Режим дня ребенка 1 года
Как готовить молочную смесь?
- Мойте руки тщательно перед приготовлением смеси.
- Мойте тщательно бутылочки, соски, всю необходимую посуду, чтобы не оставались даже следы молока. Прокипятите их.
- Прокипятите воду (от начала закипания +5 минут), слейте необходимое количество в мерную бутыль (чашку).
- Внимательно прочтите сведения на коробке смеси и точно руководствуйтесь инструкцией (количество ложек смеси, воды). Используйте только специальную ложку для смеси (держите ее в чистоте).
- Используйте смесь только в указанные сроки.
- Тщательно встряхните бутылочку до полного растворения порошка.
Помните:
При кормлении бутылочкой держите Малыша у Вашей груди! Оставленный без внимания малыш может захлебнуться и, не менее важно, чувствовать себя брошенным, отринутым. Ему нужна Ваша Любовь! . Помните:
Помните:
Помните:
Частое прикладывание к груди и активное сосание стимулирует молокообразование и эффективное вскармливание.
Достаточность грудного молока определяется нарастанием веса ребенка (не менее 500-600гр. ежемесячно на первом году жизни) и частотой мочеиспускания (не менее 6 раз в сутки).
Проблемы и вопросы чаще возникают и беспокоят в первые месяцы жизни ребенка (1-2 мес.), поэтому в этот период чаще консультируйтесь со своим врачом (медсестрой).
Дорогие мамы! Основой охраны здоровья Вашего Малыша является успешное Грудное вскармливание, которое являлось и является доброй традицией всех народов мира.
Автор статьи: ПедиатрПавлиашвили Кристина Левановна
В питании детей первых лет жизни не используются:
•
грибы;
•
закусочные консервы, маринованные овощи и фрукты;
•
консервированные продукты домашнего приготовления;
•
консервированные продукты в томатном соусе;
•
сухие концентраты для приготовления гарниров;
•
острые соусы, горчица, хрен, перец, уксус, майонез;
•
натуральный кофе;
•
соки и напитки в виде сухих концентратов;
•
сладкие газированные напитки;
•
продукты, содержащие пищевые добавки (аромати-
заторы,
красители искусственного происхождения,
в
том числе жевательная резинка);
•
комбинированные жиры;
•
торты и пирожные.
Важно помнить, что детям этого возраста не следует
давать слишком острую и пряную пищу
Основные требования к питанию
При организации питания ребенка старше года, но не достигшего 3 лет, следует обеспечить соответствие рациона основным требованиям.
Калорийность и объем
Энергетическая ценность суточного рациона малыша возрастом до полутора лет должна составлять около 1300 ккал, после полутора лет – примерно полторы тысячи ккал, а в 3 года малышу нужно потреблять около 1600 ккал ежедневно.
И по размеру порций, и по калорийности объем получаемой в течение суток пищи следует разделить так: кормление за завтраком и ужином – по 25 %, за обедом – 35 % и в полдник – 15 %.
Количество съедаемых продуктов зависит от аппетита:
- При хорошем аппетите родители не должны поощрять чрезмерное увеличение порций съеденной пищи, так как слишком обильное питание приведет к отложению жировой ткани в избыточном количестве и негативно скажется на здоровье ребенка.
- При сниженном аппетите, когда малыш не может съесть достаточного количества предлагаемой еды, следует временно ввести еще один, пятый, прием пищи. Но подбирать время для него следует индивидуально каждому ребенку. Если непоседа рано просыпается, то ввести дополнительно можно второй завтрак. Другому малышу больше подойдет дополнительный ужин перед сном. В качестве добавочного питания рекомендуется предлагать ребенку стакан молочного продукта (будь то кефир, теплое молоко или йогурт) с булочкой.
Приготовление пищи
Один из лучших способов приготовления пищи ребенку 1-3 лет — на пару. Для этого удобно использовать специальный аппарат — пароварку
Не менее значимыми при организации детского питания в этом возрасте являются способы приготовления блюд. Продукты можно варить, тушить, готовить на пару. Жареные блюда исключаются. По мнению диетологов, измельчать первые и вторые блюда до полуторагодовалого возраста нужно, но не до пюреобразного состояния, а оставляя небольшие кусочки овощей. Мясные и рыбные блюда лучше готовить на пару или в виде суфле. Фруктово-овощные блюда тоже измельчать нужно не столь тщательно, оставляя мелкие кусочки.
Для малышей, перешагнувших полуторагодовалый рубеж, требования к термической обработке остаются такими же, а вот измельчение продуктов не должно быть тщательным, чтобы приучать кроху жевать. Каши по-прежнему должны быть хорошо разваренными. Разнообразить меню можно введением нежных запеканок и других продуктов с плотной консистенцией.
Режим питания
Так как в желудке переваривание пищи длится около 3 часов, то и интервалы между кормлениями ребенка должны тоже равняться примерно 3 часам. В таком возрасте рекомендуется кормить малыша в течение дня 4 раза. До 2 лет допустимы ночные кормления грудью. Желательно, чтобы приемы пищи происходили регулярно, в одно и то же время. Это способствует активации желез, выделяющих пищеварительные соки, ко времени завтрака, обеда, ужина. Допустимое отклонение может составлять не больше 30 минут.
Между кормлениями давать ребенку что-либо из продуктов (особенно сладости) не следует. В крайнем случае в качестве перекуса допустимо предложить малышу яблоко или другой фрукт. Но перекус можно дать не раньше, чем спустя час после приема пищи и не позже, чем за час до следующего кормления.
Как переводить ребенка на общий стол?
Когда бы ты ни решила переводить ребенка на общий стол, делать это нужно постепенно. Если поспешить, можно столкнуться с расстройствами желудочно-кишечного тракта.
Когда основные ингредиенты уже опробованы по ходу введения прикорма, давай крохе блюда с общего стола. Чтобы два раза не готовить одно и то же, отложи часть общей еды для ребенка до того, как добавила соль, специи, майонез, кетчуп, горчицу, лимонный сок. Если хочется улучшить вкус блюда, его можно сдобрить легкой сметаной, нежирным сыром, нарезанной зеленью. Еду не жарят, только варят, тушат, запекают без масла или готовят на пару.
Начиная с 3 лет блюда с общего стола можно давать в том же виде, что и взрослым, переводя ребенка на привычный для семьи формат питания. Знакомство с продуктами из списка запрещенных стоит отложить на максимально долгий срок. Чем позже ребенок попробует майонез, кетчуп , фаст фуд, тем лучше будет для детского организма, который очень чувствителен к консервантам, усилителям вкуса, искусственным красителям.
Приняв решение переводить чадо на общий стол, будь готова к тому, что не все новые блюда придутся по вкусу малышу. Не стоит переживать и нервничать по этому поводу. Непонравившееся блюдо можно предложить позже, но уже в другом виде. Возможно, тогда ребенок оценит твои старания. Ведь все детки разные: один любит борщ, а другой — куриную лапшу. Иногда достаточно просто изменить подачу блюда: например, выложить из продуктов забавную мордашку или подать рыбу в непривычном формате суфле вместо обычных кусочков.
Почему смесь после года нужна?
После празднования первого дня рождения, когда ребенку исполнился 1 год, еще рано говорить о переходе на общий стол. С пищей малыш должен получать достаточно для своего возраста питательных веществ, витаминов и минералов. Мамы стараются, чтобы на завтрак, обед и ужин малыш получал сбалансированные по составу блюда, чтобы на его столе ежедневно были разнообразные овощи и фрукты, качественное мясо, рыба, молочная продукция. И это правильно. Ребенок должен получать все эти продукты ежедневно.
Чтобы компенсировать дефицит полезных веществ в питании при переходе на «общий» стол и сделать пищеварение малыша комфортным, желательно, чтобы в его рационе и после года оставалась детская молочная смесь.
В чем преимущества молочной смеси для детей от года?
- Дополнительное обогащение витаминами и минеральными веществами отвечает возрастным потребностям ребенка.
- Легко усваивается, комфортна для пищеварения.
- Проходит строгий контроль качества.
- Не нуждается в особых условиях хранения.
- Имеет большой срок годности.
К недостаткам сухой молочной смеси для детей старше года можно отнести необходимость разводить ее водой определенной температуры перед употреблением и вероятность ошибиться с пропорциями во время приготовления. Чтобы их избежать, можно давать малышу готовую молочную смесь.
В питании детей первых лет жизни не используются:
•
грибы;
•
закусочные консервы, маринованные овощи и фрукты;
•
консервированные продукты домашнего приготовления;
•
консервированные продукты в томатном соусе;
•
сухие концентраты для приготовления гарниров;
•
острые соусы, горчица, хрен, перец, уксус, майонез;
•
натуральный кофе;
•
соки и напитки в виде сухих концентратов;
•
сладкие газированные напитки;
•
продукты, содержащие пищевые добавки (аромати-
заторы,
красители искусственного происхождения,
в
том числе жевательная резинка);
•
комбинированные жиры;
•
торты и пирожные.
Важно помнить, что детям этого возраста не следует
давать слишком острую и пряную пищу
Советы
Несколько полезных советов:
Покупайте для ребенка только свежие и качественные продукты. Всегда следите за сроками годности пищи, которую ест дошкольник. Лучше всего ежедневно готовить для ребенка этого возраста свежую пищу.
Если ребенок ходит в детский сад, узнавайте , чтобы вечером дополнить рацион малыша недостающими продуктами, а также чтобы ваш ужин не повторил блюда садовского меню того же дня.
Для ребенка, посещающего спортивные секции, количество белков и углеводов в дневном меню следует увеличить
Важно следить, чтобы ребенок не ушел на тренировку голодным, а также не ел сразу после нагрузки. Сразу после тренировки советуют давать пить сладкий фруктовый сок.. О необходимости обеспечения детей достаточным количеством витаминов читайте в других статьях:
О необходимости обеспечения детей достаточным количеством витаминов читайте в других статьях:
- ;
- ;
- .
Питание ребенка в 6-8 месяцев
Рекомендуем продолжить давать ребенку грудное молоко или смесь 3-5 раз в день. Коровье молоко не рекомендуется для детей возрастом до 1 года. Ребенок начнет пить меньше смесей или грудного молока, как только твердая пища станет основным источником его питания.
После того, как ребенок попробовал множество различных детских зерновых, советуем попробовать давать ему разные фрукты и вареные или пареные овощи. Их нужно давать по одному, с перерывами в 2-3 дня между ними, чтобы проверить возможное наличие аллергической реакции. Начните с простых овощей – таких, как зеленый горошек, картофель, морковь, сладкий картофель, кабачки, фасоль, свекла, а также с таких простых фруктов, как бананы, яблоки (яблочное пюре), абрикосы, груши, персики и дыни.
Некоторые диетологи рекомендуют давать несколько овощей перед фруктами, так как сладкие плоды могут менее сладкие блюда — например, овощи — сделать менее привлекательными.
Давайте ребенку фрукты и овощи по 2-3 ст.л. около 4 раз в день. Количество фруктов и овощей, съедаемых в день ребенком, будет варьироваться между 2 столовыми ложками и 2 чашками — в зависимости от размера и веса ребенка и того, насколько хорошо ребенок ест фрукты и овощи. Консистенция предлагаемых ребенку продуктов постепенно может быть увеличена, если ребенок хорошо это переносит.
Ребенку могут быть предложены твердые продукты в небольших количествах, но не нужно давать ему такие продукты, как куски или ломтики свежих яблок, виноград, хот-доги, сосиски, арахисовое масло, попкорн, чипсы, орехи, семена, круглые конфеты и жесткие куски сырых овощей, которые могут вызвать у ребенка удушье.
Мягкие вареные овощи, вымытые и очищенные фрукты, мягкие крекеры, лапша (не искусственная) — хорошие продукты. Соленые или очень сладкие продукты не рекомендуются. Можно также давать в этот период для прорезывания зубов — хлебные тосты, несоленые крекеры, рогалики, не слишком твердые сухари и печенье.
Как меняется меню ребенка в 2 года?
Главные перемены заключаются в том, что малыш все чаще сам хочет решать, что он будет есть. Многие дети в этом возрасте становятся привередами, и это нормально. Кроха уже хорошо различает вкусы, имеет определенные предпочтения в питании и пытается отстаивать их.
Чтобы кормления всем приносили только удовольствие, важно соблюдать несколько простых правил:
• Есть можно только на кухне, за столом. Чем чаше ребенок ест вместе с остальными членами семьи — тем лучше. Это дает ему возможность учиться правильному поведению за столом, вырабатывать здоровые пищевые привычки.
• Не должно быть слишком большого выбора. Если позволить малышу выбирать между несколькими блюдами или есть только то, что захочется, он будет сильнее капризничать, а его питание вряд ли останется правильным. Если он наотрез отказывается есть приготовленную для него еду, можно заранее обсуждать список блюд, предлагая два полезных варианта на выбор. Например, можно предложить выбор между овощным пюре или супчиком, а не между запеканкой или сладостями.
• Не нужно конфликтовать. Если ребенок отказывается есть, маме стоит просто убрать еду и выждать пару часов. В течение этого периода не должно быть перекусов. После этого можно еще раз предложить поесть. Скорее всего, возражений будет намного меньше.
• Нужно учитывать весь рацион. Если малыш уже ходит в детский сад или часто обедает у бабушки и дедушки, лучше учитывать это при составлении домашнего меню так, чтобы рацион оставался разнообразным.
К 24 месяцам ребенок почти все продукты может есть самостоятельно
Важно продолжать учить его пользоваться столовыми приборами. Время от времени нужно предлагать новые блюда и продукты
Это поможет формировать вкусы, поддерживать пищевой интерес, а заодно тренировать органы пищеварения и жевательный аппарат.
Меню на неделю
Маме 2-летнего малыша сложно найти время на кухонные хлопоты. Занятия с ребенком и соблюдение режима требуют больших усилий, поэтому кухонные помощники (комбайн, блендер, мультиварка) помогут организовать день.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: режим дня 2-х летнего ребенка
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: с какого возраста можно давать ребенку макароны и как их вкусно приготовить?
Грамотно составленное меню на неделю позволит не думать о том, что готовить на завтра и заранее запастись необходимыми продуктами. При его составлении желательно опираться на таблицу:
| День недели | Завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
| Понедельник | Рисовые котлеты с черносливом, йогурт питьевой (1,5%). | Салат из капусты и моркови, борщ на говяжьем бульоне, ленивые голубцы, хлеб, компот из сухофруктов, зефир. | Свежие ягоды, сырники, кефир (подробнее в статье: как правильно приготовить детские сырники?). | Цветная капуста, тушенная со сметаной, хлеб с повидлом, несладкий чай. |
| Вторник | Овсяная каша с фруктами, хлеб с сыром, какао на молоке. | Салат с тертой морковью и яблоком, вермишель по-флотски, суп с фрикадельками, несладкий чай. | Молоко, песочное печенье, фрукты. | Банан, запеканка с курицей, компот. |
| Среда | Хлеб с маслом, запеканка творожная, какао на молоке. | Щи на мясном бульоне, овощной салат по сезону, тефтельки рыбные с картофельным или гороховым пюре, напиток из шиповника, зефир. | Грушевый пудинг, компот. | Макароны с молочной сосиской, кефир, фрукты. |
| Четверг | Манная каша, яблоко, морковный сок. | Сборный овощной салат, рыбный суп с фрикадельками, сырники со сметаной, компот, хлеб. | Кекс творожный, фрукты. клюквенный кисель. | Молоко, плов нежирный с курицей. |
| Пятница | Каша рисовая с курагой, какой на молоке. | Салат овощной с зеленью, свекольник, вишневый сок, хлеб, рулетик с индейкой и брокколи. | Хлопья кукурузные с молоком, морс ягодный. | Кабачок, фаршированный говяжьим фаршем, молоко, банан или персик. |
| Суббота | Запеканка творожная, молоко, хлеб с маслом и сыром (см. также: не запрещено ли есть творожную запеканку при грудном вскармливании?). | Салат со свеклой и черносливом, овощной суп, кроличья котлетка, ягодный кисель, хлеб, макароны. | Кефир, банановый пудинг (рекомендуем прочитать: можно ли пить кефир кормящей маме при грудном вскармливании?). | Картофельные вареники, чай несладкий. |
| Воскресенье | Запеканка из гречневой каши с печенью, персиковый сок, ванильные сухарики. | Капустный салат с морковью и огурцом, гороховый суп с сухариками, рыбные биточки, тушеные овощи с зеленым горошком, хлеб, компот. | Ватрушка, молоко, фрукты. | Печеночные оладушки, картофельное пюре, чай. |
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как сварить гороховый суп для ребенка 1 года: рецепты
Нарушения сна у детей в 1,5 года
Безопасность во время приема пищи. Это важно!
— Кормите ребенка непосредственно из банки только в том случае, если вы используете все ее содержимое. В противном случае употребляйте чистую посуду, чтобы предотвратить загрязнение и болезни у ребенка пищевого происхождения.
— Открытые коробки с детским питанием должны быть прикрыты и храниться в холодильнике не более чем 2 дня.
— Используйте маленькую ложку, чтобы кормить ребенка.
— Избегайте любых продуктов, которые могут вызвать у ребенка удушье — попкорн, орехи, чипсы, ядра кукурузы, ягоды, виноград, хот-доги, сырые овощи, изюм, сухие крупы и т.д.
— Между кормлениями нужно периодически давать ребенку пить воду.
— Кормить маленького ребенка конфетами или давать ему подслащенные напитки не рекомендуется, потому что они будут портить аппетит, желудок и могут способствовать разрушению зубов. Соль, сахар и сильные специи также не рекомендуются.
Кроме того, не рекомендуются продукты с содержанием кофеина (прохладительные напитки, кофе, какао, чай, шоколад).
Неспокойный ребенок, возможно, требует внимания, а не еды.
Режим питания
Для детей раннего возраста рекомендуется режим питания с 5 приемами пищи, из которых 3 основных и 2 дополнительных кормления. Дополнительный прием пищи — полдник; также возможны молочный напиток перед сном и/или 2-й завтрак перед прогулкой. При желании мать может прикладывать ребенка к груди 1–2 раза в сутки до 2-летнего возраста.
Соблюдение режима питания для ребенка раннего возраста имеет принципиальное значение. Это способствует выработке условного пищевого рефлекса на определенное время приема пищи, что обеспечивает ритмичную работу желудочно-кишечного тракта, своевременную и достаточную секрецию пищеварительных соков, хорошее переваривание и усвоение пищи и в конечном итоге стимулирует аппетит. Предпочтительно, чтобы часы приема пищи оставались постоянными. Отклонения от установленного времени не должны превышать 30 минут.
Возможны индивидуальные колебания в объеме потребляемой пищи и в режиме питания. Некоторые дети предпочитают более частые приемы пищи: их следует правильно организовать, избегая стихийных перекусов (нежелательно использование в промежутках между кормлениями соков, булочек, сладостей). Это приводит к снижению аппетита, вытеснению из рациона ребенка важных продуктов питания, способствует развитию кариеса и избыточной массы тела.
При построении режима питания ребенка важно следить за правильным распределением продуктов и блюд в течение суток. Оптимальным является, когда завтрак составляет 25% общей энергетической плотности рациона, обед — 30–35%, ужин — 20%, дополнительные приемы пищи около 10%
Основа рациона
Среди множества
продуктов, существует ряд обязательных и неразрешенных для этого возраста.
Продукты обязательные для употребления:
Молочные с низкой жирностью.
Суточное потребление 600г, из них – творожная масса до 100г, сметана до 30г,
остаток можно поделить между сыром, молоком, йогуртом или кефиром.
Нежирное мясо – 150г.
Яйца, лучше перепелиные.
Рыба низкой жирности.
Овощи (картофель, помидор, огурец,
кабачок, капуста) – до 150г.
Фрукты – 150г.
Ягоды до 30г, если ребенок аллергик, то давать с
осторожностью.
Крупа до 30г.
Сахар – 20г.
Сладости лучше выбирать на
натуральной основе – пастила, зефир или мармелад.
Что следует исключить из рациона:
- Морепродукты.
- Колбасы или мясная продукция с
консервантами и красителями. - Жирное мясо.
- Жирная рыба.
- Мороженное сделанное на
производстве. В них используют ненатуральные продукты. - Кондитерские изделия из магазина.
Норма сахара в них превышена во много раз. - Газированные напитки.
- Какао.
- Мед, если ребенок аллергик.
Составляем меню
| Завтрак | |
|---|---|
| Каши или овощные блюда | 200 г |
| Творожное, рыбное, мясное или яичное блюдо | 50 г |
| Чай | 100 мл |
| Обед | |
| Салат из свежих овощей | 30 г |
| Первое | 50 г |
| Второе (мясное или рыбное) | 70 г |
| Гарнир (овощной или крупяной) | 70 г |
| Компот или сок | 100 мл |
| Полдник | |
| Кефир или йогурт | 150 мл |
| Печенье, сухарики или галеты | 15 г |
| Свежие фрукты или фруктовое пюре | 100 г |
| Ужин | |
| Мясное с овощами, овощное, крупяное или творожное блюдо | 180 г |
| Кефир или йогурт | 100 мл |
| Свежие фрукты или фруктовое пюре | 50 г |
| Перед сном | |
| Грудное молоко или адаптированная смесь | 200 мл |
Примеры
https://youtube.com/watch?v=qXB8A6k37PI
Подписывайтесь на Инстаграм нашего портала, чтобы получать рекомендации эксперта и общаться с другими родителями.
Суперпродукты
Желательно, чтобы меню для ребенка 2 лет включало и так называемые суперпродукты, известные своими полезными свойствами. Кормите ими малыша хотя бы время от времени.
- авокадо;
- черника;
- овес;
- дикая красная рыба;
- йогурт;
- шпинат.
Ребенок 2-х лет все еще нуждается в здоровом питании. Установите правила для членов семьи и старайтесь соблюдать распорядок дня. Поощряйте малыша кушать разнообразные и здоровые продукты, способствующие его гармоничному развитию. Приглашаем подписаться Инстаграм Питание деток для общения и обмена опытом с родителями.
Режим или свобода?
В каждой стране свое отношение к режиму. Например, в Голландии детишек укладывают спать примерно в 7 вечера, индийцы только к 22:00 завершают свою вечернюю трапезу, а в Бразилии и вовсе ребенок может «пировать» с родителями до часу ночи. И все же, согласно работам последних лет, если в семье есть устоявшийся режим и практикуются ранние укладывания, вероятность того, что чадо будет послушным, значительно выше.
Исследования показывают, что четкий и строгий режим не влияет на успехи ребенка в школе. Но зато он увеличивает социальную адаптированность и спокойствие малыша.
- Новые доводы в пользу режима были опубликованы в исследовании британских ученых (Millennium Cohort Study). В опросе приняли участие около 10 000 малышей и их матерей, и на каждом возрастном этапе — 3, 5 и 7 лет — результаты оказались схожими: дети, которые ложились поздно и/или не следовали режиму, были более раздражительными и зачастую гиперактивными, а те, кто ложились спать по четкому графику, оказались куда более спокойными и социально адаптированными. При этом, если в 3 года режим отсутствовал, но вводился в более позднем возрасте, поведение ребенка неизменно улучшалось;
- В наши дни часто можно встретить родителей, которые регулярно ходят поздно вечером в гости с детьми младшего возраста. Плюсы такой ситуации совершенно очевидны: мама и папа не страдают от изоляции и ведут насыщенную жизнь, а дети привыкают к общению с разными людьми и получают новые впечатления. Кроме того, свободный график позволяет подстроиться под индивидуальные особенности ребенка: кому-то требуется больше времени на сон, кому-то — меньше;
- Какой бы вольнодумной идея свободного режима ни казалась строгим родителям, на самом деле практически все дети вырабатывают свой определенный график уже в первые недели жизни. Родители, придерживающиеся философии свободного режима, просто следуют естественным биоритмам малыша, а не устанавливают для него строгий график сна и приема пищи. Взрослые в этом случае приучаются быть внимательными к потребностям ребенка, вовремя улавливая смены его настроения и самочувствия и реагируя на них;
- Официальной нормы сна не существует, вы легко можете сами определить ее для своего ребенка, если позволите ему спать утром и днем столько, сколько ему захочется. Многие врачи утверждают, что такая норма для малыша от года до 4 лет составляет в среднем 12 – 14 часов в день, хотя, конечно, многое зависит от индивидуальных особенностей конкретного ребенка.
В случае со строгим режимом проблема заключается в том, что рано или поздно каждый второй-третий малыш, живущий по такому графику, решает взбунтоваться. Это реальная статистика, которую приводят западные специалисты по проблемам сна.
Примерное меню на неделю для ребенка 2 лет
| День | Завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
| 1 | Гречневая каша на молоке — 200 г Белый хлеб с повидлом — 1 кусочек Какао — 100 мл | Салат из помидоров и огурцов со сметаной — 40 г Суп из тыквы с картошкой и мясом — 150 г Каша рисовая — 80 г Хлеб Сок яблочный — 0.5 стакана | Йогурт — 150 мл Банан — 0.5 штук Печенье — 1 штука | Овощи тушеные с рыбой — 200 г Хлеб Кефир — 0.5 стакана |
| 2 | Творожная запеканка с фруктами и орехами — 200 г Какао — 150 мл Хлеб, сливочное масло | Салат из яблок и моркови с растительным маслом — 40 г Суп с яйцом и клецками — 150 г Отварное мясо — 50 г Кисель из ягод — 100 мл Хлеб ржаной | Молоко — 150 мл Печенье — 2-3 штучки | Омлет — 50 г Блинчик с повидлом Кефир — 150 мл |
| 3 | Геркулесовая каша — 150 г Хлеб с маслом Какао — 100 мл | Суп рыбный с картошкой и рисом -150 г Запеканка из шпината с яйцом — 80 г Сок — 100 мл Хлеб ржаной | Кисель — 150 мл Печенье — 3 штуки Банан — 0.5 штуки | Молочный пудинг — 150 г Печенье — 2 штуки Сладкий чай — 100 мл |
| 4 | Каша из тыквы с рисом — 100 г Какао — 100 мл Сырник — 1 штука | Салат из свеклы и яблок Рисовый суп с мясом Вареники с творогом — 2 штуки Чай с сахаром | Омлет — 100 г Хлеб белый с маслом Чай или компот — 150 мл | Кефир — 150 мл Сухарики — 50 г |
| 5 | Каша пшенка на молоке, со сливочным маслом — 150 г Какао — 100 мл Печенье — 1 штука | Суп рыбный рисовый — 150 г Макароны со сметаной — 50 г Хлеб Компот — 150 мл Фрукты — 100 г | Творог со сливками — 50 г Печенье — 3 штуки Чай из шиповника с сахаром — 150 мл | Йогурт — 150 мл Печенье — 2 штуки |
| 6 | Каша гречневая с маслом — 100 г Блинчик с творогом — 1 штука Чай сладкий | Салат из яблок и моркови — 50 г Молочный суп с вермишелью — 150 г Мясная котлетка — 1 штучка Чай с сахаром — 100 мл Хлеб ржаной | Блинчик с повидлом Каша из тыквы и морковки — 80 г Чай с молоком | Кефир — 150 мл Сырник — 1 штука |
| 7 | Печеное яблочко — 1 штука Геркулесовая каша — 100 г печенье — 1 штука Какао — 100 мл | Салат из яблок, бананов и киви — 50 г Суп рисовый с курицей — 150 г Макароны с фаршем — 80 г Чай с молоком | Овощное рагу с мясом — 100 г Хлеб Компот из сухофруктов — 150 мл | Кефир — 150 мл Печенье -3 штуки |