Почему он малоежка? пищевой статус детей с избирательным аппетитом

Ребенок постоянно ест

Здравствуйте! Ребунку 8 лет, но он постоянно ест сладости и булки уже несколько лет подряд в одного. То есть, если купили допустим конфеты или торт, или пиццу на всех, предупредив что это всем, когда будем пить чай. В итоге, пока мы с мужем и младшей дочерью чем то заняты совместно или по отдельности, то придя пить чай-там пусто! Сын уже съел все, а если что то осталось, то прям может из рук у других вырывать. Очень жадный до еды, прям даже и кусочка шоколадки не дает, если им бабушка, например купила по шоколадке. Младшая без проблем делится, а сын-нет. У него из за этого лишние кг. На данный момент вес 37кг при росте в 136см. Объясняли, разговаривали, что такое лишний вес приводит к многочисленным заболеваниям, что сладости и булки это не нормальная еда, при этом всегда готовим дома разнообразное питание, но он почти ничего не ест, даже овощи и фрукты, готов одни макароны есть с сосисками, которые покупает в столовой школьной. Пытались посадить на диету, не покупая домой ничего запрещенного и вредного, но он втихаря покупает в магазинах и столовой ещё больше всяких булок, сосисок, шоколадок и прочего.. Как быть уже не знаем. Подскажите, пожалуйста, как помочь ребенку порвать с зависимостью от еды, может сдать какие то анализы дополнительно и пропить курс витаминов?

Хронические болезни: Не было

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Источник

Нарушения пищевого поведения и их причины

Нарушение питания у детей и подростков можно классифицировать по трём направлениям: недостаточное питание, переедание и зависимость от еды. Расскажем про каждое из них подробнее и разберём причины, которые приводят к нарушениям.

Недостаточное питание

В детском возрасте эта проблема проявляется в том, что ребёнка невозможно накормить: он отказывается от еды или соглашается есть только определённый вид продуктов. Такую стадию проходят почти все дети, и, если она продолжается пару месяцев, в этом нет ничего страшного

Но если ребёнок ничего отказывается от многих продуктов долгое время, стоит обратить внимание на проблему — она может привести к недостатку веса и дефициту нужных для роста и развития веществ

Почему же ребёнок плохо ест? Часто дети отказываются от еды, если в раннем возрасте их кормили насильно. В этом случае принятие пищи ассоциируется с негативными эмоциями. Кроме того, аппетит может пропасть из-за хронических стрессов или болезней.

В подростковом возрасте отказ от еды может быть симптомом анорексии — психического заболевания, которое проявляется в патологическом стремлении похудеть и страхе набрать лишний вес, а также в искажённом представлении о собственной внешности. Чаще всего эта болезнь встречается у девушек. Причиной анорексии могут стать сложные отношения с родителями, ощущение «недолюбленности», а также давление со стороны семьи или общества. В массовой культуре принят образ идеального тела, который чаще всего невозможно достичь обычному человеку. Молодым девушками внушают, что лишь приблизившись к заветному стандарту, они обретут счастье и любовь. Эти установки заставляют девушек худеть всеми возможными способами — увы, далеко не всегда здоровыми.

Научим ребенка питаться правильно

Записаться на консультацию

Переедание

В младенчестве у каждого из нас еда ассоциировалась с защитой, материнским теплом, комфортом – ведь мы получали её, буквально прильнув к матери. Психика закрепляет связь между едой и удовлетворением эмоциональных потребностей, и, если родители не дают ребёнку достаточно любви, принятия, безопасного общения — он будет пытаться восполнить этот дефицит с помощью еды. Так реальный голод как бы подменяется психологическим.

В подростковом возрасте переедание, особенно компульсивное, может быть симптомом булимии. Это психическое заболевание, основанное на искажённом представлении о своём теле. Больные подвержены приступам обжорства, а после, мучимые чувством вины, стремятся избавиться от съеденного. Как и в случае с анорексией, причины булимии стоит искать в непростом детстве или влиянии общепринятых стандартов на хрупкую подростковую психику.

Зависимость от еды

Еда может быть для человека своеобразным антидепрессантом или просто источником положительных эмоций. Особенно это относится к еде с ярким вкусом, например, сладостям, солёным снекам, фаст-фуду. Их любят почти все дети, и порой все эти лакомства становятся для них основой рациона. Родители в попытках накормить ребёнка хоть чем-нибудь неосознанно поощряют эту вредную привычку. Кроме того, часто они сами приучают детей «заедать» неприятности чем-то вкусным или воспринимать еду как награду — например, когда покупают что-нибудь сладкое после похода к стоматологу или сданного экзамена.

От еды может возникнуть не только психологическая, но и физическая зависимость: когда ребёнок часто употребляет продукты с усилителями вкуса или большим количеством соли, вкусовые рецепторы адаптируются и обычная еда кажется пресной и вкусной, она уже не приносит удовольствия.

Почему ребенок все время голодный

Прежде чем разобрать этот вопрос, давайте подумаем: а так ли это на самом деле?

Многие родители не видят ничего плохого в «зверском» аппетите двухлетнего ребенка и скармливают ему огромную тарелку супа, макароны и пару пирожков. Как отказать ребенку, просящему поесть!

Для того, чтобы понять, действительно ли у вашего малыша нарушение пищевого поведения, записывайте все, что он ест, на протяжении 7-10 дней. Не упускайте в своих записях ни фрукты, ни печенье, ни сухари, ни мороженое, ни конфеты. По истечении недели подсчитайте результаты и сравните их с нормой. Для детей в возрасте с 1,5 до 3 лет в норме 4-х разовое питание с суточным объемом пищи 1200-1500 грамм

Обратите внимание и на размер порций: она не должна превышать вашу

Если помимо основных приемов пищи ребенок постоянно таскает йогурты, печенье, хлеб, устраивает истерики у холодильника – он не голоден. Это нарушение пищевого поведения. Здесь требуется консультация невролога, психолога и психиатра.

Кроме того, это могут быть и эндокринные нарушения. Тогда нужна консультация эндокринолога.

Если дети едят много, то последствием может быть частая боль в животе, непереваривание пищи, набор лишнего веса.

У большинства детей может отсутствовать чувство насыщения, они испытывают частый голод – это может быть из-за нарушений обмена веществ и сбивания ритма работы желудка и кишечника. Очень быстро желудок малыша может приобрести большой объем и, как следствие, чувство насыщения наступает при употреблении огромных порций. Если ребенок постоянно просит есть, нужно обратиться к педиатру для лечения и диеты.

Что делать, если ребенок постоянно просит есть?

1. Необходимо кормить малыша в одинаковое время, в качестве перекусов могут выступать яблочко или морковка. Достаточно 4 кормления в день.

2. Займите ребенка играми или игрушками в стороне от еды.

3. Порции еды для ребенка должны быть меньше, чем у взрослого.

4. Если ребенок постоянно хочет есть, родители должны найти причину, чтобы остановить переедание. Причина может быть в том, что переедание – это следствие как привыкания все время что-то жевать, так и скуки, и повторения за мамой и папой. Выдумайте интересные занятия, отвлекающие от еды.

Источник

Как научить ребенка правильно вести себя за столом

Как преодолеть детские капризы за столом, создать здоровую иерархию в семье, научить ребенка нормам поведения и семейным ритуалам?Уже в 2 – 3 года кроха может начать капризничать, скандалить, уходить из-за стола, где собралась вся семья, без разрешения и игнорировать другие запреты. Как найти общий язык с маленьким бунтарем и научить его правилам поведения?

Выработайте единую позицию. Чтобы изменить эту ситуацию, взрослым, включая бабушку, необходимо договориться о единых требованиях и общем подходе к воспитанию ребенка.
Среди договоренностей должны быть правила поведения за столом

Будут ли малыша кормить отдельно или он ест вместе со всеми? Как реагировать, если он пытается уйти из-за стола?
Важно показать ребенку семейные правила на собственном примере. Можно комбинировать разные подходы: завтрак, обед и полдник — в легком режиме, ужин — все вместе и в общении

В этой ситуации малыш сам захочет посидеть со всеми подольше.
Совместные трапезы со взрослыми — важный ритуал, показывающий малышу его место в семейной иерархии. Ситуация, в которой трехлетний ребенок питается отдельно от всех, — это путь к побегам из-за стола. Малыш привыкает к тому, что у него свой режим и ритуал питания и только от него зависит, когда начать и когда закончить. Но если ребенка включить в круг семьи, ему будет проще обучиться правильному поведению за столом. Особенно если перед ним, как и перед остальными, лежит салфетка и ему разрешают пить из стеклянного стакана, как взрослому.

Сон

Сон — это одна из важнейших составляющих жизни малыша в первое полугодие. Вовремя и хорошо поспавший ребенок не станет слишком капризничать, будет готов познавать мир и хорошо есть. Можно сказать, что сон ребенка — это понятие, определяющее качество жизни всей семьи и качество развития самого младенца.

Если организовать сон ребенка никак не получается, давайте узнаем, что можно сделать.

1. Не винить себя

Во-первых, не считать себя плохой матерью, если ребенок «не спит», «все время кричит», «путает день с ночью» и т.д. Вы хорошая мама, а это просто временные трудности.

2. Проанализировать: так ли на самом деле все плохо?

Если малыш спит немного, а потом просыпается довольный и готовый к познанию, значит, это его ритм. Вам остается только подстраиваться и знать, что период младенчества очень недолгий, а ритмы ребенка будут меняться. Если ребенок часто просыпается с плачем, проверьте, возможно, ему жарко, холодно, душно, сыро или попросту голодно. Иногда бывает достаточно впустить в комнату свежий прохладный воздух, и ребенок начинает спать часами.
Но если вы знаете, что все внешние «параметры комфорта» соблюдены, малыш спит или очевидно хочет спать, но его что-то беспокоит — он поджимает коленки к груди, выгибается и от этого просыпается с плачем, не успев толком поспать — расскажите об этом педиатру. Возможно, у младенца колики, тогда врач даст рекомендации, что делать при газообразовании.

3. Попробуйте уловить ритм ребенка

Например, наблюдайте за малышом, чтобы распознать признаки того, что он устал и готов спать. Если именно в этот момент начать укладывать ребенка, он уснет довольно быстро

Обращайте внимание на то, сколько нужно поспать младенцу, чтобы после этого он проснулся относительно довольным, и тогда вы сможете рассчитывать свое свободное время в течение дня

Признаки того, что ребенок готов спать, такие:

трет глаза, уши, зевает;
становится капризный, беспокойный;
его невозможно ничем заинтересовать, все не нравится;
становится слишком активным, возбужденным.

Для того, чтобы ребенок хорошо спал, а, проснувшись, мог самостоятельно уснуть, вводите простые ритуалы, которые будут ассоциироваться у младенца с отходом ко сну, и следите за тем, чтобы он избегал недосыпа или, наоборот, перевозбуждения.

Зная это, минут за 15-30 до сна вы можете включать определенную спокойную музыку, приглушать свет, говорить с малышом спокойным негромким голосом. В качестве ритуала перед сном могут быть и водные процедуры. Пожалуй, нет смысла заниматься этим с первого месяца жизни, но месяцев с трех вполне можно начать.

Важно помнить, что ребенок, который постоянно недосыпает, будет становиться беспокойнее с каждым днем, потому что у него будет вырабатываться и копиться гормон стресса кортизол. То же самое происходит с малышом при перевозбуждении

Наблюдайте за ребенком, поставьте себе цель «поймать ритм», и вы действительно сможете хоть немного планировать свой день и отдыхать по ночам.

Дошкольники, которые часто едят

По статистике, ребенок младшего возраста завтракает, обедает, ужинает и еще два или три раза в день перекусывает. Но есть дети, которым родители позволяют хватать на бегу куски гораздо чаще. И не всегда эти перекусы представлены правильной и здоровой пищей. Наевшись печенья и чипсов за час до обеда, ребенок, конечно, откажется от супа и салата. Но чем еще опасно это бесконечное жевание?

Если ребенок голоден к моменту обеда, то с удовольствием попробует что-то новое

Старайтесь готовить вкусную, полезную и здоровую пищу, которая привлечет внимание малыша еще в момент приготовления. Тогда он будет с нетерпением ждать обеда и, вероятно, не захочет сам себе перебивать аппетит очередным печеньем

Дети, которые постоянно едят на бегу, обычно не выбирают яблоки, а предпочитают чипсы, шоколадки и прочий фастфуд. Это негативно сказывается и на весе, и на здоровье.

Дети, часто поедающие сладости, подвержены риску развития кариеса.

Установленный режим приема пищи помогает избавиться от бесконечных перекусов и учит ребенка ждать. Так, например, если ребенок во время игры почувствует голод, то он может быть уверен, что в определенное время будет обед, и ему не придется ходить голодным или выпрашивать бутерброд. Также если ребенок не голоден к моменту перекуса, он сможет смело его пропустить, поскольку будет знать, что до ужина осталось не так уж и долго.

В особо активные дни (походы, спортивные соревнования, долгие игры на свежем воздухе) ребенок может проголодаться гораздо чаще, чем «положено», и это нормально. Просто постарайтесь в такие дни гибко подходить к потребностям вашего ребенка, дайте ему уверенность, что вы всегда понимаете его и готовы немного нарушить правила в случае необходимости.

Как часто вы должны кормить своего ребенка?

Младенцы могут казаться требовательными время от времени, когда вы только что закончили кормить их, и в одно мгновение они снова голодны. Их маленький живот и высокий метаболизм заставляют их есть небольшие количества, которые быстро перевариваются. Это приводит к частому кормлению и является нормальным.

На ранних стадиях в течение одного дня может происходить до 12 циклов кормления

Младенцы все еще привыкают к миру, и присутствие их матери, держащей их близко к телу, чрезвычайно важно. Это заставляет их чувствовать себя в безопасности и чувствовать себя комфортно, зная, что у них будет еда, когда им будет нужно

Каждый ребенок общается по-разному, поэтому нельзя определить установленный шаблон. Однако, если они плачут чаще и дольше питаются на вашей груди, это хороший признак того, что они голодны и нуждаются в частом кормлении. С другой стороны, если они регулярно смачивают свои подгузники, неуклонно набирают вес и имеют счастливое поведение, то их хорошо кормят, и у вас нет причин для беспокойства.

Определенные возрасты ребенка, такие как десять дней, 3-6 недель, 4-6 месяцев, являются широко известными маркерами всплесков роста. На этих этапах дети кормятся больше обычного в течение нескольких дней или около того. Будьте уверены, что ваше тело понимает это и компенсирует это, вырабатывая больше грудного молока для поддержки вашего ребенка.

Бодрствование

Периоды бодрствования у младенца до полугода не такие уж длительные, но требуют маминого внимания. Заметьте, это совершенно не означает, что вы должны постоянно носить его на руках. Если ребенок проснулся в хорошем расположении духа, не голоден, то вполне может «поразвлекаться» сам. Уложите его на развивающий коврик или в шезлонг и занимайтесь своими делами, но всегда держите малыша в зоне видимости.

Поначалу такие периоды «свободных рук» будут короткими, но со временем ребенка все больше и больше будет интересовать окружающий мир. Следите за тем, чтобы во время самостоятельных занятий малыш был в безопасности и чувствовал себя комфортно. Оставлять его одного вопреки плачу не стоит: игровой коврик и шезлонг станут ассоциироваться у него с негативом.

Заметьте, сколько времени ребенок способен бодрствовать до того, как начнет тереть глаза, зевать и капризничать, — и это будет еще одна частичка вашего дневного ритма

Помните, важно не пропустить момент, когда младенцу уже физиологически пора есть и спать. Но если вы точно знаете, что пока «не пора», попытайтесь отвлечь ребенка, переключить на игрушки, книги или просто поменяйте ему памперс

И помните, вы — хорошая мама.

Пищевая аллергия у младенца: как лечить и чем кормить
Смеси уже не те, или Чем кормили младенцев наши бабушки
Врагу не пожелаешь. Как пережить младенческие колики
Плохо спит, много ест и наоборот: вся правда о «режиме» ребенка первого полугодия жизни

Вам может быть интересно

04.06.2019 В Южной Корее обсуждают тенденцию «демонизации» компьютерных игр

31.07.2019 Альтруистическое наказание. Почему мы боремся со злом во имя справедливости

23.08.2019 Диагноз: подросток. 7 способов преодолеть подростковый кризис

06.08.2019 «У микрофона — страх!»: как не бояться выступать на публике

26.08.2019 «Я или она»: что делать, если муж ушел к любовнице

06.05.2019 Ребенок врет: какая правда скрывается за детской ложью?

24.09.2019 Пассивное курение: на чьей стороне ответственность?

26.08.2019 Неуравновешенные люди. Можно ли изменить себя и других?

27.02.2019 Зависимость от спайса возникает с первого раза

01.08.2019 63 % людей доверяют профессионализму, а не отзывам

06.08.2019 В плену ненужных покупок: как помочь близкому человеку справиться с шопоголизмом

23.09.2019 Большой вес — большие проблемы. Как женщине победить ожирение?

Что делать, если вы все еще не уверены, что ваш ребенок голоден?

С осторожностью лучше ошибиться, если вы не уверены, что ваш ребенок голоден. Лучший способ проверить это — попытаться кормить их через бутылочку или грудь

Грудное вскармливание является наиболее предпочтительным, потому что оно не только утешает ребенка и позволяет ему кормиться, если он голоден, но также влияет на выработку грудного молока и обеспечивает здоровое питание.

Проверяя, голоден ли ваш ребенок, вы не будете создавать вредных привычек или нарушать их график. В то же время, попытки кормить грудью не сделают их зависимыми от вашего присутствия или затруднят их отлучение. Лучше всего проверять их чувство голода!

Ребенок вырывает и ест волосы (Трихотилломания)

Когда ребенок начинает есть то, что вы ели в утробе матери?

Младенцы начинают поглощать питательные вещества от своих матерей. через три-пять дней после зачатия . Именно тогда оплодотворенная яйцеклетка удовлетворяет свои потребности в энергии за счет питательных веществ, выделяемых эндометрием матери (ткань, выстилающая матку).

Что чувствует ребенок, когда мама ест шоколад?

Один из них заключается в том, что употребление шоколада делает ребенка счастливее. Теперь исследование Хельсинкского университета в Финляндии подтверждает это: дети, рожденные женщинами, которые ежедневно ели шоколад во время беременности, более активны, больше улыбаются и находятся в лучшем настроении.. При условии, конечно, что это горький шоколад.

Что происходит с ребенком, когда мать смеется?

Выясните причины постоянного голода

Часто повышенный аппетит и желание «таскать куски» и просить добавку к завтраку, обеду и ужину провоцируют психологические факторы.

Родителям следует задуматься:

Не находится ли ребенок в стрессе. В таком состоянии организму нужна поддержка, которую проще всего получить в виде вкусной еды. Детям это тоже свойственно. Взрослые хорошо знают, что такое «заедание стресса».
Не испытывает ли ребенок чрезмерные умственные нагрузки. Интеллектуальные занятия нагружают организм, который нуждается в повышенном потреблении углеводов. Без коррекции рациона питания ребенок постоянно хочет есть. А чрезмерное потребление конфет, печений или орехов, которыми чадо станет утолять голод, только подстегнет аппетит.
Не изменились ли условия жизни. Если вы переезжаете, если ребенок идет в детский сад или школу, где будет употреблять другие блюда, смена режима питания может спровоцировать повышенный аппетит.

Другие причины:

Гиперактивные дети тратят много энергии.

Им требуется пища, богатая углеводами.
Ребенок не получает все необходимое для роста и развития с пищей, потому что его родители вегетарианцы и кормят его такой же едой.

Если родители позволяют ребенку перекусывать сладостями, быстро сжигаемая в организме глюкоза только «разжигает» аппетит. Это тоже причина постоянного желания есть.

Как узнать, что желудок вашего ребенка полон?

Младенцы сразу знают, когда они сыты, и они также сообщат вам об этом. Младенцы закрывают губы и отворачивают голову от груди или бутылочки, когда они не хотят больше еды. Популярным примером является то, что ребенок замедляется и засыпает во время кормления, рефлекторно выталкивая сосок изо рта. Старшие дети отталкивают еду и начинают осматриваться, так как их потребность в пище была удовлетворена.

Знание их признаков голода так же важно для нас, как и для них. Неустойчивые процедуры приводят ребенка в замешательство, заставляя его не есть достаточно или есть больше, чем нужно

С ростом доверия дети начинают понимать, что вы знаете это лучше всего, когда им нужна еда, а когда нет.

Режим VS Ритм

Режим в «советском» понимании, когда день ребенка был расписан буквально по минутам, ушел в прошлое. Ни один врач сегодня не предложит вам постоянно смотреть на часы, высчитывая минуты до детского сна. Но есть и спать вовремя действительно полезно для здоровья нервной системы и младенца, и его родителей. Разобраться в этом парадоксе — значит понять, что такое «делать все вовремя»?

Здесь все просто и сугубо индивидуально.

Он зависит от темперамента и биоритма ребенка, его состояния здоровья.

В современной педиатрии определены некоторые нормы сна, бодрствования и питания малышей первого года жизни

Важно помнить, что эти данные действительно средние. Если ребенок спит больше, ест меньше и наоборот, то считать это ненормой можно только в случае сильных отклонений, а решение о том, что «что-то не так», должен принять именно врач

Жизнь ребенка первого полугодия состоит из трех основополагающих вещей: сон, еда и бодрствование. Спать он «должен» от 20 часов в сутки в первый месяц жизни до 14 часов ближе к 6 месяцам (по 2-4 часа за раз). Кушать он «должен» от 8 раз в сутки в самом начале жизни и до 4-5 раз ближе к полугоду, при этом за одно кормление в самом начале он «должен» съедать 70-100 мл жидкости, а к 6 месяцам — до 240 мл.

Еще раз подчеркнем, что эти нормы средние, и поговорим о том, насколько нужно контролировать каждую из этих позиций и что может из этого получиться в реальности.

Почему ребенок постоянно хочет есть?

Хороший аппетит у малыша – признак его отличного здоровья. Поэтому многие родители с удовольствием наблюдают, как их чадо опустошает тарелку. Однако чрезмерный аппетит иногда вызывает недоумение и страхи у мамы. Стоит ли при этом показать малыша врачу? Для начала, рассмотрим, как возникает чувство голода и когда родителям нужно бить тревогу.

Что такое голод?
Причины постоянного чувства голода
Что делать?

Что такое голод?

Чувство голода у человека контролирует центр питания, расположенный в коре головного мозга. Он связан с органами пищеварительной системы посредством окончаний ЦНС. Центр питания состоит из двух участков – сектора голода и сектора насыщения.

Благодаря воздействию на эти точки, мозг получает сигнал о необходимости питания либо о сытости.

Сигналы передаются нервными окончаниями, которые идут от органов ЖКТ, а также, поступают вследствие обработки информации о качественном и количественном составе крови.

Подается импульс, который сигнализирует о необходимости восполнения энергетического запаса.
Организм получает питание.
Проходит импульс, который сигнализирует о насыщении.
Чувство голода проходит.

Непрерывное чувство голода является следствием прерывания одной из вышеуказанных связей в организме. В результате, ребенок постоянно хочет есть. Если не определить причину такого состояния и не устранить ее, это может привести к развитию многих патологий.

Что делать?

В первую очередь родители должны показать ребенка врачу, чтобы провести диагностику и убедиться, что у него все в порядке со здоровьем. Если определено заболевание, главное – излечить малыша. Как правило, постоянное чувство голода проходит вместе с болезнью.

В случае если у ребенка не обнаружено никаких отклонений в состоянии здоровья, родителям следует придерживаться определенных правил:

Необходимо строго соблюдать режим питания с 4-5 приемами пищи за день.
Следует избегать перекусов между приемами еды. Если уж малыш не может дождаться следующего приема пищи, можно предложить ему фрукты, ягоды или овощи (яблочко, грушу, морковку). Иногда голод маскируется под обычную жажду, поэтому не стоит забывать давать ребенку время от времени чистую воду.
Нужно следить за размером порции ребенка. Для насыщения малышу требуется меньшая порция еды, чем взрослому человеку.
Нельзя разрешать ребенку принимать пищу перед телевизором или за компьютером. Кушать нужно только за обеденным столом. Пищу нужно медленно и тщательно пережевывать. После еды следует сразу подниматься из-за стола, чтобы не возник соблазн покушать еще что-то.
Необходимо избегать продуктов, которые стимулируют аппетит. В первую очередь это соленая, кислая, острая еда, пища, богатая специями и приправами.
В меню ребенка должны быть овощи, фрукты, зелень, каши, кисломолочные продукты, постное мясо, рыба. Лучше не предлагать ребенку сладкую пищу, свежие хлебобулочные изделия и сдобу.
Последний прием пищи должен быть не позже, чем за два часа до сна. Если ребенок просит кушать после указанного времени, предложите ему стакан нежирного кефира или йогурта.

Существует довольно много причин постоянного голода у детей. Только установив, почему ребенок постоянно хочет есть, можно решить эту проблему. Иногда приходится показать малыша не одному специалисту, пройти долгий курс лечения. Но во многих случаях родители могут помочь ребенку, если наладят правильный режим и рацион питания.

Как помочь ребенку научиться понимать, что он уже наелся:

Никогда не заставляйте ребенка доедать независимо от того, что и как долго вы готовили. Вы ведь знаете, когда уже наелись? Так почему вы считаете, что ребенок этого не может знать? Позвольте самому решать, что ему хватит. Так он не лишится врожденной способности правильно оценивать свои чувства голода и насыщения.
Если ваш ребенок регулярно оставляет в тарелке половину еды, просто попробуйте предлагать ему порцию поменьше

Так и ребенку будет комфортнее, и вам спокойнее.
Обращайте внимание на скорость еды: когда человек насыщается, он начинает есть все медленнее. Подавайте своему ребенку пример

За обедом, наевшись, отложите вилку и скажите вслух, как все вкусно, но вы не станете доедать, ведь уже не чувствуете в этом реальной потребности.
Запомните, пожалуйста, что маленькие дети склонны повторять все за взрослыми. Поэтому, если старшие братья, сестры и родители будут подавать правильный пример, у ребенка не будет повода заедать все переживания едой или убегать из-за стола в середине обеда.

Правильный режим питания и рекомендации

Если малыш обследован и признан здоровым, родителям следует приучить чадо к нормальному режиму питания. Если есть возможность – составьте сбалансированное меню с детским диетологом.

Дома применяйте следующие рекомендации:

Все перекусы должны стать полезными. Пусть это будет яблоко или банан, а не пирожок или мороженое.
Все продукты из зоны видимости ребенка убирайте – ни на кухне, ни в комнатах не должны стоять вазочки с конфетами, печеньем, чипсами и т. п. Пусть ребенок самостоятельно возьмет только что-то из фруктов.
Пусть много пьет – вода вызывает чувство насыщения. В его поильник или бутылочку налейте компот или морс, разбавленный сок, несладкий чай или просто воду.
Когда ребенок просит еду после основного приема пищи – отвлекайте его игрой, чтением, сборами на прогулку или просто разговорами.
Контролируйте себя и не перекусывайте при ребенке – ни дома, ни на улице.

Отучить ребенка от привычки выпрашивать еду быстро не получится. Пищевое поведение у маленьких детей корректируется в течение 1,5-5 месяцев. Четко придерживайтесь описанных выше правил и консультируйтесь с педиатром.

Хороший аппетит – не всегда повод для радости. Родители, насторожитесь:

если ребенок постоянно выпрашивает еду и ест все без разбора;
если после обращения к специалистам не установлено никакой патологии, запаситесь терпением и скорректируйте пищевое поведение маленького члена семьи.