Бессонница у ребенка

Первое полугодие

Факторы, влияющие на сон ребенка, различны по мере взросления (рекомендуем прочитать: здоровый сон ребенка в 5 месяцев). То, что родители принимают за расстройства, может оказаться нормой. С момента появления на свет новорожденный пребывает во сне почти круглые сутки. Длительность бодрствования составляет всего 4 часа с перерывами. Цикличность сновидений у крохи тоже маленькая – до 45 минут. Такие короткие отрезки времени и вызывают беспокойство у мамы, хотя подобный биоритм наблюдается у всех детей месячного возраста.

С 2 до 3 месяцев грудной ребенок спит до 14-18 часов, но по-прежнему не отличает день от ночи. Он просыпается в любое время суток из-за чувства голода или дискомфорта, затем снова отходит ко сну. С каждой неделей карапуз днем бодрствует все больше, пока организм полностью не перестроится только на сон по ночам (рекомендуем прочитать: сколько должен бодрствовать ребенок днем в 2 месяца?).

Ошибочно называть всех мам перестраховщицами, ведь реальные причины для беспокойства существуют. Следует обратиться к специалисту, если:

сон новорожденного составляет менее 16 часов в сутки (рекомендуем прочитать: каким должен быть сон новорожденного ребенка до 1 месяца?);
месячный ребенок не спит 5 часов и дольше;
кроха находится в возбужденном состоянии, из-за чего ему сложно заснуть;
сон днем или ночью длится от 5 до 15 минут.

В основе этих нарушений могут лежать серьезные расстройства. Лучшее, что могут делать родители в таком случае – показать ребенка неврологу, а уж затем думать о самостоятельной коррекции сна.

Факторы, влияющие на качество сна с рождения и до 3-х месяцев

Среди распространенных причин нарушений сна чаще встречаются физиологические. Далее идет эмоциональное состояние карапуза:

Проснуться от чувства голода – нормально для младенца. В течение первого месяца жизни новорожденный прислушивается к своему организму, игнорируя режим. Все попытки кормить малыша по часам могут оказаться провальными. Если грудничок проснулся и долго плачет, достаточно предложить покушать.
Дискомфорт также не способствует хорошему сну. Наполненный подгузник, мокрая пеленка, слишком жарко или холодно – вот перечень факторов, из-за которых ребенок плохо спит и часто просыпается. При первых проявлениях плохого сна необходимо убедиться, комфортно ли малышу.
Работа кишечника в новом режиме приводит к повышенному образованию газов и коликам. Ребенок может мало спать из-за боли. Колики беспокоят грудничков возрастом от 3 недель до 3 месяцев, а приступы длятся порой в течение 3 часов. Основной симптом колик: кроха плачет и кряхтит, поджимает ноги к своему животику. Профилактикой является регулярное выкладывание на живот, а избавиться от боли можно при помощи укропной водички. Советы педиатров касаются также проверенных лекарственных средств или укладывания малыша животиком к животу мамы.
Старшее поколение нередко делает замечания, что молодые родители растят детей в тепличных условиях. Встречаются бабушки, уверенные, что ребенок будет хорошо спать и при шуме или свете. Известный врач Комаровский считает, что все должно быть в меру. Для комфортного сна необходима спокойная обстановка и приглушенный свет.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: почему новорожденный ребенок кряхтит и стонет во сне?

На протяжении первого месяца ребенку важно ощущать постоянное присутствие мамы. Если на момент пробуждения он не находит самого родного человека, то начинает плакать, что вызывает перевозбуждение

Эмоциональные всплески приводят к тому, что малыш плохо спит. В случае, когда кроха часто просыпается ночью, имеет смысл задуматься о его «переселении» поближе к маме.

Регресс сна в 4 месяца

Только мама вздохнула (закончились колики!), как на смену животику пришел так называемый регресс, или кризис, сна, когда внезапно малыш:

начинает беспокойно спать и днем, и ночью, часто просыпается;
сложно “уходит в сон”;
отказывается спать в коляске;
спит по 20 минут.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: почему грудной ребенок беспокойно спит ночью?

Связано такое состояние с бурным ростом и развитием крохи, которое наблюдается в период с 3-х до 5 месяцев. Помимо того, что ребенок все активнее осваивается в окружающем мире – обучается переворотам, хватанию игрушки и др. – его сон также видоизменяется и становится похожим на сон взрослого человека. Теперь он состоит из нескольких фаз – сначала малыш погружается в поверхностной сон, и только потом в глубокий, период которого наступает как раз через 15-20 минут с момента засыпания. Полный же цикл сна остается примерно прежним – 35-45 минут.

Конечно, на качество сна продолжают влиять и ранее названные факторы – голод, отсутствие комфорта, шум и даже свет от ночника.

Организовываем правильное место для отдыха

Мешать нормальному отдыху ребенка может и неправильная обстановка в комнате. Для младенцев и ребят старшего возраста нужно организовать максимально комфортные условия, которые будут способствовать ночному отдыху.

Для этого следуем таким советам:

Создаем в комнате подходящий микроклимат, температура воздуха должны быть 18-20° С, а влажность в пределах 60-70%. В отопительный сезон на батареи можно развешивать мокрые полотенца, чтобы увлажнить воздух, также помогут бытовые увлажнители и системы климат-контроля.
Проветриваем комнату перед сном ребенка, лучше всего, если доступ свежего воздуха будет обеспечен всю ночь. Однако следите, чтобы в спальне не было сквозняка, при температуре воздуха на улице больше чем минус 15° С форточку нужно закрыть.
Проверяем удобство спального места, кроватка должна подходить ребенку по размеру, чтобы ему не было тесно. Приобретите ортопедический матрас и подушку, постельное белье из натуральной ткани. Убирайте из кровати перед сном все ненужное, оставьте только одну игрушку, с которой малыш постоянно засыпает.

Одежду для детей также нужно подбирать тщательно. Младенцев до 6 месяцев педиатры рекомендуют пеленать на ночь, чтобы они не просыпались от вскидывания собственных ручек и ножек. Для ребят постарше нужно купить натуральные и приятные на ощупь пижамы без грубых швов

Зимой одежда для сна должна быть теплой, а летом – легкой, важно, чтобы она не сковывала движения.
Чтобы ребенок мог быстрее уснуть и не требовал вашего внимания ночью, создайте у него в комнате атмосферу безопасности. Включенный тусклый ночник поможет малышу успокоиться, если он проснется от страшного сна

Задвиньте шторы, чтобы световое загрязнение с улицы не мешало нормальному отдыху, можете включить «белый шум», который приглушает резкие звуки и расслабляющее воздействует на психику.
Избавьтесь от пыли в детской, для этого вынесите из нее все пылесборники (книжки, ковры, мягкие игрушки, статуэтки и т.д.). Влажную уборку проводить нужно несколько раз вдень, если у вас подрастает младенец, и раз в день у детей от 1 года.

https://youtube.com/watch?v=xp2em6kdvos

Сколько времени в сутках должен спать малыш

Многим любопытно, почему новорожденные малыши так много спят. Они проводят во сне до двадцати часов в течение суток, открывая глаза на короткие временные промежутки, необходимые для того, чтобы покушать. Однако сон их не спокоен и пассивен, как у взрослого человека. Младенцы во сне весьма активны. Они вскидывают ножки и ручки, могут вздрагивать, при этом сильно пугаясь.

Это является одной из основных причин плохого отдыха у грудничков. Обычно при вздрагивании педиатрами рекомендуется пеленание ребеночка. Подобная мера применима к деткам до девятимесячного возраста.

Уже к 1,8 месяцам у малышей происходит формирование мозговых структур, связанных с биоритмами. В этом возрасте грудные детки уже знают разницу между днем и ночью, умеют различать их по степени освещенности. В это время родители должны показать своему чаду, что темное время должно сопровождаться тишиной и спокойствием, а светлое – наоборот.

К 3,9 месяцам кроха, который пробудился в темноте, уже может бодрствовать в одиночестве и при этом не орать, не будить маму. Чтобы добиться таких результатов мамочкам следует с первых месяцев жизни всячески пытаться привить малютке навыки самоуспокоения, а также позаботиться о создании доброжелательных и комфортных условий для сна своего чада.

К двухлетнему возрасту, когда у ребеночка степень развития мозга достигает почти 90 процентов от показателей взрослого, парадоксальный сон наблюдается все реже, уступая место нормальному и спокойному ночному отдыху.

Показатели нормальной продолжительности сна, необходимого деткам с рождения до младшего школьного возраста, приведены ниже:

Малышам от 1 до 2 месяцев требуется 9 часов дневного отдыха и 18 часов ночного (9/18);
От 3 до 4 месяцев: 8-6/16;
От 7 до 9 месяцев: 4-5/13;
От 10 до 12 месяцев: 3/13;
От 1-го до 1,5 лет: 3/12;
От 1,5 до 2 лет: 2,5/10-11;
От 2 до 3 лет: 2,5 — 2/10-11;
От 3 до 7 лет: 1-2 (по желанию)/10;
После 7 лет: дневной отдых не обязателен/8-9.

Что делать, если новорожденный не спит ночью и плачет? Краткий алгоритм

Бессонные, исполненные детского крика ночи – к сожалению, крайне редко можно встретить родителей, которые бы не сталкивались с этой проблемой в первые недели жизни младенца.

Поэтому, если вы зашли к нам на сайт в поисках ответа на вопрос: «Что делать, если новорожденный не спит ночью и плачет» — будьте уверены, вы далеко не единственный наш читатель.

Ежедневно тысячи людей допрашивают поисковики Интернета, пытаясь отыскать четкий и правильный алгоритм, который бы дал им возможность привести жизнь всей семьи в нормальное русло.

Между тем, чтобы дать такой алгоритм, необходимо сначала разобраться с причиной плача. Ибо, чтобы понять, что делать, надо выяснить почему.

Все причины бессонницы и ночного плача у новорожденного можно разделить на три большие группы:

I.Патологические причины (заболевания врожденного или приобретенного характера);

II.Физиологические причины, связанные с неприспособленностью новорожденного к жизни в нашем прекрасном, но совершенно новом для него мире.

III.Социальные причины, связанные с тяготами адаптации близких новорожденного к новому члену семейства.

Именно в отношении последней группы причин можно дать четкий алгоритм действий, который встречается практически на всех «маминых» сайтах, поскольку его знают наизусть все бывалые мамы, а особенно бабушки.

1. Прежде всего, надо попробовать покормить новорожденного. Надо сказать, что голод самый сильный раздражитель. Многие специалисты по педиатрии считают, что малыш воспринимает голод как боль и поэтому может очень бурно на него реагировать.

2. Если младенец отказывается от еды или продолжает кричать после кормления, снимите памперс и внимательно осмотрите новорожденного. Кожа в таком возрасте очень чувствительна и нередко опрелости появляются необычайно быстро. Даже маленькая опрелость может быть чрезвычайно болезненной.

3. Причиной бессонницы и детского плача может быть также внешний дискомфорт (слишком холодно, слишком жарко, слишком душно, мокрый памперс, складки на простыне, шумно в помещении и т.п.).

Если же ни одной из выше названных причин вы не обнаружили, а новорожденный, не смотря на все ваши старания, продолжает разрываться от крика, следует искать причину из первой или второй группы.

Новорожденные болеют острыми кишечными заболеваниями и ОРЗ относительно редко, поскольку получают от мамы антитела против множества инфекций. Тем не менее, измерьте температуру тела – ночной крик может быть предвестником острой инфекции, которая во всей красе разовьется на следующий день.

Если температура тела нормальна, и какие-либо другие патологические симптомы отсутствуют, то чтобы выяснить, почему новорожденный не спит ночью и плачет, вам следует прочитать следующие разделы нашей статьи, повествующие о наиболее распространенных причинах бессонницы и крика у новорожденных.

Проблемы в 1 год

Многие мамы надеются, что их годовалый ребенок будет хорошо и крепко спать, затем оказываются разочарованными. Среди проблем, вызывающих подобные нарушения, специалисты выявили:

Отсутствие распорядка дня. Карапуз засыпает ближе к полуночи, спит практически до обеда. В течение дня подвижность и активность снижены. Знакомая картина? Чтобы избежать проблем со сном, следует настроить правильный режим и давать умеренную физическую нагрузку на прогулках на свежем воздухе. Как говорит Комаровский, чем больше бегал в течение дня ребенок, тем лучше он спит.
За пару часов до сна необходимо убрать активные игры, убавить громкость в телевизоре и не поддаваться на просьбы малыша поставить мультфильм. Лишние эмоции приведут к тому, что ребенок долго время не может заснуть, ерзает, кряхтит, но никак не уплывет в царство Морфея.
Не самым лучшим выходом из ситуации станет отказ от дневного сна. Некоторые родители практикуют подобное в надежде, что их чадо наверняка быстро заснет вечером. На самом деле излишняя усталость и высокое возбуждение вызовут проблемы с засыпанием и качеством сна.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что делать, если ребенок не спит днем?

Голод уже не является основной причиной того, что кроха спит беспокойно. После 6 месяцев потребность в ночных кормлениях невелика, но карапуз начинает манипулировать взрослыми (рекомендуем прочитать: сколько должен длиться сон ребенка в 6 месяцев?). Родителям необходимо раз и навсегда установить режим, не нарушая его под натиском ребенка. Достаточно хорошо покормить малыша перед сном, чтобы он не захотел кушать до утра.

ИНТЕРЕСНО: ребенок трясется во сне и просыпается

Решение проблем со сном у детей двух лет

Многие родители задаются вопросом: что делать, если ребенок в 2 года плохо засыпает? Важно изначально выяснить причину разлада сна, и только после этого принимать меры. Иногда достаточно обеспечить ребенка необходимым количеством кальция и витамина D, чтобы все наладилось

Свежий воздух, полноценное питание, физические нагрузки способствуют тому, что малыш крепко спит по ночам. Следует заблаговременно до сна исключить все раздражающие факторы, приглушить телевизор, сделать слабым освещение.

https://youtube.com/watch?v=JGt1R3S72L8

При отучении ребенка спать с родителями можно «познакомить» его с мягкой игрушкой, которая будет впоследствии его постоянной спутницей при засыпании.

Есть множество методов, помогающих нормализовать сон двухлетнего ребенка. С помощью экспериментов можно найти подходящий для каждого отдельного случая. Не помешает проконсультироваться с педиатром, чтобы не навредить малышу.

Сложности со сном в 1,5-2 года

В 1,5 года могут иногда возникать все те же проблемы со сном. Если ребенок ночью спит плохо, обнаружить «болевые» точки очень просто. Основные факторы неизменны:

буря эмоций днем;
несоблюдение режима;
дискомфорт и голод.

Проблема заключается не в том, почему капризничает и не спит карапуз, а в способах его успокаивания. Весит ребенок в 1,5-2 года немало, долго на руках не укачать.

Среди нарушений сна появляется новый фактор: насыщенные и яркие сновидения. Они являются отражением событий, которые произошли за день, но очень ранимые дети видят кошмары. Решить проблему можно, если не наполнять день малыша насыщенными эмоциями, а при отсутствии результата необходимо обратиться к неврологу или детскому психологу.

Чем старше ребенок, тем выше вероятность возникновения у него ночных страхов. Фантазия не позволяет быстро заснуть: на стуле мерещится монстр, а за окном что-то пугающе шевелится. За этим следует отказ засыпать без света или просьбы остаться в комнате с родителями. Выполнять просьбу малыша или нет, решают только мама с папой, однако нужно быть готовыми к тому, что при положительном ответе требования никуда не исчезнут, как и сама проблема засыпания.

Биологические ритмы сна ребенка

Четыре часа из пяти (то есть более 80% от общего времени) ребенок находится в так называемой поверхностной фазе сна. Она необходима мозгу для разбора и анализа полученной во время бодрствования информации. В подобном состоянии любой резкий звук, даже если он не слишком сильный, способен разбудить младенца.

Остальное время отведено на так называемый глубокий сон. В этом случае малыш спит очень крепко и разбудить его сложно. Глубокий сон – это естественный природный механизм, защищающий психику малыша от стрессовых состояний. То есть, если младенец испытал сильные эмоции, он может сразу заснуть глубоким сном.

Медики отмечают, что глубокий сон начинает замещать поверхностный постепенно. Точное время зависит от типа вскармливания – естественное или искусственное. Например, если вы кормите малыша грудью, то глубоко спать он будет только в двухлетнем возрасте. Для детей, которых кормят смесью, этот период смещается к 6 месяцам.

Нормальные для ребенка режимы сна и бодрствования таковы:

Для новорожденного и месячного ребенка – 12 часов в течение ночи с паузами на еду и бодрствование.
Для малыша от 1 до 5 месяцев – сон составляет 10 часов в ночное время. Нормальными считаются два пробуждения для принятия пищи.
Для детей от 6 месяцев до года нормой будет тот же сон в течение 10 часов с одним перерывом на кормление.

Обратите внимание, что указанные периоды обозначены примерно, поэтому небольшие отклонения не считаются патологией

Прогноз и профилактика нарушений сна у детей

Два года – особенный возраст

Двухлетний ребенок – уже достаточно самостоятельный и обладающий многими полезными навыками человек. В период взросления он постепенно приучается к определенному распорядку дня. При условии, что рядом с крохой нет факторов, вызывающих беспокойство во время ночного сна, он может крепко спать и не пробуждаться ни разу.

Неприятным моментом развития личности, формирования собственного «Я» являются истерики, которые малыш закатывает по поводу и без такового. Дети в таком возрасте протестуют против любого ущемления их прав

Родителям важно не упустить этот момент в воспитании и постараться мягко ознакомить ребенка с границами дозволенного. В период вступления в кризис двухлетнего возраста он особо нуждается в родительской любви и поддержке

Как наладить хороший сон у ребенка

Для детей в возрасте до 1 года

Никогда не будите спящего младенца — даже если настало время кормления. У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если вы будете постоянно нарушать ход его биологических часов, то малыш будет хуже привыкать к регулярному суточному ритму.
Когда ребенок спит, не стоит ходить на цыпочках, разговаривать шепотом, бояться включать радио или телевизор. Чем раньше ваш малыш научится засыпать под обычные домашние звуки, тем будет лучше и для вас, и для него.
Перед сном убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен.
Ночью кормите ребенка тихо и спокойно. Освещение должно быть тусклым, а общение минимальным.
Дневное кормление должно быть бодрящим. Желательно громко разговаривать, смеяться, петь песни или играть с малышом. Кормление лучше проводить при ярком освещении или возле окна, через которое проникает дневной свет.
В возрасте 10-12 месяцев следует убрать из режима ночное кормление. Ребенок может немного покапризничать, но обычно засыпает в течение 15-20 минут. После четырех-пяти таких ночей сон становиться непрерывным в течение всей ночи.

Для детей в возрасте старше 1 года

Не связывайте в сознании ребенка нежелание спать с чередой удовольствий. Любой ребенок, поняв, насколько легко добиться того, чтобы посреди ночи в обнимку с родителями посидеть перед телевизором, наслаждаясь разнообразными напитками и сладостями, с большим удовольствием постарается не уснуть. Нельзя без крайней необходимости позволять детям покидать ночью спальню.

Несколько простых рекомендаций

Если доктор подтвердил «богатырское» здоровье чада, но проблемы сна никуда не улетучились, стоит попробовать исправить ситуацию своими силами

Что делать, если ребенок не спит ночью? Педиатры советуют обратить внимание на моменты организации распорядка дня, гигиены спального места, психологические особенности. Нормализовать ночной отдых с помощью следующих рекомендаций не сможет только ленивый

Прекрасное самочувствие всех членов семьи будет лучшей компенсацией потраченным усилиям.

Наладить режим

Режим дня должен быть постоянным, а все его ключевые составляющие – проходить в одно и то же время. Маленькие дети любят предсказуемость. Это дает им чувство безопасности и является задатком внутреннего психического «ядра». Такой базис активизирует в будущем эмоциональную саморегуляцию и адаптивность к новым условиям. Хорошими помощниками в этом деле могут стать «ритуалы» отхода ко сну. Например, каждый вечер выпивать стакан теплого молока.

Обеспечить уют в спальне

Отдельное место для отдыха рекомендуемо с двухмесячного или трехмесячного возраста. В идеале — это приставная кроватка с открытым бортиком. Можно придвинуть поближе коляску, что облегчит процесс ночного кормления. Таким образом, грудничок усвоит собственную «отдельность» и сможет уснуть самостоятельно в дальнейшем. Удобное одеяло, в меру жесткий матрас, пеленки из хлопка, прохладный воздух в спальне — важные аспекты в организации ночного отдыха.

Заставить устать днем

Дневной сон желателен на протяжении не более двух часов. Если ребенок не спит по ночам, знатоки советуют деликатно будить соню по истечению дневного лимита. Иначе родителям не получится поспать ночью, так как придется развлекать кроху. Необходимо правильно организовать игровую и познавательную деятельность.

Важно знать! Активные занятия — в первой половине дня, вечер — время спокойного чтения сказок. Максимально бодрое утро (массаж для грудничков, зарядка для тех, кто постарше) поможет правильно настроить биологические часы.

Не перегружать психику

Двигательная активность на улице, после уроков, принесет больше положительных результатов, чем многочисленные занятия в кружках и секциях. Живя в «плотном» графике, человек вряд ли обретет суперспособности, а вот различные «болячки» — легко. Народный доктор Комаровский утверждает, что каникулы — «святое» время, когда на все виды научной деятельности накладывается табу. Развиваться можно, читая интересную, а не «полезную» книгу. Общение с разными людьми, освоение непривычных навыков (рыбалка, езда на велосипеде) отлично насытят день и помогут заснуть ночью.

Учесть возрастные особенности и темперамент

Начиная с первого класса, в жизнь ребенка приходят ночные кошмары и страхи. Стоит найти время и проработать их. Проверенное средство против фобий — юмор или жалость.

Совет! Нарисуйте подробно надоедливого монстра, затем посмейтесь над ним или пожалейте (он не злой, хоть и страшный, просто с ним не хотят дружить). Можно найти «защитника» — белого плюшевого мишку, который во время опасности превратится в огромного медведя и всех победит. Полезным будет оставлять в комнате включенный ночник.

Проверить состояние здоровья

При длительном нарушении сна не лишним будет обследование у невролога, кардиолога, психотерапевта. Если есть трудности с дыханием, необходима консультация отоларинголога. При выявлении диагноза, назначают соответствующее лечение. Избавление от основного недуга возвращает крепкий сон.

Что предпринять, чтобы улучшить сон?

Если ребенок ночью плохо спит, для улучшения качества сна можно выполнить несколько нехитрых советов:

Пусть в семье появится хороший ритуал перед сном. Если следовать ему постоянно, малыш быстро к нему привыкнет. Он сам сообразит, что пора в кровать, завершит дневные дела – это поможет предотвратить истерики и ненужные отрицательные эмоции (рекомендуем прочитать: что делать, если ребенок просыпается ночью с истерикой?).
Нельзя активно играть, смотреть телевизор, а тем более кричать, отчитывать или ругать кроху вечером. Все развлечения и серьезные беседы лучше отложить на завтра, сделав отход к ночному отдыху спокойным и размеренным.
Чтобы малыша не разбудило чувство голода, перед сном малыша нужно покормить грудным молоком или смесью, а ребенку старшего возраста предложить стакан теплого молока или кефира.
Детская комната должна быть проветрена, но без слишком низких температур

Важно следить за показателями термометра.
В старшем возрасте хорошей альтернативой родителям станет любимая игрушка, которая тоже «способна охранять малыша».

Важность сна для детей

Сложно переоценить пользу сна для растущего организма. Каждый слышал, что во сне люди растут – а ведь это не просто поговорка. Она вполне обусловлена функциями, которые выполняет сон для здоровья человека. Во время сна происходят следующие процессы:

ускоряется метаболизм;
в фазе «медленного» сна вырабатывается гормон роста;
в фазе «быстрого сна» нейроны обогащаются кислородом, повышается их пластичность;
происходит регенерация клеток и тканей посредством повышенной выработки антител;
снижается риск получения хронических заболеваний (болезни сердца, сахарного диабета);
вырабатывается мелатонин, восстанавливающий жизненные силы и укрепляющий иммунную систему;
развивается головной мозг.

Внимание! Длительное недосыпание чревато снижением активной деятельности и появлением невротических состояний (раздражительность, агрессия, плаксивость, снижение внимания и памяти).

А для несформированного психоэмоционального фона младенца сон играет важнейшую роль, и его нехватка или плохое качество в малом возрасте может спровоцировать ряд осложнений и заболеваний в будущем.

Варианты решения проблемы

Конечно же, первоочерёдная задача родителей — выяснить, почему ребёнок не спит в садике. В зависимости от этого нужно и решать проблему:

Постоянно беседовать с малышом, настраивать его на дневной сон в садике («Хотя меня и не будет рядом, будет Мария Ивановна — она поможет тебе заснуть», «Я тебя очень люблю и заберу тебя вечером»).
Если кроха испытывает тревожность во время тихого часа, можно принести с собой любимую игрушку и попросить воспитателя разрешить брать её в кроватку. Если получится, можно договориться с педагогом, чтобы она немного посидела возле крохи, погладила его.

Можно попросить воспитателя разрешить малышу спать с любимой игрушкой

Наладить режим дня ребёнка: утром стоит будить его пораньше, а в выходные обязательно укладывать спать днём. Если малыш манипулирует взрослыми (добивается, чтобы его забрали из садика вместо сна), это нужно пресекать: сказать крохе, что мама уходит на работу и может прийти только вечером. Женщине также необходимо предупредить воспитателей, что она не будет забирать ребёнка по их первому требованию. Если засыпанию ребёнка мешают какие-то внешние факторы, нужно поговорить о них с педагогом (например, попросить переложить малыша на другую кровать).

Очень многое в решении проблемы со сном зависит от педагогического мастерства воспитателя, его умения искать подход к детям. Так, малышу можно сказать, что его никто не заставляет спать — он может просто спокойно полежать с закрытыми глазками и помечтать (многие в этом случае через какое-то время засыпают).

Воспитатель моджет пойти на хитрость — сказать ребёнку, что он может не спать, а просто лежать с закрытыми глазками

Я, например, устраивала конкурс «Кто быстрее всех уснёт, тот получит сладкий приз». Это хорошо действовало на тех детей старшего дошкольного возраста, кто не хотел засыпать из баловства. После тихого часа я угощала таких слишком активных малышей конфетами.

Если малыш всё равно не спит

В некоторых случаях дошкольник, действительно, просто не испытывает потребности в дневном сне. В этом случае родителям нужно донести это до воспитателей и уже вместе с ними искать выход из ситуации. Варианты могут быть следующими:

Во время тихого часа малыш просто лежит в кроватке.
Вместо сна дошкольник тихонько играет в групповой комнате или рисует. Лучше всего отправлять его туда не сразу — пусть немного полежит в кроватке, пока заснут другие ребята.

Во время тихого часа ребёнок может просто тихонько поиграть или порисовать в группе

Если есть возможность, во время дневного отдыха мама или ещё кто-то из близких забирает ребёнка (это время можно потратить на посещение какого-то кружка, прогулку и пр.), а потом приводит его обратно в садик. Ведь после сна во многих учреждениях проводятся развивающие занятия.

Особенности ночного отдыха малышей

Младенцы в нормальных условиях спят по 16-20 часов в сутки. Однако их сон совершенно не такой, как у взрослого человека. У деток он активный (парадоксальный), вы можете заметить, что у них подвижны глазные яблоки, дергаются ручки и ножки, кроха может всхлипывать время от времени или издавать другие звуки. Это абсолютно нормальный процесс, он необходим для ускоренного развития мозга и программирования инстинктов, которые ребенок получает в наследство от родителей и приобретает самостоятельно. К 2 годам жизни доля активного сна становится все меньше, а пассивного – больше, в это время карапуз отдыхает более качественно.

Для родителей это время наиболее тяжелое, они стараются всеми силами успокоить чадо и удовлетворить его потребности, лишь бы тот снова уснул. Когда ребенок не спит ночью, что делать, мы подробно рассмотрим.

Бессонница у детей. что делать?

Первое полугодие