквозняк и плохой иммунитет», — говорит терапевт.
Почему люди мерзнут?
На коже есть терморецепторы — чувствительные области, воспринимающие
температуру окружающей среды и передающие ощущения по нервным «путям» сначала в спинной мозг, а затем
в участок головного мозга — гипоталамус.
«Для ощущения тепла и холода используются разные рецепторы. При этом количество рецепторов для ощущения тепла и холода на разных участках кожи
отличается. Например, в зоне кистей и стоп восприятие холода более интенсивное,
потому что там рецепторов холода больше, чем рецепторов тепла», — говорит терапевт
ЦСМ «Здравица» Варвара Веретюк.
тела ниже 32,2 градуса по Цельсию — опасно. При температуре ниже 29,5 градуса большинство теряют сознание, а дальнейшее охлаждение тела ниже 26 градусов чаще
всего оборачивается гибелью.
Задача мозга, получившего информацию о некомфортной температуре, не допустить общего охлаждения организма. Для этого задействуются определённые механизмы.
«Сосуды кожи сужаются, чтобы избежать потерь тепла. Именно
поэтому на холоде кожа становится бледной, мы знаем выражение «посинел от
холода». Пальцы немеют, становятся очень холодными на ощупь, движения в них
становятся скованными», — описала внешние признаки механизма сохранения тепла Веретюк.
Мышцы начинают мелко сокращаться, чтобы производить
дополнительное тепло, что ощущается как как озноб. Учащается сердцебиение,
чтобы разносить по телу горячую кровь от мышц. «В мозгу формируется ощущение замерзания, которое
подталкивает нас предпринять ряд действий, чтобы согреться: одеться теплее,
выпить горячий напиток, найти теплое помещение и другое», — говорит терапевт.
Но ощущение холода и переохлаждение тела —
разные вещи. Можно летом прыгнуть в бассейн и почувствовать холод, но температура
внутри тела даже повысится за счет спазма сосудов, участившегося сердцебиения и
работы мышц. А вот зимой ощущение холода помогает избежать гибели, вовремя
сигнализируя об опасности.
Советы и рекомендации
Для того чтобы не испытывать проблем с терморегуляцией человеку рекомендуется тщательно следить за своим здоровьем. Нужно организовать своевременное лечение, но перед этим следует обратиться к врачу, который проведет осмотр пациента.
Пересмотр образа жизни поможет людям понять, что они делают не так и что является причиной того, что одним постоянно жарко, а другим – холодно. Правильное питание, щадящие физические нагрузки, сон длительностью 8-9 часов помогут укрепить здоровье и нормализовать процесс терморегуляции.
Была ли статья полезной? Оцените материал по пятибальной шкале! Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.
Почему люди мерзнут или им жарко: основные причины внутреннего дисбаланса
Ощущение холода или жары в организме может быть связано с различными физиологическими и патологическими причинами. Наши тела настроены на поддержание постоянной температуры внутри организма, которая составляет около 37 градусов по Цельсию. Однако, разные факторы могут нарушить этот баланс и вызвать ощущение холода или жары.
Одной из основных причин, по которой люди могут мерзнуть или испытывать холод, является низкая температура окружающей среды. Когда мы находимся в холодном помещении или на улице в холодную погоду, наш организм начинает сужать кровеносные сосуды, чтобы сохранить тепло внутри тела. Это приводит к тому, что мы чувствуем холод и желание согреться.
Другая причина ощущения холода может быть связана с недостатком жировой ткани в организме. Жировая ткань является хорошим теплоизолятором и помогает сохранять тепло внутри тела. Если у человека низкий процент жировой ткани, его организм будет более подвержен потере тепла и он будет больше мерзнуть.
С другой стороны, ощущение жары может быть связано с повышенной температурой окружающей среды или усиленной физической активностью. Когда мы находимся в жарком помещении или занимаемся физическими упражнениями, наш организм начинает потеть, чтобы охладиться и снизить температуру тела. Это приводит к ощущению жары и потребности в охлаждении.
Кроме того, причиной ощущения жары может быть нарушение работы системы терморегуляции организма. Некоторые люди могут иметь повышенную чувствительность к теплу или проблемы с потоотделением, что делает их более склонными к ощущению жары.
Внутренний дисбаланс температуры в организме может быть вызван также различными патологическими состояниями, такими как нарушения работы щитовидной железы, гормональные изменения, инфекционные заболевания и др. В таких случаях, ощущение холода или жары может быть симптомом нарушения здоровья и требовать медицинской помощи.
На ваш климат-контроль может влиять эмоциональное состояние.
По-видимому, на тех из нас, кому постоянно аномально жарко или холодно, влияют не только физические факторы.
Даже если в помещении или на улице нормальная температура, многие из нас могут чувствовать жар или холод, в связи с эмоциональным состоянием. Исследования показывают, что люди склонны чувствовать дрожь, когда они находятся в одиночестве, изоляции или депрессии.
А вот тепло мы чувствуем, когда контактируем с людьми.
Знакомо ли вам это едва уловимое ощущение тепла, когда вы окружены людьми, с которыми вам приятно проводить время? Это физическое ощущение, которое согревает нас. Рядом с близкими мы чувствуем себя теплее и счастливее, чем когда мы окружены незнакомцами.
Так что, когда наши сердца холодны, нам тоже холодно
И не важно, что показывает градусник
Рассеянный склероз
Люди с рассеянным склерозом (РС) могут испытывать пароксизмальные симптомы. Эти эпизоды симптомов могут возникнуть внезапно и зачастую длятся всего несколько секунд или минут. Симптомы могут повторяться в течение дня. Одним из симптомов может быть изменение температуры и ощущение необычного жара, которое люди могут назвать горячей вспышкой. Другие пароксизмальные симптомы могут включать:
- ощущение колющего или жжения на одной стороне лица
- зуд, онемение или покалывание на коже
- ощущение, напоминающее удар электрическим током по позвоночнику
- стреляющие боли в руках или ногах
- судороги
- проблемы со зрением
- невнятная речь
- отсутствие координации
Ведение дневника о том, когда возникают симптомы, может помочь определить триггеры, которые их вызывают. Пароксизмальные симптомы часто проходят через несколько месяцев. Если человек обнаруживает, что симптомы влияют на повседневную жизнь, то может обсудить методы лечения с врачом.
Как меньше мерзнуть?
Здоровому человеку чтобы легче переносить холод достаточно поменять неправильные привычки. На морозе человек теряет тепло через открытые участки кожи. Поэтому в первую очередь врачи советуют одеваться по погоде. «Все
открытые части тела должны быть закрыты, таким образом мы остановим потерю
тепла. Нужно использовать хлопчатобумажные ткани, они быстро впитывают пот и не дают замерзнуть, в сильные морозы — надевать
термобельё», — говорит Кондрахин.
Он также советует повышать в морозы калорийность продуктов
питания, есть суп, пельмени, холодцы, каши, пить чай горячий и сбитень. Горячее питание будет усиливать кровоток в желудочно-кишечном тракте и согревать человека.
#Фитнес
Как начать бегать, чтобы не бросить?
Веретюк рекомендует есть больше овощей и фруктов, чтобы избежать дефицита витаминов. Также стоит регулярно заниматься
спортом — не менее полчаса-часа в день.
«Активность мышц способствует выработке тепловой энергии,
благотворно действует на работу сердца и сосудов, помогает поддерживать
здоровый вес, защищает от сахарного диабета второго типа, способствует снижению
уровня стресса», — поясняет медик.
Мерзлявому человеку лучше отказаться от курения и алкоголя,
чтобы не ускорять повреждение сосудов. Хорошо высыпаться, стараться не сильно
подвергаться стрессу и уметь его преодолевать.
«Регулярно проветривайте помещение, избегайте лишней одежды,
не злоупотребляйте обогревателями, и вы не заставите ваше тело адаптироваться к
тепличным условиям. Кстати, в соответствии с санитарными нормами и правилами,
рекомендуемая температура в помещении должна быть в пределах 18-22°С»,
— подчеркивает терапевт.
Если есть желание закаляться, то Кондрахин советует заниматься под присмотром специалиста.
Так поступают моржи. Они приучают организм к холоду и падение температуры тела
на два-три градуса для них менее травматично, так как организм к этому адаптируется.
Возраст
Высокая температура с большей вероятностью повлияет на людей в возрасте 65 лет. Способность организма приспосабливаться к резким перепадам температуры с возрастом становится менее эффективной. Пожилые люди с большей вероятностью имеют заболевание, которое влияет на то, как организм реагирует на тепло. Они также могут принимать препараты, которые влияют на то, как организм регулирует температуру или потоотделение. Пребывание в прохладных, тенистых местах, обильное питье воды и ношение свободной одежды – все это может помочь организму оставаться прохладным в жару. Необходимо обратиться за медицинской помощью, если проявляются признаки заболеваний, такие как:
- тошнота
- рвота
- судороги
- головные боли
Побочные эффекты препаратов
Некоторые лекарственные средства могут вызвать чувство жара. Повышенное или чрезмерное потоотделение может быть побочным эффектом некоторых препаратов следующих категорий
- обезболивающие
- антибиотики и противовирусные
- препараты, применяемые при повышенном артериальном давлении
- химиотерапия
- местное и пероральное лечение кожи
- гормональные препараты
- желудочно-кишечные препараты
- иммунодепрессанты
- нейропсихиатрические лекарственные средства
- глазные препараты
- лекарственные средства применяемые в пульмонологии
- урологические лекарства
Если человек отмечает серьезные побочные эффекты от принимаемого препарата, то лучше обсудить другие варианты с врачом. Врач может снизить дозировку или назначить альтернативу.
Человеку постоянно жарко
С каждым годом возрастает число тех, кто страдает заболеваниями щитовидной железы. Чрезмерно высокая функция этого органа может заставить человека чувствовать себя дискомфортно даже в холодное время года. Люди с этим заболеванием постоянно испытывают жар.
Если у человека когда-либо были проблемы с щитовидкой, то при наблюдении этих симптомов он должен обратиться к эндокринологу за консультацией, а также сдать ряд анализов.
Стрессовые ситуации никогда не влияли благотворно на здоровье. При нарушении работы нервной системы в организм выделяется большое количество адреналина, который нарушает кровообращение, заставляя человека чувствовать себя в любом месте как в сауне.
От образа жизни зависит общее состояние организма. Потребление вредной пищи является одной из причин того, что некоторым людям может быть жарко, в то время когда другим комфортно.
Вредные привычки, такие как употребление алкогольных напитков, курение и наркотическая зависимость тоже являются причиной этой патологии. Трудоголики, которые много времени посвящают работе и мало сну, часто ощущают приливы жара.
В период климакса женщина время от времени испытывает приливы потливости и жара. У одних это проявляется чаще, а у других реже. Для лечения этого назначают заместительную гормональную терапию или прием фитогормонов. Второй вариант наиболее популярен и безопаснее для здоровья.
Как избежать состояния, когда вам очень жарко или ужасно холодно.
Теперь мы точно знаем, почему чувствуем дискомфорт в нормальных условиях, но что же делать в таких случаях?
По-видимому, есть несколько способов перестать мерзнуть или потеть без причины. В том как наши тела адаптируются к температуре, определенную роль играет одежда, которую мы носим, и пища, которую мы едим.
Некоторые продукты питания могут нам помочь согреться, например супы и углеводы – отличная пища для зимнего времени.
А овощи, зелень и легкие блюда помогут пережить самые жаркие, летние месяцы.
Идеальная температура в помещении для большинства людей — 21-23 градуса С. Определите свою идеальную температуру, при которой вам будет комфортно.
Но основная причина чрезмерного тепла или холода, возможно, находится в наших головах.
Представьте теплые края, например тропики, и ваш организм выпустит эндорфины, которые помогают поддерживать оптимальную температуру тела
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Каждый человеческий организм индивидуален.
Чувство жара возникает у людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе артериальной гипертензией.
Холодно бывает людям пожилого возраста или с пониженным иммунитетом.
У нас в семье точно также, жене всегда кажется жарко, а мне холодно.
И еще я заметил, что более мерзлявые это мужчины (во всяком случае чаще).
А вот почему сказать точно не могу.)
Так устроена температура тела человека
Так в природе заложено, потому, что каждый человек индивидуален по своему, и его организм, и поэтому одним бывает холодно, другим жарко, одни мерзнуть больше, другие меньше.
Можно даже проконсультироваться у специалиста
Не буду писать о концепциях современной аллопатии, о ВСД, о астении и ожирении. О этом может написать каждый.
В Аюрведе существует деление конституций человека на три качества (модуса): вата, питта и капха. Это три доши. Это касается как грубого физического тела человека, так и более тонких тел, например, качеств ума и эмоций.
У каждого человека есть какая-то преобладающая доша, есть второстепенная, и третья самая слабая, она не упоминается в названии конституции. Например, преобладающая доша вата даёт человеку ветреность в чувствах, неустойчивость, торопливость, Но и подвижность, гибкость в мышлении и поведении, быстрое усвоение и быстрое забывание. Тело у него обычно суховатое, худощавое, рост либо маленький, либо большой, и такой человек легко мёрзнет. Это свойства ваты — сухость и холод. Это ни хорошо, ни плохо, это индивидуальная особенность организма, и жить следует человеку сообразно со своей конституцией. Не выводить вату из равновесия, кушать больше горячей, маслянистой и тяжёлой пищи, избегать охлаждения. Одевать шерстяные носки). Короче — в «моржи» ему стремиться не надо, пусть там капха и питта прорубь греют.
А преобладающая питта даёт человеку хороший аппетит, энергичность и гневливость, быстрый ум и быстрые действия. Питта — это огонь, это желчь. Такой человек с трудом переносит жару, он обливается пОтом там, где вата кутается в шарф. И кушать ему следует более охлаждающую пищу, а не шашлык с чили и водку с перцем. Именно питта ходит зимой без шапки в распахнутой куртке, и ему комфортно.
Концепция тридоша всеобъемлюща, она касается всех качеств человека, включая его предрасположенности, способности и качества характера. Считается, что тот, кто в полной мере овладел знанием и пониманием тридоша, может лечить любые болезни и воздействовать на любые проблемы в жизни человека. Ну или почти любые ).
Заключение
Ощущение жара в жаркой среде или во время физических упражнений является нормальным, а потоотделение является реакцией организма на сохранение температуры тела. Если людям все время жарко, или они потеют больше обычного, это может быть признаком основной проблемы. Некоторые препараты, изменения гормонального статуса и некоторые заболевания могут привести к тому, что человек будет потеть больше или ощущать жар. Люди могут отслеживать свои симптомы и обращаться к врачу, чтобы выяснить, что вызывает у них жар. Лечение основной причины поможет облегчить симптомы.
Статья по теме: Почему чувствую жар, но температуры нет?